Kaj je čustvena opuščanje v zakonu?

V tem članku

• Kaj je čustvena opuščanje v zakonu?
• 8 Simptomi čustvene opuščanja
• Vzroki za čustveno opuščanje v zakonski zvezi
• Kako vprašanja čustvene opuščanja vplivajo na odnose?
• Obravnava čustvene opuščanja

Sedela na kavču v moji pisarni med njuno svetovalno sejo prvega para, 38-letna Alena, opisuje osamljenost, ki jo čuti v svoji desetletni poroki. Ko deli načine, kako njen mož, 43 -letni Dan, odvzame odobritev in naklonjenost od nje, mirno sedi in se ne odziva na njene komentarje.

V večini primerov ni jeza ali močna čustva, ki uničujejo poroko. To je čustveno opuščanje v zakonu ali zanemarjanju. To pomeni, da se eden ali oba partnerja umakneta, da se izogneta konfliktu in prenašata neodobravanje z distanciranjem ali zadržanjem pozornosti ali naklonjenosti. Ta vzorec pogosto vodi do tega, da se en partner počuti nepodprto, osamljeno in zavrnjeno.

Alena je dejala: "Kadarkoli se poskušam zni pogovarjati o svojih resničnih občutkih, mi reče, da piham stvari v sorazmerju, nato pa odide iz sobe, in ga ne bom videl več ur."

Medtem ko je v zgodnjih fazah težko opaziti čustveno opuščanje v zakonski zvezi, so vaše ponudbe za prezrte povezave pogosto pripovedovalne znake. Skoraj tako, kot da obstaja nevidna ovira, ki je ne morete prebiti, da bi dosegli partnerja.

Ko obstaja čustvena opuščanje v zakonu.

Kaj je čustvena opuščanje v zakonu?

Čustvena opuščanje v zakonski zvezi se nanaša na občutke zanemarjanja, izpustitev in ne slišati v zakonu. Ko je en partner tako samostojno absorbiran, da ne morejo videti težav, solz ali težav.

Iščete načine za gradnjo čustvene intimnosti v svojem zakonu? Tu je nekaj nasvetov, ki jih predlaga licencirani zakonski in družinski terapevt Steph Anya.

8 Simptomi čustvene opuščanja

Kaj je čustvena opuščanje v zakonu? Tu je osem simptomov čustvenega opuščanja moža ali žene v zakonu.

• V svojem zakonu se počutite zavrnjene, prezrte in/ali osamljene
• Vaš partner pogosto uporablja tiho zdravljenje, da ignorira vaše uverture za pozornost
• Namesto da bi komunicirali z avtentičnimi občutki, vas partner očita in se oddalji od vas, ko želite nečemu razpravljati
• Vaš partner vas redno zadržuje naklonjenost, odobravanje ali pozornost
• Pogosto hodite po jajčnih lupinah okoli svojega partnerja in se ne počutite udobno biti ranljivi
• Vašemu odnosu manjka fizična intimnost
• Počutite se družbeno osamljeno in redko greste kamor koli s partnerjem
• Zaradi nezaupanja pogosto zaupate pomembne informacije drugim in ne svojim partnerjem.

Povezano branje: 25 znakov čustvenega zanemarjanja v zakonski zvezi in kako se spoprijeti z njo

Vzroki za čustveno opuščanje v zakonski zvezi

V moji praksi dela s pari je najpogostejši razlog, zakaj se čustveno opuščanje v zakonski zvezi zgodi, sprememba količine podpore in sodelovanja med partnerji. Najpogosteje se en zakonec umakne in drugi osebi daje tiho zdravljenje zaradi občutkov bolečine, jeze ali zamere.

To se zgodi, ko ne sporočajo svojih občutkov. "Mogoče se zaletavajo ali vzdihujejo, a zagotovo ne govorijo," piše Brittany Risher. Če to traja dovolj dolgo, lahko povzroči, da se zanemarjeni partner počuti čustveno zapuščeno.

V nekaterih primerih je vzrok za čustveno opuščanje v zakonski zvezi čustvena ali zunajzakonska afera. Če vaš partner sčasoma začne vaše težave samozavesti drugi osebi, lahko to privede do globoke povezave, ki je več kot prijateljstvo.

Strokovnjak za odnose Cathy Meyer pojasnjuje, da so čustvene in zunajzakonske zadeve oblike izdaje. Piše: "Glavna razlika med fizično afero in čustvenimi zadevami je dejanski fizični stik. Običajno varanje vključuje ljudi, ki se srečujejo iz oči v oči in se nato ukvarjajo s fizičnim seksom."

V drugih primerih bi lahko vzrok za čustveno opuščanje ali zanemarjanje v zakonski zvezi potekalo globlje, pojasni pridruženi zakonski in družinski terapevt Sarah O'Leary: „Čustveno zanemarjanje pogosto izhaja iz posameznikovih poizvedb o navezanosti posameznika. Če se nekdo nikoli ni naučil, kako imeti podporne, zdrave odnose v otroštvu ali mladostništvu, se bo boril za to spremembo v odrasli dobi."

Poskusite tudi: Čustveno zanemarjanje v zakonskem kvizu

Kako vprašanja čustvene opuščanja vplivajo na odnose?

Po besedah ​​dr. John Gottman, če zakonec, ki se čustveno zapusti. Medtem ko vsi pari potrebujejo avtonomijo in bližino, ta dinamika oba partnerja puščata kronično nezadovoljna.

V nedavni pomembni študiji 14.000 udeležencev, ki jo je opravil Paul Schrodt z univerze krščanske univerze, je bilo ugotovljeno, da so ženske običajno (vendar ne vedno) tiste, ki zahtevajo ali zasledujejo, moški pa se ponavadi umaknejo ali oddaljujejo.

Ne glede na to, ali partner doživlja čustveno opuščanje v zakonu občasno ali pogosto, je za poroko uničujoče, ker vodi do tega, da se en partner dojema za slamice, občutek prezrta in nemočnega in sprašuje, kaj so storili, da bi razburjali zakonca.

To je jasen obrambni mehanizem s strani osebe, ki svojim partnerjem povzroča tišino in čustveno bolečino.

Povezano branje: Zakaj je pomembno premagati težave za opuščanje, preden vstopite v odnos?

Obravnava čustvene opuščanja

Kako se vi in ​​vaš zakonec v zakonu izognete in ravnate s čustveno opuščanjem? Tu je nekaj načinov.

1. Vzpostavite pošteno in odprto komunikacijsko linijo

Poskusite, da ne jemljete stvari osebno, če se vaš partner pritožuje nad svojim vedenjem. Namesto tega pozorno poslušajte, ko govorijo z vami. Poleg tega se ne odzivajte v jezi ali pa se spopadate in jim dovolite, da se odkrito pogovarjajo o svojih pomislekih, ne da bi se prekinili. Nato se mirno odzovite, potrdite njihove točke in izrazite svojo perspektivo.

Povezano branje: Odprta komunikacija v razmerju: kako narediti, da deluje

2. Obrnite se proti partnerju in se izogibajte umiku, ko se počutite razburjeni

Potrudite se, da ostanete s pomembno razpravo, tako da se obrnete proti partnerju in se želite vključiti v pogovor. Poslušajte njihovo stran zgodbe, tudi če se počutite zavrnjene ali zamerljive.

Uverture se lahko prikažejo na preproste, a močne načine, na primer nasmeh ali tapka na rami. Če najdete, da se vaš partner odvrne od vas (če pogledate njihov telefon) ali se obrnete proti (odide), jih nežno vprašajte, ali imajo čas za pogovor, in se obrnejo proti njim z dobrim očesnim stikom.

3. Izogibajte se vzorcu zasledovalcev

Ta dinamika se zgodi, ko en partner postane obrambni in oddaljen, drugi pa kritičen in postane močan pri njihovem prizadevanju za pozornost. Ta vzorec lahko uniči zakonsko zvezo, tako da se zaveda in ga ustavi v svojih sledeh, tako da spremeni to dinamiko.

Preganjalec se mora nekoliko umakniti in spodbuditi distančnika, da se približa, tako da ponuja empatijo in razumevanje.

Povezano branje: Kako razbiti vzorec za zasledovanje v vašem odnosu

4. Vadite samo pomirjujoče, ko vaš zakonec kamnitona

Če se počutite pod stresom ali poplavljenim. To vam bo dalo čas, da se pomirite in zbirate svoje misli, da boste lahko imeli bolj smiseln dialog s partnerjem. Odločite se, koliko časa boste vzeli za odvzem dialoga.

Z odmorom se pari običajno počutijo manj obrambno, zato se občutki bolečine in zavrnitve hitreje raztopijo, pari pa se lahko spoštljivo vrnejo v razpravo.

Povezano branje: Kako se odzvati na kamnito z ljubljeno osebo: 25 načinov

5. Izogibajte se igranju vloge žrtve

Če se želite ozdraviti od bolečine, ki jo povzroča čustveno opuščanje, je pomembno, da ne igrate kartice žrtev ali krivice. Ne prenašajte preteklosti in predvajajte, kaj je vaš zakonec storil, da bi vas poizvedoval. S tem so lahko obrambni in so lahko kontraproduktivni za vaš cilj zdrave komunikacije.

Zaključek

Ko se naučite, da se izognete vzorcem vedenja, ki lahko privedejo do čustvenega opuščanja v zakonski zvezi, postane veliko lažje učinkovito komunicirati s partnerjem.

Če pa se vam zdi, da se boriš, mu ali njo pozitivno poveste, kaj potrebujete z uporabo "izjave", ne da bi pri tem dodelili krivdo. Na primer, recite nekaj takega: »Počutim se nepovezano od vas. Vlečeš se in želim se povezati z vami."Sčasoma boste intimnost obnovili tako.