Tokofobija vse, kar morate vedeti o strahu pred nosečnostjo

Kot ženske se vsi bojimo pred neželeno nosečnostjo, tokofobijo. Ampak, ali je to do te mere, ko ste na splošno zanosili?

Razlika je med upanjem, da bo prišlo do menstruacije, in strahom, da bi bili noseči, tokofobija. Velikokrat je bilo moje obdobje pozno in sem se prestrašil, da sem noseča. Mislim, da je skoraj vsaka punca imela ta občutek. Če ste uporabili zaščito, vedno obstaja, vedno obstaja, da "kaj, če" teče skozi glavo.

Mislim, če bi na primer zanosil, seveda bi se prestrašil, vendar se ne bi bal same nosečnosti. Bolj bi me bilo strah, če bi si lahko privoščil vzgojo otroka, če bi bil oče vpleten itd.

Vaš vodnik za tokofobijo

Vendar obstajajo ženske, morda ste ena izmed njih, ki se bojijo nosečnosti. Ta patološki strah pred nosečnostjo se imenuje tokofobija. Verjetno še nikoli niste slišali za to, ampak samo zato, ker ni mainstream, ne pomeni, da ženske tega ne doživljajo.

Poglobil vas bom v svet tokofobije, tako da razumete, kaj je in kako ga premagati. Nočete, da bi ta strah preprečil, da bi imeli prihodnost.

#1 Kaj je točno tokofobija? Tokofobija je patološki strah pred nosečnostjo, zaradi česar se ženske izogibajo porodu. Čeprav se večina žensk boji poroda, je tokofobija povezana z izjemno tesnobo zaradi dogodka.

#2 Lahko se začne iz otroštva ali odraslosti. Ženske lahko ta strah razvijejo kot otroci ali v zgodnji odrasli dobi. Za nekatere ženske so videli video posnetke, ki so jih travmatizirali, medtem ko so drugi slišali zgodbe o nosečnosti, ki so bile manj kot prijetne.

Ti travmatični dogodki vodijo žensko, da čuti strah pred porodom. Običajno je tokofobija povezana s strahom pred delom in ne s samo nosečnostjo.

#3 Dve vrsti tokofobije. Tokofobija je razvrščena v dve kategoriji: primarne in sekundarne. Torej, kaj to pomeni? Primarna tokofobija je strah pred porodom, ki nima nobenih izkušenj z nosečnostjo. V bistvu nima otrok, zato njen strah ne iz osebne nosečnosti.

Sekundarna tokofobija je strah pred porodom, potem ko ženska sama med nosečnostjo doživi travmatičen dogodek. Rojstvo bi bilo lahko boleče, nosečnost bi lahko bila mrtvorojena itd.

#4 Kaj jih boji nosečnosti? Nobena ženska se ne boji nosečnosti od nikoder. Zdaj se veliko žensk boji, da bi bila v porodu in seveda prihodnost sebe in svojega otroka. Vendar se je običajno, če bi imeli fobijo, prišlo do nekaj travmatičnega.

Zdaj ta travma ne bi smela biti ogromna, lahko bi le videla, da se je rodila druga ženska, ki jo je prestrašila. Ali slišati krike prihajajo iz bolniške sobe. To bi lahko bilo dovolj, da nekomu damo tokofobijo.

#5 Različne metode za kontracepcijo. Ženske, ki trpijo za tokofobijo, uporabljajo različne metode kontracepcije za preprečevanje nosečnosti. Zdaj se nekateri izogibajo seksu na splošno, saj je to najboljši način, da imate 100 -odstotno zaupanje, da niso noseči. Drugi uporabljajo splav, carski rez ali posvojitev kot alternativne metode za preprečevanje naravnega dela.

Res je odvisno od stopnje tokofobije, ki jo doživlja posamezna. Nekatere ženske pa bodo lahko ostale noseče, pa se zaradi strahu pred porodom odpravijo na carski rez.

#6 Za to ni dejanskega zdravljenja. To je psihološko utemeljen strah. Torej, ni tabletke, ki bi vam pomagala ozdraviti tokofobijo. Ker je vse v glavi, ga mora obravnavati strokovnjak, ki ima izkušnje s tokofobijo. Vendar bi morali vedeti, da ga lahko premagate. To je stvar s psihološkimi strahovi, vsi so v vaši glavi, zato imate samo nadzor, da ga premagate.

#7 Toda terapija pomaga. Terapija je najboljši način, da vam pomagate premagati svoj strah pred tokofobijo. Lahko bodo našli temeljni vzrok, ko se bo razvijala vaša tokofobija, in na metode, ki vam bodo poskušali pomagati pri premagovanju tega strahu.

S pisanjem v dnevniku pomagate uresničiti svoje strahove in razmislite o njih. Razmislek je odličen način, da pomagate racionalizirati svoja dejanja in ugotoviti, kaj boste storili, da si boste pomagali.

#8 Priznajte, da imate ta strah. Če zanikate, se prepričajte, da imate ta strah. Če ne, vam bo lahko terapevt pomagal sprejeti. Priznavanje, da trpite za tokofobijo, pomeni, da se zavedate, da ga imate in da vpliva na vaše življenje. To vam pomaga videti svojo tesnobo.

#9 Prepričajte se, da vaš partner ve. Če trpite zaradi tega strahu in ste v zvezi, morate poskrbeti, da vaš partner ve. Lahko vas bodo podprli.

Poleg tega vam gredo na terapijo in potem kot par pomaga, da razumete, kaj skozi. Vašemu partnerju ni treba biti tam za vsako sejo. Če pa bodo občasno prišli na terapijo, jim bodo dana orodja za pomoč pri tem.

#10 Poskusite meditacijo. Poskus joge, meditacije in drugih vaj za zmanjšanje tesnobe vam resnično pomaga pri premagovanju tokofobije. Ker to temelji na tesnobi, potrebujete pomoč, da zmanjšate tesnobo, tako da imate boljše možnosti, da jo nadzirate.

Vadba pozornosti je tudi še ena odlična metoda za delo s svojim strahom. V bistvu preizkusite nekaj različnih metod in si oglejte, katera vam deluje najboljše.

Zdaj, ko veste, da je vse v strahu pred nosečnostjo, če menite, da trpite zaradi tega, poiščite strokovno pomoč. Nočete, da bi tokofobija prevzela svoje življenje.