Postavljanje čustvenih meja v odnosih

V tem članku

• Vrste meja
• Kaj so čustvene meje?
• 5 zdravih čustvenih meja
• Kaj so nezdrave meje v zvezi?
• Kaj so mejne pasti?
• Kako postaviti čustvene meje v zvezi?
• Kaj pomeni manjkati čustvene meje?
• Odvzem

Ljudje imajo veliko napačnih predstav o tem, kaj so meje in kaj počnejo za odnose. Odnosi in meje skupaj se pogosto štejejo za slabo ali preprosto nepotrebno v romantičnem odnosu. Ali naš partner ne bi smel delovati na naše potrebe in želi? Ali ni to del popolne zveze? Ali ne uničujejo zveze?

Številni pari bi lahko domnevali, da imeti meje pomeni, da nimajo ljubečih občutkov do svojega partnerja.

Zdrave čustvene meje so ključne za to, da nam pomagajo uživati ​​v srečnem in dolgoročnem odnosu. Nastavitev čustvenih meja v odnosih obema partnerjem omogoča, da se počutita udobno, razvijeta pozitivno spoštovanje in zmanjšujeta tesnobo, depresijo in stres.

Vrste meja

Meje, postavljene v razmerju. Meje lahko vključujejo fizične meje in čustvene meje.

• Fizične meje vključujejo vaš osebni prostor, telo in občutek zasebnosti.
• Čustvene meje pomenijo, da svoje občutke postavljajo iz občutkov drugega.

Kaj so čustvene meje?

Čustvene ali, najpogosteje rečeno, osebne meje so meje, ki smo jih postavili v odnosu, ki nam pomaga, da se zaščitimo pred manipuliranjem.

Podobno je opredelitev čustvenih meja v porokah proces določanja, kakšno vedenje boste sprejeli od drugih ali česa ne boste. Uspešen odnos je vse o dveh posameznikih, ki imata jasno opredeljen občutek lastne identitete.

5 zdravih čustvenih meja

Imeti meje pomeni počastiti se kot ločene posameznike, brez njih. Pomagajo določenim ugodnostim:

1. Zdrave čustvene meje nam omogočajo, da se veselimo lastne edinstvenosti.
2. Te nedotaknjene meje so prilagodljive in nam omogočajo, da se približamo drugim, ko je to primerno.
3. Pomagajo ohraniti razdaljo, ko bi nam lahko oškodovali, če se preblizujejo.
4. Dobre meje nas posebej zaščitijo pred zajetmi v nasilne odnose.
5. Najpomembneje je, da nam omogočajo, da skrbimo zase in, če ga lahko prejmemo, spoštujemo sebe.

Kaj so nezdrave meje v zvezi?

Meje z besedami "vedno", nikoli "ali kateri koli drug absolutni jezik pogosto ne uspe. Takšne meje so običajno nerealne in zato ne trajajo. Mnogi partnerji sploh ne govorijo o svojih mejah in pričakujejo, da jih bo partner samo poznal.

Zato pomanjkanje komunikacije ustvarja zmedo in lahko privede do mejnih kršitev v odnosih in dolgoročno škodi vaši vezi.

Nezdrave meje so na splošno posledica vzgoje v nefunkcionalnih družinah. V takšnih družinah zorenje in posamezni postopek nista pravilno razumljena, niti otrok ni spoštovan kot posameznik. Zanje je pogosto značilen šibek občutek lastne identitete. Tako vas vodi navzdol, da se za srečo in celo odločitve zanašate na svojega partnerja.

Oglejte si 9 znakov slabih meja, ki jih morate vedeti-in zakaj imajo ljudje revni meje v odnosih na prvem mestu:

Če menite, da se meje odnosa vedno zabrišejo, lahko vedno vzamete pomoč pri odnosih, ki se zabrišejo in vez postaja strupena. Za zdravo srečno razmerje so meje ena pomembna sestavina.

Kaj so mejne pasti?

Medtem se morate zavedati mejnih pasti v zvezi. Če želite vedeti, kako nastaviti čustvene meje, morate začeti s prepoznavanjem skupnih mejnih pasti, v katere spadate. Nekateri od naslednjih scenarijev se morda zdijo znani:

1. Moja identiteta prihaja od mojega partnerja in nisem nihče, če nisem v zvezi.
2. To je veliko boljše od zadnjega razmerja, v katerem sem bil.
3. Odnos se lahko izboljša, če mu dam več časa.
4. Moj partner bi bil izgubljen brez mene.

Kako postaviti čustvene meje v zvezi?

Zdrave meje vključujejo vse, od vedenja in potrditve, kaj je za nas pomembno, če govoriš, ko misliš, da vas ne spoštujejo. Poleg tega vključuje zagovarjanje sebe, da imate čas za svoje interese.

Sledite načini, kako pomagati pri začetku postavljanja čustvenih meja v zakonu.

1. Bodite samozavestni

Prvi korak pri postavitvi katere koli meje je nedvomno samospoznavanje. Pomembno je vedeti, kaj vam je všeč ali ne marate in kaj vas naredi udobno v primerjavi s tem, kaj vas boji.

Brez vašega lastnega vedenja bi bilo precej težko vključiti v proces stalnega odnosa na funkcionalen način.

Povezano branje: 10 načinov za vadbo samozavedanja v odnosih

2. Nikoli ne predpostavljajte občutkov svojega partnerja

Predpostavke o občutkih vašega partnerja lahko ustvarijo veliko nesporazumov v zvezi. Morda mislite, da ste zelo dobro seznanjeni s partnerjem. Vendar je vedno najbolje vprašati o svojih željah in potrebah, namesto da bi domnevali.

3. Biti specifični in jasni

Ključnega pomena je, da sledite temu, kar pravite, ker se zdi lažje reči kot narediti. Nastavitev meja v razmerju in potem, ko jih ne bi mogla izvesti.

Bolje je, da ne boste naredili nobenih izjem od lastnih meja, ali kmalu se boste znašli pri ogrožanju stvari, ki vam niso sprejemljive.

4. Poskusite sendvič pristop

To vključuje komplimente in kritike. Lahko začnete razpravo s komplimentom, ki preprečuje, da bi vaš partner postal obrambni.

5. Bodite jasni glede svoje ljubezni

Morate biti jasni glede svoje ljubezni, medtem ko ste jasni glede svojih meja. Ko so pari jasni glede pravil, ciljev in pričakovanj, je odnos lahko stabilen.

Povezano branje: 15 nasvetov za prepoznavanje značilnosti ljubezni 

Kaj pomeni manjkati čustvene meje?

Ko gre za partnerje, ki nimajo čustvenih meja, to preprosto pomeni, da nimajo dovolj močnega občutka zase, da bi zaščitili svoje potrebe.

Morda ne vedo, kako s partnerjem postaviti zdrave meje in se lahko na koncu postavijo v situacije, ko jim ni udobno.

Prav tako lahko prezrejo znake, da njihov partner prečka črto, ker niso popolnoma uglašeni vase ali v svoje občutke.

To lahko povzroči občutke zamere, ker oseba ne more izraziti svojih želja in potreb v odnosu, ne da bi čutila, da morajo biti "popolni" ali "dovolj dobri."

Odvzem

Meje v odnosu igrajo odlično vlogo pri pomoči paru. Torej, poskrbite, da sedite s partnerjem in porabite nekaj časa, da razpravljate o tem, da bo odnos srečnejši in bolj zdrav.