7 osnov podpore v razmerju

Pomislite na svoj odnos kot rastlino. Tako kot rastlina potrebuje zrak, vodo, sončno svetlobo in prostor za rast, tudi vi in ​​vaš partner potrebujete nekaj bistvenih lastnosti, da uspevamo kot par. Najpomembnejša od njih je podpora, ker ima domino vpliv na druge sfere vašega življenja. Podpora v zvezi je najbolje razumeti (in gojiti), ko pravilno dobite osnove.

Modri ​​človek je nekoč rekel, da je znanje moč. Torej, če želite izvedeti več o tem, kako se medsebojno podpiranje v zdravem odnosu negujeta vez med dvema osebama in kako utira pot do čustvene intimnosti, smo se obrnili na psihologinja DeValeena Ghosh (M.Res, Manchester University), ustanovitelj Kornash: Šola za upravljanje življenjskega sloga, ki je specializirana za svetovanje in družinsko terapijo. Z njenimi vpogledi smo tu, da vas popeljemo skozi osnovne koncepte tega, kar vzdržuje ljubezen in srečo v razmerju.

Kakšen je podporni odnos? Vrste podpore v razmerju

Kazalo

• Kakšen je podporni odnos? Vrste podpore v razmerju
  • 1. Čustvena podpora 
  • 2. Vrste podpore - oprijemljiva podpora
  • 3. Podpora za spoštovanje
  • 4. Informativna podpora
• Kakšni so osnovni osnove podpore v razmerju?
  • 1. Spoštovanje podpira podporo v zvezi
  • 2. Empatija - ključni element čustvene podpore
  • 3. Rast in podpora gresta z roko v roki
  • 4. Zaupanje je sinonim za podporo
  • 5. Če se vaš partner počuti varno, je eden od temeljev odnosov
  • 6. Podprite motivacijo
  • 7. Naklonjenost cveti in ima za posledico zadovoljstvo odnosov, ko imate podpornega partnerja
• Zakaj je podpora pomembna v odnosu?
  • Ključni kazalci

Če želite v celoti razumeti pomen podpore in kako vodi do zadovoljstva odnosov, morate najprej vedeti, kako se počuti v svoji najbolj zdravi, najbolj zdravi obliki. Podporni odnos se zdi, kot da bi imeli prijetno odejo, zavito okoli vas v hladni noči. Daje občutek varnosti in zaščite. Nenavadno je, da v mnogih odnosih ali porokah ni izpolnjena potreba kot osnovna kot podpora. Ljudje ostajajo zaklenjeni v sindikate, ki jih ne hranijo čustveno. 

In razlika je precej očitna. Par, ki se podpira drug drugega, je srečnejši in bolj zadovoljen. Pravzaprav je študija univerze Carnegie Mellon poročala, da ljudje, ki doživljajo podporo v odnosu, razcvetijo tudi posamično; so bolj pripravljeni zasledovati priložnosti, ki se v naravi nagrajujejo. 

DeValeena pravi: "Vsi iščejo podporo. Ali zato ne vstopimo v partnerstvo ali poroko? Podpora je zelo osnovna v čustveni povezavi, ki jo delita dve osebi. Obsega številna področja, ki segajo od spoštovanja do intimnosti. Obvladati umetnost podpore, ostali. In tudi obratno drži - ko primanjkuje čustvene povezave, začne tudi fizična intimnost zbledeti in priča boste veliko vprašanj, ki se začnejo pojavljati."

Za kolektivno zdravje družbe, pa tudi za odnose po vsem svetu, je pomembno, da se pogovori o podpori. Prvi korak v tej smeri je razumevanje štirih vrst podpore, ki jih lahko posojamo ljubljeni osebi.

1. Čustvena podpora 

To je podpora, ki jo najpogosteje ponujamo naši družini in prijateljem. Empatija igra ključno vlogo pri čustveni podpori; pomeni poslušanje, naklonjeno (pogosto fizično) in priznati bolečino, ki jo je občutil drugi.

Tu je nekaj oblik čustvene podpore v močni zvezi:

• Objemi
• Držanje za roke
• Božanje
• Pecks na obrazu
• Ohranite stik z očmi
• Jim dajte svojo nerazdeljeno pozornost

Vadite aktivno poslušanje, če želite vzpostaviti dobro čustveno podporo s partnerjem. Mogoče ni mogoče storiti ničesar, da bi spremenili situacijo, ki povzroča žalost, vendar lahko s čustveno podporo vedno pokažemo solidarnost na majhne načine.

2. Vrste podpore - oprijemljiva podpora

Odločilno ukrepanje za pomoč drugi osebi med njihovim grobim obližem je oprijemljiva podpora. So dejavnosti, ki jih izvajamo, ki nameravajo pomagati ljudem z lajšanjem bremena. Na primer, pobiranje težke prtljage, čiščenje prijateljeve hiše ali klicanje v imenu nekoga. Oprijemljiva podpora je očitna in zato je najlažje opaziti.

3. Podpora za spoštovanje

S preprostimi besedami podpora cenjenja vključuje motivacijo in potrditev kot ljubezenski jezik. To se zgodi, ko človeka spodbudimo, da verjame vase, tako da navaja njihove prednosti. Ceniti njihove pozitivne lastnosti in okrepiti dejstvo, da lahko premagajo kakršne koli izzive, je zelo koristno. Oseba, ki prejema cenjeno podporo. 

Povezano branje: Kako uravnotežiti neodvisnost v razmerju?

4. Informativna podpora

Znano tudi kot nasvete ali napotke, je informativna podpora ljudem, ki potrebujejo prihodnji postopek. Lahko je sestavljen iz nekaj tolažnih besed, vendar se osredotoča predvsem na preslikavo poti naprej za drugo osebo. Lahko povežemo informativno podporo z odpravljanjem težav. Pravzaprav je točno to, kar počnem zdaj. 

Kakšni so osnovni osnove podpore v razmerju?

Recimo, da je podpora krovni izraz in zajema spoštovanje, empatijo, rast, zaupanje, varnost, motivacijo in naklonjenost. Brez nadaljnje zamude se potopimo prav vanj. Vprašanje ure je - kakšni so sestavni deli zaupanja, podpore in ljubezni v zvezi?

1. Spoštovanje podpira podporo v zvezi

DeValeena pravi: "Spoštovanje je morda najbolj napačno razumljeni koncept v naši družbi. Vstopi v okvir, ko se partner odloča, s katerimi se ne strinjate nujno. To je takrat, ko jih podprete ne glede na vaše mnenje, ker vi spoštujte razlike preveč. Obstaja priznanje partnerjevih potreb in želja, zaupanja v njihove odločitve in upanje, da se bo zgodilo najboljše. V partnerstvu je nujno preseči pogojno spoštovanje."

Kritiziranje njihovih odločitev, ker se jim ne zdi kot nekaj, kar bi naredili, je pokazatelj pomanjkanja čustvene podpore. To je tudi znak nespoštovanja, ko razveljavite nekaj, kar ima vaš partner v veliki meri. Podpora pomeni spoštovanje - oseba in razlike. 

Povezano branje: 7 načinov za gradnjo zvestobe v razmerju

2. Empatija - ključni element čustvene podpore

Empatija je vse pomembna v svetu. To je sposobnost razumeti, kaj doživlja vaš partner. Ljudje manj hitro presojajo ali kritizirajo, ko imajo empatijo do svoje boljše polovice. To je zelo ključna sestavina podpore, saj ne morete biti v celoti podprti, razen če se postavite v čevlje svojega partnerja. Ko delite njihovo izkušnjo, spoznate polno globino njihove težave.

DeValeena pojasnjuje: "Potrebujete veliko empatije do svojega partnerja. Je pomembna značilnost zdravega odnosa. Brez tega nekoga površno podpirate. Poznajo njihovo perspektivo, si ogledajo stvari skozi njihove oči in nato naredijo potrebo. Vprašajte se - od kod prihajajo?"

Upoštevajte to, ko se počutite frustrirani s partnerjem. Spominjamo se znanih besed Harperja Leeja, ki je zapisal: "Nikoli v resnici ne razumete človeka, dokler stvari ne upoštevate z njegovega vidika ... dokler se ne povzpnete znotraj njegove kože in se sprehodite po njej." 

3. Rast in podpora gresta z roko v roki

Rast je lahko kakršna koli vrsta, vključno z:

• Finančno 
• Osebno
• Intelektualno
• Duševno
• Duhovno
• Čustveno

Kot smo že povedali, so posamezniki v podpornih odnosih bolj zdravi in ​​srečnejši, saj nudijo prostor, da se lahko rastejo v vseh pogledih njihovega bitja. To je ključna razlika med sebično in nesebično ljubeznijo. V trenutku, ko si pomagate, da rastete, se boste zavedali, kako daleč ste prišli in koliko ste zrasli z njihovo podporo.

4. Zaupanje je sinonim za podporo

O zaupanju in njeni vrednosti je bilo toliko povedanega. Toda zakaj je sinonim za čustveno podporo? Ker ko partnerji doživljajo podporo, če niso presoja. Postanejo njihov najbolj avtentični, hkrati pa uresničujejo svoj polni potencial. Ta raven udobja spodbuja tudi poštenost v odnosu. 

DeValeena pravi: "Prvič, dva posameznika spustijo vse in vse pretvarjanja. Zelo so zvesti sebi in drug drugemu. In drugič, to je prostor za pošteno komunikacijo. Ko se naučijo zaupati drug drugemu, pogovori nehajo postati boksarski prstan. Lahko se odkrito, nežno pogovarjajo in govorijo svojo resnico. Veliko se lahko zgodi, ko se podpirate, ko postanete najboljše različice."

Povezano branje: 9 strokovnih nasvetov za to, da bi razmerje trajalo večno

5. Če se vaš partner počuti varno, je eden od temeljev odnosov

Moška in ženska energija je drugačna. Če prvi rad pokaže podporo z dejanji službe, potem bo slednji pokazal podporo z besedami afirmacije. Oba sta bistvena pri ohranjanju močnega odnosa. Zagotavlja občutek varnosti, ki je kot medved objem za vaše čustveno zdravje. Medsebojna podpora med partnerji medsebojno priveže partnerje. Ni možnosti za vprašanja zaupanja, nezdravo ljubosumje ali manipulacijo. Resnično je osvobajajoče, da se z nekom zmenite po tem, ko se je spustil iz čustvene prtljage. Svojo energijo lahko kanalizirate precej produktivno, ko ne razmišljate o tem, kdo vaš partner sporoči.

Ko obstaja podpora, partnerji postanejo domovi drug drugega. Vrnijo se drug drugemu (ali se tako rekoč 'dotikajo') in se po dolgem dnevu zunaj sprostijo. Oba nehata skrbeti ali premišljujeta, kje stojita. Varnost v zvezi je trden temelj za gradnjo življenja.

6. Podprite motivacijo

Vem, da se zdi to precej očitno, vendar je podpora izjemno opolnomočena. Vedeti, da ima nekdo ves čas hrbet, je stalen vir motivacije. Zato imajo tudi posamezniki, ki se spopadajo z duševnim zdravjem. Oseba bi lahko udarila v dno, vendar jih bo podpora v zvezi spravila na noge. Vedno vedo, da obstaja način, kako se odbiti nazaj - da to lahko storijo. 

Bralec iz New Orleansa je zapisal: "Boril sem se z depresijo že od 18. leta in vzdrževanje odnosa ni bilo enostavno. Toda potem sem našel nekoga, ki je pripravljen biti z mano skozi vse. Tudi ko smo se za delo preselili v različna mesta, mu je uspelo dati čustveno podporo v odnosu na dolge razdalje. Lahko sem videl izrazito spremembo duševnega zdravja, ko sem vedel, da verjame vame. Res je, kar pravijo, ljubezen vse premaga."

7. Naklonjenost cveti in ima za posledico zadovoljstvo odnosov, ko imate podpornega partnerja

Fizična naklonjenost in intimnost sta ključni sestavni deli, če želite izboljšati čustveno podporo in čustveno bližino. Ključnega pomena je tudi pri boljšem razumevanju svojega partnerja. Obstajajo številne zdravstvene koristi, da smo fizično naklonjeni; Ena raziskava je poročala, da lahko topel stik s partnerji privede do večjega srčno -žilnega zdravja. Naj te objemejo!

Poljubljanje je tudi dokazano, da zmanjšuje stres in sprošča srečne hormone. Vzdržujte stik z očmi vsakič, ko komunicirajo z vami. In moram razložiti pomen odličnega seksa? Različne vrste podpore pomenijo tudi spolno združljivost in neseksualno intimnost. Bodite prepričani, da svoj podporni odnos prevedete tudi v vedenje. Tega ne morem dovolj poudariti - biti dotik je super. Dajte jim svojo nerazdeljeno pozornost in držajte partnerjevo roko skozi vse vzpone in padce.

Zakaj je podpora pomembna v odnosu?

Podpora v katerem koli odnosu vključuje pogovor med seboj o vaših občutkih, tudi ko so negativni. Oba lahko priznate občutke, preverite, ali je treba kaj popraviti, in nadaljujte po tem. En partner lahko preveri drugega, ko se počuti nizko in obratno. Ko eden od vas žalosti, mora drugi storiti vse, kar je v njihovi moči, da si sočustvujejo, odvrnejo ali potolažijo drugega. Vse je v tem, da ste tam drug za drugega.

Vzpostavitev globokega in smiselnega odnosa z nekom ni kos torte. To niso le dragi datumi večerje in strasten seks. Prav tako so pogovori o blazinah in jih vidijo v svojih najhujših fazah in jih ljubijo na vse možne načine. Tu ima podpora ključno vlogo. Ampak zakaj? Ker se zdi, da se je ves svet obrnil proti tebi, bo ena oseba držala roko in vam rekla, naj ostanete močni. Tu je še nekaj drugih razlogov, da je podpora pomembna v razmerju:

• Imeti podporni partner prispeva k vašemu duševnemu zdravju
• Pomaga vam premagati ovire
• Pomaga vam doseči svoje osebne cilje in cilje odnosov
• Gradi nepremagljiv temelj ljubezni

Ključni kazalci

• Imeti podpornega partnerja je kot imeti najboljšega prijatelja, ki vam ne bo presojal za vaše napake, travme in življenjsko izbiro
• Pokažite podporo s spoštovanjem partnerja. Podpiranje drug drugega v zvezi pomeni, da se dvignemo in ostanemo stran od nenehnih kritik
• Zagotavljanje občutka varnosti in varnosti drug drugemu je tudi eden od načinov za doseganje čustvene intimnosti v odnosu

Obogatite svojo dinamiko z dajanjem in prejemanjem ljubezni, udobja in podpore. To so osnove podpore v odnosu. Vsak dan izražajte svojo ljubezen z majhnimi ljubezenskimi dejanji. Prepustite se ljubezenski jeziki drug drugega, da okrepite svojo vez. To bo pomagalo, da bosta oba rasla v zvezi.

15 lastnosti dobrega odnosa, zaradi katerih je življenje blaženost

Ljubezenski zemljevidi: kako pomaga pri vzpostavljanju močnega odnosa

15 pametnih načinov varčevanja z denarjem kot par