Ko vaš zakonec reče škodljive stvari, 20 nasvetov, ki jih morate vedeti, preden reagira

Ko vaš zakonec reče škodljive stvari, jih je enostavno pretiravati in jih jemati osebno. Namesto tega se naučite, kako ostati miren in delati skozi situacijo.

V popolnem svetu nikoli ne bi imeli negativnih občutkov do svojega partnerja. Ampak to ni popoln svet. Obstajajo časi, ko ne prenesete svojega partnerja, in karkoli že počnete, vas čaka argument, še posebej, ko vaš zakonec reče škodljive stvari.

In ko se dve osebi lotita glave, se zgodi, da lahko ena stranka po naključju reče nekaj škodljivega. To ne pomeni, da je vaš partner slaba oseba ali da so vas želeli poškodovati.
Ko ste v trenutku v vročini, vam stvari zdrsnejo iz ust in se argumentirajo po povsem drugačni cesti.
Te škodljive stvari lahko preprosto nesoglasje in to razstrelijo. En komentar se lahko resnično spremeni, kako se vidite.
Lahko pa si prizadevate, da, ko vaš zakonec reče škodljive stvari, delate skozi to, da pride do razumevanja, namesto da bi pustili, da stvari uidejo iz rok.

Ko vaš zakonec reče škodljive stvari

Ali ne bi bilo lepo, če bi bili ti in vaš zakonec samo prijazni in mirni? Seveda bi. Ampak, to ni resničnost.

Oba ste pod stresom in se utrudite in pravite stvari, ki jih ne mislite. Ti zdrsi lahko resnično naredijo veliko škode.

Preden v teh trenutkih aktivno kaj naredite, naredite korak nazaj. Je to nekaj, kar je bilo rečeno v vročini trenutka ali gre za ponavljajoče se vprašanje?
Resnično si vzemite čas, preden reagirate. Ko reagiramo na nekaj škodljivega, to običajno storimo z nečim enako škodljivim, kar nikoli ne bo pomagalo situaciji.

Če je vaš cilj razviti situacijo, si morate vzeti čas, da si jo ogledate od daleč. Biti v teh neposrednih čustvih je veliko za obvladovanje. Reagiranje, ko vas poškoduje, vodi k pretiravanju.

Kaj storiti, ko vaš zakonec reče škodljive stvari

Mogoče je vaš partner komentiral vašo družino, o vašem videzu ali kakršnih koli negotovosti, ki jih imate. Seveda tega ne bi smeli storiti. Ampak, verjetno ni nekaj vredno, da bi se zelo razletel.

Je bilo rečeno; Zdaj je zunaj in se ne vrne nazaj. Vse, kar lahko storite, je, da premaknete naprej. Toda to je lažje reči kot narediti.

Poškodovani ste in si zaslužite opravičilo, a boj ne bo dobil. Za pomiritev situacije morate narediti nekaj korakov in izboljšati stvari, ne slabše.

Kako se premaknete naprej, potem ko vam zakonec reče škodljive stvari? No, ni ravno enostavno, vendar je mogoče storiti. In če se vam zdi, da ne morete odpustiti, no, resnično pomislite, kaj želite.

Čas je, da ozdravite rane, ko vaš zakonec reče škodljive stvari.

1. Ne napadite nazaj

Ko vam nekdo reče škodljive stvari, jih je enostavno napasti z besedami vem bo prišel na mesto. Samo zato, ker se je vaš zakonec odločil, da reče nekaj, kar vas boli, še ne pomeni, da bi morali storiti enako. Težko je držati jezik, ko ste čustveni, vendar se morate peljati po visoki cesti.

Lahko vprašate, zakaj bi moral biti večja oseba, ko jih ne bi? Toda to ni tisto, kar gre za zdravo razmerje. Ne gre za to, da bi bil enakomerni. Vaš partner je imel trenutek slabosti in bolelo vas je. Namesto da bi jih poškodovali, poskusite spustiti na kakršen koli način.

2. Biti razburjen

Velika napaka, ki jo ima veliko ljudi, ko vaš zakonec reče škodljive stvari, je, da poskusite odpustiti in pozabiti takoj. Nočete se počutiti slabo, zato poskušate nadaljevati. Toda to samo vodi do zamere. Tisti občutki, ki jih pogoltnete, se bodo sčasoma sešteli in eksplodirali.
Namesto tega si vzemite čas, da boste žalostni in poškodovani. Ni vam treba vpiti in kričati, ampak pojdi naprej in jokati. Moj partner je po nesreči rekel nekaj, kar me je nekoč resnično prizadelo. Vzel sem si nekaj časa, da sem jo potonil, nato pa sem jokal. Izpustil sem te negativne občutke.

Dobro se mi je zdelo, da sem resnično začutil svoja čustva in jih ne samo poskušal ignorirati ali nadaljevati, preden dejansko sedi z njimi.

3. Vzemite si nekaj časa, da se ohladite

Vaš zakonec vam je pravkar rekel nekaj izjemno škodljivega. Zdaj ni čas, da nadaljujete s svojim argumentom. Nič se ne bo rešilo, ko ste to razburjeni. Namesto tega naredite korak nazaj in se ohladite.

Potrebujete nekaj časa, da ponovno ocenite situacijo in razmišljate o tem, kaj je bilo rečeno in kako se počutite v celotni situaciji. Sporočite jim, da greste na sprehod ali pojdite v ločeno sobo. Vzemite si nekaj časa, da se ohladite in se umaknite od neposredne bolečine.
To vam bo pomagalo videti situacijo, kot je bilo. Nič ne bo naredil, kar so povedali pravilno, toda nekaj oddaljenosti od začetne bolečine vam bo pomagalo biti bolj racionalno.

4. Pogovorite se s partnerjem

Ampak ne takoj. Ko se malo ohladite, se usedite s partnerjem in se pogovorite o argumentu, posebej razpravljajte o tem, kaj so povedali. Ni vam treba napadati, vendar jim sporočite, kako se počutite.

Vaš zakonec ve, kaj so rekli. Ni vam treba ponoviti, da se počutijo slabo. Začnite z besedami: "Počutil sem se, ko si rekel ...". Sporočite jim, zakaj vas boli, tudi če veste, da ni bilo mišljeno.
Ali so rekli nekaj pomeni ali so rekli nekaj globljega, kar pomeni osnovne težave, morate razpravljati.

5. Postavite se v čevlje svojega partnerja

To bo težko, še posebej, ko ste sredi argumenta, vendar poglejte situacijo z vidika partnerja. Ko imate priložnost stopiti nazaj, poskusite videti, od kod prihajajo.

Ste že kdaj imeli slab dan in jih vzeli nanje? Kaj gre skozi? Ne opravičujete, ampak poskušate videti njihovo stran, da se boste lažje zbrali.

Namesto da bi se maščevali ali se očitno spraševali, kako reagirati, ko vaš zakonec reče škodljive stvari, poskusite videti, kje se vi dva razlikujejo po mnenju in stališčih.

6. Zapišite, kako se počutite

Niso vsi sposobni ustno izraziti, kako se počutijo. To bolečino je težko dati v besede na glas.
Morda imate partnerja, ki tudi ni najboljši poslušalec. Ne glede na to, zapišite svoje misli in občutke. To je lahko način, da jim pomagate razumeti, kako se počutite in sami sami delajo.
Po argumentu zapišite, kako ste se počutili in o čem je bil argument. To vam bo pomagalo razmisliti o tem, kaj se je zgodilo. Mogoče vam bo odprl oči za drug pogovor, ki ga morate imeti, ali pa vam bo pomagal, da se umirite in sprostite svoja negativna čustva.

7. Ne pozabite, da so vaši občutki veljavni

Morda ste partnerju povedali, kako so se počutili njihove besede. Zdaj je najboljši scenarij, da se zavedajo, kaj so rekli, in opravičijo. Morali bi razumeti, da tudi če niso nameravali biti škodljivi.
Najslabši primer vam povedo, da pretiravate in čustveno. V tem primeru morate vedeti, da so vaši občutki popolnoma veljavni. Vaš zakonec vam reče, da pretirano reagirate, ko se vam zdi, da je poškodovana, je osvetlitev in je oblika manipulacije. Nočejo prevzeti odgovornosti in namesto tega želijo, da se počutite slabo.
Imate pravico, da čutite vse, kar čutite. Če vas niso odprti, da vas slišijo in se opravičujejo, je morda čas za drugačen način pogovora.

8. Razmišljaj pozitivno

Da, vaš partner vam je rekel škodljive stvari. In razumem, da je vaš partner verjetno vaš najboljši prijatelj, oseba, ki ji zaupate in se nagibate. To pomeni, ko so rekli škodljive stvari, ki jih reže še globlje.
Vendar ne morete dovoliti, da njihove besede negativno vplivajo. Vem, da je izredno težko spustiti stvari, vendar ne dovolite, da vas partnerjeve besede tehtajo in ustvarjajo negotovosti.
Vaše zaupanje ni povezano z njihovimi besedami, od vas se potegne. Naredite svoj samospoštovanje, da boste lahko vstopili v ta pogovor in vedeli, da si zaslužite, da vas slišite.

9. Vzemite si čas za ozdravitev

Ko vaš partner reče nekaj škodljivega za vas, to ne bo zacelilo čez noč. Tudi če se odlično pogovarjate in se premaknete naprej, se bo še vedno ugriznilo.
Lahko traja nekaj dni, tudi tednov, dokler se spet ne začutite. Niso vsi tako hitro odpustiti in nadaljevati, ko jih je poškodoval njihov partner. In to je popolnoma v redu. Vzemite ves čas, ki ga potrebujete. Bodite prepričani, da jim še naprej komunicirate, da delate skozi to. Zaledevanje jih bo poslabšalo.

10. Poiščite olajšanje

Poskusite narediti nekaj konstruktivnega, da si pomagate, da se premaknete naprej. Ne glejte bivših ali zakoncev na družbenih medijih. Ne zadržujte. Pogovorite se z zaupanja vrednim prijateljem. Poiščite kreativno vtičnico, kot je glasba ali umetnost. Celo pojdi na tek.
Te stvari vam bodo pomagale sprostiti vso to čustveno energijo na zdrav način.

11. Razmislite o odnosu

Je vaš partner nenehno izgovarjanje škodljivih stvari vam? Ali pa je to enkratna stvar?
Če je vaš partner nenehno Če rečete škodljive stvari, bi morali resnično pogledati svoj odnos in preveriti, ali želite partnerja, ki je čustveno nasilen. Da, vsi delajo napake, vendar to ne bi smelo biti stalno vprašanje.
Če se opravičijo. Če rečejo žal, vendar nadaljujte s tem vedenjem, je veliko večje vprašanje. Zaslužiš si biti z nekom, ki prevzame odgovornost za svoja dejanja in besede.

12. Učite se

Ne glede na to, ali ste govorili o tem in se premaknili naprej ali ne, se učite iz te izkušnje. Ne poskušajte ga pozabiti, ker boli. Kaj si se naučil? Ste se naučili, da ima vaš partner slab dan? Ste se naučili, da si morate vzeti več časa, preden se pogovarjate?
Vzemite nekaj od tega in ga poskusite uporabiti naprej. Kvote so, da to ni bil vaš prvi boj in verjetno ne bo vaš zadnji.

13. Poiščite pomoč

Poslušajte, odnosi niso enostavni. In čeprav boste morda imeli radi svojega partnerja, imate morda drugačen način izražanja. Pomanjkanje komunikacije in razumevanja lahko povzroči frustracijo, zato vaš partner pravi škodljive stvari. To je samo ena možnost.

Če se v teh situacijah pogosto znajdete, boste morda imeli vzorec. Dva se ne ujemata s tem, kako se spopadate s konfliktom. Morda se zdi veliko, toda svetovalec para vam lahko pomaga, da pridete do korena težave in vam dajo vaje za skupno delo.
Svetovanje ne bi smelo biti zadnja možnost v zvezi. Iskanje pomoči skupaj kaže na pripravljenost za delo pri vaših težavah. To, preden je prepozno, je, kako resnično popravljate stvari.

14. Govori o tem

Spet želim to resnično poudariti. Če ne cenite stvari, ki vam jih pove vaš partner, se o tem pogovorite s partnerjem. Vaš partner se morda popolnoma ne zaveda, kako njihove besede vplivajo na vas. Mogoče imajo debelo kožo in se ne zavedajo, da vas bo prizadelo tisto, kar so rekli.
Ali se zavedajo ali ne, morajo vedeti tudi, kje so vaše meje. Si zaslužiš, da se z njimi dobro obravnavaš, četudi te boli, ni bil namenoma. Ne verjemite, da vaši občutki niso pomembni. Morali bi biti samozavestni pri deljenju teh občutkov s partnerjem.

15. Ne krivite sebe

Veliko ljudi sklepa, da je, ko njihov zakonec reče škodljive stvari, nekako krivda. Verjamejo, da so morali storiti nekaj narobe, da je njihov partner povedal te stvari.
Če verjamete, da vas partner ne bi poškodoval, če si tega ne bi zaslužili, se motite. To ni tvoja krivda. Ni se vam treba opravičevati, ker se počutite boleče.

Slišal sem, da se toliko ljudi sprašuje, kaj naj storijo s zakoncem, ki pravijo škodljive stvari, vendar ni na vas. Vse, kar lahko storite, je, da se izrazite. Sprememba vedenja mora priti od njih in samo njih.

Včasih rečemo stvari, za katere kasneje obžalujemo. Ko vaš partner reče škodljive stvari, sledite tem korakom, da ozdravite in poiščete rešitev.