Odnos vas prinaša depresivno, ali je čas, da nadaljujete?

Obožujete svojega partnerja, vendar se ne počutite sami. Če vas odnos depresivno dela, bi morali narediti ukrepe za nego duševnega zdravja.

Spoznajte znake, ki jih vaš odnos čim prej zaostri in izstopite. Vzemi mi! Ko sem bil star osemnajst let, sem imel prvo resno zvezo. jaz res padel na glavo za fanta, ki sem ga videl. Medtem ko sem bil ves goo-goo gledal nad njim, nisem opazil, da je moje duševno zdravje v nevarnosti.

Bil sem neverjetno žalosten, počutil sem se osamljen in negotov o sebi in svojem odnosu. In medtem ko ga poskušam osrečiti, nisem vedel, da se izgubljam. Resnično me ni osrečil; Namesto tega me je razbil skozi verbalno in čustveno zlorabo. Seveda sem ga morda opazil, vendar sem se odločil ignorirati rdeče zastave.

Ta odnos se je prelil na druga področja mojega življenja in uničeval moje odnose z drugimi prijatelji in družino. Dobesedno bi jokal po univerzitetnih razredih. Počutil sem se preobremenjeno in izgubljeno.

Globoko v sebi sem vedel, da moje razmerje uničuje moje življenje, vendar se mu nisem hotel odreči. Na svoj zasukni način sem si želel, da bi se stvari izšle in da bi se spremenilo. Kot vsi vemo, se ni spremenil in sčasoma sem se razšla z njim. Vendar sem trajala leta, da sem pridobila pogum za to. Ne bi smeli čakati let, da se ta premaknete.

12 načinov, kako vedeti, da je vaš odnos depresiven

Niso vsi odnosi zdravi. Če se sprašujete, ali vas odnos depresivno, so to znaki.

#1 Vaša depresija se je začela, ko se je začel odnos. Mogoče ste imeli na začetku nekaj mesecev, kjer je bila odnos vse mavrice in metulji, vendar je precej hitro zbledelo. Če ste v nizki kakovosti, se boste počutili depresivne. Če so se ti občutki začeli med tem odnosom, morate sestaviti dva in dva.

#2 Srečni ste, ko odide vaš partner. Ko vaš partner odide v službo ali odide, da bi se družil s prijateljem, začutite to olajšanje, kot da se je pritisk dvignil z ramen. Če imate več duševne energije, ko jih ni več, kot ko so okoli vas, je to močan znak.

#3 Vaše fizično zdravje se je zmanjšalo. Ko ste depresivni, vaše duševno stanje ni edino, kar bi zavrnilo. Telo je velikanski stroj in vsi deli delujejo skupaj. Če vaše duševno stanje ni dobro, bo vaše fizično stanje počasi spuščalo navzdol. Ali gre za glavobole, tesnobo, depresijo ali nespečnost. Vse to so znaki, ki vam vam govorijo, da nekaj ni v redu. 

#4 Počutiš se zataknjeno. Ste razmišljali o odhodu, hkrati pa čutite, da ne morete. To se mi je zgodilo. jaz znal Bil sem na slabem mestu, toda moja samozavest je bila tako nizka, da nisem mislila, da bi lahko zapustila zvezo. Nisem si mislil, da me bo kdo drug ljubil ali hotel biti z mano, in da je najboljši.

#5 Vaša samozavest se je zrušila. Odkar ste se začeli zmenjati, ste gledali, kako se vaša samozavest počasi razbije. Včasih ste bili prepričani vase, toda vaš partner vas je razčlenil. Z nizko samozavestjo prihajajo občutki depresije in samo-sovraštva.

#6 ne Pomislite na svoj odnos. Večino časa ste preživeli v odnosu in se trudili, da ne bi razmišljali o svojem odnosu. Ure boste porabili za gledanje televizije in drugih motečih dejavnosti, ki v vaše življenje ne prinašajo nič pozitivnega. Želite samo pozabiti situacijo, v kateri ste.

#7 Ko začnete gledati svoje težave, vse to kaže na njih. Nočem usmeriti prsta na vašega partnerja in reči, da so krivi za vse. Ste v tej zvezi in ti so edini, ki lahko odide ali ostane. Torej, vzemite tudi nekaj odgovornosti zase. Ko pa pogledate vprašanja, ki ste jih razvili v zvezi z razmerjem, se je večina začela zaradi vašega odnosa.

#8 Počutiš se pod nadzorom. Ni vam treba nadzorovati vseh vidikov vašega odnosa, vendar menite, da sploh nimate nadzora nad svojim glasom in odločitvami. Vaš partner naredi vse za vas. Če se ne počutite pod nadzorom svojih misli in dejanj, potem kdo ste?

#9 V zvezi vložite več kot oni. Odnos je veliko dela, ki mora oba prizadevati oba. Ampak ti si edini, ki se trudi v odnos. To neravnovesje lahko povzroči, da se počutite nepriznano in nespoštljivo. Ti občutki se lahko sčasoma počutijo depresivne.

#10 Iščete zunaj zveze. Ne morete se pogovarjati s partnerjem o tem, kako se počutite, zato se obrnete na druge zunaj odnosa. Nekateri lahko to vidijo kot čustveno varanje, odvisno od tega, na koga se obrnete. Vendar je to močan znak, da iščete povezavo in nekdo, s katerim lahko komunicirate.

#11 Nehali ste delati stvari, ki jih imate radi. Včasih ste radi hodili s kegljanjem s prijatelji ali si enkrat na teden imeli filmsko noč z družino. Toda te dejavnosti so se počasi ustavile. Zaradi pomanjkanja socialne podpore družine in prijateljev se lahko počutite depresivno v svojem odnosu.

#12 Bojš se svojega partnerja. Želite se pogovoriti s partnerjem o tem, kaj se dogaja v zvezi in kako se počutite, vendar se bojite, da bi to storili. Skrbi vas za reakcijo partnerja in možne posledice razpada, kot je njihova jeza in postati nasilni.

Če menite, da vas odnos depresivno, ukrepajte. Da, morda imate radi svojega partnerja, vendar bi morali pred njimi postaviti duševno zdravje.