Zakaj sem odmeven? 37 razlogov in znakov, ki jih zaljubljujejo meje

Če se sprašujete, ali ste odvisni, potem je verjetno, da ste verjetno. Tu so znaki, ki jih morate zagotovo vedeti in kako jih premagati.

Če ste bili v preteklih odnosih imenovani potrebni ali oprijeti, je to verjetno spodbudilo vašo pozornost. Če se vprašate: "Ali sem odvisen ali ne".

Vidite, odnosi potrebujejo določeno količino zanašanja, vendar le v majhnih količinah. Če postanete previsoki pri partnerju, tvegate, da se boste v postopku izgubili.

Tudi v vsaki situaciji jim daste vso moč in to nikoli ni dobra situacija.

Celotna stvar "ne morem živeti brez tebe" je šla še daleč. Nikoli se ne smete počutiti, kot da ne morete delovati, ali bog ne daj, brez partnerja ne morete živeti.

Ne potrebujete jih za svojo srečo, želite jih. Pravzaprav jih izberete in to je tisto, zaradi česar je odnos tako poseben.

Če se torej spopadate s soodvisnostjo ali menite, da se boste morda premaknili nekoliko preblizu črte, raziščimo temo, da vam pomaga.

Kaj pomeni biti soodvisen?

Preden pridemo v znake, orišite, kaj pomeni biti soodvisen.

Če ste odvisni, ste pretirano odvisni od partnerja za vaše čustvene potrebe. V nekaterih hudih primerih to lahko pomeni, da človek načrtuje vse okoli svojega partnerja in za svoje potrebe ne razmišlja za trenutek.

V bistvu je druga oseba vedno postavljena pred njimi.

Lahko je, da druga oseba ne vidi, kaj se dogaja ali da ga omogoča. Morda jim je všeč, da vse načrtujejo okoli njih in vse, kar je zanje narejeno, zato se igrajo na njem in ga držijo na svojem mestu.

Ali pa bi bilo mogoče, da se preveč zadušijo, kar povzroča, da se odnos postavi strupeni.

Kakor koli že, soodvisnost ni nikoli dobra stvar. Zagotovo je dobro, da včasih najprej postavite potrebe svojega partnerja, vendar je ključna beseda včasih 'včasih.' Ni vedno.

Imate življenje, imate prijatelje, imate hobije in imate tudi čustvene potrebe. Tudi vaš partner ne more biti tam, da bi vas podprl v življenju in vam pomagal pri vsem; Morate stati na svojih dveh nogi.

Dejstva o soodvisnosti

Tu je nekaj zanimivih dejstev o soodvisnosti.

1. To ni samo za romantične partnerje

Medtem ko večina ljudi misli, da se soodvisnost zgodi v romantičnem partnerstvu, to ni edina vrsta odnosa, kjer se vam zdi.

Zvezljivost je lahko tudi med prijatelji in družinskimi člani in ne le romantičnih partnerjih. Kadarkoli nekdo postavi potrebe drugih ljudi pred svoje, ima nagnjenost k soodčasni.

2. Zloraba je običajno vključena

Soodvisni odnosi pogosto vključujejo čustveno ali fizično zlorabo. Razlog za to je, da za pridobitev odobritve nasilnika spodobna oseba prilagodi svoje vedenje, da jim poskrbi.

3. Drugi ljudje to opazijo

Oseba v soodvisnem odnosu se tega morda ne zaveda, vendar njihovi prijatelji in družina običajno opazijo, da je nekaj narobe. Ni težko začutiti, kdaj je nekaj med dvema osebama.

Tudi če ni razvidno iz tega, kar pravijo, lahko ljudje to vidijo v svojih dejanjih drug do drugega.

4. Zdravljenje ni enostavno

Seveda bi kdo rad mahnil čarobno palico in se znebil svoje soodvisnosti. Vendar pa zdravljenje za soodvisnost traja veliko časa in truda. Ni hitrega zdravljenja, zato se mora oseba zavezati, da bo delala na tem in premagovala njihovo soodvisnost.

Ali sem odmeven? Opozorilni znaki, ki jih upošteva

Mnogi ljudje gledajo film Sumrak, In popolnoma se ukvarjajo z idejo, da bi imeli potrebnega in nadzorovanega partnerja, kot je Edward Cullen. Dejstvo, da je bil Robert Pattinson privlačen.

Začnete razmišljati to je Kaj je zdravo razmerje, ker je videti tako romantično. Toda poleg celotne vampirske stvari je ta odnos tako nenormalno strupen, da ni nekaj, kar bi si kdo moral prizadevati.

Ljubezen ni v tem, da bi vse spustili in se osredotočili na svojega partnerja do skrajnosti. Gre za spodbujanje drug drugega, da bi bili najboljši, kar ste lahko, narazen in skupaj.

Popolnoma bi lahko delovali s partnerjem, preprosto je, da uživate, ko jih je okoli!

Da se izognete zdrsu v spiralo soodvisnosti, si oglejmo znake, da pazimo.

1. Ne sprejemate nobenih odločitev

Običajno je, da je včasih neodločen, toda okoli partnerja nikoli ne sprejemate nobenih odločitev. Dvakrat preverite z njimi vse, Stvari, ki ne potrebujejo dvojnega preverjanja.

Dejstvo, da ne morete iti s svojimi nagoni, kaže, da ste preveč soodvisni.

2. Vedno opravičujete vedenje partnerja

Poslušajte, obstajajo časi, ko na podlagi zadrege opravljamo partnerja za partnerja itd. Človeški smo samo na koncu dneva.

Če pa se nenehno izgovarjate za njihovo vedenje in jim nikoli ne dovolite, da prevzamejo odgovornost, so meje zamegljene.

3. V zvezi si vedno številka dve

Ne glede na to, ali je samski ali sprejeti, vedno naj pridite. Kako si lahko dober partner, če se ne vidiš kot nekoga pomembnega?

Če pridete številka dve po partnerju, postanete nekdo, katerega edini cilj je ugajati partnerju. To je znak nekoga, ki je soočen.

4. Ne razmišljaš o tem, kako ti občutek

Vedno ste pripravljeni povedati partnerju, ko gre za skoraj vse. Nikoli pa ne prenehate razmišljati o tem, kako se počutite in če je nekaj, kar želite.

Namesto tega raje ohranjate partnerja, medtem ko svoje občutke postavite na stran.

5. Daš več, kot dobiš

V razmerju daste partnerju 110% sebe. Vendar se to običajno ne ujema. Če že kaj, partnerju nenehno dajete partnerju, ne da bi vas srečali na pol poti.

Zvezdni ljudje bodo v zvezi vedno dali več kot njihov partner v strahu pred zavrnitvijo.

6. Se družite s projektom

Ne družite se z nekom, ki je dobro zaokrožen in uravnotežen - to bi bilo preveč enostavno in dolgočasno.

Namesto tega hodite na projekt, nekoga, ki prihaja z veliko prtljage in potrebuje neskončno pozornost in podporo. Zvezdni ljudje se pripisujejo tistim, ki imajo težave v upanju, da jih "popravijo".

7. Vsi vaši odnosi so takšni

Ko gre za vaše odnose, to ni nekaj novega za vas. Večina vaših odnosov je bila takšnih, vsi pa so se končali na enak način.

Težko je spremeniti stare navade, to je zagotovo, toda to je nekaj, kar je treba izrezati. To lahko storite samo, če potrjujete svojo soodvisnost.

8. Svoje interese ste postavili na stran

Ko ste v zvezi, je normalno, da imate svoje hobije in interese, ki ne vključujejo vašega partnerja.

Toda izgubili ste večino stvari, ki vam prinašajo srečo zunaj odnosa. Zvezdni ljudje se odrečejo stvarem, v katerih uživajo za svoje partnerje.

9. Bojite se opustiti

Večina nas bojimo opuščanja, vendar ne vsi ne pridejo do točke soodvisnosti pred strahom, da bi bili zapuščeni.

Če se znajdete, da delate za svojega partnerja, ker ne želite, da vas zapustijo, je to trden znak globljega vprašanja.

10. Drugi se ne razumejo ali sprejemajo

Ko ste okoli ljudi, se pogosto vidite, da se razlikujete od ostalih. Želite biti tako slabo vključeni in večinoma ste, vendar vidite, da živite zunaj življenja ljudi.

To temelji izključno na vprašanju samozavesti, ki ga je verjetno mogoče zaslediti v otroštvu.

11. Ne morete natančno določiti korenske težave

Opazili ste svoje soodvisno vedenje, vendar se vam zdi, da ne morete natančno določiti razloga, zakaj. Ne izgledaš dovolj globoko.

Seveda pojdite na terapevta in poiščite pravi vzrok, ker je najverjetneje globoko zakoreninjen v tebi.

12. Prevzamete bobe svojega partnerja

Ko vaš partner gre skozi nekaj težkega, greš čez krov. Podpiranje le -teh je v redu, vendar greš korak dlje in jih bolečino sprejmeš kot svojo.

Želite jih nositi zanje. Počutite se odgovorne za občutke drugih ljudi, ko niste.

13. Med prepiri enostavno manipulirate

Ko se ne strinjate, se vaš partner ne bori s pošteno. Zdravi odnosi trdijo, vendar jih je treba rešiti s komunikacijo in razpravo.

Če pa ste odvisni, bo vaš partner to uporabil proti vam.

14. Globoko v sebi, veste, da nekaj ni v redu

Kljub svoji ljubezni do partnerja veste, da je v vaši zvezi nekaj izklopljeno. Hodiš po jajčnih lupinah v strahu, da bi vas odvrgli in globoko v sebi, veste, da to ni tisto, kar želite.

Če opazite te težave v vašem razmerju, je to prvi korak k vašemu ravnanju.

Zakaj sem odmeven?

Večina nas se ne rodi z vprašanji soodvisnosti. Lahko nastanejo od naših staršev, ljubljenih in najpogosteje naših romantičnih partnerjev.

Zvezovanje pogosto prinaša nizka samozavest in potreba po odobritvi. Lahko pa ga bo prineslo tudi nekdo drug na vas. Lahko ste odvisni od težav svojega partnerja.

Običajno je razvidno, da so partnerji odvisnikov odvisni. Zasvojenost njihovega partnerja določa njihovo vedenje in srečo.

V tem primeru soodvisnost ne samo muči življenje, ampak vam lahko povzroči, da omogočite tudi škodljivo vedenje svojega partnerja.

Kaj vas je pripeljalo do vaše zanašanja na druge? Kdaj se je to vedenje prvič pokazalo? Je bil to en travmatičen dogodek ali je bil v vašem življenju vzorec, ki je privedel do tega, da ste bili soodvisni?

Tu je več skupnih stvari, zaradi katerih lahko osebo postane spodobno.

1. Fizična, čustvena ali spolna zloraba

Kakršna koli zloraba človeka močno škodi. Ko se to zgodi otroku, vpliva na to, kdo so, in kakovost odnosov, ki jih imajo kot odrasla oseba.

Zlorani otrok se bo naučil, da ne bo mogel zadovoljiti svojih potreb, ker jih nihče nikoli ni naučil, da bi jih morali ceniti. Praktično nimajo lastnih vrednosti in zato iščejo, da bi skrbeli za druge ljudi.

2. Starši ali negovalci, ki ignorirajo otrokove potrebe v prid lastnim

Niso vsi dober starš. Pravzaprav je večina ljudi vsaj malo sebična. Ko pa je starš tako sebičen, da popolnoma ignorirajo svoje otrokove potrebe v prid lastnim, bi lahko ustvarili soodvisnost.

To uči otroka, da njihove potrebe niso pomembne - samo potrebe drugih ljudi so. Torej otrok odraste, da se nauči skrbeti za druge ljudi na račun sebe.

3. Skrbnik z osebnostno motnjo

Na svetu je veliko ljudi, ki imajo osebnostno motnjo in imajo tudi otroke.

Če ima nekdo mejno osebnostno motnjo, narcizem, odvisno osebnostno motnjo ali povezano stanje duševnega zdravja.

Ko nekdo odraste s staršem z eno od teh motenj, jih spodbudi, da zatirajo svojo samo-identiteto, da jih sprejmejo. To pa postane navada in na koncu postane del tega, kdo so.

4. Nadzor ali preveč zaščitniški negovalci

Nekateri negovalci so preveč zaščitniki ali nadzorujejo in svoje otroke zadržujejo od gradnje zaupanja, potrebnega za delovanje v zunanjem svetu.

Morda bi prišlo do tesnobe pri poskusu novih stvari ali pa bi jih morda tako obrezali, da se niso nikoli naučili opravljati osnovnih nalog.

To otroku preprečuje, da bi se učil varne omejitve in postavljal zdrave meje v odnosih odraslih. Ne vedo, kako skrbeti zase.

5. Življenje s fizično ali duševno bolnim družinskim članom

Ko je družinski član fizično ali duševno bolan, potem njihove potrebe pridejo najprej nad vsem drugim. Čeprav je to zagotovo razumljivo, uči otroka, ki ga nenehno potrebujejo za drugo osebo in ne za sebe.

6. Osnovni občutek samorejicije in samozadovoljevanja

Morda je imel človek slab odnos z enim ali obema staršema in to je ustvarilo intenzivno nizko samozavest.

Zaradi tega se zavračajo in celo opustijo vse svoje potrebe v prid potrebam drugih ljudi.

Kako premagati soodvisnost

Če ste se vprašali: "Ali sem odvisen od snovi" in ste v svojem vedenju opazili nekaj zgornjih znakov, je čas, da odpravite težavo.

Premagovanje soodvisnosti je veliko podobno premagovanju vprašanj zaupanja. To je nekaj, kar je v tvojih mislih globoko vkoreninjeno. Priključeni ste na ta občutek in to je vaša norma, zato je boj lahko težaven.

Lahko se počuti ranljivo in strašljivo, ker sprejemanje moči nad čustvi nazaj bolj pritiska na vas, manj pa na vaše odnose, kar vam pomaga ozdraviti.

Obstaja veliko korakov, ki jih lahko naredite za premagovanje soodvisnosti in ne bodo vsi delovali za vse.

Toda sposobna sprejeti te korake in uporabiti te stvari v svoje življenje, vam bo dala več moči in zavedanja o vaših lastnih občutkih, zaradi česar boste postali bolj samozavestni.

Če boste šli naprej, boste lahko čez noč premagali soodvisnost, vendar boste lahko videli majhne znake napredka.

1. Priznajte, da ste soodvisni

Čas je, da držite roke in sprejmete, da imate težave s soodvisnostjo. Ne morete nadaljevati, dokler tega niste priznali pri sebi.

Ne morete spremeniti tistega, česar ne prepoznate.

Priznati, da ste soodvisni ali v soodvisnem razmerju, je prvi korak za premagovanje in je eden najtežjih.

Težko je prekiniti cikel, v katerem ste morda že leta obtičali. Učenje, kako prepoznati vedenje, ki je povezano z vašo soodvisnostjo, je ključnega pomena za njegovo spremembo.

Kadarkoli opazite, da pustite, da vaša čustva narekuje vaš partner, z uspehom vašega odnosa ali podobno, lahko spremenite to reakcijo.

Potem se morate pogovoriti s partnerjem in razložiti, kako se počutite in kaj verjamete, da je težava.

2. Izdelajte osnovni vzrok

Ali veste, kaj povzroča, da ravnate na soodvisen način? Morda obdržite dnevnik in določite kakršne koli sprožilce za soodvisno vedenje.

Včasih sprožilci niso preveč očitni in se odkrijejo šele, ko malo kopate. Ko veste, v čem je težava, si lahko prizadevate, da bi se soočili in ga počasi premagali.

3. Redna komunikacija

Pomembno je, da se pogovarjate s partnerjem in ohranite odprte linije komunikacije. Morajo se počutiti udobno govoriti z vami o vašem vedenju in kako se počutijo.

Vendar morate imeti tudi enako. Lahko ga premagate, če se še naprej pogovarjate.

4. Vzpostavi meje

Z nastavitvijo meja in obeh, ki jih spoštujete.

Na primer, če se vaš partner odpravi na poslovno potovanje, lahko nastavite mejo, kolikokrat jih pokličete. Morate spoštovati in se držati katere koli meje, ki jo nastavite, da bo učinkovit.

5. Pogovorite se o tem, kako se počutite

Ne imejte stvari ustekleničene v notranjosti. Dejstvo, da se sprašujete, če ste odvisni!

Pogovorite se s partnerjem, se pogovorite s prijatelji in družinskimi člani - samo ne držite vsega ustekleničenega in čakajte na neizogibno eksplozijo.

Biti iskren je najboljši način za premagovanje soodvisnosti. Povedati partnerju, kako se počutite in kako se počutite, je edini način, da to skupaj delate.

Pridite čisto o tem, kako se počutite, ne da bi ga uredili.

Kot nekdo, ki ima soodvisnost, ne želite razburiti svojega partnerja, ker menite, da to odraža na vas, toda biti brutalno iskren vam bo pomagal zanašati na svoja čustva.

6. Veste, da ne morete popraviti partnerja

Tisti, ki so soodvisni, pogosto izbirajo partnerje, za katere menijo, da jih potrebujejo.

Morda ste z nekom, za katerega morate skrbeti fizično ali čustveno. Postanete skala za svojega partnerja in nenehno dajete, ne da bi prejeli tisto, kar potrebujete.

Ko se odnos začne v tej rutini, je težko razbiti. Nenehno se počutite navzdol in izsušeni, ker dajete toliko, upate na nekaj v zameno, vendar ste prazne.

Sprejmite, da partnerja ne morete spremeniti. Njihovo vedenje in zdravljenje vas ne definirajo.

7. Spustite nadzor

Težko pri soočanju je, da vaše občutke nadzirajo drugi, vendar si obupno želite nadzor.

Spreminjate svoje vedenje tako, da opravičujete, zaprete usta in ne govorite o svoji resnici, da ohranite mir. Toda to samo zamaši vaša čustva in vodi do zamere in frustracije.

8. Sprostite samo-sovraštvo

Vprašanja za samozavest nas vodijo k temu, da hrepenimo po pozornosti in ljubezni od drugih. Uvrstimo svoj uspeh in samovrednost s tem, kako nas vidijo drugi ali še huje, kako mislimo, da nas drugi vidijo.

Če lahko notranje delate na zaupanju, lahko izpustite potrebo po sprejemu od drugih.

9. Napolnite svoje življenje z več

Zvezovanje nastane, ko se zapremo od drugih pomembnih odnosov v našem življenju. Odkar ste se začeli zmeniti, ste se odleteli od prijateljev in družine?

To lahko povzroči, da se več vaše sreče in samovrednosti potegne od osebe, s katero ste večino časa.

Si vzemite čas za druge ljudi v vašem življenju. Pojdite domov in obiščite z družino. Bodite prepričani, da načrtujete s prijatelji, s katerimi ste izgubili stik.

Poiščite hobije, v katerih uživate, ali poberete hobije, ki jih izpustite. Če dodate več v svoje življenje, vam pomaga živeti bolj uravnoteženo.

10. Nauči se reči ne

Tisti, ki so odvisni. Ko ste odvisni, greš nad in zunaj norme.

Greste s poti, da rečete da, tudi ko ne želite nekaj storiti. Torej, prosim, in to bi vam moralo ugoditi, vendar vas pogosto pusti, da se počutite prazne.

Bodite drzni in pogosteje recite 'ne'. Ni vam treba početi stvari, ki jih vaš partner pričakuje ves čas samo zato, ker jih želijo ali so vajeni. Ste lastna oseba in se lahko sami odločite.

11. Vedeti svojo vrednost

Ta korak je morda težje doseči in pride s časom in prakso, vendar je zelo pomemben.

Ko to lahko storite, veste, da se odlikujete pri premagovanju svoje soodvisnosti. Zahtevajte spoštovanje, ki si ga zaslužite. Govorite sami zase.

12. Uživajte v svojem času

Velik del, da se soočamo. Veliko se lahko spusti v to, toda vadba samooskrbe, ko ste sami, je ključnega pomena. Naredite otroške korake, da pridete tja.

Pojdi sam v kino. Pojdi na kosilo sam. Sprehodi se. In ne razmišljajte o samem času kot na osamljenosti. Mislite na to kot na delitev lastnega podjetja.

13. Poiščite pomoč, če morate

Nekateri se odločijo, da bodo poiskali strokovno pomoč pri premagovanju težav z soodvisnostjo. Če je to nekaj, za kar menite, da bi imeli koristi, pojdite na to.

Vprašati za pomoč ni ničesar, kar bi bilo treba skrbeti ali se bati. To je ena najmočnejših stvari, ki jih lahko storite. Nato boste lahko s svojim življenjem nadaljevali iz sence soodvisnosti.

Poiščite terapevta, ki se bo s seboj odpravil na to pot. Secirali bodo tisto, kar vas je vodilo sem in pomagal, da boste delali pot naprej kot močnejša in bolj neodvisna oseba.

Končne misli

Ne morete klikniti prstov in se čez noč znebiti soodvisnosti. Vendar lahko prepoznate težavo in delate na njej.

Samopopolnjevanje ni nikoli izguba časa, in ko gre za vaše odnose, boste opazili ogromno razliko v tednih, mesecih in prihodnjih letih.

Ali sem odmeven? Če ste se identificirali z nekaj temi znaki, ste verjetno našli težavo. Učenje, kako premagati soodvisnost, ni nekaj, kar se zgodi čez noč, ampak z zavedanjem, prakso in pomočjo lahko uspete sami.