Zakaj sem tako ljubosumen? Resnični razlogi, zakaj ga čutimo in kako to popraviti

Ali pogosto sedite in razmišljate "zakaj sem tako ljubosumen"? Če je temu tako, morate najti odgovor in si prizadevati za reševanje, za srečnejše življenje.

Ljubosumje je strup. Poje vas. Ali je mogoče temeljiti v resnici ali samo v vaši podzavesti, lahko prodi v vsak del vašega življenja in zveze. Če se sprašujete, zakaj sem tako ljubosumen, je čas, da se soočimo.

Ko se počutite ljubosumno, lahko prevzame vaš racionalni miselni proces. Morda veste s 100 -odstotno gotovostjo, da je vaš partner zvest, toda če veste, da gredo na poslovno večerjo s svojim vročim sodelavcem, vas še vedno poganja. To lahko zlahka povzroči, da jih krivite za nekaj, česar niso storili ali ne bi storili.

Ni čudno, da je ljubosumje eden glavnih razlogov za neuspeh odnosov.

Seveda ne vplivajo samo na odnose. V vašem življenju je lahko karkoli, pa naj bo to tudi vaša družina, služba ali prijateljstva. Lahko bi postali noro ljubosumni na sorojenca, misleč, da jih starši raje nad vami. Mogoče ste, da ste ljubosumni na sodelavca, ker se jim zdi, da so vedno v korist vašega šefa. V prijateljskih odnosih se lahko pojavijo enake situacije.

Kljub temu pa ljubosumje vpliva.

Od kod prihaja ljubosumje?

Ljubosumje lahko vzklikne iz toliko semen. V vaših mislih ga lahko posadimo z najmanjšim komentarjem mimogrede.

Ko ste ljubosumni, se počutite zaščitno. Tudi če ste jezni ali neracionalni ali preprosto prestrašeni, prihaja iz zaščitnega kraja. Imate nekaj ali nekoga, ki ga imate drage, in nekaj je nad vašo srečo.

Pravzaprav vam ni treba, da se vam zdi, da se boste počutili ljubosumno. Na primer, če ste bili v preteklosti prevarani, vas lahko ti strahovi zlahka prepeljejo v nov odnos z nekom, ki vas nikoli ni poškodoval.

Lahko ste tudi ljubosumni zaradi negotovosti. Ta negotovost lahko izhaja iz vašega otroštva, preteklega odnosa, staršev ali česar koli drugega. Občutek nevrednosti ljubezni vam lahko hiperature vse, kar bi lahko sabotiralo vaš odnos.

Skupaj s temi lahko pokvarjeno zaupanje, konkurenca, projekcija in celo samo črevesni občutek postane ljubosumen. Ampak, ni vedno enostavno zabiti vira vašega ljubosumja, ko ga prevzame.

Zakaj sem tako ljubosumen?

Mogoče nekaj, kar smo že rekli. Morda je to povsem druga situacija. Nekateri ljudje so na splošno ljubosumni in se v vsakem delu njihovega življenja vkoreninijo.

Mogoče je, da vaši pretekli odnosi preganjajo vaš trenutni ali pa še vedno delate na zaupanju partnerja, ki ste ga odpustili za laganje.

Prepoznavanje tega, zaradi česar vas ljubosumva, vam lahko pomaga, da se soočite z vzrokom in premagate te dvomljive občutke. Tu so najpogostejši razlogi za ljubosumje, da se v mislih pojavijo. Vprašajte se, ali je katera od teh izkušenj ali razlogov tisto, zaradi česar se počutite ljubosumni, in se naučite popraviti, preden se na koncu počutite grenko in postanete nerazumni!

1. Tvoja preteklost

Vaša preteklost je verjetno največji agresor, ko gre za ljubosumno. Naša psiha se navadi na določene vzorce in pričakuje, da se bodo ponovili. Sposobnost predvidevanja varanja ali laganja je oblika zaščite, ki izhaja iz poškodbe v preteklosti.

Mogoče vas je bivši odvrgel za njihovega sekreta. Vložiš se v način preživetja, tako da nisi spet poškodovan. Lahko ravnate neracionalno, ker ste mrtvi pri zagotavljanju tega, kar imate.

Pogovorite se s partnerjem. Sporočite jim, da jim zaupate, vendar ne morete pomagati, da bi bili zaskrbljeni zaradi tega, kar ste preživeli v preteklosti.

Morali bi razumeti, da ne gre za to, da jih dvomite. Skupna raba preteklosti in strahov s partnerjem in njihovo razumevanje lahko olajša vaše ljubosumje.

2. Negotovost

Tudi če se vam zdi samozavestna oseba, lahko to zaupanje ogrozi in občasno pretrese. Negotovost pride do vseh nas, tudi tiste v srečnih odnosih.

Na primer, morda boste začeli videti nekoga in ste izjemno srečni. Iz nekega razloga začnete zalezovati njihove družbene medije in naletite na fotografije njih in njihovega bivšega. Verjetno sta se pred leti razšla in veste, da se ne pogovarjajo, toda videti te fotografije še vedno prižge ogenj v vas.

Morda ni racionalnega ali bistvenega razloga, da se počutite ljubosumno. Konec koncev imate tudi življenje preteklosti, vendar lahko nekaj negotovosti globoko v sebi prinaša te občutke. Lahko bi šli hitro, toda tudi najmanjša negotovost vas lahko ljubosumna.

To je nekaj, kar lahko vaš partner začasno pomiri za vas z ego-zagonom komplimentov, vendar bi se to res morali lotiti sami, saj to prihaja od vas.

3. Potreba po zmagi

Konkurenca za nekoga, ki ima nadzor nad nadzorom, potreba po zmagi ali celo samo na isti ravni, kot lahko nekdo drug vodi do ljubosumja. Morda mislite, da je romantično ljubosumje drugačno od tekmovanja v pisarni/delu, vendar ni tako.

Mogoče ste ljubosumni na bivšega partnerja, ker imajo boljše delo kot ti. Lahko bi bili ljubosumni na partnerjeve slavne simpatije ali kakšno dekle, ki mu je bila všeč fotografija na Instagramu. Lahko je popolnoma smešno, vendar je tako težko, da se ne primerjate z nekom konkurenčnim v življenju.

To je lahko z roko v roki z negotovostjo, vendar ga je mogoče črpati tudi iz potrebe po zmagi ali nadzoru. Poskus, da se osredotočimo nase in na svoj odnos, ne pa kateri koli zunanji dejavniki.

4. Nezaupanje

Če je vaš partner v preteklosti varal ali lagal, je lahko obnova, da je zaupanje lahko zelo težko. Morda ste jim odpustili, vendar bolečine niste pozabili. Tudi če vam partner ni dal nobenega utemeljivega razloga, da bi bili ljubosumni, ko se zaupanje zlomi, se ljubosumje prikrade skozi vse te razpoke.

V tem primeru ni enostavno popraviti. Ne morete preprosto postaviti bandaidov na brazgotine in se premakniti naprej. Delajte na zaupanju s partnerjem. Potrebno bo trud, čas in veliko govorjenja in zaupanja vrednega vedenja.

Včasih lahko vaje terapije in zaupanja daleč, da si povrnejo zaupanje.

5. Detekcija

Ko naredimo nekaj narobe, veliko bolj verjetno obtožimo druge, da delajo narobe. Najprej ne želimo biti sami v svoji krivdi, ampak tudi vemo, da če smo kaj sposobni, so tudi drugi.

Morda ne razumete, zakaj ste ljubosumni na partnerjevega sodelavca. Veste, da se nič ne dogaja, vendar se zaradi tega počutite nelagodno ali morate to povezati s partnerjem.

To bi lahko bila projekcija. Ne da bi se tega sploh zavedali, se morda spogledujete s sodelavcem. Lahko bi bilo nedolžno, toda veste, da nekaj počnete na robu varanja globoko v sebi. Vaša zakopana krivda se prikazuje z ljubosumjem.

Pomislite, kako ste se obnašali z drugimi, vrnite vse, kar bi se počutili neprijetno, če bi bil vaš partner, in preverite, ali ti občutki odidejo.

6. Strah

Strah je vzrok za vse ljubosumje. Ali strah pred izgubo nadzora, strah pred izgubo, strah pred srcem in bolečino ... Strah pred bolečino ali izgubo nekoga je tako močan. Lahko zanika vse, kar počnete.

Strah je lahko paraliziran. Ko se pokaže skozi ljubosumje, lahko postane zelo grdo. Tako težko je izpustiti strah, še posebej ta. O tem se pogovorite s partnerjem. Ne glede na to, ali ste bili v preteklosti prevarani ali izdani, je izguba nekoga, ki ga imate radi, strašljivo. Komunikacija je tako pomembna v takšnih situacijah.

Samo izpuščanje teh občutkov lahko odvzame nekaj teže.

7. Samo-sabotaža

Ko se zaščitimo pred bolečino. To pomeni, da končamo stvari, preden se poškodujemo. To lahko prinesete strah, nizka samozavest in številne druge stvari.

Postajamo neracionalno ljubosumni kot način, da odrinemo svoje partnerje, preden nas lahko odrinejo. Odličen primer tega sta Ross in Rachel od prijateljev. Postane noro ljubosumen na ne samo Rachelino novo službo, ampak tudi na njeno sodelavko, ki ni bila nič drugega kot gospod.

Vemo, da je bil Ross v preteklosti poškodovan in da ima nizko samozavest. Biti z deklico, ki jo je oboževal, saj je bil otrok, je zanj sanje. Tako dolgo je mislil, da je nedosegljiva, in postal je prestrašen, da jo bo izgubil.

Namesto da bi to delil z njo odkrito in pošteno, je s prekomerno srečo sam sabotiral svojo srečo. Zadušil jo je z ljubeznijo in ljubosumjem, kar se sprva zdi kot način, kako se držati odnosa. Podzavestno je bilo tako, da je lahko končal stvari, preden bo le mogla.

8. Tvoje črevesje

Ljubosumje je smešna stvar. To je lahko toliko stvari, ki jih lahko prinašajo, lahko pa je mogoče razložiti, prav tako pa ni nobenega racionalnega razloga. Morda sploh ne morete s prstom.

Vaš partner je lahko dragulj. Sredi noči ni sumljivih telefonskih klicev. Ne zamujajo iz službe ali dišijo kot nekdo drug. Toda iz nekega razloga se ne morete otresti občutka, da varajo. Včasih tvoje črevesje samo ve.

Ne pozabite, da se tudi vaše črevesje včasih zmoti tudi. Vse to se vrne v strah. Če vas nekaj skrbi, vam ta majhen glas v glavi pove, da se uresniči. Potem začnete verjeti. Dvomite o vsakem občutku črevesja, ki ga imate, in poskusite z njim razložiti. Ohranjajte svoj um na dejstva in logiko, ne pa "kaj ifs" in morda.

Ali lahko premagate ljubosumje?

Zagotovo se lahko naučite postati manj ljubosumna oseba z zgornjimi nasveti. Vendar se morate najprej zavedati, da ste v resnici ljubosumni! Ključ do premagovanja česar koli je priznanje problema v prvi vrsti.

Ljubosumje ne bo dodal nobene globine ali pomena v vaše življenje. To vam bo povzročilo le bolečino in izgubo. Normalno je, da se nekomu ali nečesa nekoliko zavidate, ko pa gre na ljubosumje, je takrat, ko morate ukrepati.

Zelenooka pošast vas lahko spremeni v maščevalno in grenko osebo, če ji to dovolite, zato se prepričajte, da jo priznate, poskusite preoblikovati misli v mislih in se namesto tega osredotočite na pozitivne rezultate. Ne pozabite, komunikacija je ključna tudi, ko se v odnosih pojavi ljubosumje.

Zdaj lahko odgovorite na to frustrirajoče vprašanje - zakaj sem tako ljubosumen? Upamo, da lahko. In potem upamo.