Zakaj je tako težko zapustiti narcis? 10 koristnih nasvetov

V tem članku

• Kaj je "narcistična vezava travme"?
• Kako čustveno odmakniti od narcisa?
• Ali je težko zapustiti narcistično?
• Zakaj je tako težko zapustiti narcisa v svojem življenju?
• Kako pustiti narcis: 10 nasvetov
• Zaključek

Biti v zvezi ali zaljubljen v narcisoid prihaja z izzivi.

V začetnih fazah odnosa vas lahko tuširajo z ljubeznijo in naklonjenostjo, le da se umaknejo in postanejo hladni in čudni, ko odnos napreduje. Sčasoma lahko odnos začne svoj davek na vašo srečo in dobro počutje.

Morda boste ugotovili, da preprosto ne morete zapustiti zveze. Torej, zakaj je tako težko zapustiti narcisoid? Tu se naučite nekaj odgovorov.

Kaj je "narcistična vezava travme"?

Preden se poglobite, zakaj je zapuščanje narcisa tako zahtevno, je koristno razumeti travmo vezave, ki je pogosto v središču romantike z narcisom. Raziskave kažejo, da se travma vezava razvije v nasilnih odnosih, ker žrtev postane čustveno odvisna od nasilnika.

Ko se razvije travma vez, žrtev izkaže močno zvestobo narcisu in zmanjša zlorabo in nesrečo v odnosu. Partner narcisa lahko opravičuje za nasilno vedenje ali meni, da lahko popravijo narcis, če se dovolj dolgo držijo naokoli.

Travma vez se razvije, ker bo narcisoid v celotnem odnosu zagotovil vmesne nagrade v obliki naklonjenosti in ljubezni. V začetni fazi odnosa z narcisoidom bo narcisoid s pozornostjo in ljubeznijo tuširal partnerja, ki ga imenujemo "Ljubezen bombardiranje."

Ta postopek ljubezenskega bombardiranja pošilja raven kemičnega dopamina, ki je dobro počutje v možganih, in partner razvije močno navezanost na narcisoist. Počutijo se, kot da je narcis ljubezen do njihove ljubezni in so našli svojega popolnega partnerja.

Ko narcisist pokaže svoje resnične lastnosti, partner obupa, da bi dobil ljubezen in pozornost, ki sta jo sprva imeli v zgodnjih fazah romantike. Težje si bodo prizadevali, da bi ugajali narcisu in spet začutili dopaminski porast, ko jim narcisti pokažejo koščke in naklonjenosti.

Sčasoma ta postopek povzroči travmo. Razvili ste čustveno odvisnost od narcisa. Tolerirate zlorabe in toksičnost, v upanju, da se vrnete na fazo ljubezni in naklonjenosti, ki se pojavlja v ciklu zlorabnih odnosov.

Povezano branje: Kaj je travma? Kako prepoznati in razbiti travmatične vezi

Kako čustveno odmakniti od narcisa?

Narcistična osebnost bo verjetno potegnila partnerja v travmo, zato je izpuščanje narcisa lahko neverjetno zahtevno. Postanete tako odvisni od njihove vmesne okrepitve, da se vam zdi, da se z njimi ne odrežete.

Če želite prekiniti travmo, se morate čustveno odlepiti od narcisa. Naredite korak nazaj in prepoznajte, kaj se dogaja. Morda se zataknete v začaranem krogu zlorabe.

Vaš narcistični partner se lahko obljubi, da se bo spremenil, vendar to storijo le zato, da vas priklenete. Zavedati se, da ne bodo spremenili sprememb, ki jih obljubljajo. Te obljube dajejo samo zato, ker vedo, da vas morajo po primeru zlorabe vrniti nazaj.

Čustveno se odmaknite tako, da prepoznate, da ste obtičali v ciklu, in narcisist uporablja manipulacijo, da vas ohranja pod njihovim nadzorom.

Povezano branje: Zakaj in kako se čustveno odpraviti od nekoga, ki ga imate radi

Ali je težko zapustiti narcistično?

Verjetno boste ugotovili, da je zapuščanje narcisa izziv. Ujeli vas bodo v krog zlorabe, toda narcisistično vedenje vas bo povlečelo tako, kot boste zapustili.

Narcis se lahko zaletava v bes ali vas tako hudo poškoduje, da se končno odločite, da je čas, da stopite skozi vrata, le da vas bombardirate z opravičili in obljubami o spremembah, ko končno pokažete znake, da zapuščate.

Prav tako je težko napredovati, ko ste bili žrtev narcistične zlorabe. Morda ste obtičali v stanju kognitivne disonance, kjer menite, da je po eni strani vaš partner dobra oseba, ki jo imate radi, po drugi strani.

Morda mislite, da nikoli ne bi končali v zlorabi, zato se prepričate, da narcis ni tako slab. Stanje zmede v kombinaciji z dejstvom, da ste morda čustveno izčrpani iz cikla zlorabe, je izjemno težko razbiti z narcisom.

Zakaj je tako težko zapustiti narcisa v svojem življenju?

Morda se še vedno sprašujete: "Zakaj je tako težko zapustiti narcis?"Obstaja več razlogov, da je odnos z narcisoidom tako težko oditi, tudi ko se stvari slabi. Spodaj je več razlogov, da se lahko zapuščanje narcističnega moškega ali ženske zdi skoraj nemogoče.

1. Prepričani ste, da se bodo stvari spremenile

Ko se zaljubite v nekoga in razvijete močno navezanost, ki se v zvezi z narcisoidom precej hitro zgodi, boste morda želeli verjeti, da se lahko spremeni, da bo odnos deloval. Ko se vaš narcistični partner obljublja, da se bo spremenil, jim boste obupno želeli verjeti, ker ne želite izgubiti odnosa.

2. Daje vam občutek namena

Narcisi precej zahtevni od svojih partnerjev. Narcisi pričakujejo, da bodo vse svoje zahteve izpolnjene, in ne želijo, da bi jim rekli ne. To pomeni, da se bo večina vašega življenja osredotočila na zadovoljevanje vseh njihovih potreb, ne glede na.

Občutek, ki ga tako potrebuje druga oseba, vam lahko da občutek namena in tega je težko opustiti.

3. Manipulirali ste

Biti v zvezi z narcisoidom vključuje podvrženost manipulativnemu taktiki. Psihološki učinki teh taktik so tako močni, da so jih strokovnjaki začeli navajati kot narcistično zlorabo. Če ste žrtev te skrajne oblike manipulacije, vas lahko pripelje do prepričanja, da ste nori ali da ste krivi za vse težave v zvezi.

Namesto da odhajate in iščete nekaj boljšega, lahko ostanete naokoli, ker je vaša samozavest tako nizka, da verjamete, da niste vredni boljšega odnosa.

Povezano branje: Kako prepoznati in ravnati z manipulacijo v odnosih

4. Nimate identitete zunaj odnosa

Ko preživite čas v zvezi z narcisoidom, se boste verjetno odrekli večini svojih interesov in hobijev, ker je vsa vaša pozornost usmerjena na umestitev narcisa.

Verjetno ste bili tudi izolirani od družine in prijateljev, tako da resnično nimate ničesar zunaj svojega odnosa. Zaradi tega je še težje ugotoviti, kako zapustiti narcis, ker boste v celoti sami, če končate odnos.

5. Postali ste zasvojeni z zvezo

Upoštevajte, da odnos z narcisom pogosto povzroči vezanje travme, kar pomeni, da postanete čustveno odvisni od narcisa. To lahko postane oblika odvisnosti, v kateri hrepenite po vrhuncih (ko je narcis naklonjen) in se zrušijo med najnižjimi.

Povezano branje: Kako premagati odvisnost od odnosov in čustveno odvisnost

6. Strah pred maščevanjem

Narcisi nimajo težav izkoristiti ljudi za njihovo korist, zato vas bodo morda prisilili, da ostanete pri njih, tako da vas bojite, da bi odšli.

Na primer, lahko rečejo, da bodo delili vaše najtemnejše skrivnosti ali vas spravili v težave, če odidete. Če ste poročeni, lahko grozijo, da bodo prevzeli skrbništvo nad otroki, če vložite ločitev.

Povezano branje: Kakšne taktike maščevanja lahko pričakujete od narcisa

Oglejte si ta video, če želite izvedeti o znakih Telltale, da se družite z narcisom:

Kako pustiti narcis: 10 nasvetov

Psihološki učinki narcističnih odnosov otežujejo razbijanje narcisa, vendar obstajajo učinkoviti koraki, ki jih lahko storite, da olajšate zapuščanje.

Če ste pripravljeni za osvoboditev, uporabite spodnje nasvete, da boste lažje ugotovili, kako zapustiti narcisoid.

1. Pojdi brez stika

Najučinkovitejši način zapuščanja narcisa je, da prekinemo vse stike z njimi. Morda bodo poskušali doseči vas, vendar odprete vrata za več manipulacije, če komunicirate z njimi. Morda vas bodo poskušali prepričati, da jim boste dali še eno priložnost ali vas prepričali, da so bile težave v zvezi. Ne spadate v to past.

2. Ustvarite načrt in ga izvedite

Razpad z narcisom bo morda potrebno nekaj načrtovanja, še posebej, če živite skupaj. Morali boste razmisliti, kje boste živeli in kako si sami privoščite stvari, če delite stroške. Morda razmislite, da ostanete pri družinskem članu ali jih celo prosite, naj odidejo.

Ne glede na točno določeno, ustvarite načrt in ko se odločite, da ga boste izvedli, se ga držite. Narcis lahko prosi in se prosi, da ponovno premislite, vendar morate ostati močni, če ste pripravljeni na odhod.

3. Ne dovolite, da pridejo do vas

Če ostanete ne vplivate.

Lahko se zatečejo k uporabi žalitev, da vas razbijejo ali dajo na šov, prosijo in jokajo, da vas preprečijo, da bi odšli. Bodite pripravljeni, da ostanejo mirni in ne bodo čustveni. Ne pozabite, da je to vedenje samo manipulacija.

4. Vzpostavi meje

Narcisi se počutijo upravičene do vsega, kar želijo, zato ne bodo mislili, da bodo morali po razpadu spoštovati vaše meje. Morda bodo celo poskusili preizkusiti vode in preveriti, ali se boste še vedno odzvali, ko boste končali zvezo.

Če nastavite mejo, na primer, da jim rečete, naj vas ne pokličejo, se ga morate držati. Če se oglasite na telefonski klic, to kaže, da še vedno nadzorujejo.

5. Ne verjemite njihovim obljubam

Ne glede na to, kako kruti so za vas v zvezi. Če se boste končno odločili za odhod, bodo storili vse, da ga ustavijo, vključno z obljubami, da se bodo takoj spremenili. Ne verjemite tem obljubam.

6. Poiščite podporo

Narcisoid vas je morda izoliral od družine in prijateljev, vendar potrebujete njihovo podporo bolj kot kdaj koli prej, ko zapustite zvezo. Če zapuščate narcis, se odprite svoji najbližji družini in prijateljem. Povejte jim, kaj se je dogajalo in zakaj zapuščate zvezo.

Če imate podporni ljudje v vašem kotu.

7. Prepoznati svoje prednosti

Če vas je narcisoid prepričal, da ste težava in da vas nihče ne bo imel rad, če odidete, je čas, da se usedete in prepoznate svoje prednosti. Navsezadnje vas je narcisoid potegnil z razlogom: videli so vas, da ste posebni in sposobni zadovoljiti vaše potrebe.

Verjetno ste nekdo, ki skrbi za druge in se žrtvuje v dobro ljudi, ki jih imate radi. Zapomnite si tega in sprejmite, da ste vredni zdravega odnosa.

8. Nehajte jih popraviti

Odnos z narcisom se lahko nadaljuje za vedno, ker ste verjeli, da jih lahko popravite ali da, če boste le bolje naredili, da jih boste ljubili, bo vse v redu. Na žalost to ni res.

Ničesar ne morete storiti, da popravite narcis. Nobena količina ljubezni ali češčenja ne bo končala njihovega nasilnega vedenja, dokler se ne odločijo, da so pripravljeni ozdraviti od vsega, kar jim je prineslo škodo ljudem, ki jih imajo najbolj radi.

9. Skrbi zase

Po prepiranju narcističnega odnosa vam verjetno ostane tesnoba, žalost in stisko. Vse to lahko pustite, da se počutite izčrpane, in verjetno je, da niste zelo dobro skrbeli zase zaradi težav.

Zdaj je čas, da se osredotočite nase. Vzemite si čas za pravilno jesti, se vadite in delajte stvari, v katerih uživate. Ko boste skrbeli zase, bo premikanje od odnosa postalo lažje.

Povezano branje: 5 stebrov samooskrbe

10. Sprejmite pravne ukrepe

Upajmo, da stvari ne bodo prišle do te točke, a ker narcisi pogosto ne sprejmejo odgovora, jih boste morda morali dobesedno izsiliti iz svojega življenja. To lahko pomeni vložitev za naročilo za zaščito ali jih izseliti iz nepremičnine, če živijo z vami.

Zaključek

Preživeli narcizem je izziv, in če ste zaljubljeni v zvezo in ne morete ugotoviti, kako oditi, ali ste odšli, vendar se borite, da se spopadete, je naravno, da čutite nekaj bolečih čustev.

Če ste končali odnos z narcisoidom, boste morda celo konfliktni in pogrešali partnerja na eni strani, medtem ko ste bili po drugi strani olajšani.

Če ste se z narcisoidom odpravili skozi razpad, boste morda morali priti do podpore. Verjetno se počutite zmedeno, tesnobno ali celo depresivno. Morda imate celo dolgotrajne simptome travme po tem, kar ste doživeli v vašem odnosu.

Recimo, da ste se razšli z narcisoidom ali ste v težkem procesu zapuščanja narcisa in ugotovili, da vaši občutki žalosti in zmede posegajo v vsakdanje življenje. V tem primeru vam bo morda koristilo sodelovanje s terapevtom ali podporno skupino, ki vam lahko pomaga pri obdelavi svojih občutkov in razvoju strategij za obvladovanje.