Družbeni mediji razstrupljajo 13 načinov, kako se odstaviti od družbenih medijev

V trenutku, ko se zbudiš, preverjaš Facebook, Instagram, Pinterest, Snapchat ... moram povedati več? Izgleda, da potrebujete detox na družbenih medijih.

Morda ga opazite, dokler nekega dne, ko ste zunaj s prijatelji, ste ugotovili, da se še morate dejansko pogovarjati s katerim koli od njih. Preveč si zaposlen, ko vidiš, kaj počnejo vsi drugi na družbenih medijih, kdo je s kom in kje bi moral biti. Ko pridete do točke, ko ne morete iti eno uro, ne da bi preverili telefon, veste, da imate težave in potrebujete detox v družabnih medijih.

Vaš vodnik za razstrupljanje v družabnih medijih

V redu, torej veste, da potrebujete prelom v družabnih medijih, ampak kako to dejansko storite? Lažje je reči kot narediti. Toda ne skrbite, lahko si hitro vzamete detox v družabnih medijih, da se vrnete na sled in živite svoje življenje, ne da bi vas prilepili na telefon.

Vsake toliko časa moramo očistiti dušo s telefonov. Evo, kako to storiti.

#1 Izklopite telefon med spanjem. To je najslabša stvar. Če se vaš telefon med spanjem odmika, se boste morda prebudili skozi noč, da preverite svoj telefon. Spati morate. Torej, bodisi izklopite telefon ali ga nehajte. Tako se lahko osredotočite na tisto, kar je pomembno - spanje.

#2 Brez telefonov za mizo. Ko jeste večerjo, pojejte večerjo. Odložite telefon in ga poglejte, ko končate. Morate se osredotočiti na dogajanje pred vami. Veste, jeste in se pogovarjate z ljudmi okoli vas. Negujte te trenutke, ker so tisto, kar štejejo. To je velik del detoksa družbenih medijev.

#3 Obvestila? Izklopite. Tako nadležno je, ko slišite telefon drugega, ko nenehno dišeče, ko prejme obvestilo. Poleg tega vas moti, kaj se dogaja pred vami. Izklopite obvestila. Moteči so in jih ne potrebujete.

#4 Načrtujte svoje objave. Vsak dan si privoščite čas, kjer boste nekaj objavili na Facebooku ali Instagramu. Če ne, se boste znašli po teh straneh in iskali stvari, ki jih je treba objaviti čez dan. Naj bo vaš urnik družbenih medijev discipliniran.

#5 Ne mešajte dela s socialnimi mediji. Če delate, potem delajte. Ne mešajte svojega dela s socialnimi mediji, sicer pa se boste zlahka motili. Poskusite ohraniti ta dva ločena. Če ne, se boste bolj osredotočili na družbene medije kot na tisto, kar boste plačali.

#6 Ostani zaseden. Ko nimate kaj početi, takrat nešteto ur porabiš za pomikanje po Instagramu in Facebooku. Takrat se začne odvisnost. Prazen čas napolnite s to nesmiselno dejavnostjo. Torej namesto tega ostanite zaposleni. Ali imate štiri ure prostega časa na dan? Vzemite tečaj joge.

#7 se vrnite z deljenjem. Ni vam treba snapchat, da hodite s psom ali kaj ste morali jesti za kosilo. Nikomur ni mar. Toda pravzaprav nikogar ne zanima. Torej, razumejte, da to objavljate. Če menite, da morate nekaj objaviti, potem to storite enkrat na dan. To je to.

#8 Odstranite aplikacije za družbene medije. Če imate težave, ki ostanejo v aplikacijah za družbene medije, jih izbrišite iz telefona. Svoje račune lahko ohranjate aktivne, razen če so tudi oni moteči. Toda na začetku samo izbrišite aplikacije, tako ne boste imeli kaj pogledati. [Vrvež.com: Pred letom dni sem zapustil vse družbene medije in moje življenje se je drastično izboljšalo]

#9 imajo na družbenih medijih krive užitke? Ali preživite ure za Reddit? V redu je, da imajo te družbene medije krive užitke, vendar morate vedeti, kdaj je dovolj. Deset minut vstavite alarm na telefon in si dovolite, da se ta čas pomaknete po Instagramu ali Pinterestu. Ko se ta alarm ugasne, je čas krivde konec.

#10 Odgovorite na vse v seriji. Poldne, med odmorom za kavo, samo odgovorite na vsa sporočila na telefonu. E -poštna sporočila, besedila, whatsapp - odgovori na vse. In nato odložite telefon. Ni vam treba imeti dolgega pogovora o nekem sranju, ki ni pomembno.

#11 Prerežite svoje plazenje. Če ste ves čas navajeni plaziti določene ljudi. Pravzaprav vam ni treba videti, kaj počnejo ves čas. Živijo svoje življenje, kot tudi vi.

#12 Povejte svojim prijateljem, da si oddahnete. Če so vam prijatelji navajeni, da jih pošljete vsake dve minuti, potem jim morate povedati, da si oddahnete od družbenih medijev. Tako razumejo, zakaj se z njimi ne pogovarjate toliko, in tudi vedo, da se nekoliko odpove.

#13 V redu je, da se dolgočasi. Res, v redu je, da se dolgočasi. Enkrat v življenju sedite v tišini. Pomislite na svoj dan, globoko vdihnite, se pogovorite s seboj, zapojte pri sebi.

Ni vam treba vedno zasedeno z GIF -om ali Facebook konvojem s kakšnim fantom, ki vam ni všeč. Uporabite svoj čas za sanjarje in razmislite o stvareh, ki jih družbeni mediji ne spodbujajo.

Zdaj, ko veste, kaj morate storiti, naredite naslednji korak in začnite detox v družabnih medijih. Na začetku bo težko, potem pa boste opazili, kako svobodni ste brez telefona.