Kaj je zavestno odvijanje? 5 udarnih korakov

V tem članku

• Kaj je zavestno odvijanje?
• 5 pomembnih stopenj zavestnega odstranjevanja
• Zakaj je zdaj potrebno zavestno razvezovanje?
• Pogosta vprašanja
• Končni odvzem

Morda ste že slišali izraz zavestno odstranjevanje, vendar potrebujete pojasnilo, kaj to pomeni. V bistvu je to način, da končate odnos in omogočite, da se obe strani nadaljujeta brez animozacije. Nadaljujte z branjem za več informacij o tem konceptu.

Kaj je zavestno odvijanje?

Na splošno zavestno odvijanje pomeni, da svoj odnos olajšate v razpad, vendar na vljuden način. Namesto da bi bili jezni drug na drugega in igrali igro krivde, si lahko priznate, kaj ste morda storili, da bi poškodovali odnos.

Poleg tega ta vrsta zavestnega ločevanja vključuje, da si lahko med seboj odpuščate vse, kar se je zgodilo v vašem razmerju. Morali bi delati skozi svoje občutke in pustiti stvari, tako da bo morda lažje prehod na naslednje poglavje v življenju.

5 pomembnih stopenj zavestnega odstranjevanja

Glede odstranjevanja s partnerjem moramo slediti določenim korakom. Ko lahko te korake izpolnite, se boste morda bolje počutili pri svojih odločitvah in prihodnosti.

1. Se sprijaznite s svojimi občutki

Verjetno se zavedate, da razpadanje ni enostavno skozi. Vendar bo morda lažje, ko jasno razumete, zakaj se morate razbiti. Sklad s temi vprašanji in vašimi občutki do njih je prvi korak, ko želite odpraviti.

Študija za leto 2018 kaže, da lahko ponotranjite manj negativnih občutkov, ko v celoti razumete namen razpada in spoznate, da je morda potrebno.

Če želite to narediti. Pomagalo bi, če bi tudi vi razumeli, da se vsi odnosi ne iztegnejo in to ni nujno razmislek o vas.

Potrudite se, da razumete svoje občutke in delate skozi njih, tako da boste pripravljeni nadaljevati takoj, ko boste obdelali, kaj se je zgodilo med zvezo in ločitvijo.

2. Bodite spet sami

Ko začnete obdelati svoje občutke in razumete, da je vaše razmerje konec in čas je, da nadaljujete, se potrudite, da boste spet sami. Ne bodite trdi do sebe za stvari, ki ste jih počeli v preteklosti.

Pomagalo bi, če bi tudi vi mislili, da se ne držite zase. Nočete, da bi se ves dan s srčnim utripom ležali naokoli, ko bi lahko vzpostavili samozavest.

V redu je vedeti, da se vaša zadnja zveza ni izšla, dokler razumete, kaj se je zgodilo. To vam bo morda pomagalo spremeniti stvari za vašega naslednjega partnerja.

Eden od načinov, da boste spet sami. Z drugimi besedami, zagovarjajte se, da boste lahko svoje potrebe izpolnili znotraj kakršnih koli odnosov: priložnostni, planski ali romantični.

Povezano branje: Kako se nehati izgubljati v odnosih

3. Začnite skrbeti za vas

Naslednji korak je, da začnete skrbeti zase.

Naredite stvari, ki jih želite početi, in še naprej ozdraviti od odnosa. Ker ste lahko ugotovili, kakšne so bile vaše napake v zvezi, se ne boste pozneje počutili krivega, še posebej, če ste pripravljeni spremeniti svoje prihodnje odnose.

Poleg tega morate razmisliti, kaj ste se naučili o ljubezni in ugotoviti, ali je to res. Morda imate vnaprej zamišljene predstave o neresničnih odnosih, na katerih morate delati.

Vzemite si čas, ki ga potrebujete za poravnavo svojih pogledov, da boste lahko poskrbeli zase v prihodnjih odnosih. To lahko tudi zagotovi, da nikogar ne postavljate v nepošteno situacijo, ko se začnete znova zmenjati.

4. Zvijte se s udarci

Najbolje bi bilo, če bi razmišljali, da bi začeli valjati z udarci. Namesto da se jezite nase in na svojega bivšega, lahko delate skozi ta čustva in se začnete bolje počutiti v svoji situaciji.

Medtem ko je vse razpade težko krmariti, je boj za ločitev pred poroko še slabši. Morda je veliko prtljage za razvrščanje, s katero morate delati, ko se začnete slikati.

V redu je, da občutite vsa ta čustva, vendar morate storiti vse, kar lahko, da ne dovolite, da vas nadzorujejo. Namesto tega poskusite si prizadevati za močnejšo in samostojno.

5. Nadaljujte s tem

Vsak dan bo po razpadu drugačen, tudi ko uporabljate načela zavestnih odstranjevanja. To bi morali pričakovati, vendar lahko še naprej delate na tem.

To pomeni, da vas vsakodnevno nadaljujete, nato pa po nekaj časa vaš stari odnos in razmišljanje o njih morda ne bo več škodovalo. Morda ste močnejši kot prej. To vam lahko pomaga nastaviti meje, ki jih potrebujete v naslednjem razmerju.

Ko se lahko zavzemate za sebe in navedete svoja pričakovanja glede odnosa, bi vam to lahko pomagalo preprečiti, da bi se spet poškodovali s tekom zmenkov. Vendar morate biti prepričani, da ste pravični do svojega partnerja in jim dovolite, da se z vami pogovarjajo o njihovih pomislekih.

Zakaj je zdaj potrebno zavestno razvezovanje?

Kadar koli želite odkloniti ali imeti zavestno ločeno zvezo, je to lahko dobro za vaše zdravje. Raziskave kažejo, da lahko zdravi odnos koristi tudi vašemu splošnemu zdravju. To bi lahko pomenilo tudi, da če vaš odnos ne deluje dobro, bi to lahko škodilo vašemu zdravju.

Drugi razlog, da bo ta vrsta ločenih odnosov potrebna, je, da morda veliko ljudi potrebuje pomoč pri prelomu razpada.

Namesto da bi se borili med seboj in bili jezni še vrsto let, lahko par govori o postopku razpada, prevzame odgovornost za svojo vlogo in se odloči, da jim ni treba več skupaj.

To omogoča, da se obe strani premikata na lažji in z manj obžalovanja, kar jim omogoča, da najdejo odnose, ki jih iščejo.

Oglejte si ta video, če želite izvedeti več o pretepu odnosa:

Pogosta vprašanja

Ali lahko zavestno zavežete sami?

V časih nezavedno se pari začnejo razpadati ali si želijo različnih stvari. To bi lahko pomenilo, da se usmerite proti razpadu; Ena oseba lahko to ugotovi pred drugo.

To bi lahko bilo, ko razmišljate o razveljavitvi, čeprav ni nekaj, kar je zasnovano za eno osebo. Hkrati, če greste skozi korake in delate skozi čustva, ki jih imate v zvezi s svojim odnosom.

Pomembno je tudi opozoriti, da lahko vsak odnos koristi od na ta način, ne le poroke.

Kadar koli se vam zdi, da se odpravite proti razpadu ali ločitvi, se lahko odločite za svetovanje parov, ki vas bo vodila skozi postopek. To bi vam lahko pomagalo pri reševanju svojih težav ali določite najboljši način, da končate odnos med seboj.

Je zavestno odvijanje zdravega?

V preteklosti ni bilo veliko načinov za razbijanje ali ločitev, ki se nista končala, ko sta se obe strani poškodovali ali prepirali o vsem. To je tisto, zaradi česar je zavestno odvijanje zdrave stvari.

Namesto da se borite za konec vašega odnosa, lahko namesto tega govorite o tem, kaj bi lahko storili drugače, oba.

To vam lahko omogoči tudi lastništvo svojih napak, da se jih lahko naučite od njih. To bi lahko celo omogočilo, da ste med seboj civilni, učinkovito delate skozi svoje občutke drug do drugega in lahko skrbite in komunicirate drug za drugega, tudi če niste več skupaj.

Končni odvzem

Zavestno odstranjevanje je več kot izraz, ki ste ga slišali, ki ga uporabljajo slavne osebnosti. To je pristop k razpadu ali ločitvi, ki vam omogoča, da delate skozi svoje težave in težave drug z drugim, ne da bi se ogorčili ali se borili za to.

Navsezadnje ste vi in ​​vaš partner morda že nekaj časa prijatelji in verjetno bi radi bili še naprej njihov prijatelj, tudi če niste v zvezi.

Poskusite se potruditi skozi zgoraj navedene korake, preberite več informacij o tej temi in se pogovorite s terapevtom, če potrebujete dodatno pomoč. Pristop k situaciji je mogoč, čeprav je morda potrebno nekaj dela.