Kaj je teorija navezanosti? Pojasnjena zgodovina in teorije

V tem članku

• Kaj je teorija navezanosti?
• Kako stili navezanosti vplivajo na romantične odnose
• Pojasnjena teorija navezanosti Bowlbyja in Ainswortha
• 4 različni stili pritrditve
• Ainsworthova čudna situacija
• Teorija pomanjkanja mater
• Stili navezanosti v odnosih odraslih
• Zaključek

Med odraščanjem niso imeli vsi enake kakovosti odnosov s starši/negovalci. Nekateri otroci so se počutili varne, ljubljene in skrbijo za starši, drugi pa niso imeli razkošja, da bi imeli nekoga, ki je ponudil potrebno kakovost starševske podpore.

Torej, ko postanejo odrasli, to vpliva na njihove odnose z drugimi ljudmi- vključno z romantičnimi odnosi.

V tem članku boste izvedeli o teoriji navezanosti. Ta teorija je ena najpogostejših študij, ki prikazuje, kako odnos med otroki in njihovim primarnim negovalcem oblikuje njihove odnose z drugimi, ko postanejo odrasli.

Povezano branje: Nasveti za uravnoteženje starševstva in poroke

Kaj je teorija navezanosti?

Teorija navezanosti je psihološka študija, ki jo je prvič razvil najpomembnejši britanski psiholog John Bowlby.

Osredotoča se na odnose med otroki in njihovimi starši in kako se otroci odzivajo, ko so ločeni od svojih primarnih negovalcev. Poleg tega je ta študija poskušala razlagati tesnobo in stisko, ki ga otroci doživljajo po ločitvi in ​​učinki, ki so prišli z njo.

Po študiji je teorija navezanosti ugotovila, da otroci potrebujejo trdno čustveno vez s starši ali negovalci, da bi zagotovili zdrav razvoj.

Če torej na način ustvarjanja te čustvene vezi obstajajo ovire, lahko to vpliva na otrokovo perspektivo odnosov, ko postanejo odrasli.

Študija Chrisa Fraleyja z naslovom o teoriji navezanosti je odmevna za razumevanje več tega psihološkega koncepta in njegovih posledic na odnose.

Kako stili navezanosti vplivajo na romantične odnose

Ne morejo se vsi romantični odnosi zaradi različnih obstoječih stilov navezanosti na enak način. Na primer, ljudje z varnimi navezanostmi so zadovoljni s svojimi partnerji in se počutijo varno, ljubljeno in povezano.

Po drugi strani so posamezniki s tesnobnim slogom pritrditve precej nerodni in negotovi. Nekatere njihove nedelovanja lahko odvračajo od partnerja.

Tisti z navezanostjo, ki se izogiba, se ponavadi počutijo neodvisne, ne da bi potrebovali čustveno podporo partnerja. Za neorganizirano pritrdilno slog je značilno hrepenenje po čustvenih vezih in jih ne želi hkrati. Takšni posamezniki so ponavadi neodločni glede tega, kaj si želijo v zvezi.

Pojasnjena teorija navezanosti Bowlbyja in Ainswortha

Kaj je teorija navezanosti? In ki je o tem prvič razpravljal?

John Bowlby je bil britanski psiholog, ki je slučajno razpravljal o prvi teoriji navezanosti. Njegova teorija je pojasnila navezanost kot neprekinjena psihološka povezava med ljudmi.

Bowlbyjeva teorija je bila razvita za razlago, kako se ustvarijo vezi med negovalci in dojenčki. Eden od pomembnih ukrepov njegove študije je bil, da imajo vezi med dojenčki in njihovimi skrbniki velik vpliv, ki se bodo nadaljevali skozi celo življenje.

Bowlbyjeva teorija navezanosti v odnosih je identificirala štiri stopnje, kjer se otroci navezajo na starše ali negovalce.

1. faza: Rojstvo do 3 mesecev

Od spočetja večina dojenčkov raje pogleda nekaj obrazov in posluša nekaj glasov. V tem obdobju se odzivajo na ljudi, vendar ga ne morejo prepoznati od drugega. Ko se starajo, se začnejo nasmejati obrazom, kar kaže, da bo negovalec odgovoril in s tem okrepil pritrditev.

2. faza: 3 do 6 mesecev

V tej fazi dojenčki začnejo kazati svojo prednost do ljudi, ki jim je všeč. Nasmehnili se bodo in se hihitali pri znanih ljudeh, a strmeli v neznance. Ko so v nelagodju, jih bodo lahko razveselili le njihovi prednostni ljudje.

3. faza: 6 mesecev do 3 leta

Na tej točki postane otrokova prednost do določene osebe bolj globoka. Ločitveni tesnoba doživijo, ko oseba ni na voljo. Ko se začnejo plaziti, lahko sledijo tej posebni osebi kjer koli.

4. faza: 3 leta do konca otroštva

Bowlby je zaključil, da otroci v tej starosti začnejo opažati, da imajo njihovi skrbniki osebne odgovornosti. Torej, kažejo manj tesnobe ali skrbi, ko njihovih najljubših nekaj časa ni naokoli.

Mary Ainsworth je bila še ena ključna znanstvenica, ki je nadalje razkrila teorijo navezanosti. Bila je Bowlbyjeva raziskovalna sodelavka in je bila odgovorna za razvoj "čudne situacije."

Ainsworth in njeni sodelavci so iz njenih opazovanj čudnih situacij identificirali tri sloge navezanosti: varni, tesnobni in izogibani. Kasneje je bil dodan četrti slog pritrditve, neorganizirana priloga.

Če želite izvedeti več o Ainsworthovi teoriji navezanosti, si oglejte študijo Susanne Jones, ki je to teorijo napredovala s preučevanjem v zvezi s komunikacijo, medosebnimi odnosi itd.

4 različni stili pritrditve

Slogi navezanosti so prikazani z različnimi načini interakcije v družinskih in romantičnih odnosih. V družinskih odnosih slogi navezanosti kažejo, kako starši komunicirajo s svojimi otroki in obratno. Medtem ko v romantičnih odnosih kaže, kako partnerji medsebojno sodelujejo.

Danes obstajajo štirje stili pritrditve, in sicer: Vrsta pritrditve, tesnobna vrsta pritrditve, vrsta pritrditve izogibanja in strahovni tip.

1. Varna priloga

Varni slog navezanosti je sposobnost oblikovanja skrbnega, ljubečega in varnega odnosa z drugimi ljudmi. Varno navezan posameznik lahko ljubi druge in je tudi ljubljen. Lahko tudi zaupajo in jim zaupajo.

Glede na varno teorijo navezanosti se takšni ljudje ne bojijo, ko ljudje ali njihovi partnerji niso v istem prostoru. Zato so lahko neodvisni in hkrati odvisni, ne da bi prestopili meje.

Poleg tega je ena od značilnosti varnega stila pritrditve sposobnost, da imate ob pravem času poštene in odprte komunikacije. Tudi druga lastnost je samoreguliranje čustev z zdravimi veščinami obvladovanja.

Končno se lahko ljudje z varnim slogom pritrditve končajo ob pravem času.

2. Tesnobna navezanost

Nekdo s tesnobnim stilom navezanosti se bo težko počutil varno v zvezi, pogosto zaradi tega, kako so bili vzgojeni ali pretekli dogodki. Na primer, oseba s tem stilom navezanosti ima verjetno odsotne, premočne starše in je v neskladju z njihovimi vlogami.

Ko se starajo, začnejo pokazati strahove pred zavrnitvijo ali opuščanjem v svojih prijateljskih odnosih in odnosih. Za ljudi v romantičnih odnosih bodo odvisni od svojih zakoncev za odobritev in potrebe.

Eden od načinov, kako nekoga prepoznati s tem stilom pritrditve, je njihova nizka samozavest in nerodnost. Prav tako se bodo borili za ohranjanje zdravih meja, ker ne vedo, kaj pomenijo.

3. Izogibanje pritrditvi

Vsakdo s stilom pritrditve, ki se izogiba. Ljudje, katerih starši so bili umaknjeni ali zanemarjeni, bodo verjetno imeli ta slog navezanosti. Zato lahko takšni ljudje redko zahtevajo pomoč ali izražajo čustva in občutke.

Torej se morda ne bodo čustveno povezali s svojim partnerjem- zavestno in nezavedno. Če gredo skozi težke čase, raje ravnajo s tem, namesto da se obrnejo na ljudi. Raje bodo dali prednost neodvisnosti, namesto da bi sodelovali z ljudmi.

4. Strašljiv tip izogibanja

Vrsta strašljivega izogibanja je znana tudi kot neorganiziran slog navezanosti. To je združitev tesnobnih in izogibanja vrsta pritrditve. Nekdo s tem stilom navezanosti si lahko želi naklonjenosti in se lahko nanj tudi namršči.

Prav tako si bodo morda želeli, da bi romantični partner ljubil in skrbel zanje, hkrati. Če ima kdo ta slog navezanosti, lahko vzrok zasledimo do neobstoječih, težavnih in nezanesljivih staršev.

Ena od pogostih lastnosti strašljivega neprimernega tipa je, da so njihovi odnosi vedno neorganizirani in kaotični. Medtem ko hrepenijo po bližini z ljudmi, jih tudi odrinejo.

Ainsworthova čudna situacija

Ainsworth's Strange Situation je standardiziran postopek pritrditve, ki ga je razvila Mary Ainsworth.

Ta študija, imenovana tudi klasifikacija Strange Situation (SSC), je bila razvita za opazovanje povezave med otroki, ki uporabljajo različne negovalce. Poleg tega naj bi rezultati te študije pokazali različne ravni in različne vrste navezanosti pri otrocih.

Mary Ainsworth in njeni sodelavci, večinoma razvojni psihologi, so v laboratoriju izvedli ta preizkus psihologije. Ljudje, ki so bili uporabljeni v tem testu, so bile matere in dojenček. Tu je razčlenitev, kako je prišla vsaka epizoda.

1. epizoda: Mati in dojenček vstopita v sobo

2. epizoda: Samo mati in dojenček sta sama v sobi, otroka pa spodbujata, da brez omejitev raziskuje sobo

3. epizoda: Neznanec vstopi v sobo in razpravlja z materjo. Tudi neznanec poskuša imeti kratko interakcijo z dojenčkom. Mati zapusti sobo po nekaj minutah

4. epizoda: Neznanec, ki je zdaj v sobi z dojenčkom, poskuša obdržati otroško družbo.

5. epizoda: Mati vstopi v sobo in čaka, da jih otrok sprejme na vratih. Neznanec na tej točki odide.

6. epizoda: Mati zapusti sobo drugič, dojenček pa nekaj minut ostane sam

7. epizoda: Neznanec vstopi v sobo, ostane in sodeluje z dojenčkom

8. epizoda: Mati zadnjič vstopi v sobo in neznanec odide.

Iz te študije so bili odkriti štirje vzorci navezanosti. Prvo je bilo znano kot varno (B).

Otrok z varnim stilom pritrditve bo neznanca vključil v prisotnost njihovega negovalca. Ko odide njihov negovalec, bi lahko bili žalostni, vendar bodo ob vrnitvi postali srečni. Otrok se počuti varno in samozavestno, da prisotnost njihovega negovalca rešuje njihove potrebe.

Drugi vzorec je tesnobno izogiban, negotovi (a). Vsak otrok s tem vzorcem pritrditve bo manj skrbel, če njihov negovalec odide ali se vrne, in enako velja za neznanca.

Tretji vzorec te študije je tesnobno ambivalenten/odporen, negotovo (c). Otroci s tem vzorcem so bili pred ločitvijo nesrečni in jih ni bilo enostavno potolažiti, ko se je njihov negovalec vrnil.

Zadnji vzorec je veliko kasneje odkrila Mary Main, ki je bila Ainsworthova diplomirana študentka. Za ta slog navezanosti je bilo značilno različna situacijska vedenja, značilna za prve tri klasifikacije.

Teorija pomanjkanja mater

Izraz "materinsko prikrajšanje" je skoval John Bowlby, priznani psihiater in psihoanalitik. Za prikaz učinkov ločevanja majhnih otrok ali dojenčkov od mater ali tesnega nadomestila je bila uporabljena prikrajšanost mater ali tesni nadomestek.

Bowlby je trdil, da če se pritrditev med negovalcem in dojenčkom redno moti, lahko povzroči dolgoročne negativne učinke na otroka. Ti učinki so lahko čustveni, socialni in včasih kognitivni.

Ena glavnih točk te teorije, ki se tudi podvoji kot teorija navezanosti na Bowlby, je, da je navezanost bistvenega pomena za preživetje dojenčka.

Čeprav Bowlby ni menil, da bodo za otroka še drugi posamezniki pritrditve, je menil, da mora biti primarna vez med otrokom in njuno mamo.

Verjel je.

Druga točka te teorije navezanosti psihologija je, da bi morali otroci prejemati negovalno oskrbo iz primarne navezanosti, ki se je zgodila z materjo. Ta stalna oskrba naj bi potekala v prvih dveh letih otrokovega življenja.

Bowlby je postavil, da če otrok v tem obdobju ne bo prejel potrebne oskrbe, so lahko učinki tega pomanjkanja mater brutalni in nepopravljivi.

Bowlby je verjel, da bi primanjkljaj mater lahko zmanjšalo otrokovo inteligenco in jih naredil bolj prestopnike. Trdil je tudi, da bi otrok lahko postal bolj dovzeten za depresijo zaradi motenj med otrokom in njihovim primarnim skrbnikom- mati.

Stili navezanosti v odnosih odraslih

Glede na različne študije o teoriji navezanosti se stili navezanosti ponavadi razvijajo v zgodnji fazi življenja in večinoma ostajajo enaki sčasoma. Vendar to ne izključuje dejstva, da lahko nekateri ljudje z določenimi stili navezanosti prehajajo na druge namerno ali skozi določene življenjske situacije.

Kar zadeva teorijo navezanosti pri odraslih, je pomembno upoštevati, da ima to, kako se povežete v odnosu.

• Tesne odnose

Za tesne odnose, kot so prijateljstva in znanci. Poleg tega razumejo meje takšnih odnosov in se večinoma ne užalijo, ko se njihovi prijatelji odpovejo.

Če se počutite tesnobno, ko se ne slišite od svojega prijatelja, ali vas boli, če prekličete sestanek, imate najverjetneje tesnobno navezanost.

Ljudje z navezanostjo, ki se izogibajo, težko so blizu ljudi, ker si ne morejo privoščiti ranljivih. Zaradi česar so neprijetni.

Nazadnje, strašljivo neprimerna navezanost posameznika hrepeni po intimnih prijateljskih odnosih, vendar se ločijo, ker se boji.

• Starševstvo

Kar zadeva starševstvo, se varno navezani otroci pogosto počutijo varno, samozavestno in ljubijo njihovi negovalci. Če so ločeni od svojih negovalcev, doživijo resnično žalost, vendar so po vrnitvi veseli.

Na splošno imajo otroci z varnim pritrdilnim slogom višjo spoštovanje kot njihovi kolegi. Vendar za tesnobno navezanost takšni otroci niso prepričani, kaj lahko pričakujejo glede prisotnosti njihovega negovalca.

Zato vedno doživljajo tesnobo in niso prepričani o nameri drugih ljudi, da bi se jim približali. V pritrditvi izogibanja starši niso čustveno na voljo in so lahko jezni na svoje otroke.

Takšni otroci ljudje vidijo kot neprijazne, hladne ali včasih manipulativne. Zato ohranjajo čustveno razdaljo, da se ne poškodujejo.

Strahljivo neprimerljivo navezanost se začne, ko se otrok vedno boji ali ogroža s prisotnostjo njihovega starša. Takšni otroci odraščajo kot odrasli z nepojasnjenimi travmami in neorganiziranimi odnosi.

Povezano branje: Nasveti za uravnoteženje starševstva in poroke

• Ljubezen

Glede na definicijo pritrditve odrasli z varnim slogom pritrditve izražajo svoja čustva, ne da bi se zadržali. Lahko so neodvisni in odvisni, njihovi partnerji pa se lahko vedno zanašajo na njih. Takšni odnosi temeljijo na ljubezni, poštenosti in čustveni bližini.

Glede tesnobnega stila navezanosti ljudje, ki so takšni, pogosto iščejo podporo in odobritev partnerja. Čeprav cenijo svojega partnerja in odnos, pogosto skrbijo, da njihovi partnerji niso tako predani kot oni.

Ljudje s stilom pritrditve izogibanja so večinoma neodvisni, močni voljni in osamljeni rendžerji. Takšni ljudje verjamejo, da je njun odnos le eden od vidikov njihovega življenja. Izogibajo se, odvisno od partnerja in dobro skrivajo svoje občutke.

Nazadnje imajo ljudje, ki so bili strašljivi, težave, odvisno od partnerja. Nočejo se preveč čustveno vložiti v izogibanje poškodbi.

Povezano branje: Kaj je ljubezen?

• Ločitev

Ljudje z varnim stilom navezanosti imajo lahko izpolnjujoči se odnosi, vendar lahko doživijo tudi srčne udarce. Ko pa to storijo.

Posamezniki s tesnobnim slogom pritrditve bodo morda težko nadaljevali zaradi težav z navezanostjo na zveze. Navajeni so bili za potrjevanje partnerja in nenehno prepričanje, ki zdaj manjka v njihovih novih življenjih.

Tisti s stilom pritrditve, ki se izogibajo, se lahko prekinejo od preostalega sveta, ko se ločijo. Izognili se bodo svojemu bivšemu partnerju, da bi zmanjšali učinek čustvenega stresa.

Podobno se ljudje s strašljivim stilom navezanosti poskušajo izogniti vsem, kar je povezano z njihovim bivšim partnerjem, medtem ko se osredotočajo na druge vidike svojega življenja. Želijo nadaljevati, hkrati pa razmišljajo o vrnitvi k svojemu bivšemu partnerju.

Povezano branje: 10 najpogostejših razlogov za ločitev

Oglejte si ta video, če želite vedeti, kako se ločiti:

Zaključek

Po prehodu skozi vse teorije pritrditve je pomembno vedeti svoj slog navezanosti, da vam pomaga pri krmarjenju po vseh oblikah odnosov. Bodite prepričani, da če imate kakšen stil pritrditve, razen varnega, se lahko še vedno izboljšate in celo prehodite, če imate pravo pomoč.

Če imate težave pri razumevanju stila navezanosti in kako narediti svoje odnose, razmislite o ogledu svetovalca ali opravljanju tečaja odnosov.

Če želite najti in obdržati ljubezen, ne glede na slog navezanosti, si oglejte priloženo knjigo Amirja Levine. Ta knjiga raziskuje novo znanost navezanosti na odrasle in kako vam lahko pomaga zaščititi vaše odnose.