Ustrahovanje odnosov, znaki in kaj storiti

V tem članku

• Kaj je ustrahovanje odnosov?
• Razumevanje 5 oblik ustrahovanja odnosov
• 5 primerov nasilništva v odnosih
• 5 opozorilnih znakov ustrahovanja odnosov
• Kako se soočiti in ravnati z nasilnimi odnosi
• Pogosto zastavljena vprašanja
• Končna misel

Odnosi so v različnih oblikah, vsi pa imajo standardno merilo; Morali bi se počutiti varno, varno in samozavestno v svojem odnosu.

Če ste se kdaj znašli v hoji po jajčnih lupinah v lastnem odnosu ali če vaš partner nenehno kritizira, omalovažuje ali nadzoruje, nekaj ni v redu.

Ustrahovanje odnosov je razširjena in škodljiva oblika zlorabe, ki ima veliko različnih oblik in oblik. Od pasivno-agresivnih komentarjev do povsem nadzorovanega vedenja ima lahko ustrahovanje odnosov uničujoče posledice za duševno zdravje in dobro počutje žrtve.

Na žalost ustrahovanje odnosov ni priznano tako pogosto ali ustrezno, kot bi moralo biti. Če ste vi ali nekdo, ki ga poznate, žrtev ustrahovanja odnosov, vam bo ta iznajdljiv članek pomagal zaščititi sebe ali svojo ljubljeno osebo. Pomagalo vam bo prepoznati znake ustrahovanja odnosov in kako se osvoboditi tega cikla zlorabe.

Nadaljujte z branjem, da začnete pot do okrevanja.

Kaj je ustrahovanje odnosov?

Ustrahovanje odnosov, znan tudi kot intimno partnersko nasilje ali čustvena zloraba, je oblika nasilja na podlagi moči, ki ga en partner v intimnem odnosu nanese. Vključuje enega partnerja, ki fizično ali čustveno zastrašuje drugega, od očitnega fizičnega nasilja do bolj subtilnih oblik čustvene zlorabe in psihološkega ustrahovanja.

Na žalost se lahko ustrahovanje odnosov pojavi v kakršnih koli odnosih, ne glede na spol, starost, spolno usmerjenost ali socialno -ekonomski status.

Ne pozabite, da ustrahovanje v zvezi ni kriva žrtve. To je nasilno dejanje, ki ga nasilnež zagreši njihovo žrtev - njihovega partnerja -, ki nenehno trpi v tišini.

Večino časa se žrtev ne zaveda, da je njihov partner nasilnež. To je zato, ker ima nasilnež v zvezi običajno popoln čustveni nadzor in prevlado nad partnerjem. Z manipulativno taktiko in subtilnimi grožnjami lahko nasilnež ohranja svojo žrtev v strahu in zmedi. To žrtev otežuje prepoznavanje ali izgovor proti zlorabi.

Razumevanje 5 oblik ustrahovanja odnosov

Druga zapletena stvar pri nasilju v odnosih so številne zapletene in subtilne oblike, ki jih potrebujejo. Specifična vedenja se lahko razlikujejo glede na odnos, in natančno določanje znakov je lahko izziv. Poleg tega lahko dve ali več teh vrst ustrahovanja odnosov sodeluje.

Če sumite, da ustrahovanje v zvezi z vašim ali vašim ljubljenim odnosom, spoznajte naslednje vrste nasilništva v odnosih, da boste ustrezno ukrepali.

1. Psihološko ustrahovanje

Psihološko ali čustveno nasilje je vrsta ustrahovanja odnosov, ki vključuje uporabo manipulacije, groženj in taktike ustrahovanja.

Primeri psihološkega ustrahovanja lahko vključujejo klicanje imena, žalitve in odložitve. Storilec lahko tudi pogosto osvetli svojega partnerja, zaradi česar žrtev dvomi v svojo resničnost, čustva in razumnost. To ustvarja stalen oblak zmede, tesnobe in samo dvoma, ki visi nad žrtvijo.

Oglejte si ta video, če želite razumeti subtilne znake plinskega raztopin.

2. Fizično ustrahovanje

Fizično ustrahovanje vključuje dejanje fizičnega nasilja na žrtev, ki ogroža njihovo varnost, zdravje in dobro počutje. Dejanja fizične zlorabe v odnosih lahko vključujejo udarce, udarjanje in metanje predmetov na žrtev. Vključuje lahko tudi posredne kršitve vašega fizičnega počutja, na primer odvzemanje zdravstvene oskrbe, pravilne prehrane ali varnega prebivališča.

Fizično zlorabo pogosto spremlja čustvena zloraba in ima lahko hude in dolgotrajne posledice za žrtev.

Povezano branje: 15 znakov, da je vaša žena čustveni nasilnež

3. Prisilno ustrahovanje

V odnosih prisilno ustrahovanje vključuje uporabo groženj, ustrahovanja in manipulacije za nadzor vedenja žrtve. Ta zahrbtna vrsta ustrahovanja je žrtev pogosto težko prepoznati.

Nekatere taktike nasilnika vključujejo grožnjo, da bodo škodovali partnerju, partnerski družini ali partnerski lastnini. Pogosto nasilnež s temi taktikami ustrahovanja prepriča, da žrtev prepriča, da počne, kar hoče.

4. Kibernetsko ustrahovanje

Digitalna in spletna zloraba je oblika ustrahovanja odnosov, ki se je pojavila poleg porasta tehnologije. Oblike kibernetskega ustrahovanja v odnosih vključujejo kibernetsko govorjenje, nadlegovanje ali nekonsenzualno izmenjavo eksplicitne vsebine prek digitalnih medijev.

5. Finančno ustrahovanje

Finančna zloraba vključuje storilca, ki nadzira finance in premoženje žrtve ali omeji njihov dostop do denarja. Finančna zloraba lahko žrtev pusti finančno ranljivo in se ne more upreti partnerju ali zapustiti zlorabe.

5 primerov nasilništva v odnosih

Ustrahovanje odnosov lahko prevzame številne oblike, zaradi česar je težko prepoznati, kdaj se dogaja. Tu je nekaj primerov, kako se lahko kaže nasilje v odnosih:

1. Zastraševanje in grožnje

Ustrahovanje in grožnje so orožje za nasilneže, ki uporabljajo fizično silo ali grožnjo za nadzor nad žrtvijo. To lahko vključuje stvari, kot so:

• Fizično blokira pot žrtve,
• Zavijanje žrtve v sobo
• Razbijanje predmetov ali udarjanje sten, da bi prestrašili žrtev.
• Ogroža družino, prijatelje, hišne ljubljenčke ali otroke.

2. Zmerjanje

Besede so lahko smrtonosno orožje v rokah druge osebe. Verbalna zloraba in ustrahovanje vključujejo uporabo besed za nadzor in prevlado nad žrtvijo. To vključuje:

• Klicanje imen žrtev
• Napada z žalitvami
• Kritiziranje videza, inteligence ali sposobnosti žrtve
• Kričijo, kričali ali uporabili sovražni ton glasu

3. Finančni nadzor

Finančno ustrahovanje vključuje nadzor nad dostopom do denarja in drugih finančnih sredstev. To žrtev pusti v položaju, kjer se je težko osvoboditi omejitev nasilnika. Finančno ustrahovanje v razmerju je lahko videti tako:

• Preprečevanje, da bi žrtev zaslužila svoj denar
• Prevzemanje nadzora nad bančnimi računi ali kreditnimi karticami žrtve
• Spremljanje vsakega porabljenega penija
• Noče prispevati k stroškom gospodinjstva ali računov

4. Izolacija

V razmerju lahko en partner aktivno izolira svojega partnerja iz njihovih družbenih krogov, vključno s prijatelji in družino. To partnerju izjemno težko poišče pomoč. Izolacija v odnosih je lahko videti tako:

• Omejevanje stikov s prijatelji in družino
• Selitev v novo mesto ali državo
• Prepoved žrtve, da sodeluje v družbenih dejavnostih

5. Prisilni nadzor

Prisilni nadzor je, ko storilec uporablja taktiko ustrahovanja ali manipulacije za nadzor vedenja žrtve. Nekateri primeri prisilnega nadzora vključujejo naslednje:

• Grozi žrtvi s škodo in nasiljem
• Z uporabo čustvene manipulacije
• Omejitev dostopa žrtve do osnovnih potreb

5 opozorilnih znakov ustrahovanja odnosov

V razmerju ni vedno enostavno prepoznati nasilništva, še posebej, če je vedenje prikrito kot ljubezen ali skrb. Vendar je tisto, kar se lahko zdi kot ljubezen, pravzaprav velika rdeča zastava. Tu je pet skupnih opozorilnih znakov ustrahovanja v odnosih:

1. Nenehna kritika

Če vas partner kritizira, odloži ali se počuti, kot da ne morete storiti ničesar pravilno, je to poveljni znak ustrahovanja odnosov. Ne pozabite, da naj bi vas vaš pomemben drug dvignil, spodbujal in proslavil.

2. Izolacija

Če vas partner odvrne od tega, da bi videli svoje prijatelje ali družino, bi to lahko bil velik opozorilni znak. Ko greste ven, se lahko izberejo z vami, ko greste ven ali se zaležejo, hrbet, medtem ko ga prikrijete kot skrb.

3. Nadzor vedenja

Če vaš partner sprejema vse odločitve za vas, ne glede na to, kako velike ali majhne, ​​bi to lahko bil jasen znak, da vas ustrahuje. To vključuje odločitve o tem, kaj oblečete, kam greste ali kako preživite čas.

4. Grožnje ali ustrahovanje

Vaš partner lahko grozi, da vam bo škodoval, vaši družini ali vašim ljubljenčkom.

5. Ekstremne nihanje razpoloženja

Nasilnež v razmerju ima lahko dramatično in nepredvidljivo nihanje razpoloženja in lahko vas krivijo za njihova čustva ali vedenje.

Povezano branje: Kako se spoprijeti z nihanjem razpoloženja v zvezi

Kako se soočiti in ravnati z nasilnimi odnosi

Soočanje z ustrahovanjem odnosov je lahko težka in strašljiva naloga. Kot žrtev se boste morda znašli v neskončnem ciklu drugih možnosti in upravičevali vedenje svojega nasilnika. Čeprav prihajate iz kraja ljubezni in zavzetosti, morate ukrepati, da se zaščitite.

Tu je nekaj korakov za soočanje in ravnanje z ustrahovanjem odnosov:

1. Priznajte vedenje

Prepoznajte in sprejmite, da je tisto, kar vas partner prenaša, nesprejemljivo. Prav tako je pomembno zapomniti, da vedenje partnerja ni vaša krivda.

2. Ne bojte se prositi za pomoč

Pogovorite se z zaupanja vrednim prijateljem, družinskim članom ali strokovnim svetovalcem, ki vam lahko pomaga razumeti, kaj se dogaja, in vas podpira.

3. Nastavite meje

Bodite jasni, kaj boste in ne boste prenašali, in se držite teh meja.

Povezano branje: 15 načinov postavitve meja v novem razmerju

4. Asertivno komunicirati

Ko se soočate s partnerjem glede njihovega ustrahovanja, bodite vztrajni in jasni, kako na vas vpliva njihovo vedenje.

5. Poiščite strokovno pomoč

Uporabite terapijo s pari, ki vam lahko pomaga razviti strategije obvladovanja in zagotavljanje podpore, ko si prizadevate za premagovanje nasilništva.

Pogosto zastavljena vprašanja

Tu je nekaj najpogosteje zastavljenih vprašanj o ustrahovanju odnosov.

• Kakšni so čustveni učinki kibernetskega ustrahovanja?

Nekateri čustveni učinki kibernetskega ustrahovanja vključujejo tesnobo in depresijo, nizko samopodobo, izolacijo, strah, jezo in zamero.

• Ali je ustrahovanje odnosov vedno fizično?

Ne, ustrahovanje odnosov ni vedno fizično. V ima veliko oblik, vključno s psihološko, čustveno in verbalno zlorabo.

• Ali se lahko ustrahovanje odnosov pojavi v istospolnih odnosih?

Da, ustrahovanje odnosov se lahko pojavi v kakršnih koli intimnih odnosih, ne glede na spol ali spolno usmerjenost.

Končna misel

Ustrahovanje odnosov je lahko izjemno obdavčeno ne le za žrtev, ampak tudi na njihove otroke, hišne ljubljenčke in družino. Ne glede na to, ali ste žrtev ustrahovanja s strani partnerja ali poznate nekoga, ki je, je ključnega pomena prepoznati znake in ukrepati.

Ne pozabite, da je na voljo pomoč in vam ni treba trpeti v tišini. Vedno so na voljo vaši prijatelji, družina in strokovna pomoč, ki vam bodo pomagali izstopiti iz cikla zlorabe.

Če vaš partner ogroža varnost vaše družine, ne oklevajte in se obrnite na oblasti.