Kaj storiti, ko vas mož zapusti?

Kaj storiti, ko vas mož zapusti? Če vas je iskanje odgovora pripeljalo sem, želimo začeti tako, da vam povemo, kako mi je žal za to, kar greš skozi. Konec odnosa vedno prihaja kot uničujoči sunki, vendar se razpad, ločitev ali ločitev sploh ne približa razbiti doživetje, da bi ga pustil človek, ki je obljubil, da vas bo držal za roko skozi življenje v življenju, noter, v dobri časi in slabi, v bolezni in zdravju.

Vaš um se lahko zdi kot zmedeni nered, ki se zasuka z vprašanji: "Zakaj me je mož nenadoma zapustil?"" Ali je mogoče, da me je zapustil moj mož, ker je bil nesrečen?"" Moj mož je stopil na mene. Kaj naj naredim sedaj?"Težava je v tem, da morda nikoli ne najdete odgovorov na številna od teh vprašanj, saj se je ta oseba, ki jih ima, odločila za izhod iz vašega življenja.

Ko vas mož pusti brez razloga ali vsaj nobenega očitnega razloga, je lahko čustveni cestninski zapuščeni izčrpavajoči. Tu smo, da vam pomagamo, da bi imeli nekaj smisla za to katastrofo in se z njo čim bolj zdravo spoprijeti, v posvetovanju s svetovalno psihologom Namrata Sharma (Masters in Applied Psychology), ki je zagovornik duševnega zdravja in SRHR in je specializiran za svetovanje za svetovanje Strupeni odnosi, travma, žalost, vprašanja v odnosih, spol in nasilje v družini.

Kaj povzroča, da mož opusti svojo poroko?

Kazalo

• Kaj povzroča, da mož opusti svojo poroko?
• Kaj storiti, ko vas mož zapusti?
  • 1. Spustite se samo-krivda
  • 2. Ko vas mož zapusti, poiščite terapijo
  • 3. Načrt za prihodnost
  • 4. Naredite nekaj iskanja duše
  • 5. Dajte si čas za ozdravitev
• Kaj ne bi storili, ko vas mož zapusti?
  • 1. Ne prosite ga, naj se vrne
  • 2. Ne vstopajte v odbojno zvezo
  • 3. Ne dovolite mu, da je del družine
  • 4. Ne bodite sami
  • 5. Ne krivite nikogar
  • Ključni kazalci
• Pogosta vprašanja

Ko vas mož pusti brez razloga ali brez razlage, je vprašanje, ki vas najbolj preganja. Zakaj je odšel? Ali je bilo kakšno znake, ki jih vaš mož namerava zapustiti, da ste zamudili? Bi lahko kaj storili, da bi to preprečili? Jena, mama dveh let, se bori s podobnimi vprašanji.

»Mož me je nenadoma zapustil. Nekega vikenda smo načrtovali njegov 50. rojstni dan in naslednjič, z otroki sva šla na obisk k moji sestri in ko smo se vrnili domov, se je preselil in pustil opombo na hladilniku in rekel. Po 17 letih skupaj me sploh ni razširil vljudnosti pogovora, preden je končal zvezo. Vse, kar lahko mislim, je, da me je mož zapustil, ker je bil nesrečen, «pravi. Ko ti mož zapusti tako všeč, je težko razumeti, zakaj se je to zgodilo.

Namrata ga pripisuje sindromu za opustitev zakonca, kjer zakonec samo zapusti zakonsko zvezo brez opozorila. Pravi, da je v ZDA vse večji trend. Statistični podatki tudi potrjujejo, da je stopnja ločitve v ZDA najnižja v 40 letih, opuščanje zakonca je znatno povečalo.

„Opuščanje zakonca se razlikuje od značilne ločitve, ki običajno traja 2-3 leta in vključuje veliko komunikacije, razprav in pogajanj. V primeru opuščanja zakonca ni znakov, da bi en partner želel končati poroko. Šokantno ga običajno počnejo moški, "razlaga Namrata.

Tako šokantno, kot je morda, ko vas mož zapusti, pogosto so osnovni sprožilci ali razlogi za takšno dejanje. Raziščite nekaj najpogostejših:

• V zakonu je bil nesrečen: »Eden najpogostejših razlogov za opuščanje zakonca je, da oseba, ki hodi ven. Človek se lahko odloči, da bo zapustil poroko, če se mu zdi nedorečen in prezrt, "pravi Namrata. Pomembno je, da se občasno prijavite drug z drugim, da se ne boste niti ne spraševali: "Ali je moj mož nesrečen v zakonu?", Da bi preživljali neprespane noči in se spraševali:" Kaj je šlo tako narobe, da je moj mož odšel?"

• Pomanjkanje zadovoljstva: "Če se ne zadovoljujete s poroko, lahko privede tudi do opuščanja zakonca, še posebej, ko oseba, ki se odhaja, dolgo ustekleničena in meni, da jim je edini izhod, ki je na voljo, samo odhod ven. Morda menijo, da če bi povedali zakonca, bi radi govorili o tem in jih poskusili, da bi ostali. Ker je moški že čustveno preveril poroko, morda ne bo želel biti ujet v tem ciklu, "pravi Namrata

• Nezvestoba: »Moj mož je stopil vame in ne morem ugotoviti, zakaj."Če ste tam, morate vsaj razmisliti o nezvestobi kot verjeten vzrok. Namrata pojasnjuje: "Če moški noče iti skozi postopek ločitve. To se lahko zgodi, če ima veliko odgovornosti in se počuti, kot da se njegov zakonec ne bo strinjal, da bi jih prevzel, če se bo pogovoril o tem, zato se lahko odloči pobegniti. "

• Pomanjkanje združljivosti: "Človek lahko čuti, da je ta poroka ali odnos končna stvar, ki jo je želel; Ker pa se stvari začnejo razpletati, bo morda dobil preverjanje resničnosti, ki je daleč od njegovih pričakovanj. Mogoče se njegove misli ne ujemajo s soprogo ali pa v zvezi jasno pomanjkanje združljivosti. To se lahko zgodi, če se dve osebi hitro zavežeta. Vsakodnevno spoznanje, da se je poročil z napačno osebo, lahko privede do strahu, da bi celo življenje preživel s to osebo, zaradi česar je moški opustil ženo/moža, "pravi Namrata

• Nasilni ali manipulativni zakonec: »Moški, ki zapušča zakonca. Možno je, da so ga dejanja zakonca potisnila na rob in mu ni pustila druge izbire, kot da odide stran. Če je zakonec storil nekaj groznega - na primer varanje - ali so psihopat ali nasilna oseba ali ima proti možu nekaj, kar bi mu lahko preprečili, da bi se ločil, bo morda moral zapustiti zakonsko zvezo brez kakršnega koli opozorila ali razlage, "pravi Namrata

• Občutek spodkopavanja: Ko vas mož zapusti brez razloga, se morate opraskati pod površjem, da preverite, ali je res "brez razloga". Ko to storite, boste morda ugotovili, da je za opuščenost zakonca vedno osnovni vzrok. Eden takšnih razlogov bi se lahko počutil spodkopavanje, zadušitev ali potisnil v kot. "Če je vedno prisiljen, da dela svoje želje, lahko povzroči veliko zamere, da se v zakonu nastaja, včasih pa lahko ta pent-up čustva poganjajo moškega, da se samo izpusti in izgine iz zakona," pravi Namrata

Povezano branje: 9 načinov, kako se ukvarjati z možem, ki vas ne želi - 5 stvari, ki jih lahko storite

Kaj storiti, ko vas mož zapusti?

Od "Mož me je zapustil, ker je bil nesrečen in se ne morem več pripeljati, da bi vstal iz postelje" do "Mož me je zapustil in se počutim kot umiranje", se lahko po tem boriš s široko paleto čustev Vaš mož te zapušča in se odpravi iz poroke. Težko je ugotoviti, kaj storiti, ko vas mož zapusti; Vendar morate v nekem trenutku oprijeti svoje življenje in poiskati moč, da obrnete nov list.

Čeprav ni nobenega načina, kako se spoprijeti s to situacijo, zagotovo obstaja nekaj stvari, da se premaknete mimo tega neuspeha. »Ni dokončnega odgovora, kaj storiti, ko vas mož zapusti, ker je vsak posameznik drugačen, in tako je tudi njihov način spopadanja s travmo ali žalostjo.

»Če pa pogledate osebo, ki jo je opustil njihov mož, je prvo čustvo, ki ga doživljajo. Sredi življenja so jih opustili in jih nekdo, ki so mu dali celo življenje. Vsi ti občutki so neizogibni in jih je treba poskrbeti zanje, "pravi Namrata. Tu je nekaj načinov, kako se čustveno in logistično spoprijeti, ko vas mož zapusti:

1. Spustite se samo-krivda

"Mož me je zapustil, ker je bil nesrečen" je lahko pogosta misel, ko se spopadate s tako zapuščenostjo. Medtem ko se je morda odločil za odhod, ker se je počutil nesrečnega, neizpolnjenega ali kaj drugega, ne smete začeti verjeti, da ste nekako odgovorni za njegovo odločitev.

"Nehajte se pripravljati na to, kar ste morda storili narobe, da je vaš mož samo odšel brez toliko razprave ali pogovora," svetuje Namrata. Tudi če je bil v zakonu nesrečen, obstaja veliko načinov za reševanje tega vprašanja. Sprehod po vas in vaši poroki mu ni bil edini na voljo, vendar se je vseeno odločil za to pot.

2. Ko vas mož zapusti, poiščite terapijo

Čustveni preobrazbi, ki ga doživite, ko mož zapusti, lahko na vsakem vidiku svojega življenja močno odnesete. Potrebujete napotke in ročno držanje strokovnjaka, da dela skozi ta čustva in jih predelamo na pravi način, tako da vas jeza, tesnoba ali depresija, ki jo lahko doživljate "Mož me je zapustil in počutim se kot umiranje".

Tudi Namrata v takih primerih močno svetuje terapijo. »Iskanje terapije bi moralo biti med vašimi glavnimi prednostnimi nalogami, če vas je mož opustil. To je izjemno moteča situacija in glede na to, da je vaše zaupanje že na pretresljivih tleh, se morda ne boste počutili udobno, da se naslanjate na prijatelje ali družino za podporo. Morda mislite, da ste slepo zaupali osebi, osebi, ki je bila vaša družina, celo življenje, in on vas je samo opustil; Kaj je jamstvo, da drugi ne bodo storili istega?

»Ali pa so vam prijatelji in družina morda rekli, da ta oseba ni prava za vas in zdaj se vam zdi, da so se izkazali za pravilno in se morda ne želijo obrniti nanje za podporo. Zato je pogovor s terapevtom nujno. Pomagali vam bodo, da bodo organizirali vaše misli ter vam pomagali, da boste prišli do udarca, s katerim ste se ukvarjali.”Če se borite, potem ko vas bo zakonca zapustil in iskal pomoč, usposobljeni in licenciran svetovalci na senatu Bonobology, so tu za vas.

3. Načrt za prihodnost

»Moj mož je stopil vame in ne morem ugotoviti, zakaj."" Mož me je zapustil, ker je bil nesrečen, moram biti strašna oseba."" Zakaj me je nenadoma zapustil moj mož?"Vprašanja, kot so ta.

Tako cinično, kot se morda sliši, življenje nadaljuje. Še vedno morate postaviti hrano na mizo, ohraniti gospodinjstvo, se osredotočiti na svojo kariero in vzgajati svoje otroke, če jih obstajajo. Medtem ko delate skozi žalost in šok slabe roke, ki vam je bila obravnavana, je pomembno tudi, da začnete razmišljati o prihodnosti. Morate pobrati koščke in začeti znova, tako kot toliko ljudi dela na obnovi svojega življenja po ločitvi.

Kako si boste zgradili svoje življenje brez moža? Si lahko privoščite življenje v isti hiši? Ali lahko enotno upravljate svoje dolgove in sredstva? Ali imate finančno srednjo, s čimer se lotite življenja? Če ne, kakšen je vaš načrt, da se vzdržujete? Ta vprašanja so prav tako pomembna kot skrb za vaše čustveno zdravje, še posebej, če vas mož ne zapusti denarja.

Povezano branje: Kako prekiniti začarano izdani cikel zakonca

4. Naredite nekaj iskanja duše

Ko greste skozi različne stopnje žalosti, se lahko vaša čustva hitro spremenijo od "Mož me je zapustil in počutim se, kot da umiram", "kako si drzne, da me pusti tako, bom plačal za to, kar je storil". Namrata pravi: "Strah pred odlaganjem, jeza in želja, da bi se maščevali svojemu bivšemu, so vsa običajna čustva, ko vas je mož opustil. Če želite delati skozi te, morate preživeti nekaj časa pri sebi in opraviti nekaj iskanja duše.

»Razmislite o stvareh, ki so šle narobe, ali o stvareh, ki morda niso nujno napačne, ampak za povratne, ker posameznika, s katerim ste bili, ni bil v pravem prostoru. Namesto da bi se krivili, je dobro, da svojo energijo osredotočite na introspekcijo."

5. Dajte si čas za ozdravitev

Kaj storiti, ko vas mož zapusti? No, ena najpomembnejših stvari v tem času je, da ne boste hiteli okrevanja. Dajte si toliko časa, kolikor se morate spoprijeti s srčnim utripom in nadaljujte. Bodite nežni do sebe.

Namrata svetuje: "Morate povedati možganom, da se bo izboljšalo in stvari bodo poiskale. Včasih nas moramo poslušati misli. Vaš um morda ne bo popolnoma razumel, kaj se dogaja, in reagirala bo po vašem telesu, ker um in telo delujeta skupaj. Zato se morate izučiti svoj um in se boriti proti negativnim mislim, tako da se potopite v pozitivne dejavnosti."

Kaj ne bi storili, ko vas mož zapusti?

V procesu ugotovitve, kaj storiti, ko vas mož zapusti, je tudi enako pomembno razumeti, česa ne bi storili, da ne bi poslabšali slabe situacije. Ko vas mož zapusti, je verjetno konec vaše poroke. Čustva, ki jih preživite, ko se sprijaznite z resničnostjo, da je vaša poroka končana.

Vendar bo to le oviralo proces sprejemanja in nadaljevanja. Poleg tega lahko določena dejanja, kot je grožnja ali prosjačenje. Če želite zagotoviti, da izhajate iz tega neuspeha s čim manj škode, je tu nekaj stvari, ki se jih morate izogniti, ko vas mož ne zapusti brez razloga:

1. Ne prosite ga, naj se vrne

Tistega, ki ga ne bi smeli, potem ko vas mož zapusti, ga prosite, naj se vrne, tudi ko vas mož ne zapusti denarja in si v hudi ožini. Da, morda se vam zdi zunaj modro, zaradi česar se vam zdi, da je deloval na impulzu in še vedno lahko popravite svojo zlomljeno poroko. Vendar je njegova perspektiva lahko zelo drugačna. Tudi če je šlo za impulzivno odločitev, mu morate dovoliti, da pride do tega uresničevanja.

Namrata pravi: "Če je vaš mož enkrat stopil ven na vas, obstaja možnost, da bo to storil še enkrat. To lahko počne znova in znova, še posebej, če ga prosite, naj se vrne, potem ko vas je zapustil. S tem pošiljate sporočilo, ki ste ga pripravljeni spoprijeti z njegovim problematičnim vedenjem. To bo videl kot vašo šibkost in se lahko vrne v poroko, ko bo želel."

Povezano branje: Kako naj neham prositi za pozornost v zvezi?

2. Ne vstopajte v odbojno zvezo

Ko se boste spoprijeli s sprejemanjem "moj mož je stopil na mene", se boste morda počutili vse bolj osamljeno in osamljeno. Naravno je, da se v tem času nagibamo rame; Vendar ne smete zmotiti svoje potrebe po čustveni podpori kot pripravljenosti za novo razmerje.

»Ne bodite hitri, da nadaljujete na novo zvezo. Odnosi odboja nikoli niso zdravi, še bolj, ko se ukvarjate z nečim tako velikim kot opuščanje zakonca. Odstavili boste vse težave z zaupanjem, ki vam jih je zapustil vaš mož pri novem partnerju, kar bo morda oviralo vašo sposobnost, da vzpostavite močno povezavo z njimi, in na koncu bi spet končali z zlomljenim srcem , "Pravi Namrata.

3. Ne dovolite mu, da je del družine

Ko vas mož zapusti, se prepričajte, da ne boste hranili vrat svojega doma in življenja. »Predpostavimo, da vas mož zapusti in se kasneje vrne. Če bi se vam v prihodnosti kaj zgodilo, ali mu lahko zaupate otrokom (če obstajajo)? Kaj je zagotovilo, da jih tudi on ne bo opustil? Preden ga razmislite, da ga vzamete nazaj ali popravljate mostove, razmislite o varnosti in varnosti svoje družine, «svetuje Namrata.

Zakonca imajo skrbništvo in druge pravice v primeru ločitve ali ločitve, kjer sledijo ustreznemu postopku in obvladajo konec zakonske zveze, kot zreli odrasli. Vendar je opustitev zakonca zelo drugačen scenarij, kjer se ena oseba enostransko odloči, da bo končala poroko. Vaše pravice kot zapuščeni zakonec se razlikujejo tudi od tiste, ki bi jih imeli v primeru redne ločitve. Torej, stodite na tleh in ne dajte možu v dvorano v življenje, potem ko vas je zapustil na cedilu.

Povezano branje: Kako mu žal, da vas je samoumevno jemal

4. Ne bodite sami

Kot je zapisal pesnik John Donne, "Noben človek ni otok cel od sebe."Ta vrstica, ki zajame bistvo človeškega obstoja. Celo življenje je bilo obrnjeno na glavo, tla pod nogami so se premaknila kot Quicksand. Zdaj ni čas, da si nadenete pogumni obraz ali se spopadete s samo zapuščenostjo zakonca.

Obrnite se na svoje ljubljene, družine in prijatelje za podporo in preživite kakovostni čas z njimi. »Preživljati čas s sabo in biti srečni, tudi ko ste sami, je ena stvar, vendar to ne pomeni, da se izoliraš. Prav tako se morate odzvati. Če imate dober sistem socialne podpore, se nagnite nanje in odzračite. Ne samo, da se boste počutili lažje, ampak vam boste dali tudi tretji pogled na situacijo, "pravi Namrata.

5. Ne krivite nikogar

»Ne krivite tretje osebe za hudo ožino, v kateri je vaša poroka. Morda obstaja skupni prijatelj, ki se je ukvarjal z načrti vašega moža, da bi odšel ali videl znake, ki jih vaš mož namerava zapustiti, a vam ni povedal. Zapiranje nanje ne bo pomagalo, niti ne bo na kakršen koli način spremenilo vaše situacije. Če že kaj, bo to uničilo še en odnos v vašem življenju. Torej, za vsako ceno se izogibajte igri za krivdo, «svetuje Namrata.

Ne pozabite, da smo kot odrasli vsi odgovorni za odločitve, ki jih sprejemamo, in tudi njihove posledice trpijo. Ko vas mož zapusti, za njegovo odločitev ne morete kriviti nikogar drugega, vključno z vami.

Ključni kazalci

• Zapuščanje zakonca je vse večji trend in ga najpogosteje izvajajo moški
• Tudi če se zdi zunaj modrega, obstajajo osnovni sprožilci in vzroki - nesreča, nezadovoljstvo, nezdružljivost, nezdružljivost, občutek spodkopavanja, manipulacije ali zlorabe
• Če vas mož zapusti, lahko močno vpliva na vaše duševno zdravje; poiščite strokovno pomoč prej kot slej
• Izogibanje samoobtoženosti, introspekciji in dajanju časa za zdravljenje sta najboljši načini za obvladovanje situacije
• Ne delujte na impulz ali izklop; bo naredil več škode kot koristi

Ko mož zapusti svojo ženo, ima morda svoje razloge za to, vendar nobena racionalizacija ne more upravičiti njegovih dejanj. Navdušena ste na najslabši način, ki jo je najbolj zamislila oseba, ki ste ji najbolj zaupali. Ne glede na čustva ali bolečino, ki jo to sproži, so legitimne. Dovolite si, da v celoti doživite notranji nemir, da se boste lahko vozili s to nevihto in se pojavili na drugi strani, močnejši.

Pogosta vprašanja

Da, sprava po ločitvi je mogoča. Vendar je ločitev medsebojno dogovorjena pri odločitvi, medtem ko je opuščanje enostransko in pogosto zakonec, ki je zapuščen, nima pojma o katastrofi, ki jih čaka. Ne zmotite opuščanja za ločitev.

Prvi korak k sprejemanju, da vas je vaš mož zapustil. Iskanje terapije je močno priporočljivo tako, da lahko vgradite, smiselno za svoje čustva in se sprijaznite z resničnostjo. Pomembno je tudi, da ne hitite. Dajte si toliko časa, kot je potrebno, da se odbijete.

Obstaja veliko načinov, kako vas lahko med ločitvijo pogreša, od nobenega stika v začetnih dneh do postopoma vzpostavljajo komunikacijo, ki ga spominja na srečnejše čase, ki ste jih delili, ne obupno ali oprijeto, in delajte na tem, da postanete najboljši različica sebe. Vendar lahko te delujejo in jih je treba uporabiti le v primeru medsebojno dogovorjenega ločitve in ne, ko vas mož zapusti.

9 stopenj umirajoče poroke

11 Lekcije ljudje, ki so se naučili iz neuspelih odnosov

Moja poroka se razpada - strokovnjak predlaga 13 načinov, kako jo obrniti