Kaj je hiper neodvisnost v odnosu? Znaki in rešitve

V tem članku

• Kaj je hiper neodvisnost v odnosih?
• 10 znakov hiper neodvisnosti v razmerju
• Kako je hiper neodvisnost odziv na travme
• 7 nasvetov za nehanje pretirano neodvisnega v odnosih
• Zdravljenje za hiper neodvisnost
• Na kratko

V nekaterih primerih je človek lahko hiper neodvisen in tega ne ve. To osebnostno lastnost imajo lahko iz več razlogov in to lahko vpliva na različne vidike njihovega življenja.

Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o hiper neodvisnosti in načini, kako jo zmanjšati, če vpliva na vas.

Kaj je hiper neodvisnost v odnosih?

Če se sprašujete o pomenu hiper neodvisnosti, to kaže, da človek ne more prositi za pomoč in se odloči, da bo vse naredil sami, tudi če ima težave s tem.

Morda vaš partner ne govori o svojih občutkih ali vas prosi za pomoč. Če je tako, potem boste morda seznanjeni s to vrsto neodvisnosti.

Ko je ta vrsta posameznika v razmerju, bi to lahko pomenilo, da bi lahko težko zaupali drugim ali se nagnili nanje, kar lahko privede do težav v platonskih in romantičnih odnosih.

10 znakov hiper neodvisnosti v razmerju

Tu je nekaj znakov, ki jih morate iskati, če se vam zdi, da imate vi ali vaš partner hiper neodvisnost v vašem odnosu.

1. So osamljeni

Če je vaš partner osamljenec, ki se z drugimi ne pogovarja veliko in ne skrbi, kaj počnejo drugi ljudje ali razmišljajo o njih, obstaja velika verjetnost, da so ultra neodvisni. To je morda z njimi, odkar so bili otrok ali zaradi travmatičnega dogodka, ki so mu bili izpostavljeni.

2. Ne prosijo za pomoč

Ste že kdaj opazili, da vas vaš prijatelj nikoli ne prosi za pomoč, tudi za preproste naloge? To je še en znak, da imajo lahko to vrsto neodvisnosti. Lahko jim je bolj smiselno, da vse naredijo sami, tudi če je težko doseči sam.

3. Opravljajo večino dela

Oddelek za opravila v gospodinjstvu je morda nagnjena, kjer niste odgovorni za veliko. To je lahko zato, ker živite s hiper neodvisno žensko ali moškim. Ta oseba morda raje opravlja določena opravila, zato bo prepričana, da bo to narejena tako, kot želijo.

4. Ne motijo ​​jih opraviti delo

V mnogih primerih hiper neodvisna oseba ne moti opravljanja dela, ki ga opravljajo, tudi če sami opravljajo skoraj vse.

Hiper neodvisni ljudje težko zaupajo drugim in prosijo za pomoč, zato se jim zdi lažje doseči vse brez pomoči drugih ljudi. Morda menijo, da nimajo nikogar, na katerega bi lahko računali poleg sebe.

5. Pogosto se srečajo z znamko

Čeprav se lahko odločijo, da bodo opravljali vse delo ali opravila, bodo svoje cilje dosegli skoraj vsakič. Nekateri lahko nehajo delovati šele, ko dosežejo svoje cilje, ne glede na to, koliko časa traja ali kako se počutijo.

6. Ne nagibajo se na ljudi

Nekdo s hiper neodvisnostjo se verjetno ne bo mogel nagniti na pomoč ali podporo.

Seveda se bodo morda lahko zanašali na ljudi, potem ko ustvarjajo zaupanje z določenimi prijatelji in družinskimi člani, vendar bi lahko trajala leta, da se počutijo dovolj udobno, da se z njimi pogovarjajo ali jih prosijo za nasvet ali pomoč.

7. So tihi in rezervirani

Morda opazite, da se vaš partner ne pogovarja pogosto. Lahko varujejo svoje misli in občutke, tudi od ljudi, ki jih skrbijo. To se lahko čez nekaj časa spremeni, vendar je tudi nekaj, kar lahko storijo hiper neodvisni ljudje, da se zaščitijo.

8. Pogosto postanejo pod stresom

Glede na to, da morda opravljajo veliko dela, ne da bi se ustavili, to lahko pogosto privede do tega, da človek postane pod stresom ali izgorelo. Če opazite, da se to dogaja z vašim partnerjem, bodite čim bolj podporni in jim pomagajte, če lahko.

Drug razlog, da jih lahko postanejo pod stresom, je hipervigilant, ki je lahko stresna in lahko igra vlogo pri drugih zdravstvenih vprašanjih.

9. Nimajo veliko tesnih prijateljev

Oseba, ki ima veliko neodvisnosti. Imeli bodo majhen krog prijateljev in družine, s katerimi sodelujejo. To je verjetno poskus zaščiti sebe in svojih občutkov, da ne bodo poškodovani ali izdani.

10. Izogibajo se določenim vrstam ljudi

Nekaj ​​drugega, kar bi lahko postalo očitno, je, da se človek, ki je zelo neodvisen. Na primer, če človek ljubi dramo ali potrebuje veliko od odnosa, se bo verjetno izognil temu.

Kako je hiper neodvisnost odziv na travme

Če vaš skrbnik ali starš ne bi mogel dosledno z vašo oskrbo, lahko doživite odziv na hiper neodvisnost, če ste bili otrok, ko ste bili otrok.

Z drugimi besedami, če vaše potrebe ne bi bile na voljo na enak način in učinkovito, bi to lahko povzročilo, da ne boste nezaupali do staršev. To je povezano s teorijo navezanosti, ki nakazuje, da bo to, kako se pritrdite na svojega prvega negovalca, vplivalo na lastnosti, ki postanejo del vaše osebnosti.

To neodvisnost lahko doživite tudi, če ste izpostavljeni travmi ali veliki količini stresa v celotnem življenju. Travma ima lahko trajni učinek, če se ne zdravi in ​​bi lahko v nekaterih primerih privedla do stanj duševnega zdravja.

7 nasvetov za nehanje pretirano neodvisnega v odnosih

Če se vam zdi, da imate simptome hiper neodvisnosti. To je pričakovati, vendar lahko nekaj bremenite stvari, ki jih lahko storite. Tu je nekaj nasvetov, ki jih je treba upoštevati.

1. Naučite se prositi za pomoč

Če veste, da imate težave s pomočjo za pomoč, se potrudite, da delate na tem vidiku svoje osebnosti.

Eden od načinov, kako to storiti, je, da nekoga prosite, da vam pomaga narediti nekaj majhnega. Če vam lahko pomagajo na majhen način, boste morda razumeli, da lahko zaprosite za pomoč pri nečem večjemu. V redu je, da naredite majhne korake, ko se učite prositi za pomoč.

Po drugi strani pa, če zaprosite za pomoč pri nečem majhnem in vas pustite na cedilu, se potrudite, da razumete, da to ne pomeni, da vas bodo vsi pustili na cedilu. Nadaljujte in nekdo vas bo morda presenetil.

2. Poskusite se nasloniti na nekoga

Podobno, če se običajno ne nagnite na druge, je morda čas za to. Pomislite, če se kdo v vašem življenju trudi biti tam za vas, tudi če ste jih v preteklosti izklopili.

Če ste v zvezi, se boste morda želeli nasloniti na svojega partnerja, ko potrebujete pomoč ali nasvet. Morda bodo čakali na pravo priložnost, da vam pokažejo, koliko jim je vseeno in da se jim lahko nagibate. Dajte jim priložnost, ko se boste počutili udobno.

Za več informacij o zaupanju v zvezi si oglejte ta video:

3. Naj vam pomaga druga oseba

Lahko vam je smiselno, da se držite zase, tudi če imate težave pri dokončanju nečesa pravočasno. V tem primeru naj vam nekdo pomaga.

Razmislite o tem, da lahko sodelavca ali prijatelja vzamete nalogo iz rok in si oglejte, kako ravnajo. Vam lahko nudijo prepotrebno pomoč, kjer se lahko osredotočite na naloge, ki so za vas pomembnejše.

4. Poiščite ljudi, ki bodo zaupali

Ko ne veste, komu lahko zaupate ali nimate drugih ob strani, je v redu, da poskušate najti ljudi, ki bi zaupali. To je lahko prijatelj, družinski član ali delovni sodelavec.

Če se postavite tja in se z nekom pogovorite, boste morda ugotovili, da so pripravljeni biti prijatelj za vas in osebo, ki ji lahko zaupate. Spet je v redu, da ta postopek sprejmemo počasi, še posebej, če že nekaj časa niste nikomur zaupali.

5. Pogovorite se s terapevtom

S terapevtom lahko kadar koli sodelujete za nadaljnjo pomoč pri učenju naslanjanja ljudi in zaupanju drugim.

Strokovnjak vam mora pomagati, da se naučite več o tem, kako doseči te stvari. Lahko ponudijo test hiper neodvisnosti, da merite, če imate travme ali drugo skrb za duševno zdravje.

Za nekatere je ultra neodvisnost odziv travme, kar pomeni, da bo morda potreboval zdravljenje terapevta, da bi lahko človek spremenil. Upoštevajte to, če se vam zdi, da ste zelo neodvisni.

6. Ne poskušajte narediti vsega

Ko poskušate spremeniti, kako neodvisni ste, je treba zagotoviti, da ne poskušate vsega storiti.

Ko začnete zaupati ljudem in graditi odnose z drugimi, bi morali ugotoviti, da vam ni treba dokončati vseh nalog sami. Lahko zaprosite za pomoč pri opravilih ali majhnih stvareh, dokler ni lažje deliti tovora.

Poleg tega boste morda začeli opažati, da nekatere stvari, ki jih počnete. Omejiti bi morali te stvari.

7. Vzemite ga en dan naenkrat

Drugim je težko zaupati drugim in jih spustiti. Tudi če se želite o svojih občutkih pogovarjati z ljubljeno osebo, boste morda mislili, da se to ni vredno ali da jim ne morete zaupati. Vendar si dolguješ, da poskusiš.

Seveda bi se morali spomniti, da vam tega ni treba delati čez noč. V redu je, da stvari počnete počasi in jih vzamete na dan. Nekateri dnevi so morda težji od drugih in to je tudi nekaj v redu.

Zdravljenje za hiper neodvisnost

Ko ste pripravljeni poiskati pomoč za Ultra Independence, se lahko obrnete na terapevta za strokovne nasvete in tehnike. Verjetno vam bodo lahko ponudili vire, ki jih ne morete dobiti drugje.

Če se obotavljate zaupati terapevtu, je srečanje z njimi in jim postavljati vprašanja v redu.

Ko sodelujete s terapevtom za zdravljenje hiper neodvisnih travm, boste morda potrebovali zdravljenje za PTSP ali posttravmatsko stresno motnjo. Poleg tega lahko posameznik ob hiper neodvisni simptomi tesnobe ali depresije.

Upoštevajte, da kadar koli se vam zdi, da potrebujete pomoč pri duševnem zdravju, je na voljo podpora. Prosto se obrnite na strokovnjaka za duševno zdravje ali poiščite po spletu za pomoč.

Na kratko

Če ste oseba, ki doživlja simptome hiper neodvisnosti, vam bo morda težko zaupati drugim in spustiti svojo stražo. Čeprav vam to lahko deluje do neke mere, si boste morda želeli, da bi imeli pomoč ali se lahko pogovarjali z zaupanja vrednim posameznikom.

Zato si dolgujete sebi, da zaupate drugim in prosite za pomoč, če lahko to storite.

Prav tako lahko sodelujete s terapevtom, da vas olajšate pri postopku tega in morda bodo lahko zagotovili ustrezen načrt zdravljenja za osnovni vzrok za to neodvisnost, naj bo to preteklo travmo ali kaj drugega.

Ne pozabite se potruditi in se obesiti tam, še posebej, če obstajajo ljudje, ki bi jim radi zaupali in potrebovali pomoč. Krepitev teh prijateljstev in odnosov je verjetno vredna in vam lahko pomaga pri gradnji vašega podpornega sistema.