Samomorilne težnje, kako vedeti, ali je ljubljena oseba ogrožena?

Večinokrat, ko nekdo umre zaradi samomora, je reakcija ljudi, ki so najbližje pokojnim - prijatelji in družina -, ta, da tega niso videli, da prihaja. »Bil je tako vesel."" Zdelo se je popolnoma normalno."Zaradi tega je izguba še bolj šokantna in neznosna. Vendar so znaki, ki jih je nekdo samomorilni, vedno tam. Samo da večina ljudi nima pravega vpogleda, da bi jih prebrala za to, kar so - krik za pomoč.

Večina klicev, ki jih dobimo v našem centru za preprečevanje samomorov, Saath, ni nič drugega kot isti jok. Ljudje, ki se ukvarjajo z različnimi stresi, se znajdejo tako izolirani in neznani, da se v glavi ukorenini globok občutek nemoči. Kot rezultat, se začne končati življenje kot edini način, da končajo bolečino.

Na primer, pred kratkim smo prejeli klic 15-letnega dečka, ki je rekel, da želi umreti zaradi samomora. Ko sem ga vprašal, zakaj je tako, je odgovoril: "Poskušal sem povedati očetu, da potrebujem njegovo pozornost. Želim, da me posluša. Ampak on me samo zavrne. Ne posluša. Ne razume, skozi kaj grem."

Kot vidite, lahko občutek izolacije v človeku sproži občutek zaničevanja tako globoko, da se lahko začne umirati kot boljša alternativa. V tem primeru sta bila starša tega mladega človeka oba zdravnika, zato je prepričanje, da so samo neizobraženi ali neinformirani odseki družbe slep za samomorilne težnje v ljubljeni osebi.

To mora v mislih seveda v mislih sprožiti veliko vprašanj - kakšni so znaki, ki je nekdo samomorilni? Kako izgledajo samomorilne težnje? Kako se obnaša nekdo s samomorilnimi mislimi? In kar je najpomembneje, kaj lahko pomagate? Na njih bomo nagovorili vse, enega za drugim.

8 znakov Nekdo je samomorilni

Kazalo

• 8 znakov Nekdo je samomorilni
  • 1. Občutek kot breme
  • 2. Nenavadni vzorci spanja
  • 3. Odklopljen od sveta
  • 4. Občutek brezupnosti
  • 5. Anksioznost
  • 6. Vezanje ohlapnih koncev
  • 7. Prebivanje o težavah
  • 8. Zasvojenosti
• Kako lahko pomagate ljubljeni osebi, ki je morda samomorilna?
  • 1. Pogovorite se z njimi
  • 2. Ne bodite zavrnitveni
  • 3. Sprememba prizora ne bo pomagala
  • 4. Poišči pomoč

Samomorilne težnje je mogoče tesno povezati z občutki depresije. Zato so znaki, da se človek morda ukvarja s samomorilnimi mislimi, tesno povezani s simptomi depresije. Tu je nekaj najpogostejših znakov, ki jih je nekdo samomoril:

1. Občutek kot breme

Eden prvih znakov, ki jih je treba paziti, je, da se oseba počuti kot breme za druge. Morda boste to lahko začutili v njihovem vedenju - biti preveč zaprti in ne delili svojih težav s celo najbližjimi ljudmi, ne pa prosite za pomoč, tudi ko jo resnično potrebujejo. Ta občutek, da je breme, se lahko kaže tudi z njihovimi besedami: "Nisem dober zate" "v tej hiši/odnosu/delovnem mestu nisem koristna" ali bolj preprost "postal sem breme".

Povezano branje: 8 znakov je vaš prijatelj v depresiji in 6 načinov, kako lahko pomagate

2. Nenavadni vzorci spanja

Ljudje s samomorilnimi težnjami imajo tudi nenavadne, nezdrave vzorce spanja. To bi lahko označilo premalo ali preveč spanja. Ostati vso noč ali preživeti cel dan v postelji, spite nenavadno dolga obdobja, je nekaj rdečih zastav, ki jih je treba paziti.

3. Odklopljen od sveta

Kdor se ukvarja s samomorilnimi mislimi. Če se je ljubljena oseba nenadoma preveč umaknila - na primer ves čas preživijo v svoji sobi, ne želijo sodelovati v družinskih dejavnostih ali družabnih dogodkih in raje ostanejo sami - pametno je paziti na budno oko in poskusiti da se čim bolj nežno in sočutno prebijete do njih.

4. Občutek brezupnosti

Samomorilne težnje izhajajo iz občutka brezupnosti in nemoči. To je razvidno tako, kot prizadeta oseba govori o njihovi prihodnosti ali življenju na splošno. »Želim si, da se nisem nikoli rodil."» Pazi nase, ko me ne bo več."" Kdo ve, ali bo naslednjič."To se morda zdijo kot priložnostne izjave, vendar bi lahko bili subtilni namigi, da človek razmišlja o končanem življenju, še posebej, če lahko vidite tudi druge znake.

5. Anksioznost

Ker se počutijo potisnjene na rob, se tudi tisti, ki se ukvarjajo s samomorilnimi mislimi. Poleg tesnobnih misli, premišljevanja najmanjših stvari in na splošno rokotajoče in nemire.

6. Vezanje ohlapnih koncev

Oseba, ki je samomorilna. To še posebej velja za starejše ljudi, ki imajo določene odgovornosti.

Ker se že počutijo kot breme za tiste okoli njih, želijo poskrbeti, da ne bodo še naprej, ko bodo odšli.

7. Prebivanje o težavah

Drug skupni vzorec vedenja, ki ga opazimo v takih primerih. Lahko se držijo in razmišljajo o težavah in težavah, za katere ni oprijemljive rešitve na vidiku.

8. Zasvojenosti

Povečana odvisnost od alkohola ali drog je tudi med skupnimi znaki. Če opazite, da ljubljena oseba kaže znake, da je alkoholik ali je nenadoma začela piti preveč ali odpeljati na uporabo drog, in se zdijo težavni ali nemirni ali imajo težave, za katere se počutijo zataknjene, ne spreglejte ga.

Povezano branje: Moja prijateljica pravi, da bo storila samomor in me boji

Kako lahko pomagate ljubljeni osebi, ki je morda samomorilna?

Želim ponoviti, da z izjemo določenih nenadnih in izjemno stisljivih situacij - neuspeh pri pregledih ali zavrnitvi v ljubezni je med pogostimi primeri, ki jih vidimo okoli nas - nihče ne umre s samomorom na impulzu. Za večino ljudi so te samomorilne misli rezultat, da jih tisti, ki jim je najbližje, ne vidijo, slišijo ali razumejo. Tukaj je tisto, kar lahko storite za pomoč:

1. Pogovorite se z njimi

Zastavite vprašanja, se prijavite, se pozanimajte o njihovem počutju. Če lahko, jih odprejo, karkoli je, kar jih lahko moti. Velikokrat ljudje umrejo zaradi samomora, ker so nabrali ogromne dolgove, ki jih ne morejo izplačati. V večini teh primerov družine nimajo pojma o neprijetnih finančnih razmerah, dokler oseba ni umrla. Poskus pogovora in doseganja lahko pomaga.

2. Ne bodite zavrnitveni

Če vam ljubljena oseba zaupa, da imate samomorilne misli, ne zavračajte svojih razlogov za pomoč pri izjavah, kot je "razveseli", "poskusi biti pozitiven", "Vse imate. Kako lahko sploh razmišljate o tem, da bi končali svoje življenje?"Ali" Kakšne težave imate, za katere trdite, da ste depresivni?"

Povezano branje: Imam zgodovino poskusa samomora

3. Sprememba prizora ne bo pomagala

Depresivne, samomorilne misli niso nekaj, kar se človek lahko samo otrese. Čeprav to morda počnete iz kraja ljubezni in skrbi, se človek prisili, da gre ven, se druži ali izpusti lase. Zaradi tega se bodo samo bolj izolirali in sami, kar lahko še dodatno prispeva k samomorilnim nagnjenjem.

4. Poišči pomoč

Najboljša stvar, ki jo lahko storite za ljubljeno osebo, ko opazite zaskrbljujoče znake samomorilnih nagnjenj. Svetovanje je dokazalo koristi, ki lahko pomagajo nekomu, ki je depresiven in se bori s samomorilnimi mislimi. Spodbujajte jih, naj se pogovarjajo s svetovalcem ali terapevtom, ki je usposobljen za spretnost aktivnega poslušanja na empatičen, sočuten in ne-presojen način.

Po naših izkušnjah lahko včasih vzame eno napačno besedo ali ton glasu, da človek sproži, da deluje na svoje samomorilne misli. Torej, ravnanje s situacijo je najpomembnejše.

(Nishmin Marshall je nekdanji direktor Center za preprečevanje samomorov, Saath, in že več kot desetletje dela na področju preprečevanja samomorov.)

Strogo se izogibajte razmišljanjem o samomoru, ko se soočate z zavrnitvijo v ljubezni

Praktični koraki za reševanje depresije - naša skupina terapevtov vam pove