Odnos obsesivno kompulzivni podpisi motenj in zdravljenje

V tem članku

• Odnos OCD - Nerazumna osredotočenost na romantične zaveze
• OCD in poroka
• OCD in intimni odnosi
• Nekaj ​​skupnih strahov
• Vsiljive misli sledi močna čustvena reakcija
• Duševna obsedenost in prisila
• ROCD je povezan s perfekcionizmom
• Občutki se vsakodnevno spreminjajo, vendar se naše vrednote ne zasukajo
• Občutki se vsakodnevno spreminjajo, vendar se naše vrednote ne zasukajo
• Zdravljenje
• Preprečevanje izpostavljenosti in odziva

Pokaži vse

Normalno je imeti določeno stopnjo tesnobe, povezane z vpletenostjo v romantično razmerje. Dvoj, da je partner lahko precej pogost, še posebej, če se zdi, da stvari ne gredo dobro in so pogosti.

Čeprav mnogi od nas doživljajo nekaj tesnobe, ko so v odnosu, se lahko tisti, ki trpijo zaradi odnosov OCD (ROCD), v partnerstvu izjemno stresno in precej težko. OCD in odnosi so zapleteni splet in pogosto se trpinja ne zavedajo obsega bolečine in bede, ki so jih prinesli nase.

Vpliv OCD v odnosih se kaže kot nezaželene, stisljive misli in izzive v ljubezenskem življenju. OCD in romantični odnosi so hudomušna stiska, ki vodi v frustracije pri vzpostavljanju in vzdrževanju romantičnih odnosov.

Odnos OCD - Nerazumna osredotočenost na romantične zaveze

Razmerje OCD je podskupina obsesivno kompulzivne motnje (OCD), kjer se posameznik pretirano zaužije s skrbjo in dvomom in se osredotoči na njihove romantične zaveze.

Simptomi odnosa obsesivno-kompulzivna motnja (ROCD) so podobni drugim temam OCD, pri katerih trpimo vsiljive misli in slike.

Vendar so pri Rocdu ​​skrbi povezane posebej z njihovimi pomembnimi drugimi. Simptomi OCD v zvezi vključujejo nekaj zelo neproduktivnega vedenja, kot je nenehno iskanje prepričanja svojih partnerjev, da so ljubljeni, in primerjave med izmišljenimi liki, partnerji prijateljev in lastnimi partnerji.

OCD in poroka

Če ste poročeni z nekom z OCD. Motnje obsedenosti odnosov vključuje obolele, ki se pretiravajo nad njunim odnosom in partnerjem za dolge ure.

Dobro bi bilo poiskati svetovanje v odnosih ali se udeležiti spletnega testa OCD, da ugotovite, ali potrebujete dodatno pomoč.

OCD in intimni odnosi

Za ljudi, ki trpijo za zvezo OCD, je lahko uživanje v uspešnem intimnem življenju lahko stresno.

Doživljajo strah pred opuščanjem, telesnimi težavami in uspešnostjo tesnobe. Spretnosti sprostitve, kot so globoko dihanje in vodeni posnetki, so lahko dobri načini za sprostitev mišičnih skupin in lajšanje telesa tesnobe in napačne negotovosti.

Nekaj ​​skupnih strahov

Nekateri pogosti strahovi v odnosu obsesivno-kompulzivna motnja vključujejo: kaj pa, če me v resnici ne privlači partnerja? Kaj pa, če v resnici ne ljubim svojega partnerja? Je to prava oseba zame? Kaj pa, če je tam nekdo boljši? Splošna skrb je, da bi bil lahko z napačnim partnerjem.

Večina nas vsakodnevno doživlja vsiljive misli in slike, vendar jih ljudje, ki ne trpijo zaradi odnosov.

Vendar pa je za obolele, ki so obsesivno-kompulzivna motnja, ravno obratno.

Vsiljive misli sledi močna čustvena reakcija

Za tiste, ki so prizadeti z obsesivno-kompulzivno motnjo odnosa, vsiljive misli skoraj vedno sledi močna čustvena reakcija. Lahko doživijo ogromno stiske (e.g., tesnoba, krivda) in zaradi tega težko opazimo nepomembnost sporočila in ga zato zavrniti.

Trpinja čutijo nujnost, da se ukvarjajo z idejo in v primeru ROCD iščejo odgovore. To je instinkt za preživetje, ki spodbudi obolele, da ukrepajo, da odpravijo "zaznano" nevarnost.

Je tudi negotovost, ki jo je težko prenašati. Trpinja bi lahko končala svoje odnose, ne zato, ker so našli "odgovor", ampak zato, ker ne morejo več prenašati stiske in tesnobe "ne vedoč" ali pa to storijo iz krivde ("kako lahko lažem partnerju in uniči njihovo življenje?”).

Duševna obsedenost in prisila

Z ROCD sta obsedenost in prisila duševna, zato ni vedno vidnih ritualov.

Da bi zagotovili, da je odnos vreden vlaganja časa, trpijo, da začnejo iskati prepričanje.

Vključili se bodo v neskončno govorico in porabili nešteto ur in iskali odgovore. Lahko bi primerjali tudi svoje pomembne druge s svojimi prejšnjimi partnerji ali uporabili Googlovo "pomoč" (e.g., Googling “Kako naj vem, da sem s pravo osebo?”).

Nekateri oboleli za odnose obsesivno-kompulzivna motnja opazujejo druge pare, da dobijo predstavo o tem, kako naj se pojavi "uspešen" odnos. Običajno je tudi poskusiti nadzorovati ljubljeno osebo ali biti pozoren na majhne podrobnosti (e.g., partnerski videz, značaj itd.).

Izogibanje je tudi skupna lastnost med bolniki z ROCD. Lahko bi se izognili tesni in intimni s svojim partnerjem ali nočejo sodelovati v sicer romantičnih dejavnostih.

ROCD je povezan s perfekcionizmom

ROCD je pogosto povezan tudi s perfekcionizmom. Popačen miselni vzorec, ki je najpogostejši za perfekcionizem, je vse ali nič (dihotomno) razmišljanje.

Torej, če stvari niso ravno takšne, kot bi morale biti ", se motijo. Zdi se, da obstaja prepričanje med oboleli v odnosu obsesivno-kompulzivno motnjo, ki bi jo morali čutiti na določen način (e.g., "Vedno bi se morali počutiti 100% povezano s partnerjem") ali da obstajajo določeni dejavniki ali vedenja, ki bodo opredelili uspešen odnos (e.g., Drži se za roke, ko je v javnosti in se vedno strastno počutim do partnerja).

Želja, da se počutite na določen način, lahko ustvari veliko pritiska. Prav tako lahko v zvezi povzroči spolne izzive, saj je težko (če ne celo nemogoče) izvajati pod pritiskom.

Ko želimo popolnoma čutiti čustvo ", potem na koncu ne doživimo čustva.

Na primer, če ste bili na zabavi in ​​se nenehno spraševali: »Ali se zdaj zabavam?"

To bi odvzelo vaše izkušnje na zabavi. To pomeni tudi, da se ne osredotočamo na sedanjost. Torej, namesto da bi se trudili, da bi se počutili na določen način, bi se lahko želeli osredotočiti na nadaljevanje vsakdanjega življenja in na naloge, ki jih vključuje. Če se torej odloči, da bosta partnerja odpeljala na romantično večerjo, bi se morali poskusiti potruditi, da bi to še vedno storili, čeprav bi lahko doživeli vsiljive misli in se počutili neprijetno (e.g., zaskrbljen, kriv).

Koristno je, da se opomnimo, da cilj ni nujno, da uživate v tej priložnosti (ali se počutite dobro), saj se morda postavljamo za neuspeh.

Med oboleli v odnosih je lažno razumevanje obsesivno-kompulzivne motnje, ki je ne moremo pritegniti več kot ena oseba hkrati in zato, kadar se trpinči začutijo določeno privlačnost do nekoga drugega, ki se nagibajo k izjemni krivdi in tesnoba. Bodisi poskušajo te občutke skriti z umikom (jaz.e., izogibanje) ali izpoved svojemu partnerju.

Trpinja o odnosu obsesivno-kompulzivna motnja lahko menijo, da morajo biti "pošteni" s svojim pomembnim drugim in delijo ali "priznajo" njihove dvome. Resnica je, da je povsem normalno, da se drugi ljudje privlačijo, medtem ko so v zavezani zvezi. Vemo, da smo osebo, s katero smo, najverjetneje izbrali iz večjih razlogov in ne samo na občutkih, ki smo jih doživeli naenkrat.

Občutki se vsakodnevno spreminjajo, vendar se naše vrednote ne zasukajo

Dobro se je spomniti, da se občutki in razpoloženje vsakodnevno spreminjajo, vendar naše vrednote komajda zasukajo. Ves čas se ni mogoče počutiti 100% povezano in strastno do naših partnerjev. Odnosi se s časom spreminjajo, zato se lahko borimo, če se želimo počutiti enako kot na začetku naše zveze. Vendar pa tisti, ujeti v lupino odnosa, obsesivno-kompulzivna motnja nočejo verjeti.

Občutki se vsakodnevno spreminjajo, vendar se naše vrednote ne zasukajo

Dobro se je spomniti, da se občutki in razpoloženje vsakodnevno spreminjajo, vendar naše vrednote komajda zasukajo. Ves čas se ni mogoče počutiti 100% povezano in strastno do naših partnerjev. Odnosi se s časom spreminjajo, zato se lahko borimo, če se želimo počutiti enako kot na začetku naše zveze. Vendar pa tisti, ujeti v lupino odnosa, obsesivno-kompulzivna motnja nočejo verjeti.

Zdravljenje

Terapija s pari bo verjetno izziv, ko terapevt ne pozna tega stanja. Potrebno je izobraževati ne samo trpečega, ampak tudi partnerja o OCD in ROCD.

Zdravljenje resnično deluje za tiste posameznike, ki so pripravljeni na potop. Cehck ta videoposnetek za raziskovano zdravljenje za ROCD:

Preprečevanje izpostavljenosti in odziva

Preprečevanje izpostavljenosti in odziva (ERP) je pristop zdravljenja, za katerega je znano, da ima največ uspeha pri zdravljenju OCD. Tehnike ERP zahtevajo, da trpinči za odnos obsesivno-kompulzivna motnja, da se prostovoljno dovolijo, da se izpostavijo samim stvarem in idejam, ki se jih bojijo (e.g., "Obstaja možnost, da sem z napačnim partnerjem").
Vaje za izpostavljenost večkrat sčasoma omogočajo obolelega odnosa obsesivno-kompulzivna motnja priložnost, da se naučijo živeti s svojimi dvomi in skrbmi in kako najbolje upravljati vsiljive misli o odnosu in njihovi pomembni drugi.