Kaj povzroča soočenje in kako se z njo spoprijeti

V tem članku

• Opredelitev soodvisnosti
• Kakšen je temeljni vzrok soodvisnosti?
• Kako se razvija soodvisno razmerje?
• Kako vedeti, ali ste soodvisni
• Sprementirani odnosi od otroštva do odraslosti
• Kako se spoprijeti s soodvisnostjo?
• Spodnja črta

Mnogi od nas so odraščali z nezdravim idealom ljubezni, ki so jih popularizirale romantične komedije in celo družbo.

Ideja, da bi bila polovica celote, je težavna, saj krepi prepričanje, da nismo popolni, razen in dokler ne bomo imeli partnerja. Pop kultura nas je prepričala, da morajo biti naši partnerji naša in vse skupaj.

Vendar je to povzročilo soodvisnost v odnosih?

Da bi razumeli, kaj povzroča soodvisnost, je bistvenega pomena, da ga najprej definirate in ga lahko prepoznamo. Tu je vse, kar morate vedeti o soodvisnosti in kako se kaže v odnosih.

Povezano branje: Kaj je soodvisnost - vzroki, znaki in zdravljenje

Opredelitev soodvisnosti

Preden ugotovimo, kaj povzroča soodvisnost, je pomembno, da najprej pogledamo, kaj je soodvisnost.

John in Sarah sta bila v zvezi pet let. Medtem ko sta se zelo ljubila, so bili precej nezadovoljni z določenimi vidiki njunega odnosa. Oba sta storila vse skupaj in se počutila tesnobno, če in kdaj sta bila drug od drugega.

Njihovi prijatelji bi se pogosto šalili, da sta se oba združila na kolku in sta bila "Kupi en posel.”Sarah je bila grafična oblikovalka, ki je delala od doma in ni imela veliko prijateljev.

Večino dneva bi preživela doma in tudi vodila gospodinjske opravke. Zvečer bi počakala, da se John vrne domov, da bi lahko naredili nekaj zabavnega ali opravkov, kot je skupno nakupovanje z živili. Brez Janezove odobritve bi se počutila zaskrbljeno naročiti hrano.

Po drugi strani je bil John zelo neodvisen in je delal kot vodja marketinga v mednarodnem podjetju. Imel je različne hobije in interese ter veliko skupino prijateljev. Uspeval je, da je bil neodvisen in živel precej uravnoteženo življenje.

Medtem ko se je veliko dogajal zase, se je njegovo življenje počutilo prazno, ne da bi v njej. Všeč mu je bilo, kako ga potrebuje, in tukaj se počuti koristno in celotno.

Soodvisnost se lahko razlikuje drugače za različne ljudi, saj zgornja zgodba poudarja.

Znak spopadacije v razmerju med dvema odraslima je, ko ima eden od njih intenzivne fizične in čustvene potrebe. Drugi partner porabi veliko časa, da poskuša izpolniti te potrebe.

V zgodbi Sarah in John je Sarah tista s potrebami, John pa je tip, ki jih poskuša spoznati.

Upoštevajte, da odvisnost od odvisnosti ni omejena na romantične odnose! Vsak odnos je lahko soodvisen.

Oglejmo si, kaj povzroča soodvisnost.

Povezano branje: Znaki soodvisnih odnosov

Kakšen je temeljni vzrok soodvisnosti?

Torej, kaj povzroča soodvisnost? Od kod prihaja do soodvisnosti?

Večina naših težavnih vedenj, kot je soodvisnost, v otroštvu najde svoj vzrok. V nekem smislu vaše otroštvo najde načine, kako vplivati ​​na vašo odraslost in je lahko eden od vzrokov za soodvisnost.

Kaj povzroča soodvisnost v odnosih? Pogosto odrasli odrasli so že dolgo del tega cikla, saj so si delili negotovo navezanost s svojimi starševskimi podatki.

Razlogi za vzroke za soodvisnost lahko vključujejo tehnike starševstva. Odrasli, odvisni. Torej, to pomeni, da so ljudje bodisi preveč neodvisnosti, ko so odraščali ali pa sploh niso neodvisnosti.

Torej, zaradi česar je nekdo spodobni? Poznajo vzroke:

• Starševstvo in soodvisnost

Kako se začne soodvisnost? Kateri so vzroki za sodno vedenje?

Raziskati moramo otroštvo, da bomo razumeli, kaj povzroča soodvisnost. Lahko pokličete odzivnost na določene sloge starševstva.

Raziščite več o tem v tem razdelku.

1. Pretirano zaščitniški starš

Prevelizivni starši so v življenju svojega otroka preveč vključeni in so izjemno zaščitniški do njih.

Otroku nikoli ne dajo možnosti, da razvije občutek neodvisnosti in samozavesti, saj so vedno tam zanje-tako da ima lahko celo vsakodnevni odločitev, na primer, kaj jesti, kaj jesti, kaj jesti, kaj jesti, kaj jesti, kaj jesti, kaj jesti, kaj jesti, brez njihove vpletenosti.

Nenehno vedenje in prekomerno zaščitno vedenje je tisto, kar povzroča soodvisnost, saj otrok nikoli ne daje možnosti za razvoj neodvisnosti.

Povezano branje: Načini za spopadanje s pretirano zaščitenimi starši

2. Pod zaščitnim staršem

Spodnji zaščitni starši so nasprotni. Ne izpolnjujejo nujno otrokovih čustvenih potreb ali jih podpirajo. Torej, otrok začne postati neodvisen kot način, da se spopade s tem zanemarjanjem.

Pod zaščitnimi starši so lahko zanemarjeni ali izjemno zasedeni in morda ne bodo imeli časa za interakcijo s svojim otrokom. To vedenje je tisto, kar povzroča soodvisnost, ko se otrok nauči, da se lahko zanese le nase in na nikogar drugega.

• Družinska dinamika, ki povzroča soodvisnost

Disfunkcionalne družine so odlično gnezdišče za soodvisne osebnosti.

Smervitost je lahko odgovor na naslednja družinska okolja pri odraščanju:

• Neprimerni starši
• Nevarne in strašljive situacije
• Sram
• Krivda
• Manipulacija
• Čustveno ali fizično zanemarjanje
• Nepredvidljivo in kaotično okolje
• Nerealna starševska pričakovanja otrok
• Sodni odnos
• Nepazljivi starši
• Zlorabe in pretirano oster jezik
• Zanikanje stvari, ki so napačne

Torej, kaj povzroča soodvisnost?

Odnosi od staršev in otrok so lahko tudi temeljni vzrok soodvisnosti pri odraslih.

Na primer, če so starši ravnali bolj kot odrasla oseba ali prijatelj in z vami delili stvari, ki jih ne bi smeli imeti, kot so njihove čustvene potrebe, težave, skrbi itd., Morda ste se počutili odgovorni zanje, saj so bili odvisni od vas, da izpolnite te potrebe.

Po drugi strani pa bi, če bi imeli vaši starši težave z duševnim zdravjem ali zlorabo substanc.

Povezano branje: Nasveti za gradnjo pozitivnih odnosov med staršem in otrokom

Kako se razvija soodvisno razmerje?

Zdaj, ko vemo, kaj povzroča soodvisnost, je čas, da se lotimo vprašanja: „Kako se razvije soodvisnost?"

Večina ljudi v soodvisnih odnosih se od otroštva znajde v teh vzorcih. Torej so razmerja, odvisna od kode, zanje opredelitev normalnih.

Kodevisnost se razvija v razmerju, vendar se začne v otroštvu vsakega od partnerjev.

Če ste se znašli v soodvisnem odnosu. Vidiš, ustanavljajoči se odnosi se začnejo, ko dva odrasla oseba, ki je pasivna, in drugi, ki je bolj prevladujoč.

Ko čas mineva in čustvena vez med obema povečuje, se začneta vedno bolj in bolj potrebuti.

Povezano branje: Ali je mogoče rešiti soodvisno razmerje?

Kako vedeti, ali ste soodvisni

Raziščite soodvisnost v odnosih in zakaj so ljudje spodobni. O kdaj vprašate: "Zakaj sem ilesenten?"

Mnogi ljudje ne spoznajo, da so morda odvisni, saj morda ne bodo imeli vpogleda v to, kako naj bi izgledali običajni intimni odnosi, zato se borijo z odnosi.

Tu je nekaj znakov soodvisnosti pri odraslih:

• Če ne moremo dobiti zadovoljstva iz drugih vidikov življenja.
• Ščetkanje nezdravega vedenja svojega partnerja pod preprogo.
• Zagotavljanje podpore partnerju na ceno vašega fizičnega, čustvenega in duševnega zdravja.
• Občutek krivde zaradi stvari, ki jih morda sploh niste povzročili.
• Če ne bi mogli zaupati ljudem, kot bi vas morda prizadeli, in vam vedno znova izniči.
• Ne dovolite, da vam ljudje pomagajo.
• Postati pretirano odgovoren za vse.

Večina ljudi meni, da je potrebo po prepričanju v zvezi znak soodvisnosti v zvezi. To pa je pogosta napačna predstava. Morda bomo vsi potrebovali nekaj olajšanja od naših partnerjev in s tem ni nič narobe.

Povezano branje: Kako prenehati biti v vašem odnosu

Tu je nekaj znakov soodvisnosti v odnosih:

Sprementirani odnosi od otroštva do odraslosti

Nerešene težave iz otroštva vas spremljajo v odraslost. Morda boste ugotovili, da živite in znova živite iste vzorce znova in znova, dokler se končno ne morete oddaljiti od njih.

Čeprav morda ne boste mogli spremeniti svojih otroških incidentov, boste morda še vedno lahko premagali ta vzorec z delom in pomočjo strokovnjakov za duševno zdravje.

Individualno in nekaj svetovanja vam lahko pomagajo prebiti in premagati te vzorce.

Povezano branje: Zdravi koraki za popravljanje soodvisnega razmerja

Kako se spoprijeti s soodvisnostjo?

Zdaj, ko vemo, kaj povzroča soodvisnost, je čas, da pogledamo nanjo.

Iskanje pomoči usposobljenega strokovnjaka za duševno zdravje bo odličen korak, ki ga lahko naredite.

Poleg tega lahko poskusite vključiti tudi naslednje spremembe v vašem odnosu do premagovanja vprašanja soodvisnosti.

Tej vključujejo:

• Učenje, kako se ločiti drug od drugega in narediti majhne korake, da ustvarite zdravo razdaljo in meja. Lahko bi poskusili zavzeti hobi zunaj vaših odnosov, vzpostavili prijateljstva itd.
• Vzpostavitev več neodvisnosti v odnosu in učenja, kako sami upravljati stvari.
• Vzeti nekaj "časa" v tednu, v katerem bosta oba preživela čas narazen-lahko bo nasprotno od noči.
• Ne pustite, da bi slabo vedenje drsilo in ga nagovorilo, kot se zgodi.

Te spremembe se morda na začetku zdijo strašljive in zastrašujoče, vendar vam bodo pomagale pri daljšem roku. Če se postopek ločevanja zdi preveč tesnoba, je morda čas, da poiščete pomoč pri strokovnjaku za duševno zdravje.

Če se bojite, da ste soodvisni in ga želite spremeniti, je tukaj knjiga licencirane zakonske zveze in družinske terapevtke Darlene Lancer, ki vam bo pomagala prepoznati znake in se spoprijeti z njimi.

Povezano branje: Kako začeti okrevati od soodvisnih odnosov

Spodnja črta

Ali smo vam pomagali, da preganjate vse, kar morate vedeti o soodvisnosti v odnosih?

Ne sodite sami ali bodite preveč ostri do sebe, ker ste soodvisni.

Upoštevajte, da ste bili le otrok, ko ste razvili soodvisnost, da bi se odzvali na zahtevno situacijo. Medtem ko vam je odvisnost najdlje služila, ne deluje več in morda celo ovira vaše odnose.

Bodite prijazni do sebe in poiščite pomoč in podporo, če mislite, da jo potrebujete.