Kaj storiti, ko pogrešate svojega bivšega

Četudi je bilo razpadanje s svojim pomembnim drugim najbolje, jih boste verjetno zamudili in imeli nekaj občutkov žalosti, potem ko se razmerje konča. Vedeti, kaj storiti, ko pogrešate svojega bivšega, ni vedno enostavno.

Morda vas bo zamikalo, da bi se obrnili. Tu se naučite, kaj storiti, ko ne morete nehati razmišljati o svojem bivšem.

Zakaj tako zelo pogrešam svojega bivšega?

Ko pogrešate svojega bivšega, se verjetno vprašate, ali je normalno, da jih tako zelo pogrešate. Resnica je, da je povsem normalno, če se zavedate, "ne morem nehati razmišljati o svojem bivšem", ko se odnos konča.

To je zato, ker ste preživeli čas z njimi in si delili življenje, zato se morate prilagoditi spremembam, povezanim s koncem odnosa.

Tudi če odnos ni bil popoln, bi se vam zdelo, da ste pogrešali svojega bivšega, ker se boste držali tudi nekaterih pozitivnih spominov na zvezo.

Ena raziskava je pokazala, da so se ljudje, ki so doživeli nedavni razpad, spomnili pozitivnih spominov na odnos, postali v stiski.

Zato se ne počutite odvračano ali tako, kot da nekaj ni v redu z vami, če pogrešate svojo bivšo punco ali fanta. Skupaj imate srečne spomine in samo naravno je zamuditi dobre čase.

Povezano branje: Razloge, da sanjate o svojem bivšem in kaj to pomeni

20 stvari, ko pogrešate svojega bivšega

Ni enega najboljšega načina, da premagate bivšega, toda ko se zavedaš: "Še vedno ves čas razmišljam o svojem bivšem".

Razmislite o naslednjih strategijah, kako nekoga ne zamuditi, ko ne morete premagati bivšega:

1. Pomislite na razloge, ki se končajo v zvezi

Ne pozabite, da spominjanje lepih spominov na odnos vodi v stisko med vašim razpadom, tako da, ko poskušate ugotoviti, kako nehati manjkati svojega bivšega.

Mogoče ste se vi in ​​vaš bivši vedno borili, ali pa ste vas v zvezi preprečili, da bi si prizadevali za svoje karierne cilje.

Ne glede na to, vas lahko opozarja na ne tako prijetne dele odnosa nazaj v resničnost in vas izvleče iz funkcije, da pogrešate svojega bivšega.

2. Ne držite svojih občutkov v notranjosti

Zatiranje čustev jih lahko težko obdela in nadaljuje od svojega bivšega.

Namesto da poskušate nadzorovati svoje občutke, da bi v notranjosti pogrešali bivšega, jih delite z nekom, ki mu lahko zaupate, kot tesni prijatelj. Če izpustite svoje občutke, vam lahko pomaga, da jih sčasoma izpustite.

3. Zavzemite se za dnevnik

Mogoče se ne počutite udobno, če svoje občutke delite s prijateljem, vendar je še vedno koristno, da jih tako ali drugače rešite.

Če se s pisanjem počutite bolj udobno kot govorjenje, boste morda razmislili, da bi se lotili dnevnika, da bi izdali nekaj svojih negativnih čustev, ki obkrožajo še vedno manjkajo mojega bivšega.

4. Ostati zaposlen

Ko pogrešate svojega bivšega, je enostavno ostati doma, če se žal sam, toda ostati produktivni vam lahko umaknete svoje občutke žalosti.

Nadaljujte pri nekaterih nalogah v službi ali začnite na tistih projektih, ki ste jih želeli opraviti po hiši. Če si dajete dolgo seznam opravkov, vam lahko pomaga, da svojo žalost spremenite v produktivnost.

5. Ne podajte se po želji, da pokličete ali pošljete besedilo

Če se sprašujete: "Zakaj ne morem premagati svojega bivšega?”Ne podajte se svojih želja, da jih kontaktirate.

Morda mislite, da boste bolje slišali njihov glas ali prejeli sporočilo od njih, vendar lahko doseganje nanje težko pozabite nanje.

Morda ste žalostni, če se obrnete in ugotovite, da jih nimajo interesa, da bi se pogovarjali z vami ali če se naučite, da se družijo z nekom novega.

Povezano branje: Vrnite se s svojim bivšim s pravilom brez stika

6. Pojdi ven s prijatelji

Prijatelji je nekoliko naravno, da med resnim odnosom padejo ob strani, saj naša pomembna druga postane prednostna naloga. Namesto da bi ostali doma in pogrešali svojega bivšega, izkoristite priložnost, da se ponovno povežete s prijatelji.

Zbrate se za večerjo, si oglejte film, ki ste ga umirali, ali se vrnite v uživanje v svojih najljubših dejavnostih s prijatelji, da se boste umaknili od svojega bivšega.

7. Osredotočite se na samopopolnjevanje

Malo samopopolnjevanja lahko poveča vaše zaupanje in razpoloženje, ko poskušate ugotoviti, kaj storiti, ko zamudite svojega bivšega.

Pridobite frizuro, si privoščite nekaj novih oblačil ali se udeležite tistega razreda, ki ste ga želeli nadaljevati s svojo kariero.

Oglejte si nekaj nasvetov za samoizboljšanje v tem videoposnetku:

8.Razmislite, ali pogrešate svojega bivšega

Normalno je, da čutite hrepenenje, ko se odnos konča, vendar morda ni vaš nekdanji partner, ki ga pogrešate. Morda boste zamudili rutino, ki ste jo delili, ali idejo, da ste zaljubljeni.

Ko se ozrete na negativne zveze, se morda zavedate, da človeka navsezadnje ne pogrešate tako.

9. Se prijazno pogovorite s seboj

Po razpadu se je enostavno zatakniti v past negativnega samogovora. Morda boste krivili za razpad in si rekli, da se razpad ne bi zgodil, če bi bili pametnejši ali bolj privlačni ali boljša oseba.

Ne dovolite si, da se ujamete v to negativnost. Dajte si pozitivne afirmacije in verjetno boste ugotovili, da niste tako zaljubljeni v misli: "Ne morem preboleti svojega bivšega."

10. Prosite ljudi, da ne omenjam svojega bivšega

Ko poskušate premagati bivšega, je težko ne zamuditi osebe, ko skupni prijatelji nenehno povedo svoje ime. Svoje prijatelje lahko vljudno prosite, naj med zdravljenjem ne vzgajajo svojega bivšega.

Povezano branje: Ali je normalno, da še vedno ljubim svojega bivšega

11. Se premikati

Ne le, da je vadba lahko oblika samopopolnjevanja, ampak lahko tudi ublaži nekatere vaše občutke žalosti, povezane z manjkanjem vašega bivšega.

Pregled več raziskav kaže, da vadba znatno zmanjša simptome depresije. Pojdite zunaj na tek ali preizkusite skupinski tečaj vadbe.

12. Vzemite si nekaj časa za potovanje

Morda se vam zdi, da razmišljate: »Še vedno pogrešam svojega bivšega."Če je temu tako, je zdaj čas, da rezervirate počitnice na plaži ali se odpravite nazaj domov, da si ogledate družino.

Sprememba kulise vam lahko pomaga, da preusmerite miselnost in nadaljujete s svojega bivšega.

13. Se znebite opomnikov

Če ste se oklevali, da bi se znebili starih slik ali daril, ki vas spominjajo na bivše. Težko je ne misliti na nekoga, ko so opomniki nanje pred vami.

Ne glede na to, kako težko je, boste verjetno morali vrziti stare fotografije v smeti ali jih odstraniti iz telefona.

14. Bodite malo sebični

Odnosi zahtevajo kompromis in včasih postavite potrebe vašega partnerja pred svoje ali vsaj žrtvujete nekatere vaše želje do dobrega odnosa.

Zdaj, ko se je odnos končal, namesto da bi manjkal svojega bivšega, se osredotočite na postavitev na prvo mesto. Izkoristite priložnost, da ves svoj čas preživite točno tako, kot želite.

15. Vadite samooskrbo

Samooskrba je kadar koli pomembna, še posebej pa, če manjkate bivšega. Bodite prepričani, da jeste pravilno, si privoščite veliko počitka in si vzemite čas za stvari, v katerih uživate.

Občutek žalostnega ne pomeni, da si ne zaslužiš skrbeti zase; Pravzaprav boste verjetno ugotovili, da je težje nehati razmišljati o svojem bivšem, če niste pravilno skrbeli zase.

Povezano branje: Zdravljenje vašega odnosa s hrano, telesom in samooskrbo

16. Preživite čas s tistimi, ki vas imajo radi

Pomemben del tega, kaj storiti, ko pogrešate svojega bivšega, je, da se obkrožite s tistimi, ki vas skrbijo in podpirajo. Pogrešate svoj bivši, kar lahko pomeni, da hrepenite.

Doseževanje družine in prijateljev ter namakanje v njihovi ljubezni vam lahko pomaga hitreje preboleti svoj bivši.

17. Osredotočite se na svoje strasti

Odnosi so lahko intenzivni in v naše življenje prinašajo občutek moči, ki se po razpadu odmakne.

Če želite vrniti nekaj te intenzivnosti, porabite nekaj časa za svoje strasti. Vzemite projekt pri delu, ki vas zanima, ali preživite čas za prostovoljstvo, ker ste strastni.

18. Poskusite nekaj novega

Včasih je manjkajoč svoj bivši zaradi dolgčasa. Poskusite nekaj novega, izzvajte se na nov način ali pa vzemite nekaj, kar vas prestraši.

Mogoče bi morali razmisliti o vrnitvi v šolo, se prijaviti na maraton ali učiti novo veščino.

19. Prevzemite svojo prihodnost

Razbijanje z bivšim se lahko počuti kot malo zapuščeno, ker lahko zaljubljanje skupaj daje upanje v prihodnost skupaj. Morda boste začeli sestavljati načrte za nakup hiše ali govorjenje o skupnih ciljih odnosov.

Nehajte razmišljati o svojem bivšem in si zastavite nekaj lastnih ciljev, da se boste spet počutili navdušene nad prihodnostjo.

20. Razmislite o terapiji

Če še vedno ne morete ugotoviti, kaj storiti, ko zamudite svojega bivšega, je morda čas, da poiščete zdravljenje. Licencirani strokovnjak vam lahko pomaga obdelovati svoja čustva in razvijati rešitve, ko vam manjka bivšega.

Povezano branje: Svetovanje parov in zakaj je tako pomembno

Zaključek

Normalno je, da zamudite svojega bivšega, še posebej, če ste imeli dolgoročno razmerje in imeli skupaj veliko srečnih spominov, vendar lahko storite stvari, da nehate manjkati svojega bivšega, zato ne hrepenite po njih za vedno.