Strupena pozitivnost Prekletstvo samo dobre vibracije

Včasih je najslabše, kar lahko rečeš drugi osebi!"Ko se nekdo bori s težkimi čustvi, lahko tako pretirano pozitivne plašice povzročijo, da zatirajo svoje dejanske občutke, se zanikajo o svojem stanju duha in se celo sklicujejo na občutke krivde in sramu. To je strupena pozitivnost na kratko.

Medtem ko ne moremo zanikati, da je pozitiven pogled lahko prednost vašemu duševnemu počutju, ko človek objema (ali je prisiljen) pozitivno razmišljanje v nasprotju z njihovo zunanjo in notranjo resničnostjo, postane strupeno strupeno. Strupena pozitivnost izhaja iz zavračanja neprijetnih čustev v prid vesele fasade.

To je lahko problematično, ker življenje in okoliščine posameznika niso vedno pozitivne. Vsi smo obravnavali nekaj udarcev na poti. Da bi lahko delali s temi bolečimi izkušnjami in čustvi, je ključnega pomena, da se z njimi počutite pošteno in odprto. Predoličen odmerek sladkega nektarja pozitivnosti v obliki izjav, kot je "vse je super" ali "samo dobre vibracije".

To ima lahko daljnosežne učinke na posameznikovo duševno zdravje. Torej, kako se potem prepoznate in se spopadate s strupeno pozitivnostjo? In zakaj je to pomembno? V tem članku je psihoterapevt dr. Aman Bhonsle (ph.D., PGDTA), ki je specializirana za svetovanje v odnosih in racionalno čustveno vedenjsko terapijo, dekodira psihologijo strupene pozitivnosti, da vam pomaga najti odgovore na ta vprašanja.

Kaj je strupena pozitivnost?

Kazalo

• Kaj je strupena pozitivnost?
  • Toksična pozitivnost psihologija
• Kakšen je vpliv na toksično pozitivnost?
• Kako se izogniti strupeni pozitivnosti?

Kaj je strupena pozitivnost? V bistvu je ideja, da bi morali ljudje ohraniti pozitivno miselnost, ne glede na to, kako težko ali hudo situacijo. To ima za posledico zavrnitev vseh drugih čustev, ki so lahko prav tako pomembna za življenje in izkušnjo živega življenja.

Vsa primarna čustva, bodisi to ljubezen, veselje, presenečenje, strah, žalost, jeza, gnus, sram ali ponos, služijo namenu. Na primer, strah vam reče, da se zaščitite pred potencialno škodljivimi situacijami. Jeza vam reče, da se upirate krivici. Žalost prinaša vaš um izgube. Ko dajete prednost enemu čustvu nad drugimi, to vodi k ustvarjanju ponarejene notranje resničnosti, ki je v neposrednem konfliktu z vašimi zunanjimi okoliščinami. To posledično povzroča stres, zamero in jezo v odnosih, tako s seboj kot drugim.

Skratka, strupena pozitivnost razteza optimizem in pozitiven pogled na prekomerno generalizirano skrajnost. Povedati ljudem, naj ne prikažejo nobenega čustva, ki ni srečno ali pozitivno, zanika in minimizira obstoj celotnega spektra človeških čustev - ljubosumje, jeza, gnus, sram, žalost.

Toksična pozitivnost psihologija

Strupena pozitivnost lahko deluje na dveh ravneh - človek, ki se prisili ali ga prisili tisti okoli njih, da so ves čas strogo pozitivni ali srečni, ne glede na njihove okoliščine. Ta toksična pozitivnost psihologija, ki spodbuja naložen poudarek na "svetli strani" ali "srebrnim oblogam", izhaja iz našega kolektivnega nelagodja z skrajnostmi kakršnih koli čustev, še posebej neprijetnih.

Čustva, kot sta žalost in jeza, zmedejo ljudi, in ljudje tega ne marajo. Predvidljivost uživamo, ker je sinonim za varnost. Kot rezultat, na koncu prisilimo druge - in sebe -, da smo ves čas srečni. Zakaj? Ker ko je nekdo srečen, je najmanj verjetno, da bodo grožnja, odgovornost in naredijo, da so tisti okoli njih videti manj slabi.

Torej, psihologija strupene pozitivnosti temelji na osnovni človeški potrebi in želji po varnosti, varnosti in predvidljivosti.

Povezano branje: 9 znakov pomanjkanja empatije v odnosih in 6 načinov za obvladovanje

Kakšen je vpliv na toksično pozitivnost?

Zdaj, ko imate pošteno predstavo o tem, kaj je strupena pozitivnost, je enako pomembno tudi razumeti, kako vpliva na osebo na koncu. Eden od klasičnih primerov strupene pozitivnosti je razveljavitev čustev.

Ko nekdo razveljavi vaša čustva, ker "bi lahko bilo veliko slabše", potem se ukvarjate z učbeništvo. Na primer, nekaj sem svetoval zaradi moževe nezvestobe. Kljub temu, da je varal, je ta moški svoji ženi rekel, naj pogleda na svetlo stran.

Da se je poročil z njo kljub veliki razliki v njihovem družbenem statusu in ozadju in ji dal življenje, o katerem ni mogla sanjati. Da je še vedno postavljal račun za njen drag življenjski slog, skrbel za materine zdravniške račune in se ji vrnil ob koncu dneva, ne glede na to, s kom je bil ali ne spi zunaj zakonske zveze. V tem procesu je njena čustva zavrnil naravnost s palice in razveljavil njeno agencijo kot posameznika. Ta oblika strupene pozitivnosti je lahko izjemno škodljiva.

Takšni primeri strupene pozitivnosti v kontekstu žensk niso redki. Skoraj tako, kot da bi jih prosili, da bi bili srečni v orožju, ker moški v njihovem življenju niso opremljeni za spopadanje s kompleksnimi, neprijetnimi čustvi.

Povezano branje: Kako ljubiti sebe - 21 nasvetov ljubezni

Enako velja tudi za otroke. Psihološki udarci so pristani na otrocih, ko so prisiljeni biti srečni, tudi ko so utrujeni, čustveno obremenjeni ali zmedeni. Še enkrat se to stori v želji, da ugotovi predvidljivost in se počutite bolje kot starš. Vendar v tem procesu z obremenjevanjem otrok, da so vedno veseli, srečni in vznemirjeni.

To težnjo še poslabšajo tudi psevdoznanosti, kot so različni tipi zdravilcev, ki se nimajo znanstvenih načinov, na katere bi se lahko zanašali na pomoč pri reševanju svojih vprašanj. Njihov žeton nasvetov ljudem je, da samo "srečni" ali njihova metoda je "pošiljanje zdravilnih vibracij". To lahko ustvari tudi iluzijo, ki osredotočanje na pozitivne rezultate, tudi če nobenega ne obstaja, lahko povzroča težave - in težka čustva, ki izhajajo iz njih - odidejo.

Drug dejavnik, ki je za toksično pozitivnost psihologija, je pritisk, da se na družbenih medijih zdi srečen in popoln. Ne morete se pomakniti po družbenih medijih, ne da bi se spotaknili na objave in komentarje, ki vsebujejo motivacijske objave, ki pravijo "Bodi pozitiven", "Poglej na svetle strani", "Samo dobre vibracije", "Mind Over Matter".

Številni ljudje ne razumejo, da te popolne fotografije v popolnem okolju s popolno razsvetljavo, brezhibno kožo in sijočimi nasmehi et al, niso pristen prikaz srečnega življenja nekoga. To je postalo glavni prispevek k kulturi strupene pozitivnosti. In zakaj je strupena? Ker je nejasno.

Kako se izogniti strupeni pozitivnosti?

Če vas je prizadela strupena pozitivnost ali prepoznali nagnjenost k temu, da se vanj razvajate, lahko sprejmete ukrepe za vključitev bolj podpornega, celostnega pristopa k neprijetnim situacijam in čustva. Tu je nekaj načinov, kako se izogniti strupeni pozitivnosti:

• Sprejmite svoja čustva: Bodite izjemno jasni glede čustev, ki jih doživljate, namesto da jih poskušate ignorirati ali zanikati ali jih zakrivati ​​s ponarejeno pozitivnostjo in optimizmom
• Biti realen: Ne pritiskate na sebe - ali druge -, da bi bili ves čas pozitivni, srečni, srečni. Bodite realni glede čustev, ki bi jih morali občutiti v kateri koli situaciji in si dovolite, da jih začutite. Če ste v stresnem položaju, je normalno, da se počutite zaskrbljeni ali strah. Torej, ne potisnite teh čustev stran
• Dovolite si, da se počutite: Normalno je v težkih okoliščinah čutiti zapletena, včasih nasprotujoča si čustva. Dovolite si, da začutite vsako posamezno čustvo, ki se pojavi kot odgovor na situacijo, namesto da bi ga izbrali nad drugo. Na primer, če ste izstopili iz strupenih odnosov, boste morda hkrati čutili občutek olajšanja in žalosti. In to je v redu. Nobena od teh čustev ni neveljavna
• Prepoznati vir: Pojdite do vira svojih čustev in opravite delo, da razumete, zakaj v dani situaciji čutite tisto, kar čutite. Na primer, če se v družbenem okolju počutite tesnobno ali razgibano, poskusite priti do korena svoje socialne tesnobe
• Opravljajte delo: Če se trudite, da bi smiselno za svoje čustva ali sedli s težkimi občutki, poiščite terapijo. Lahko pomaga ustvariti veliko samozavedanja o tem, kaj čutite in zakaj, odvzame pritisk, da se počutim tako, kot bi moral "

Strupena pozitivnost, ne glede na to, ali je samostojna ali prihaja od drugih, lahko privede do številne krivde in sramu, kar lahko postane na poti vaše rasti in miru, prav tako pa vas vodi k ponotranjitvi, ki sprejemajo neavtentična čustva kot izogibanje mehanizem. Ne pozabite, da "steklo napol polno" ni vedno prava prizma, da bi si ogledali in doživeli življenje.

Pozitiven odnos: psihologija, znaki in koristi

13 lastnosti, ki razlikujejo nesebično ljubezen od sebične ljubezni

Pogovor z rdečo zastavo