Samo-koncept, kako ga ustvarjamo in razvijamo za nadzor nad svojo srečo

Kdo si ti? Za kaj si? To so vprašanja, ki si jih moramo vsi zastaviti. Samo-koncept je bistveni del razvoja in čustvenega počutja.

Ali se poznate? To se lahko sliši kot smešno vprašanje, vendar veliko preveč ljudi dejansko ne ve, kdo so. Mislijo, da to počnejo, vendar si v resnici niso vzeli časa, da bi se raziskovali in spoznali, kaj jih naredi. Samo-koncept je izjemno pomemben del našega življenja.

Kako se počutimo do sebe, kaj verjamemo, da je resnično glede tega, kdo smo, in kaj se nam zdi pomembno - to so vsa vprašanja in predmeti, ki jih resnično moramo raziskati. Seveda je vprašanje, kaj je koncept self.

Torej, ste se kdaj usedli s sabo in imeli iskren notranji pogovor o tem, kako se počutite do osebe, ki ste?

Mogoče je vaše življenje samo ambibirano in v resnici niste izpolnjeni. Morda mislite, da ste depresivni ali da vaše življenje ne gre tako, kot želite.

Ne da bi imeli občutek, kdo ste in kako se počutite glede tega, ste v bistvu izgubili pot. Vaš kompas je popolnoma zlomljen!

Kaj je samo-koncept?

Samo-koncept je mogoče opredeliti kot subjektivni opis tega, kdo mislite, da ste, filtrirajo z lastnimi zaznavami. V redu, to je bil kup akademskega mumbo-jumbo, vemo.

Torej, tukaj je tisto, kar v resnici pomeni.

To je način, kako se gledate. Ni nujno, kako vas drugi gledajo, ampak to je, za kar mislite, da ste. Drugi ljudje bi lahko mislili, da ste boljši - ali precej slabši - kot vi. Toda ne glede na to, kako se počutite do sebe.

Samo-koncept je osebna stvar in na koncu v resnici ni pomembno, kaj si kdo misli, ker je vaš samo-koncept osnova vsega, kar je pomembno v vašem življenju, od samozavesti do samozavesti.

Če želite razčistiti stvari za vas še bolj, je to nekaj primerov samo-koncepta:

1. "Sem dober partner"

2. "Sem velikodušna oseba"

3. "Sem prijazen"

4. "Sem dober prijatelj"

5. "Jaz sem neodvisen"

6. "Odločen sem"

7. "Želim se učiti"

Dobiš idejo. V bistvu je samo-koncept tisto, kar mislite o sebi in o svojih splošnih lastnostih. Zagotovo je samo-koncept lahko dober ali slab, a boljši je, bolj samozavestni ste.

"Nisem dober prijatelj" je očitno negativni primer samo-koncepta. Bolj negativni primeri imate, manj samozavestni boste.

Kako se razvija samo-koncept

Nihče se ne rodi s samo-konceptom. Tako kot se nihče ne rodi, saj ve, kako govoriti jezik ali kako hoditi. To je samo nekaj, česar se naučimo, ko gremo skozi življenje. In enako velja za vaš samo-koncept.

Tudi vaš samo-koncept se lahko spreminja skozi celo življenje. Če boste šli v daljšem času, ko stvari preprosto niso šle po vaši poti, je verjetno, da se bo vaš samo-koncept spremenil za negativno. Na začetku pa je, kako se razvija samo-koncept.

1. Interakcije z drugimi ljudmi

Kaj so vam povedali vaši starši o odraščanju? Da ste bili pametni, lepi in popolni? Ali da ste bili leni, brez dobrega in f-up.

Bolj ko slišite določeno sporočilo od drugih, bolj verjamete. Tudi vaši učitelji, vrstniki, sorojenci in kdorkoli drug, s katerimi komunicirate.

2. Primerjava sebe z drugimi

To je smrtonosno. Vedno se primerjamo s priljubljenimi ljudmi, lepimi ali bogatimi ljudmi. Torej, naj to povem .. nehajte to početi. Vemo, lažje je reči kot narediti.

Če pa se želite počutiti bolje do sebe in spremeniti svoj samo-koncept, se morate ustaviti s primerjavami in se naučiti razviti svoj koncept, kdo ste.

3. Medijski vpliv

Slike in sporočila v medijih so tudi zelo škodljivi za naš samo-koncept. Pomislite na vse zvezdnice na svetu, ki so čudovite, bogate in zdi se, da imajo vse.

In razmislite o vseh sporočilih za izdelke za hujšanje ali proti staranju. Mediji pomagajo konstruirati naš pogled na svet in s tem sami sebe.

4. Vaše življenjske izkušnje

Ko greste skozi življenje, bodo številne izkušnje oblikovale vaš samo-koncept. Kaj se vam zgodi v življenju tudi vpliva na to, kako se počutite do sebe.

Na primer, če vas partner vara, potem bo to verjetno nekaj časa vplivalo na vaše zaupanje. Če pa vas tudi naslednji partner vara, bo morda začel oblikovati del vašega samo-koncepta.

Morda boste začeli razmišljati, da ste nevredni ljubezni, kar seveda sploh ni res. Toda naše izkušnje vplivajo na to, kako se počutimo do življenja in na koncu tudi sami.

Vidiki vašega samo-koncepta

Ljudje so zelo zapletena bitja. Eno sekundo lahko čutimo srečo in obupmo naslednjo. Vsi imamo veliko različnih vidikov do sebe, zato je samo-koncept zelo večdimenzionalen. Tu je le nekaj delov vašega samo-koncepta, ki so pomembni za skoraj vse.

1. Osebnost

Nekateri so introverti, nekateri pa so ekstroverti. To lahko vpliva na to, kako se počutite do sebe. Naša družba ponavadi ceni, da je družabna in priljubljena, kar na videz lažje ekstroverti.

Torej, kako gledate na sebe v zvezi z drugimi ljudmi, lahko vpliva na vaš samo-koncept. Tudi, kako se ljudje odzivajo na vašo osebnost - na bolje ali na slabše - lahko vpliva tudi na vašo samozavest.

2. Obveščevalna obveščanje

Medtem ko so v šoli, bi se pametni ljudje morda imenovali "nervi" ali "geeki.”Ampak ugani kaj? Včasih so ti ljudje tisti, ki postanejo Bill Gates ali STEVE JOBS sveta.

Če se vam ne zdi, da ste zelo pametni, bo to vplivalo na to, kako se počutite do sebe. Ali pa morda, če vas gledate kot na pametnejše kot vsi drugi, in to vpliva tudi na vaš samo-koncept. Morda boste imeli občutek superiornosti.

3. Podoba telesa

Ahhh ... zdi se, da skoraj vsakdo ima težavo s telesno podobo! Dovoljeno, ne vsi. Stavimo pa, če ste vprašali 100 naključnih ljudi, če imajo radi svoje telo, 99% bi jih reklo: "Ne."To je žalostno, ker ima toliko ljudi veliko negativnih misli, ki segajo skozi njihov um o njihovih telesih.

Naša družba nam daje velik pritisk, da smo lepi in vitki. In z izjemo izgube teže in lepo se oblačenja, ne morete veliko storiti, kako izgledate. Vendar ljudje še vedno obsedijo nad tem.

4. Uspeh

Druga stvar, ki nam jo počne naša družba, je, da se počutimo kot sranje, če nismo bogati ali uspešni na našem izbranem področju. Tudi če se je nekdo odločil, da bo mama doma *in jo ljubi *, naša družba pravi, da to ni "uspeh."

Uspeh definiramo glede na to, koliko denarja imate v banki in kako velika je vaša hiša. To je patetično!

Morali bi presojati svoj uspeh glede na to, ali smo vesel. Ni pomembno, kaj počnemo ... če ste srečni, potem ste v naših glavah uspešni.

5. Zdravje

Medtem ko je zdravje na nek način del telesne podobe, je res ločena stvar. Mogoče poznate nekoga, ki dobesedno definira samo-koncept s svojimi zdravstvenimi težavami. Vsakič, ko se z njimi pogovarjate, vam govorijo o najnovejši bolezni, v kateri se borijo.

Medtem ko se jim verjetno počutite slabo, verjetno včasih mislite, da sploh ne bi vedeli, kdo so, če bi bili zdravi. To je samo del njih.

To velja za veliko ljudi. In ne samo z zdravjem, se lahko nanaša na težave na splošno. Če se definirate s svojimi težavami, bi se verjetno izgubili, če ne bi imeli nobenega.

6. Odnosi ali pomanjkanje

Če tukaj vidite temo o tem, kako lahko družba resnično poškoduje naš samo-koncept, če to pustimo, potem ste zelo pametni. Ali pa je očitno. Ampak šli bomo s tem, da ste pametni.

Samski ljudje - zlasti po določeni starosti - so videti kot čudni, čeprav v resnici sploh ni nič čudnega. To je še posebej težavno za ženske. Očitno so "nora mačja dama" ali "stara služkinja."

Moški ga imajo malo bolje. So samo "neodvisni" in "Bachelor."Toda kljub temu večina ljudi misli, da če nimajo pomembnega drugega, potem niso vredni. To ni res! Tudi samski ima svoje ugodnosti.

Rogersova teorija samo-koncepta

Naokoli je veliko različnih teorij samo-koncepta, vendar je ena najpogostejših in najbolj priljubljenih Carl Rogers, psiholog.

Carl Rogers v tej teoriji navaja, da je samo-koncept sestavljen iz različnih delov, zlasti trije odseki. To so:

1. Vaša idealna različica sebe

To je oseba, ki si prizadevate biti, nekdo, ki ga želite postati. Seveda morda še niste svoj idealni jaz ali morda nikoli ne dosežete te točke, vendar je del vašega celotnega samo-koncepta.

2. Samopodoba

Gre za to, kako vidite sebe in svoje mesto na svetu.

Ta poseben del vključuje tudi čudnosti in lastnosti v vaši osebnosti, vloge, ki jih igrate v družbi in v odnosih, ter način, kako se fizično vidite in čutite.

3. Vaša celotna samozavest

Samo-koncept je zelo povezan s samozavestjo. V tem primeru, kako se počutite do sebe in koliko sebe cenite, vpliva na to, kako se vidite.

Prej smo omenili primerjave in kaj mislite, da ljudje čutijo o vas. Ti ustvarjajo tudi ta poseben del vašega samo-koncepta in kako se na splošno ujemate v družbo.

Res je tudi, da vaš samo-koncept morda ni tako, kot vas vidi preostali svet. Ampak, to ni pomembno. Kako se vidite, je pomembnejše od vsega drugega.

Vendar pa za nekatere njihov samo-koncept divje izstopi z resničnostjo. Na primer, narcisi imajo popolnoma drugačen občutek samo-koncepta, kako dejansko so v resničnem življenju.

Kako samo-koncept je ključnega pomena za vašo srečo

Kako se počutite do sebe, neposredno vpliva na vašo srečo. Če ne ljubiš, sprejmeš in si odpustiš, kako si lahko srečen? Ne moreš. Ker vse, kar počnete, je, da kritizirate sebe.

Torej, če želite biti srečnejši, potem se vse začne z vami. Oglejte si seznam v tej funkciji in si nato dobro oglejte sebe. Zapišite vsa negativna sporočila, ki jih poveste, in potem boste na papirju videli, kako izgleda vaš samo-koncept.

Ko ga spustite in veste, na čem morate delati, potem ukrepajte. Ustavite te negativne misli in jih spremenite v pozitivne. Morda se tega ne zavedate, vendar imate moč in sposobnost spreminjanja misli ... in s tem spremenite svoje življenje.

Nihče ni popoln. Pravzaprav se moramo vsi naučiti sprejemati sebe takšno, kot smo. Tako bo vaš pozitivni samo-koncept odločilni dejavnik vaše nenehne sreče.