Zakaj ne morem premagati svojega bivšega? Top 10 razlogov za vedeti

Razpadi so bolj boleči od tistega, za kar jim damo zasluge. In vsekakor ste močnejši od tistega, za kar si zaslužite, za to, da se z njim spopadate s svojo razumno. Ne pozabite si povedati, da je povsem v redu, če se sredi noči nekega dne, po nekaj dneh in nočeh obupnih poskusov spopadanja s to izgubo, na internetu iščete odgovore: " Zakaj ne morem premagati svojega bivšega?"

Potem ko se preizkusite v vseh možnih poskusih, da bi nadaljevali s svojega bivšega, se sprašujete: "Zakaj imam težave s svojim bivšim? Zakaj ne morem pozabiti svojega bivšega? Zakaj ne morem premagati svojega strupenega bivšega, ki me je tako močno bolela? Zakaj je tako težko spustiti?"

Tako kot prvi dan v šoli ali pa se v boju ali zaljubljeni, je razpad ključni mejnik pri rasti in čustvenem razvoju našega značaja. Medtem ko vam ves svet - vaši prijatelji, vaša družina, neznanec v parku na klopi - vam pove, da ni veliko in da vam bo v redu, danes vam bomo povedali nekaj drugačnega.

Zakaj ne morem nadaljevati s svojega bivšega?

Kazalo

• Zakaj ne morem nadaljevati s svojega bivšega?
• 10 razlogov, zakaj ne morete premagati svojega bivšega
  • 1. Ker so ljudje družabne živali in je prebolevanje svojega bivšega pravzaprav težko
  • 2. Ne sledite pravilu brez stika
  • 3. Še vedno jih spremljate na družbenih medijih
  • 4. Osamljeni ste
  • 5. Nagnjeni ste k soodvisnim odnosom
  • 6. Iščete zaprtje
  • 7. Spominjate le dobre dele
  • 8. Ker je vaš bivši predstavljal vašo prihodnost
  • 9. Morda se jih bojite zanje
  • 10. Razpadi se počutijo, kot da vas izguba identitete pretrese do vašega jedra
• Pogosta vprašanja

Kar vam lahko povemo, je, da boste seveda v redu! S časom. Vendar bi radi poudarili, da je tudi tisto, kar doživljate. Popolnoma normalno ste, ker se vam zdi tako težko premakniti od svojega bivšega. Pomembno je, da si dovolite dovoljenje, da vam pomagate pri zdrav način preboleti svojega bivšega.

Znanstveno je dokazano, da razpadi niso le neprijetna izkušnja, ampak so eden najpomembnejših dejavnikov tveganja za klinično depresijo, ki ga v priljubljenem lingu začnemo klicati po depresiji. In zakaj ne? Razpadi nam lahko vzbudijo eksistencialno krizo, ki nas prisili na spremembo načina, kako gledamo vase, in se zapletamo z našim občutkom za identiteto. Razpadi nas lahko dezorientirajo.

Razpadi so v zavzeti zvezi veliko težji, saj odvzamejo občutek varnosti vseživljenjskega druženja s partnerjem. Narejeni so bili dolgoročni načrti in prihodnje sanje so bile predvidene skupaj. Težko jih je pustiti, da se kar naenkrat ugrabijo.

Zato se kljub temu, da se zelo logično zavedamo potrebe po razpadu. Vemo, da se ni izšlo. Vemo, da smo bili brez osebe srečnejši kot v njihovem podjetju. Vemo, da se v zvezi nismo počutili spoštovane. Ali vemo, da smo v svojih temeljnih vrednotah nezdružljivi. Kljub temu sedimo in se sprašujemo: "Zakaj ne morem premagati svojega bivšega?"

Toda kaj pomeni ta občutek za vas? Razpadi vas bodo morda postavili izpraševanje samega razpada. Da imate težave z bivšim, se lahko vprašate, ali je šlo za napako. Morda se boste spraševali, ali ste še vedno zaljubljeni. Najpogosteje ta občutek ne gre za drugo osebo ali celo ljubezen. Gre za vaše lastne težave, ki vam onemogočajo, da bi jih spustili.

To bi lahko bila nizka samozavest, težnja po soodvisnosti v odnosih ali negotovi slog navezanosti, zaradi česar si nemogoče predstavljati življenje brez partnerja. Ali pa bi se lahko razpad sprožila v skritih čustvih, kot so krivda, strah, jeza ali celo sram. Morda ste v preteklosti trpeli zaradi depresije ali travme izgube v otroštvu.

Ta osebna prtljaga, notranji dejavniki in včasih zunanji dejavniki se vam morda otežujejo soočanja s tem vprašanjem, ki vam daje neprespane noči: "Zakaj ne morem nadaljevati od svojega bivšega?”Poglejmo jih drug za drugim in prihranimo najtežjega zadnjega.

Povezano branje: Ljubiti nekoga, ki te ne ljubi nazaj

10 razlogov, zakaj ne morete premagati svojega bivšega

Vemo, da ste se spraševali: "Zakaj imam težave s svojim bivšim?”Preberite si iz možnih razlogov. Mogoče boste našli svojega med temi desetimi najpogostejšimi razlogi, zakaj je prebolevanje bivšega težko:

1. Ker so ljudje družabne živali in je prebolevanje svojega bivšega pravzaprav težko

Ljudje so družabne živali in smo nagnjeni k temu, da najdemo druženje. Naša družina in prijatelji vsi štejejo za druženje, vendar smo bili usposobljeni, da so druženje šteli samo od ene same osebe, romantičnega druženja z našo domnevno sorodno dušo, s katerim si pritrjujemo vztrajno, kot da bi rešili svoje življenje.

Brez druženja se bojimo osamljenosti, zaradi česar je izjemno težko odpraviti od njih. Tudi če vemo, da se motijo ​​za nas. To se zdi kot najpreprostejša razlaga vašega vprašanja: "Zakaj ne morem premagati svojega bivšega?”Toda ne naredi nič manj pravilnega.

Naredite aktivne ukrepe za reševanje osamljenosti po razpadu. Morda se zdi, da preveč poenostavitev aktivno išče druženje od svojih prijateljev ali stopite več ali se ukvarjate s socialnim delom, poberete ekipni šport.

2. Ne sledite pravilu brez stika

Pravilo brez stika zahteva, da se po razbijanju par strinja, da ne bo ostal v stiku ali bil v določenem času v stiku drug z drugim, da bi si omogočil, da se prostor in objektivnost nadaljujeta.

Ljubezen in občutek varnosti, ki ga prinaša, zasvoji. In težko je izpustiti vsebino odvisnosti s snovjo nenehno v dosegu. Ali vam ne svetujemo, da ne samo odstranite vso neželeno hrano iz svoje prehrane, ampak jo tudi ne držite iz svoje hiše, stran pred očmi, ko se poskušate držati zdrave prehrane?

Po slepo razpadu se držite pravila brez stika. Sporočilo na telefonu tu ali tam, ki je v stiku prek skupnega prijatelja, vse to šteje za komunikacijo. Preglejte po nekaj mesecih, če stopite v stik s svojim bivšim, še vedno čustveno nastavite katerega koli od vas. V tem primeru podaljšajte obdobje brez stika.

Če ste v stiku s svojim bivšim, bi moral biti to precej preprost odgovor na vaš skrb: "Zakaj ne morem premagati svojega bivšega?"

3. Še vedno jih spremljate na družbenih medijih

Noben stik ne pomeni samo, da ne govoriš. To pomeni tudi, da jih in njihovih dejavnosti ne vidim na spletu. Posodabljanje z dogajanjem z njimi je le otežilo prakso, da boste nad svojim bivšim otežili. Ne puščate nobenega prostora v svoji duševni sobi, da bi druge prioritete prevzele in vam pomagali najti vse, kar se bojite, da ste izgubili.

Obstaja razlog, zakaj se sprašujete: "Zakaj ne morem premagati svojega bivšega?", ves čas. Ne dovolite si. Se tudi sprašujete: "Zakaj zalezem svojega bivšega na družbenih medijih?”Pridružite se svojemu bivšemu, utišajte, delajte, kar je treba storiti, da jih ne vidite nenehno, dokler se ne počutite bolj samozavestni glede svojih občutkov glede razpada. Dovolite več časa, da pretečete, preden sploh razmislite o ponovni povezavi s svojim bivšim na družbenih medijih.

4. Osamljeni ste

Zdaj bi lahko bili preprosto osamljeni. Če imate preveč časa, da bi se lotili vašega odnosa, bi seveda sestavili seznam vseh neštetih razlogov, zakaj je bila razpad slaba ideja, in ga nato znova in znova prešteti. Se še vedno sprašujete: "Zakaj ne morem premagati svojega bivšega?", Ali razjezil in izjavil," ne morem premagati svojega bivšega. Preprosto ne morem!"

Napolnite svoj čas s starimi hobiji. Poiščite družbo svoje družine in prijateljev, če je potrebno. Toda nekaj časa dajte svoj um drugačne stvari, o katerih boste morali razmišljati. Ljubezen in iskanje ljubezni iz različnih virov. Telovadnica, šport, kariera, socialno delo, potovanja, kreativna prodajalna - aktivno poiščite svoj protistrup, da napolnite prazne prostore.

Povezano branje: 11 znakov, ki niste pripravljeni na odnos

5. Nagnjeni ste k soodvisnim odnosom

Morda trpite zaradi nizke samozavesti, kar spodbuja vašo težnjo po soodčasnim odnosom. Zaradi nizke samopodobe boste morda osebno vzeli razpad, če upoštevate, da je vaša krivda ali neuspeh. Na primer, dvomite, da ste zaradi varajočega partnerja zagotovili ljubezen do razpada.

Ta nizka samopodoba povzroči tudi, da se soodvisi trudijo še dodatno, da bi razmerje lahko delovalo. Samoumevno je, da če se na splošno pritrdite na partnerju. To bi lahko bilo razlog, zakaj se s tesnobno energijo sprašujete: "Zakaj ne morem premagati svojega bivšega?"

6. Iščete zaprtje

Če niste imeli nadzora nad razpadom, je smiselno le, da analizirate vsako podrobnost ne le razpada ali incidentov, ki so privedli do nje, ampak tudi vašega odnosa. Poskus razumevanja "zakaj" je poskus vašega ega posredovati in vam pomagati, da se počutite bolj pri nadzoru.

Mogoče je, da imate nekaj neizrečenih stvari, neizražena čustva, kot so jeza, krivda, razočaranje ali celo vprašanja o tem, kaj se je zgodilo. Težava pri nadaljevanju brez zaprtja je pogosto podcenjena. Najprej sledite pravilu brez stika, da objektivno pogledate svoja čustva, preden se odločite, ali morate še vedno stopiti v stik s svojim bivšim na svoji poti do srečnega življenja brez njih. Vendar bodite pozorni, ali je vaše zapiranje resnično odvisno od vašega bivšega?

Če je vaš odgovor pritrdilen in se znajdete na dobrem mestu, bolj samozavestni v svoje občutke, potem ko se vsaj nekaj mesecev vzdržujete oddaljenosti od bivšega.

Povezano branje: Zakaj "potrebujem zapiranje" tehta po razpadu

7. Spominjate le dobre dele

Evforični odpoklic. Da, za to obstaja izraz. Večina preprosto rečeno, nanaša se na spomin samo dobrih delov, medtem ko ignorira ali pozablja na slabe. Medtem ko bi mislili, da bi bilo zdravo, če bi se prepustili zamere in imeli srečne spomine v vaših zavestnih možganih. Na tej stopnji morda ni najbolj zdrava stvar.

Zakaj ne morem premagati svojega strupenega bivšega, vprašate? Ker ne razmišljaš dovolj, zakaj si razšel. Ko poskušate nadaljevati z bivšega, je močno, da se ukvarjate z razlogi za razbijanje.

Jasno razumejo, zakaj se je odnos končal. Zakaj si oba zaslužita boljše, kar je najpomembneje, zakaj si zaslužite boljše. Zakaj je vaše življenje bolje brez njih.

8. Ker je vaš bivši predstavljal vašo prihodnost

Življenje s partnerjem, zlasti v dolgoletnem zavezanem odnosu, ima samo po sebi vizije, sanje, cilje in zastopanost vaše prihodnosti. Verjetno bi si zamislili celo življenje okoli svojega partnerja. Če se kar naenkrat odvzame, je tla pod nogami, ki so se spustili izpod vas.

Nenadna izguba vseh vaših upanj in identitete je dovolj, da boste hrepeneli po svojem. In po drugi strani vas pustite, da se sprašujete: "Zakaj ne morem premagati svojega bivšega?”Morda se zdi težko, vendar se potisnite, da si zamislite novo prihodnost. Lahko redno vadite dnevnike, da poiščete nove cilje zase. Začnite iz kratkoročnih ciljev, da preusmerimo to energijo. Ko boste pridobili nekaj zagona, se boste počutili bolj nagnjene k novim ciljem.

9. Morda se jih bojite zanje

Odgovor na "Zakaj ne morem pozabiti svojega bivšega", bi lahko bil tvoja empatija. Možno je, da je bil vaš razpad racionalna dobro premišljena odločitev. Popolnoma ste vedeli, da sta vidva nezdružljiva ali pa se stvari ne bodo izkazale. Ali celo, da ta razpad pomeni nadaljevanje iz strupenega odnosa. Toda to ne pomeni, da bi kar naenkrat nehali čutiti naklonjenost in skrbeti za svojega bivšega.

To še posebej velja, če ste bili tipa osebnosti Empath ali če ste zelo občutljiva oseba. Morda vas skrbi dobro počutje partnerja in njihovo prihodnost. Občutek "zakaj ne morem premagati svojega bivšega". Morda veste, da vam bo v redu, vendar vas skrbi vaš bivši.

Spomnite se na razlog, da se odnos ni izšlo. Če se vam ne bi uspelo. Tako kot vi, si tudi oni zaslužijo boljše. Povejte si, da jim bo razpad morda težaven, toda tako kot vi, jim bo to omogočilo tudi srečnejše potencialne možnosti v prihodnosti.

Povezano branje: Empath proti narcisi: strupeni odnos med empatijo in narcisom

10. Razpadi se počutijo, kot da vas izguba identitete pretrese do vašega jedra

Najbolj blažen del odnosa je priložnost, da se na novo izmislite. Začnete se videti v novi luči. Pogled druge osebe lahko služi tudi kot motivacija, da ste boljša različica sebe s stalnim občudovalcem kot pričam vaše rasti in z vami, da cenite vaš trud.

Toda to ima slabo stran. Ko naše identitete postanejo odvisne od naših partnerjev, se vedno bolj navadimo na njihov pogled na nas. Začnemo se identificirati kot tisto, kar mislijo naši partnerji. "Ne vem več, kdo sem", postane stalnica. Zato nas razplet dezorientira, saj je vprašanje, kdo v resnici smo in kaj dejansko želimo, vrženo na nas.

»Zakaj ne morem premagati svojega bivšega?”Nato postane najbolj očiten vrhunec vaših neuspešnih poskusov nadaljevanja. Post-Breakup, ljudje se sprašujejo, ali jim je dejansko všeč potovanja ali so to počeli za svoje partnerje. Ali neodvisno od svojega partnerja, kaj bi jim želeli, da bi njihovi finančni cilji dejansko izgledali.

Dajte si zasluge za obravnavo tako dezorientiranega dogodka. Ukvarjate se z eno najtežjih stvari, ki se zgodi s človekom, saj se soočate z izzivom odgovora na večno vprašanje v vseh filozofijah, "kdo sem jaz"?

Če se to dogaja z vami, si privoščite čas in podprite. Ne podcenjujte svoje bolečine. Dovolite si čas, da žalostiš. Aktivno poiščite pomoč družine in prijateljev, pa tudi strokovnjakov. To pomeni, da verbalizirate svojo bolečino in prosite svoje drage, da vam dajo podjetje ali vas preverite ali obiščete.

To pomeni tudi, da poiščete pomoč usposobljenega strokovnjaka, ki vam lahko pomaga ugotoviti, zakaj ne morete premagati svojega bivšega in vas usmeriti k aktivnim rešitvam. Če ga potrebujete, je strokovnjak za Bonobologijo tukaj, da vam pomaga.

Pogosta vprašanja

Ja, bodo. Absolutno bodo. Ne glede na to, kako trdno verjamete, "ne morem premagati svojega bivšega". Spomnite se, da imajo za nešteto ljudi po vsem svetu. In če to ni vaš prvi razpad, se opomnite, kako je to storilo zadnjič. Dajte si nekaj časa.

Morda ste nagnjeni k domnevi, da to pomeni, da ste še vedno zaljubljeni ali da je življenje brez vašega bivšega nemogoče, vendar to najpogosteje ni tako. Nezmožnost prepuščanja ima zelo malo povezave z drugimi ljudmi in še več. Obstaja nešteto razlogov, ki nimajo nobene zveze s tem, da ste še vedno zaljubljeni, zaradi česar se lahko vprašate: "Zakaj ne morem preboleti svojega bivšega?"

Nemogoče bi bilo dati določen časovni okvir, ki bi deloval za vse in vse. Toda Lauren Peacock, strokovnjakinja za odnose in avtorica, kot splošno pravilo, svetuje, naj vsaj sledi 6-mesečnemu pravilu, ki pravi. Druga anketa daje v povprečju približno 3.5 mesecev za ozdravitev med okrevanjem po ločitvi lahko traja 18 mesecev. Bistvo je, da bo za vsakega posameznika drugače. Toda osrednja točka je, da čas zaceli vse rane. In da se boste tudi vi počutili bolje.

Kako premagati razpad prijateljstva

11 strokovnih nasvetov za uspešno drugo poroko

10 največjih izklopov za ženske