Okrepite svojo poroko in prijateljstvo - skupaj rastejo pametno

V tem članku

• Sreča proti navadni navadi
• Raste skupaj
• Pametno skupaj
• Končna misel

Preden se odpravimo na pot, da si povrnemo nekaj zapuščenih čarobnih zakonskih dejanj, prispevamo nekaj trenutkov k čudovitemu dejanju spominjanja. Globoko vdihnite, počasi vdihnite skozi nos, zadržite 5 sekund in počasi izdihnite skozi usta.

Zdaj vključite vsa svoja čutila, ko se spominjate časa in kraja, kjer ste se s partnerjem prvič srečali. Kaj ste videli, čutili, slišali, vonjali itd.? Hitro naprej do dneva, ko ste napovedali svojo poroko z družino in prijatelji.

Dame, so bile v vašem glasu opazno večje navdušenje, morda nekaj veselega skakanja, ki ga spremlja nekaj nenadzorovanega nasmeha, ali ste novico sporočili s tupim, strašnim glasom, ki je nekaj mrmral o poroki?

Moški, v zadnjem omenjenem primeru ne govorim posebej na vašo reakcijo ... ne, samo šalim se. Moški bi to raje ponosno oznanjali tako, da bi rekli nekaj takega; »Ta žrebec je našel svojo kavbojko."

V nadaljevanju se odvijajo poročne formalnosti, lahko poljubite nevesto, vino in večerjate in se odpravite na medene tedne in v to srečno do konca, s svojo ljubljeno ljubico. Mislim, kaj lahko gre narobe. Na tej stopnji ste na naravnem višini, napolnjeni z izjemno srečo.

Sreča proti navadni navadi

Po pozitivni psihologiji lahko ločimo med hedonsko in eudaimonsko srečo ali blaginjo, ki se večinoma nanaša na posameznikovo subjektivno izkušnjo v zvezi z njihovimi okoliščinami, situacijami, dogodki, občutki itd. Hedonska sreča se nanaša na bežne, zelo prijetne dogodke, kot sta na primer poročni dan in medeni mesec.

Eudaimonic Sreča je bolj trajnostna vrsta sreče in vključuje na primer globok občutek smisla življenja, pomen v življenju, povezanost, druženje in resnično prijateljstvo.

Priznani strokovnjak za pozitivno psihologijo, prof. Sonja Lyubomirsky je predstavila dejavnike sreče, pa tudi teorijo o sreči, skupaj s konceptom hedonske prilagoditve znanstvenemu svetu. Ta teorija kaže, da so naše stopnje sreče edinstvene za vsakega posameznika in so sestavljene iz 40%, ki izhajajo iz vaših namernih misli, dejanj in odločitev, in le 10%, ki jih določajo zunanje okoliščine, kot je vaša poroka.

Poleg tega teorija sklepa, da imamo vsi sreče izhodišče, ki predstavlja preostalih 50% genetskih lastnosti, na katere se bo naša sreča vrnila po vznemirljivem ali neželenem dogodku.

Ta teorija kaže, da je vaša zakonska zveza lahko srečnejša z namernimi odločitvami in dejanji, ki jih sprejemate, za razvoj in uporabo strateških taktik vznemirljivih, prijetnih, koristnih, smiselnih in namenskih trenutkov, da se zoperstavite temu hedonskemu prilagajanju v vaši poroki. Tu je merljiv okvir za razvoj lastnega personaliziranega načrta in ciljev za okrepitev zakonske zveze in prijateljstva.

Raste skupaj

Tu je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali rasti skupaj kot par.

1. Cilji

Poskrbite, da boste imeli medsebojne cilje na določenih področjih vašega življenja in odnosov. Ne glede na to, kako veličastni ali minuti so skupni cilji bistveni. Proslavite uspeh in doseganje vsakega cilja na vznemirljiv in zabaven način.

2. Resničnost

Ko odpravite čustva, dojemanje, pristranskosti in predpostavke iz kakršne koli situacije, se bodo dejstva razkrila in vam zagotovila svojo dejansko resničnost.

3. Opcije

Uporabite svoje inovativne in ustvarjalne medsebojne vložke, da razvijete nove načine za dosego svojih ciljev. Razmislite zunaj teh škatel.

4. Pripravljenost

Ali imate resnično voljo in odločnost, da svoje načrte spremenite v dejanja, da bi dosegli svoje cilje? Vaša pripravljenost določa tudi vašo zavezanost vašim zakonskim in relacijskim načrtom in ciljem.

Pametno skupaj

Tu je nekaj nasvetov, da postanete pametnejši.

1. Specifičnost

Kaj natančno želite, da bodo rezultati doseganja ciljev? Kaj bi radi videli, doživljali in se počutili kot rezultat uspešnega dosežka ciljev?

2. Merljivost

Kako boste merili uspeh in doseganje svojih ciljev? Razviti svoje mersko orodje, ki lahko vključuje kvantitativne ali kvalitativne ukrepe, ki bodo v vaših edinstvenih okoliščinah delovali za vaš cilj, z viri, ki jih imate na razpolago.

3. Prisotnost

Ali imate realne cilje, ki jih je mogoče doseči v okviru vaše sposobnosti? Določite atribute, ki jih lahko upravljate, in tiste, ki so zunaj vašega nadzora.

Cilj ni želja ali sanje, zato uresničitev vašega cilja nikoli ne sme vključevati odvisnosti od drugih ljudi ali njihovih dejanj. Takoj boste opazili takšne cilje v trenutku, ko morate vključiti besedi "če" in "samo takrat".

4. Ustreznost

Kako pomembni so vaši cilji za izboljšanje vaše zakonske zveze, prijateljstva in relacijskega počutja? Ali je dovolj pomembno, da čutite potrebo po tem, da je prednostna naloga?

5. Čas

Pogovorite se in se dogovorite o realističnem obdobju, v katerem želite doseči svoje cilje. Upoštevajte, da ta predlagani časovni okvir ne smemo napačno za rok in ne sme nikoli povzročiti stresa, strahu in/ali tesnobe niti sebi ali partnerju. To je smernica.

Končna misel

Medtem ko ste zaposleni v razmišljanju o svojih ciljih in akcijskih načrtih, ne pozabite, da se medsebojno uživate, se smejite in bodite hvaležni za privilegij, da boste še vedno imeli svojega najboljšega prijatelja in partnerja na svoji strani, medtem ko potujete s to neverjetno pustolovščino, imenovano življenje življenje.