Kaj je strašljiva navezanost? 5 načinov za obvladovanje

V tem članku

• Kaj je strašljiva navezanost?
• Kaj povzroča strašno pritrditev, ki se izogiba?
• 5 Vpliv strašljive navezanosti
• Kako se spoprijeti s strašljivo pritrditvijo
• Pogosta vprašanja
• Zaključek

Obstaja nekaj različnih vrst pritrditve, ki jih imate v celotnem življenju, vse pa bodo vplivale na vaše odnose.

Ena vrsta je strah, da se izognete navezanosti, zaradi česar se počutite, kot da vas nihče ne bo mogel ljubiti, saj niste nekdo, ki bi bil lahko ljubljen. Nadaljujte z branjem za več informacij o tej prilogi in o tem, kako se razvija.

Kaj je strašljiva navezanost?

Strašljiva pritrditev izogibanja je eden od štirih stilov pritrditve, ki jih lahko razvijete kot otrok. Kako se vaš prvi negovalec odziva na vaše potrebe, lahko močno vpliva na vaše prihodnje odnose, tudi ko ste otrok in v odraslost.

Otrokove potrebe verjetno niso bile pravilno obravnavane ali dosledno poskrbijo. Morda so bili časi, ko njihovi starši niso pomirili svojih krikov ali se odzvali na njihove potrebe, kar se lahko pojavi iz več razlogov.

Ko otrok raste, saj ne morejo zaupati svojemu prvemu negovalcu, bodo verjetno imeli težave z zaupanjem drugim. Lahko se tudi počutijo, kot da si ne zaslužijo, da bi bili ljubljeni ali preprosto ne morejo biti ljubljeni.

Zaradi tega izogibanja navezanosti v odnosih je lahko izziv, da ima smiselne odnose, četudi se kdo resnično skrbi.

Kaj povzroča strašno pritrditev, ki se izogiba?

Glede na stile pritrditve je strašljiva navezanost, ki se izogne, ki se lahko pojavi, ko negovalec ne deluje tako, kot mislite, da bi starš ravnal. Lahko so zanemarjeni, ne bodo pozorni na svojega otroka ali celo zlorabe.

To bi lahko bilo zato, ker ne morejo skrbeti za svojega otroka, ker so sami otrok in so zasvojeni z mamili ali alkoholom, ali imajo duševno stanje, ki jim preprečuje opravljanje dolžnosti starša.

5 Vpliv strašljive navezanosti

Tu je nekaj načinov, kako lahko strašno izogibanje vpliva na vas v celotnem življenju, če doživite to vrsto navezanosti.

1. Lahko vpliva na vse odnose

V celotnem življenju zaradi vašega stila navezanosti strahu obstaja velika možnost, da bi lahko vplivali vsi vaši odnosi. Ne samo, da je težko imeti romantične odnose, ampak je lahko tudi grobo, ko imate odnose s prijatelji.

Vedno se boste morda morali zaupati drugim ali se počutite, kot da se nihče ne bo nagibal.

Tudi če nekdo reče, da sta vaš prijatelj in vam poskuša pokazati, da jim je mar, morda poskušate verjeti in sprejeti njihovo prijateljstvo. Prav tako morda ne veste, kako biti prijatelj drugim.

2. Bi lahko privedlo do skrbi za duševno zdravje

Če doživite ta slog navezanosti strahu, bi lahko privedlo do drugih skrbi za duševno zdravje v celotnem življenju. Te segajo od tesnobe do depresije in lahko pride do povezave med to vrsto pritrditve in delom s pomočjo terapije.

V bistvu starš otroku ne bo mogel zagotoviti oskrbe, ki jo potrebuje, kar bi lahko privedlo do tega, da se bo otrok pričakoval, da se bo moral zavzeti zase in se ne bo odločil za tesne odnose v celotnem življenju.

3. Lahko povzroči več nesreče

Drug način, kako lahko ta navezanost vpliva na vas, je, da lahko postanete še bolj nesrečni, kot ste že.

Na primer, če poskušate skleniti prijatelje ali najti partnerja, ki vam je všeč, in se vam zdi, da vas sploh ni vredno ljubiti, to bi se lahko počutilo slabo in postalo brezupno, ko gre za ljubezen.

Lahko ugotovite, da se ni vredno postaviti tam ali pa se lahko odpravite za partnerje, ki niso pravi za vas, in na koncu vas poškodujejo in povzročijo še večji negativni učinek na vaše občutke.

Povezano branje: 20 koristnih nasvetov za popravilo nesrečnega odnosa

4. Lahko odtuji ljudi

Druga stran je, da lahko odtujite ljudi, ki vam je všeč in skrbi za vas. Če so v vašem življenju ljudje, ki jim je mar in nimajo težav, da si vzamete dodatni čas in trud, da se boste v zvezi počutili udobno, morda mislite, da so neiskreni.

Morda boste te ljudi potisnili stran in jim ne dovolite, da bi bili tam za vas, namesto da bi sprejeli njihovo ljubezen in podporo, saj ste to vajeni.

5. Lahko povzroči slabo samopogled

Ena najverjetnejših stvari, ki se lahko zgodi, ko imate to vrsto navezanosti.

To lahko povzroči slab samopogled, pa tudi, da imate slabo samozavest in samovrednost. Ne pozabite, da bi morali sodelovati s terapevtom, ko se tako počutite o sebi, saj vam bodo morda pomagali spremeniti svoje poglede.

Kako se spoprijeti s strašljivo pritrditvijo

Obstajajo načini, kako se lahko spopadate s strašljivo navezanostjo, ne glede na to, ali to doživite ali nekdo v življenju.

1. Raziskati

Več o tej teoriji navezanosti in navezanosti je lahko zelo informativno, tako da lahko bolje razumete, kako deluje postopek. Če veste, kakšno vrsto navezanosti verjetno imate, vam lahko razložite nekatere svoje lastnosti in vedenja.

Poleg tega lahko razumete več o drugih in kako delujejo, tako da veste, kaj se jim je zgodilo v mladosti. To vam lahko pomaga, da spremenite svoje vedenje, če želite ali se naučite, kako biti boljši prijatelj drugim.

2. Poskusite biti pošteni

Tudi če ste odraščali, misleč, da vas ne bi mogli ljubiti in da vas nihče ne ljubi, to ne pomeni, da so te stvari resnične. Če vam nekdo reče, da vas imajo radi in vam to poskuša dokazati, bodite pošteni z njimi.

Ne samo izključite, kaj pravijo, ker ste to vajeni. Razmislite, ali delajo stvari, ki se jim zdijo, kot da jim je mar, in ali so vam v preteklosti lagali. Če se zdi legitimno, obstaja verjetnost.

3. Ne ponotranjite svojih občutkov

Čeprav morda mislite, da morate vse svoje občutke držati v sebi, to morda ne bi smeli storiti. Ko se počutite, kot da vas nekdo ravna nepravično ali dela nekaj, kar vam ni všeč, pojdite naprej in jim povejte.

V redu je pričakovati, da se bodo lepo obravnavali, in dolgujete si, da se potrudite, da se sami pogovorite, ko lahko. Ko vas nekaj moti, povejte prijatelju ali partnerju, da se v situaciji ne počutite prav, o tem pa se lahko skupaj pogovorite.

Povezano branje: 10 znakov, da se v odnosu zadušijo in kako ga ustaviti

4. Pogovorite se z drugimi

Tudi če nimate bližnjih prijateljev, boste morda imeli ljudi, ki jim zaupate bolj ali manj. Pogovor s temi ljudmi je dobra ideja, ko vas nekaj moti.

Če se ne počutite kot vi ali potrebujete nekoga, ki bi vam izgovoril prijazno besedo, se obrnite na podporo, ki jo potrebujete.

Povezano branje: Kako govoriti z ženskami: 21 uspešnih načinov

5. Pogovorite se s terapevtom

Druga oseba, s katero se lahko pogovarjate, je terapevt. Strokovnjak vam lahko pomaga, da se naučite več o terapiji z navezanostjo, ki vam lahko pomaga, da se v določenih situacijah naučite ravnati in drugače razmišljati.

Morda imate težnje, ki lahko privedejo do stanj duševnega zdravja, kot je povečana nevrotizem, ki jo lahko obravnavate pri terapiji.

Če želite izvedeti več o tem, kako lahko terapija na splošno pomaga parom:

Pogosta vprašanja

Morda se zdi zastrašujoče, če ste opazili znake strašljive pritrditve pri svojem ravnanju in vedenju. Določena vprašanja in njihovi odgovori vam lahko dajo nekaj vpogleda v to, kako ravnati naprej. Tu je nekaj ključnih vprašanj:

Kaj se strašljivo izogiba?

Raziskave kažejo, da se lahko ljudje, ki imajo strašljivo izogibanje stilu navezanosti, vključujejo v več spolnih odnosov, ne glede na to.

Včasih najdejo ljudi, ki jim je mar in jih bodo imeli radi, vendar ne morejo upoštevati, da so ti občutki resnični. To bi lahko posameznik poslabšalo sebe, razen če se lahko sprijazni s temi občutki in kako so problematični.

Upoštevajte, da je mogoče spremeniti ta slog navezanosti, če želite.

Kaj si želi strašljivo?

Strašljiv izogibanje želi biti ljubljen v vsakem odnosu, vendar verjamejo, da to ni mogoče. Če se družite s strašljivim izogibanjem, jim bo morda izziv, da jim pomagate razumeti, da vam je mar zanje, vendar je to mogoče.

Morda bodo tudi želeli vzpostaviti smiselne povezave z ljudmi, vendar potrebujejo pomoč pri doseganju tega cilja.

Ko je posameznik s tem slog pritrditve, ki se izogiba, v zvezi z nekom, ki ima varen slog navezanosti, se bo morda lahko zaljubil drug v drugega in se skupaj naučil novih stvari.

Poleg tega, če imate radi osebo za izogibanje strahu, lahko razmislite o svetovanju za več pomoči. Terapevt vam lahko pomaga, da se naučite drugih načel, na katerih lahko skupaj delate, da boste zgradili svojo vez in zaupali.

Zaključek

Ko se vam zdi, da vas ali prijatelja lahko vpliva na strašljivo navezanost, ki se izogiba, se boste morda želeli naučiti. Razmislite o zgornjih informacijah in sodelujte s terapevtom, če želite. V nekaterih primerih lahko spremenite vidike sloga pritrditve.