Znaki napetega odnosa in strategij obvladovanja

V tem članku

• Kaj za par pomeni napeto razmerje?
• 5 pogosti vzroki napetih odnosov
• Določite napet odnos in kaj se razlikuje od zdravega
• 5 skupnih znakov napetega razmerja
• Kako komunicirati v napeto zvezo
• 5 strategij obvladovanja za napeto razmerje
• Pogosto zastavljena vprašanja
• Skozi to boste prešli, samo poskusite

Poroka je blaženost, ali tako smo prepričani. V resnici ne bosta vedno sinhronizirana, še posebej, če živite v isti hiši. Pomislite na svoje brate in sestre, če jih imate. Poroka je kaj takega, le da vam ni povezana s krvjo.

Sčasoma se ljudje spreminjajo. Razlog za spremembo ni tako pomemben. Pomembno je, da se ljudje spreminjajo, in to je dejstvo. Obstajajo primeri, ko se ljudje dovolj spremenijo, da se končajo v napeti zvezi.

Kaj je napeti odnos? Takrat ima par preveč težav, da stres prevzame celo življenje.

Večina parov v napetih odnosih se razpada v vseh vidikih svojega življenja. Vpliva na njihovo zdravje, kariero in odnos z drugimi ljudmi.

Kaj za par pomeni napeto razmerje?

Obstajajo ljudje, ki v življenju verjamejo v enega partnerja in bi se še naprej držali svojega partnerja skozi debele in tanke. Ni nujno, da je dobra ali slaba stvar; Konec koncev, če se spomnite svojih poročnih zaobljub, sta oba obljubila, da bosta točno to storila.

Vse poroke imajo dobra in slaba leta. Številni zreli ljudje to razumejo in so pripravljeni zaživeti nevihto napetega odnosa. Po besedah ​​življenjskega stratega Renee Teller definira napet odnos, ko težave iz njega uničijo vaše osebno življenje in kariero.

5 pogosti vzroki napetih odnosov

Napeto razmerje ima lahko za njim različne razloge, od osebnih do poklicnih neskladij. Oglejmo si nekaj skupnih vzrokov za napetami odnosi.

1. Denar

Ljubezen naredi svet, vendar je denar, ki vas preprečuje, da bi vas odvrgli, medtem ko se vrti. Če ima par finančne težave, obstaja možnost, da vaš odnos kot par postane problematičen in napet.

Povezano branje: 5 psiholoških učinkov denarja na odnose

2. Spoštovanje

Ljudje verjamejo, da bi morala biti v zvezi s tem, ko ste v zvezi. Če pride do konflikta med to idejo in resničnostjo, bo to povzročilo napet odnos.

3. Odnos

Vse je v zvezi z odnosom. Na uspeh v vsakem resničnem prizadevanju močno vpliva osebni odnos. Dolgoročni odnosi niso izjema.

Povezano branje: 15 nasvetov, kako spremeniti svoj slab odnos v zvezi

4. Zaupanje

Zaupanje ali bolje rečeno izgubo ali pomanjkanje v razmerju se lahko manifestira na številne grde načine, ki lahko obremenjujejo odnos. Težave, ukoreninjene v zaupanju (ali pomanjkanju), so neumne in škodljive. Kot da bi živeli v hiši ali kartah, in nenehno vklopite ventilator.

Pari, ki živijo v napetem odnosu, svoje življenje opredeljujejo s primarnim problemom, ne glede na to, ali gre za denar, odnos ali pomanjkanje zaupanja. Ustvarja številne definicije razmerja med od primera do primera. Vendar ne spremeni dejstva, da težave v njihovem odnosu negativno vplivajo na celo življenje.

5. Razlika v prioritetah

Partnerji, ki dajejo prednost ločenim stvarm v svojem življenju, lahko privedejo do konflikta v njihovem odnosu. Ne glede na njihovo individualno prizadevanje v življenju bi si moral par prizadevati za svoje združeno preživetje kot ekipa, da bi ostal močan in varen odnos.

Če kateri od partnerjev v celoti odstopa od tistega, kar se od njih pričakuje, lahko to privede do napetega razmerja.

Določite napet odnos in kaj se razlikuje od zdravega

Vsak par ima težave.

Obstajajo celo pari, ki imajo vsak dan težave in argumente. Ne glede na pogostost težav ni realno reči. Ni tisto, kar daje napet odnos.

Par je le v definiciji učbenika o napetem odnosu, ko se njihovi zasebni problemi razlijejo v druge dele svojega življenja, ne glede na resnost problema.

Odvisno od vpletenih ljudi. Ljudje z visokim EQ in čustveno trdnostjo lahko nadaljujejo s svojo kariero in vsakdanje življenje, tudi ko trpijo zaradi težav. Obstajajo drugi, ki se popolnoma pokvarijo zaradi preprostega trivialnega boja s partnerjem.

Par s težavami v odnosih ne pomeni nujno, da ima napet odnos, vendar ima par v napetih odnosih zagotovo osnovne težave.

Sam problem ni pomemben. Najbolj je pomembna čustvena reakcija vsakega partnerja. Glede na socialno razmišljanje.com, obstaja veliko reakcij na to, kako se ljudje spopadajo s svojimi težavami.

Napeto razmerje se zgodi, ko vaše reakcije na vprašanja v vašem intimnem življenju ustvarjajo nove konflikte zunaj odnosa.

Prav tako ni pomembno, ali vzrok prihaja od zunaj. Po besedah ​​Renee Teller je na primer prvi vzrok napetih odnosov denar. Finančne težave ustvarjajo težave s partnerjem in tiste posledično povzročajo težave s svojo kariero in ustvarjajo začaran krog.

Po drugi strani pa, če enake finančne težave naredijo odnos problematično, vendar tako vi kot vaš partner ne pustite, da vpliva na druge dejavnike vašega življenja (razen tistih, ki jih neposredno vpliva na denar), potem nimate napetega odnosa.

5 skupnih znakov napetega razmerja

Napeto razmerje je težko krmariti, saj je težko ugotoviti, ali obstajajo osnovne težave, ki povzročajo napetost. Vendar pa obstajajo nekateri skupni znaki, ki lahko kažejo, da se odnos bori.

Tu je pet znakov napetega odnosa, na katerega je treba paziti

1. Razčlenitve komunikacije

Eden najpomembnejših znakov napetega razmerja je razčlenitev komunikacije. Ko se odnos bori, je težko odkrito in pošteno komunicirati.

Razčleni komunikacije se lahko kažejo na več načinov, vključno z izogibanjem težkim pogovorom, čustvenim zaprtim ali pogostim argumentom, ki so nerešeni. To lahko povzroči splošne napete družinske odnose.

Povezano branje: 20 načinov za preprečevanje okvar odnosov

Tu je nekaj nasvetov o izboljšanju komunikacije v razmerju:

2. Problemi zaupanja

Zaupanje je kritična sestavina vsakega zdravega odnosa, vendar ga je mogoče enostavno zrušiti, ko je odnos napet. Pomanjkanje zaupanja je lahko v različnih oblikah, od občutka sumljivega na dejanja svojega partnerja do občutka, kot da se nanje ne morete zanesti, ko jih potrebujete.

Ko je zaupanje prekinjeno, je lahko izziv za popravilo škode in lahko privede do nenehnih občutkov negotovosti in dvoma.

3. Različne vrednote ali cilje

"Zakaj se moj odnos počuti?"Mogoče zato, ker se vi dva usmerite v nasprotne smeri. To je eden od znakov odklopa v razmerju. Čez nekaj let se lahko vprašate, zakaj je odnos sploh postal napet.

Včasih se odnos lahko napeti zaradi temeljnih razlik v vrednotah ali ciljih. Na primer, če en partner želi otroke, drugi pa je lahko pomembna točka napetosti v odnosu.

Podobno je, če en partner ceni finančno stabilnost predvsem, medtem ko drugi daje prednost pustolovščini in izkušnjam, je lahko izziv najti skupno stališče. Te razlike lahko privedejo do nenehnega konflikta in občutka za prekinitev povezave med partnerji.

4. Nerešeni konflikti

Vsa razmerja občasno doživljajo konflikte, če pa ti konflikti ostanejo nerešeni, lahko postanejo glavni vir napetosti. Ko se konflikti nerešejo, se lahko sčasoma gnijo in gradijo, kar vodi do stalne zamere in grenkobe.

Pomembno je obravnavati konflikte in sodelovati pri iskanju resolucije, ki deluje za oba partnerja.

5. Osebne negotovosti

Včasih lahko napeto razmerje povzročijo osebne negotovosti, ki jih doživljata eden ali oba partnerja. Na primer, če se en partner bori s težavami s samozavestjo, lahko postanejo pretirano potrebni ali oprijeti, kar lahko obremenjuje odnos.

Podobno, če se en partner počuti negotovo glede svoje kariere ali osebnega življenja, te občutke lahko projicira v odnos, kar vodi v stalno napetost.

Povezano branje: 10 vzrokov negotovosti v odnosu

Kako komunicirati v napeto zvezo

Komuniciranje v napetem odnosu je lahko težko, vendar obstaja nekaj strategij, ki lahko pomagajo. Začnite s tem, da ste iskreni in usmerjeni glede svojih občutkov in poskusite aktivno poslušati perspektivo svojega partnerja, ne da bi se prekinili ali postali obrambni.

Uporabite izjave "I", da izrazite, kako se počutite, namesto da krivite ali kritizirate svojega partnerja. Pomembno je tudi biti potrpežljiv in drug drugemu dati prostor, če je potrebno, in poiskati pomoč strokovnjaka, če se trudite učinkovito komunicirati sami.

5 strategij obvladovanja za napeto razmerje

Glavna težava pri napetem odnosu je, da imajo težnjo, da ustvarjajo domino učinek in otežujejo težavo. Tako kot začaran krog v zgornjem primeru lahko ustvari nove težave in sčasoma bi presegel mejo za večino ljudi.

Zato je treba čim prej obravnavati strupene situacije, kot je napet odnos. Tu je nekaj nasvetov, kako se potegniti iz ruta.

1. Določite osnovni vzrok problema

Kako popraviti odnos? Poiščite težavo.

Seznam Renee Teller veliko pomaga. Če težava prihaja od zunaj, kot so denar, sorodniki ali kariera. Težavo napadite neposredno kot par.

Če je težava povezana z odnosom, zaupanjem in drugimi dojemanjem, potem razmislite o pogovoru s svetovalcem ali pozitivno spremembo v svojem življenju.

Povezano branje: 30 Težave in rešitve skupnih odnosov

2. Skupaj za stalno resolucijo

Par v napeti zvezi si morata medsebojno pomagati. V tem primeru še posebej velja, ker neposredno vpliva na oba partnerja. Komunicirajte in vzemite korak za korakom in prosite za pomoč prijateljev, družine ali licenciranih strokovnjakov.

Obstajajo tudi primeri, če je odnos sam strupen, rešitev pa je, da ga raztopimo. Vsaka izbira bo imela dobre in slabe kratkoročne učinke. Pravi je, kjer bodo stvari na dolgi rok boljše, povratna pa je le sekundarna skrb.

3. Očistite nered

Napeto razmerje po definiciji je vir drugih težav. Te težave iz offshoot je treba rešiti sami ali pa se lahko vrnejo in ponovno obremenjujejo odnos.

Ne glede na to, ali ste še vedno končali skupaj ali se razdelili, se prepričajte, da imate druge težave, ki so jih ustvarili v drugih delih vašega življenja.

Obarvani odnosi so ena od stvari v življenju, ki je ne bi smeli prezreti. Nekaj ​​težav odide, ko jih ignorirate. (na primer pes vašega soseda, ki vso noč zavija.

Življenje gre naprej. Nadstavljeni odnosi niso takšni, jih morate popraviti takoj ali pa bodo porabili celotno vaše bitje.

4. Vzemite si nekaj časa stran od zveze

Tega se morda ne zavedate, vendar boste morda vso svojo pozornost namenjali problematičnemu delu, ki je trenutno vaš odnos. Ključnega pomena je, da si vzamete nekaj časa zase in druge stvari, ki so za vas pomembne.

To lahko vključuje vaše hobije, svoje prijatelje in družino ali karkoli se počutite srečne in zadovoljne. Včasih je dajanje prostora drug drugemu lahko tudi rešitev, ki jo par išče.

5. Nastavite praktične meje in pričakovanja

Biti realističen v odnosu je enako pomembno. Nastavite zdrave meje na podlagi vaših medsebojnih sporazumov in se držite pravil.

Podobno se izogibajte nastavitvi ali izpolnitvi pričakovanj, ki presegajo vaš nadzor ali omejitve. Odkrito in iskreno komunicirajte o tem, kaj deluje in kaj ne.

Povezano branje: 10 prepričanih znakov za reševanje nerealnih pričakovanj v odnosih

Pogosto zastavljena vprašanja

Popravljanje napetega razmerja je lahko zahteven postopek, vendar ni nemogoče. Tu je nekaj pogosto zastavljenih vprašanj o popravilu in krepitvi težavnih odnosov.

• Kaj je še ena beseda za napet odnos?

"Napeto razmerje" je lahko še ena beseda za napeto razmerje, ki se lahko podobno nanaša na situacijo, ko obstaja osnovna napetost ali konflikt med dvema ali več ljudmi. Druge sinonime za isti izraz lahko vključujejo težavne, težke ali stresne odnose.

• Kako ohranjate napet odnos?

Ohranjanje napetega odnosa je lahko izziv, vendar so ključne komunikacije, vzpostavljanje zaupanja in pripravljenost sodelovati pri premagovanju izzivov. Pomembno je tudi, da prednostno določite samooskrbo in poiščete pomoč strokovnjaka s pomočjo parov terapije, če je potrebno, da se lotite tekočih vprašanj.

Skozi to boste prešli, samo poskusite

Napeto razmerje je lahko izziv za navigacijo, vendar je pomembno, da zgodaj prepoznate znake težav, tako da lahko ukrepate za reševanje vprašanj.

Če se osredotočite na odprto komunikacijo, vzpostavljanje zaupanja in reševanje konfliktov, lahko skupaj s partnerjem sodelujete pri vzpostavljanju močnejših, bolj zdravih odnosov. Najpomembneje pa je, da ne paničite pri prvem simptomu napetosti in upajmo, da držite utrdbo.