Travma odmeta, kaj je in kako ravnati

V tem članku

• Kaj je travma odmetavanje v zvezi?
• Ali je lahko odmetavanje travme manipulativno?
• 5 znakov odmetavanja travm, ki jih je treba paziti
• Pet primerov odlaganja travme
• Zakaj se zgodi odmetavanje travm v zvezi?
• Kako premagati odmetavanje travm
• Končne misli

Lahko bi bilo lastno nasprotje, kako drugi pričakujejo, da se boste spopadli s svojimi čustvi, kar je na koncu zmedeno. Običajno je sporočilo, da je treba čustva občutiti in doživeti, posamezniki pa naj poiščejo podporni sistem, s katerim bi razpravljali o teh občutkih.

Pomembno je tudi, da se izognemo odmetavanju ali zasenčevanju preveč osebnih podatkov. To še posebej velja z nekom, ki ga poznate le kratek čas zaradi strahu pred ustvarjanjem nerodnih ali neprijetnih situacij za drugo osebo v najbolj neprimernem trenutku.

Prav tako pomembno je zagotoviti, da vzpostavite sistem zdrave podpore, prepoznate, kdo je vaše občinstvo, in razumete, kdaj se lahko približate tovrstnim pogovorom.

V idealnem primeru bi moral biti kolega med vašimi najmočnejšimi podporniki, vendar partnerja je mogoče preplaviti tudi s travmatičnimi podrobnostmi, na katere so nepripravljeni. To je še posebej res, ko je vse raztoženo v enem sedenju.

Za nekoga, ki je doživel izjemno grozno otroštvo, je to pogovor, za katerega bi morda želeli pripraviti pomembnega drugega in ga nato razbiti v razponu več različnih komunikacijskih obdobij.

Izjemno neprimeren scenarij bi bil, da bi šokirali zgolj znanca, ko jih naletite tako, da jih vprašate, kako ste z vami, in odgovorite, da ste grozni, ker razmišljate o samomoru. Številni posamezniki so čustveno nepripravljeni na ravnanje s tovrstnimi težkimi informacijami.

Povezano branje: 10 priročnih nasvetov za izpuščanje odnosa

Kaj je travma odmetavanje v zvezi?

Pri razmišljanju o odlaganju travme je več kot zgolj izraz slabega dne ali razpravljanje o težavah v pisarni.

Previdna travma je, ko partner raztopi veliko svojih travmatičnih izkušenj s svojim partnerjem in oseba se ne more ali noče ukvarjati s podatki.

Lahko negativno vpliva ali izsuši "občinstvo", da jih bo duševno pustilo prizadeto. Obstaja neupoštevanje čustev vašega partnerja in o tem, kaj bi lahko preživeli, vendar je vedenje na splošno storjeno brez zavestne misli, neprostovoljno.

Oseba ne prepozna resnosti informacij, ki jih najpogosteje odlagajo, ker so od takrat postali oddaljeni od situacije kot sredstvo za obvladovanje.

Soigralec govori o incidentih na način, da bi nekdo imel splošen pogovor, medtem ko partner ostane v popolni zmedi in opustošenju od dogodkov.

Vendar ni "skupne" razprave. Dialog je enostranski v sproščenem kontekstu in spuščanje ponavljajočega se čez isto ali več stvari.

Navedba je, da lahko v nekaterih primerih obstaja duševna motnja, morda narcistična osebnostna motnja ali druga kognitivna osebnostna motnja.

Ali je lahko odmetavanje travme manipulativno?

Travma "Dumper" se zaveda, da delijo informacije in to počnejo z nekom, ki morda ali ne želi poslušati, pogosto prisili občinstvo, da sliši podrobnosti.

Lahko se šteje za manipuliranje s situacijo, da bi jim ustrezali in pretiravali z mejami druge osebe.

Morda se ne zavedajo ostrih podrobnosti, ker so že našli načine, kako se spoprijeti s temi dogodki. Kljub temu je druga oseba duševno nepripravljena in je zato čustveno prizadeta.

Povezano branje: 20 znakov in simptomov čustvene in psihološke travme v zvezi

Lahko pa je odmetavanje travme strupeno?

Namera ni, da bi ustvaril strupeno okolje, ampak zaradi pogosto intenzivnega materiala, ki ustvarja čustvene učinke za partner.

5 znakov odmetavanja travm, ki jih je treba paziti

Resnično je deliti z ljubljenimi, zlasti življenjskimi izkušnjami, vaša čustva, strahovi in ​​celo skrbi, pogosto pomagajo pri obdelavi izzivov, vendar potem pride do točke, ko lestvico navajate z zasenčenim odzivom na travme.

Kar ljudje morda ne razumejo s travmo ali strupenim čustvenim odlaganjem, ne gre za razpravo sama po sebi.

Resnost vprašanja je občutljiv pogovor, nezaželen, z nekom, ki bi bil sposoben slišati informacije iz določenih razlogov, nejevoljnih in na neprimernem mestu ali trenutku.

V mnogih primerih posameznik verjame, da je njihov partner, drugo ljubljeno osebo ali tesni kolega varen stik za objavo podrobnosti, ki jih ne vidijo kot občutljive ali hude.

Našli so metodo za samozaščito, ki jim omogoča, da govorijo, kot da odzravajo svoje frustracije, pri čemer nameravajo dobiti naklonjenost, pri čemer se tistim poslušajo:

• Negotovo, kako ravnati odgovornost prejetih informacij
• Nerodno pri poslušanju občutljive narave, ki obdaja travmo
• Zamerim, da ne prepoznate učinkov, ki jih bo imela travma na njihovo čustveno stanje.

Travma ali čustvena odlaganje lahko povzroči, da ljudje poskušajo ustvariti razdaljo med seboj in dumponom. To še posebej velja, če oseba, ki se dosledno rodi nad istim dogodkom ali idejo, v upanju na nadaljnjo zaskrbljenost ali enak odziv.

"Dumper" želi potrditev, vendar se ne zaveda, da odlagajo. Če iščete znake za odlaganje travme ali znake čustvenega odlaganja, preverite te primeri odlaganja travme:

V tem pogovoru TED, Jill, nagrajena novinarka in vodja komunikacij, podrobno opisuje, kako lahko zdravo ozdravimo:

Povezano branje: Ali se čustveno nedosegljivi odbojniki vrnejo po razbijanju?

Pet primerov odlaganja travme

1. Ko odmetava travmo, je pogovor "monolog", saj nihče ne more sodelovati v razpravi, da bi delil svojo ideologijo ali mnenja o kontekstu, ponudil smernice, da boste lahko dobili pomoč ali pomagali pri njihovem čustvenem stanju, ko slišite, kaj se ponuja.
2. Natančne podrobnosti so predstavljene večkrat brez napredovanja naprej, spreminjanje vsebine in poskus spoprijemanja s tem, kar je rečeno. To je natančno.
3. Odnosi, ki jih oblikujete, gredo zgolj v eno smer. Ne poslušate izkušenj ali poskusov pogovora druge osebe. Odlagate in poslušajo.
4. Nihče ne more poiskati vašega nasveta, niti ne vprašate, kako so ali kaj se dogaja z njimi.
5. Dumper se na splošno ne zaveda svojega odlaganja ali kako vpliva na ljudi v njihovem družbenem krogu ali na partnerju.

Potem ko pogledate znake in potencialno prepoznate nekatere od teh v sebi, je predlog, da se obrnete na poklicnega svetovalca ali terapevta za vodenje.

Ti strokovnjaki imajo potrebna orodja in znanje za delo s pomočjo osnovne travme, ki ni bila kršena in da se valuta zaščitite pred dejanskim ukvarjanjem.

Terapevt vas lahko predstavi tudi v ustrezne podporne skupine, kjer se lahko pogovarjate z drugimi, ki so šli skozi podobne travme in ste sposobni imeti produktivne razprave, ki bodo koristile vašim posebnim položajem.

Potem se lahko vrnete v svoje tesno povezane odnose v veliko bolj zdravi miselnosti, saj veste, kako prenehati s travmo, ki ima intimen vzajemno dialog.

Zakaj se zgodi odmetavanje travm v zvezi?

Ko razmišljate o odmetavanju travm, lahko intenzivni "zasenči" stiskajočih podrobnosti pusti soigralce, sorodnike in tesne prijatelje, ki se počutijo navidezno nemoč.

Posameznik, ki zasenči travme, je opisan kot "divje" ranljiv s svojim vedenjem in tako projicira svojo energijo na tiste, ki so v njihovi prisotnosti strogo, ker so izpodbijani, da lahko ustrezno (citirajo) "Organiziranje, obdelava in filtriranje (končni citat) njihova čustva.

Povezano branje: 16 močne prednosti ranljivosti v odnosih

V mnogih primerih obstaja predlog, da osebnostna motnja stoji za okoliščinami.

Kot smo že omenili na začetku, je malo zmede nad kulturnim protislovjem v zvezi s sproščanjem čustev s tistimi, ki vas podpirajo, zlasti zakonca ali partnerja, ali jih ponotranjite, kar lahko rezultat v duševni slabosti.

Morda, namesto da bi bili radovedni, zakaj posamezniki odmetavajo o bistvenih vprašanjih, ki jih motijo, je dobro, da začnemo te posameznike razumeti, da razumejo, kaj je osnovno, se naučijo, kako obdelati te travme in najti produktivne načine, kako izraziti svoja čustva.

Zato jim koristi in ne stisne partnerja ali ljubljene. Odličen način za to bi bil z učinkovitim svetovalcem.

Kako premagati odmetavanje travm

Premagovanje odlaganja travm z nekom, ki namerno ali zavestno ne sodeluje v dejavnosti, je lahko izziv.

Ena stvar, pri kateri si lahko pomaga partner ali druga ljubljena oseba, je usmeritev posameznika do ustreznih podpornih skupin ali svetovalcev, ki lahko ustrezno pomagajo pri travmi.

Težava s travmo ali celo čustvenim odlaganjem je, da vam verjetno ne bo pomagal.

V večini primerov se podrobnosti, ki jih delite, ne obdelujejo; "Govoriš se" ali prebivaš nad negativnimi situacijami ali okoliščinami, ki so se zgodile.

Ko informacije ne obdelujejo v vaših možganih, ni napredovanja ali zmožnosti napredovanja.

Partner ali drugi ljubljeni nimajo orodij, ki bi vas vodili skozi travme, ki ste jih doživeli, niti nimajo ustreznega usposabljanja.

Povezano branje: Kako se premakniti mimo skupnih travm kot par

S tovrstno občutljivo čustveno razburjenostjo potrebujete malo več čustvene podpore, kot je usposobljeni, dobro usposobljeni svetovalec. Nekaj ​​nasvetov za sledenje:

1. Izogibajte se odlaganju s prijatelji in družinskimi člani. Ti posamezniki niso primerni, da bi ustrezno pomagali, niti ne boste sprejeli kakršne koli pomoči, ki jo poskušajo zagotoviti, frustrirajo njihova prizadevanja.
2. Dovolite partnerju ali zakoncu vam pomagajo poiskati smernice strokovnega svetovalca in poskrbite, da ste določili termin za individualno terapijo.
3. Stališče strokovnjaka bo nadaljevati s travmo, na kateri je vprašanje odlagališča. Ko boste dobili orodja za spopadanje s korenino travme, bo manj verjetno, da vam bo razlog, da več brskate po "brazgotinah".
4. Pomembno bo uporabljati spretnosti obvladovanja Učili ste se, ko se znajdete v zahtevnih situacijah, ko se vam zdi, da se ne bi vrnili v odlagališča.
5. Sodelujte v podpornih skupinah drugih, ki doživljajo isto vedenje, ki lahko delijo podobne zgodbe in nudijo koristne povratne informacije.

Stališče strokovnjaka je, da vas nauči, kako obdelati podrobnosti svoje travme, vam pokazati, kako se produktivno izraziti z drugimi in vam omogočiti razumevanje vsega, kar doživljate.

Ko boste pripravljeni govoriti z nekom zunaj klinične nastavitve, ki jih odlagajo, bodo vaši prijatelji in ljubljeni na voljo v tipičnem kontekstu podpornega sistema za zdrav, medsebojni pogovor, ki koristi vsaki osebi.

Končne misli

Včasih v naših življenjskih izkušnjah obstajajo podrobnosti, ki presegajo tisto, kar so naši prijatelji ali ljubljeni.

Namesto da bi jih preobremenili z informacijami, ki jih bodo poskušali obvladati, je bolje sodelovati v odmetavanju travme terapevta.

"Travma za odlaganje travme" vam lahko pomaga razumeti osnovne okoliščine, izraziti ta čustva in jih predelati, da boste lahko v življenju zdravo napredovali. Ta knjiga je odličen prvi korak pri zdravljenju čustvene travme.