Kaj storiti, ko se vaš odnos konča brez opozorila

Razpad je uničujoč in bolj boli, ko je popolno presenečenje. Tukaj je opisano, kako olajšati utrip srca po nenadnem razpadu.

Ko se odnos konča, se lahko zdi mučenje na različne načine. Verjetno boste šli skozi proces žalosti, ki lahko povzroči občutke osamljenosti, jeze, depresije in čustvene bolečine. Še huje je, ko se odnos sploh konča brez kakršnega koli opozorila. Lahko je še toliko bolj boleče, in ker nikoli niste videli, da prihaja, niste bili pripravljeni in morda sploh nimate dovolj zapiranja.

Medtem ko se lahko odvržejo iz modrega, se lahko počuti, kot da vas je svet udaril s kupom opeke, to ni konec sveta. To si lahko celo omislite kot začetek novega poglavja v svojem življenju, v katerem se boste dvignili in začeli na novo. Seveda, preden se boste od svojih izkušenj okrepili, se morate najprej spoprijeti z naglo ločitvijo.

Kako prebolevati, da se nenadoma odvrže

Kot pri vsakem razpadu potrebujete čas za ozdravitev. Toda proces zdravljenja je lahko težji, ko se je vaš odnos končal brez kakršnega koli opozorila. Evo, kako lahko to upravljate.

#1 Dajte si čas za žalovanje. Več kot v redu je, da se počutite opustošene in v šoku po končanem pomembnem odnosu. Ne pozabite, da niste šibki in da je normalno in zdravo, da se počutite žalostno. Ko se ljudje izognejo žalostni fazi, lahko postanejo neverjetno zaprti, da bi se ljubili ali pa na nezdrav način obupali nad ljubeznijo.

Dajte si dovolj časa, da žalostite, in tokrat pomeni biti sam, da obdelate razpad in analizirate, kako to ni dobro za vas. Če ste bili nenadoma odvrženi, se vprašajte, ali resnično želite ostati z nekom, ki je imel tako malo spoštovanja do vas, da so stvari končali v presoji.

Preživite čas za občutek svojih občutkov, namesto da bi jih napolnili ali jih otrpali na nezdrave načine, na primer obračanje na droge, alkohol ali nezdravo podjetje. Udobna hrana je lahko dobra stvar, vendar ne v presežku. Nagnite se na prijatelje in družino, če vaša žalost meji na depresijo ali brezupnost. Nikoli ne smete pozabiti, da ste cel, zdrav posameznik, razen odnosa, ki se preprosto ni izkazal.

Prava oseba se tam sprašuje, kdaj vas bo spoznala. Prepričajte se, da ste izgubo pravilno žalili, tako da bo naslednja oseba, ki jo srečate.

#2 prerazporeditev. Preživite čas s svojimi mislimi. Če niste bili zaprti, ga morate zahtevati sami. Obdelajte, kaj se je zgodilo, in ocenite svoje občutke. Ali res želite biti z nekom, ki je odšel brez opozorila? Ne pozabite, da je vaša žalost verjetno posledica drugih občutkov, kot so zavrnitev, izguba prijatelja, osamljenost, sprememba rutine itd. Vaši občutki izvirajo iz različnih krajev, zato jih ne jemljite kot iztočnico, da je globlje vaša žalost, globlje je vaša ljubezen do svojega bivšega.

Čeprav je to včasih lahko delno res, ne pozabite, da tudi ljudje, ki jih je partner zlorabil. Ne pretepajte se, če je vaš partner odšel brez opozorila. Pove več o njihovi naravi kot o vas. Bili so preveč strahopetni, da bi vam dali zaprtje ali poskusiti, da bi to rešili, zato je to njihova izguba in ne vaša.

#3 Poskrbite zase. Ko se boste odpravili skozi razpad, se morda zdi naravno, da se popijete na pico in pivo, vendar se boste na koncu še poslabšali in v tem procesu postali večji. Ne pozabite skrbeti zase z vadbo, prehranjevanjem, opazovanjem stopnje stresa in dovolj spanja. Seveda se to zdi težko storiti, še posebej v zgodnjih fazah razpada, vendar vam bodo te stvari dejansko pomagale, da se počutite bolje.

Če se vam zdi, da je utrujen in letargičen, da ves dan jeste smeti in položite na kavč, se boste samo še naprej počutili slabo zase. Vadba proizvaja tudi dobre kemikalije v možganih, ki vam lahko pomagajo, da se pretresete z depresijo in se počutite bolje.

#4 Naredite seznam. Dobro, trdo poglejte svoje življenje. Kaj vam je všeč in kaj vam ni všeč? Zdaj je idealen čas za spremembe, če postanete oseba, ki jo želite biti. Eden najboljših načinov za prednostno določanje ciljev in želje je sestaviti seznam. Pravzaprav naredite dva seznama! Na en kos papirja napišite vse stvari, ki ste jih sovražili o svojem zadnjem razmerju, ali pa so bile stvari, ki ste jih zaželeli.

Na drugi del papirja napišite dolg, podroben seznam vseh stvari, ki jih želite doživeti v svoji prihodnosti. To vključuje vaše cilje in želje, tako v partnerju kot v vašem življenju na splošno. V škatlo dajte seznam stvari, ki vam niso bile všeč, in poglejte si ga šele, ko se znajdete in razmišljate o dobrih časih s svojim bivšim ali jih želite nazaj. Seznam želja imejte v denarnici ali torbici in ga pogosto poglejte, da se spomnite, da se premikate k boljšim stvarm.

#5 Embrace je nekaj časa samski. Ne skočite nazaj v novo razmerje ali poiščite povratno muho, da se borite proti vašim občutkom zavrnitve in osamljenosti. Biti samski je lahko osvežujoče osvobajajoče izkušnje. Če na to gledate v pozitivni luči, namesto da bi bili depresivni osamljeni čas, lahko resnično uživate v Singledu, medtem ko traja.

Ko ste samski, lahko greste tja, kjer želite, se spogledujete z več ljudmi in delate na tem, kar želite, ne da bi iskali odobritev partnerja. Ni vam treba skrbeti za dajanje daril, skupne odgovornosti ali ukvarjanje z družino partnerja *, kar je včasih lahko preveč *. Več časa lahko preživite z ljubljenimi, ki vam lahko pomagajo tudi pozitivni v času žalosti.

#6 Preizkusite nove stvari. Doživljanje stvari, ki ste jih vedno želeli poskusiti, je odličen način za odkrivanje novih talentov ali hobijev, ki jih sicer ne bi imeli možnosti odkriti. Ker se je vaš razpad zgodil tako nenadoma, se boste morda morali motiti z dejavnostmi, ki bodo napolnile čas, ki ga je vaš bivši zavzel.

Preizkusite nov razred vadbe, plesni razred, plezanje po skalah, Muay Thai, izdelava vina, izdelava lončarstva, karkoli plava vaš čoln. Zabavali se boste in se boste pomirili.

#7 Prijavite se na spletno mesto za zmenke. Beseda previdnosti: To je zadnji korak z razlogom. To pride po tem, ko se kot oseba počutite popolno, preden iščete partnerja. Prav tako ne predlagam, da je spletno mesto za zmenke tam, kjer boste spoznali ljubezen svojega življenja, vendar bi to lahko bil odličen način, da pomagate obnoviti vaše zaupanje.

Če ste bili v prejšnjem dolgoročnem odnosu, se boste morda počutili kot riba iz vode v svetu zmenkov. Spletna mesta za zmenke so odlična za klepet z drugimi ljudmi, ne da bi morali porabiti čas ali denar na fizične zmenke, preden nekoga spoznajo.

Lahko se spogledujete in se vrnete v igro, preden se srečate s potencialnimi možnostmi. Poleg tega tudi vse pohvale ne bodo škodile vaši samozavesti. Ne pozabite biti popolni v sebi, preden poiščete resnega partnerja. Tako boste pritegnili nekoga, ki si ga resnično želite, in ne le zdravilo za osamljenost.

#8 Ne bodite pretežki. Nagrki razpadi so lahko uničujoči, vendar ne pozabite, da niste edini, ki kdaj trpite strašno izkušnjo. Mnogi trdijo, da so jih njihovi pretekli razpadi okrepili, jim omogočili, da ponovno ocenijo svoje življenje in jim na koncu pomagali najti osebo, s katero naj bi bili.

Duševno se zahvaljujte svojemu bivšemu, ker ste vas rešili pred več leti zapravljene z napačno osebo in za to z načinom pretrganja vezi, ne da bi vas naleteli na brezupno zvezo.

Upoštevajte zgornje nasvete in verjemite, da se boste nekega dne na ta razpad ozrli na bolj pozitiven način, vedoč, da vam je pomagal priti na boljše mesto v vašem življenju. Prelomi so težki, vendar s tem, ko upoštevate te koristne nasvete, in če ste potrpežljivi do sebe, boste imeli vse, kar je potrebno, da se odbijete!