Kaj je terapija z odnosi v Imago in njene koristi

V tem članku

• Kaj je terapija z domikalnimi odnosi?
• Kdaj se uporablja terapija s Imago odnosom?
• 4 vrste Imago terapije
• Tehnike terapije Imago
• Kako začeti s terapijo s Imago?
• Kaj bi morali pričakovati?
• 8 Prednosti Imago terapije
• Kako najdem Imago terapevta?
• Odvzem

Ko ste v razmerju, se bodo razlike zagotovo zgodilo. Misli ali prepričanja se vedno znova trčijo. Obstaja nekaj parov, ki lahko sprejmejo te razlike in vidijo mimo njih, medtem ko se nekateri preveč vključijo in se znajdejo sredi slabih časov v njuni zvezi.

Za reševanje takšnih situacij so strokovnjaki pripravili številne svetovalne terapije, ki so zasnovane tako, da pomagajo parom premagati svoje težave v odnosu in biti srečni, še enkrat; Ena takšna terapija je terapija z domikalnimi odnosi.

Kaj je terapija z domikalnimi odnosi?

Imago je latinska beseda za 'sliko.'

Skozi to terapijo so svetovalci pustili pari pokukati globoko vase in jim omogočiti, da najdejo rešitev za njihove težave. To je nastalo leta 1970, ko sta Harville Hendrix in Helen Lakelly Hunt razvila svetovalno metodo za olajšanje zdravljenja in spodbujanje zavezanih odnosov.

Terapija za odnose Imago pomaga parom, da ponovno odkrijejo ljubezen, povezanost in komunikacijo, tako da jim pomagajo pri izdelavi njihovih razlik in reševanju latentnih konfliktov.

Vključuje sproščanje spominov iz otroštva in kako so globoko vplivali na komunikacijo in vedenjske lastnosti ter kako vpliva na njihovo razmerje v odrasli dobi.

Kdaj se uporablja terapija s Imago odnosom?

Ni nujno, da moramo obiskati svetovalca ali strokovnjaka. Včasih jih je v redu, če želite okrepiti obstoječi odnos in se želite izogniti morebitnim prihodnjim spopadom.

Novi pari bi morali obiskati strokovnjake, ki jih lahko vodijo o tem, kako biti srečno poročeni, kljub razliki v mnenjih in mislih.

Terapija za odnose Imago naredi nekaj podobnega parom, ki so tam, da izboljšajo svoj odnos in želijo izboljšati svoje komunikacijske sposobnosti s svojimi partnerji in na splošno.

Strokovnjak vas lahko postavi na skupinsko sejo ali zasebno svetovanje, kar je v celoti odvisno od potrebe in izbire para.

Obstajalo je nekaj prispevkov in raziskav, ki kažejo, da lahko ljudje, ki trpijo zaradi ADHD.

4 vrste Imago terapije

Obstaja veliko različnih vrst terapije s Imago in vsaka ima svoje edinstvene prednosti. Tu so štiri vrste terapije s Imago, ki vas lahko zanimajo:

Povezano branje: 9 najboljših tehnik terapije s pari, ki jih je treba poskusiti leta 2022

1. Kognitivna terapija z Imago

Kognitivna terapija s Imago je oblika psihoterapije, ki se osredotoča na spreminjanje negativnih misli in prepričanj o sebi. Cilj kognitivne terapije je spremeniti način razmišljanja o sebi, tako da lahko v življenju pozitivno spremenimo.

2. Psihodinamična Imago terapija

Psihodinamična Imago terapija je oblika psihoterapije, ki gleda na pretekle izkušnje, da bi razumeli današnje vprašanja. Cilj psihodinamične terapije z Imago je pomagati strankam razumeti in rešiti vprašanja, ki vplivajo na njihovo življenje.

3. Terapija z vedenjsko Imago

Terapija z vedenjskim Imago je oblika psihoterapije, ki se osredotoča na izboljšanje vedenjskih in čustvenih vprašanj z razvojem pozitivnih navad. Njegov cilj je pomagati ljudem razviti zdrave vzorce vedenja in izboljšati njihovo kakovost življenja.

Richard Stuart dokazuje svoj integrativni pristop k vedenjskim parom terapije na dejanski terapiji s pari.

Povezano branje: CBT terapija: kognitivna vedenjska terapija

4. Jungian Imago terapija

Jungian Imago terapija je oblika psihoterapije, ki uporablja strankovo ​​domišljijo za reševanje čustvenih in psiholoških težav. Cilj Jungian Imago terapije je prepoznati slike in simbole v sanjah in fantazijah stranke, ki jim lahko pomagajo premagati psihološke ovire v svojem življenju.

Povezano branje: Kako upravljati psihološke učinke zavrnitve

Tehnike terapije Imago

Obstaja veliko metod terapije s Imago, ki jih je mogoče uporabiti za izboljšanje samozavesti in vzpostavljanje samozavesti. Tukaj je nekaj najbolj priljubljenih vaj za terapijo Imago:

1. Zrcalno delo

To je ena Imago tehnika, ki vključuje pogled v ogledalo in ponavljanje pozitivnih izjav o sebi, kot sem vreden, dovolj sem, lepa sem in tako naprej.

2. Vodene slike

Vodeni posnetki vključujejo zamišljenost v mirnem in sproščujočemu okolju, na primer na plaži ali v gozdu, in opaziti, kako se počutite.

3. Metafore

Metafora je simbolna podoba, ki nam pomaga, da bolje razumemo sebe in svet okoli nas.

4. Preoblikovanje

Ta tehnika terapije vključuje gledanje na situacije na drugačen način. Na primer, če človek sliši besede "si neumen", jih preoblikujte in reče: "To ni slabo."

Kako začeti s terapijo s Imago?

Medtem ko odraščamo, ponavadi razvijamo svojo samovrednost glede na to, kako pomembni ljudje okoli nas obravnavajo. Tu začnemo verjeti, kako naj se ravnamo in kaj naj pričakujejo od nas. Tu vsi dobimo svojo samo-identiteto, ki je neposredno sorazmerna za ljubezen.

Na primer, če ste bili med odraščanjem ljubljeni za vsa svoja dobra dejanja, imate občutek, da morate bolje opravljati naloge, da bi dobili ljubezen.

Ko pa ste v zvezi z nekom, bi se stvari lahko nekoliko spremenile, in to bi vas postavilo v prepričanje, da ste morali storiti nekaj narobe, ker ljubezni niste vrnili tako, kot ste bili vajeni.

To zagotovo oživi vse pretekle rane v življenje in lahko sabotira celotno bazo odnosa. Pri terapiji s Imago odnosom posamezniki dobijo priložnost, da se zdravijo in rastejo s temi ranami.

Povezano branje: 10 načinov, kako nizka samozavest vpliva na odnos

Zagotovo spreminjanje preteklosti sploh ni mogoče, toda tisto, kar se lahko naučimo, je, da se s temi ranami graciozno postarate.

Terapija z razmerja v Imago temelji na 5 načelih:

1. Ponovno obiščite svojega partnerja kot ranjenega otroka
2. Na novo izumite romantiko v odnosu z darili ali hvaležnostjo
3. Prestrukturirajte svoje nesoglasja tako, da svoje pritožbe spremenite v zahteve
4. Odpravite izjemne občutke jeze
5. Ponovno preučite svoj odnos kot vir varnosti, zadovoljstva in sreče

Kaj bi morali pričakovati?

Za izvajanje terapije Imago parov se pari pogosto odpeljejo ob vikendih na neko mesto, kjer jim lahko dajo nekaj dejavnosti in imajo lahko dialoge, ki bodo namenjeni izboljšanju njihove komunikacije in njihove boljše osebe.

Dodeljeni so delovni list za terapijo z razmerja v Imago z navodili, kaj naj počnejo med bivanjem tam.

Ko se pari udeležijo teh skupinskih sej, se lahko, če se želijo, udeležijo tudi posameznih sej s terapevtom.

To so par sej; Zato mora biti bodisi s svojim partnerjem ali pa mora izbrati partnerja, ki bo šel skozi podobne težave.

8 Prednosti Imago terapije

Z vadbo terapije z odnosom Imago lahko pari dobijo spodnje prednosti:

1. Pari bodo rešili otroške rane
2. Pari se vidijo kot ranjena bitja in se poskušajo zaceliti
3. Komunikacija med pari izboljša postterapijo
4. Začnejo ceniti potrebe vašega partnerja
5. Naučijo se sprejemati svoje temne strani
6. Naučijo se zadovoljevati svoje osnovne potrebe
7. Razvijajo moč, za katero so verjeli, da jih prej niso
8. Začnejo ponovno odkriti svojo resnično naravo

Kako najdem Imago terapevta?

Vsi se soočajo z izzivi v svojem življenju. Nekateri so večji od drugih, vendar ne glede na to, kako veliki ali majhni so, vsi potrebujemo in si zaslužimo, da smo jih slišali in pomagali. To je tisto, za kar imajo terapevti Imago.

Imago terapevti so usposobljeni strokovnjaki na določenem področju, ki poznajo posebne tehnike te vrste terapije. Najbližjega najdete okoli svoje lokacije ali ga najdete tukaj na spletu.

Odvzem

Za terapijo z razmerjami ima toliko koristi, da je težko ne razmišljati o tem, da bi se lotili nekaj sej o tem. Resnično lahko izboljša odnos, tudi če v razmerju ni nobenih že obstoječih vprašanj.