Zakaj je projiciranje občutkov lahko škodljivo za vaš odnos

V tem članku

• Kaj pomeni vaše občutke
• Zakaj projiciramo svoje občutke?
• Kako lahko projicirajoči občutki škodujejo vašemu odnosu
• Načine, kako prenehati projicirati v vaših odnosih

Ste že slišali za projekcijo ali dejanje projiciranja občutkov? Za vaša ušesa se morda zdi novo, toda dejansko dejanje običajno izvajajo mnogi v odnosih.

Ti odnosi niso omejeni samo na intimne romantične, ampak tudi tiste, vezane na koristno ljubezen in naklonjenost, kot so družina, sorodniki in prijatelji. Vendar točno pomeni projekcija?

Po mnenju strokovnjakov za psihologijo projekcija nezavedno pripisuje drugim vašim neželenim lastnostim in čustvim.

Ne samo, da zanikate, kaj ste v resnici ali kaj ste storili, ampak tudi mislite, da so drugi ljudje povzročili te okoliščine. Z omenjeno to analizirajmo več projekcijske psihologije v zakonski zvezi.

Kaj pomeni vaše občutke

Torej, kaj to pomeni, ko nekdo projicira? Preprosto povedano, projiciranje občutkov je obrambni mehanizem. V tem primeru se odločite za obrambo svojih negativnih izrazov in čustev s prenosom odgovornosti na druge.

Če želite razumeti več o projiciranju, je lahko koristno prepoznati takšna vsakodnevna dejanja, ki to ponazarjajo. Tu je nekaj primerov, ki opredeljujejo štrleče občutke.

• Vi in vaš partner se ukvarjate s pogovorom. Potem govoriš za tisto, kar se zdi kot večnost. Kljub temu, da se vaš partner zareže, da bo pogovor nekoliko dinamičen ali interaktiven, se odvrnete in na koncu gledate na svojega partnerja kot uničujočega poslušalca.
• Pripadate ekipi na svojem delovnem mestu in kot ekipa imate naloge za dokončanje. Čeprav večina nenehno zagovarja vaše ideje, vedno verjamete, da vas drugi gledajo kot na nekoga, ki vedno želi nadzorovati ali vtisniti.
• Krivite svoje mlajše sorojence, ker ni dokončal naloge. V tem primeru odlašate, ker menite.

Primeri se lahko nadaljujejo in se lahko celo zapletejo. Na splošno v projekcijski psihologiji zanikate kakršno koli odgovornost za slabe odločitve, na katere se želite odločiti.

Torej, kako naravno projicira? Seveda lahko to storijo celo živali. Divji plenilci lahko koga ubijejo samo zato, ker najdejo obstoj živali, preden izzovejo ali nadležni.

Torej, koliko več za ljudi, ki so zapleteli odnose med seboj, kajne? Lahko ste tisti, ki štrli ali ste na koncu. Vendar pa bo večina ljudi, ki projicirajo občutke.

Nekaj ​​primerov teh ljudi je nasilneži. Večina nasilnikov ima osebna vprašanja, ki vplivajo na njihovo duševno zdravje in samozavest. Ko najdejo nekoga ali nekoga šibkejšega od njih, predvsem fizično, bodo nanje projicirali vsa svoja negativna čustva in misli.

Pogosteje bodo to nadaljevali, razen če se bo kdo vstal in ustavil njihova dejanja. Skozi zgodovino se lahko projiciranje občutkov obsega v različnih obdobjih.

Na primer, eno globalno vprašanje, povezano s projiciranjem občutkov, je kultura posilstva. V tem primeru veliko ljudi krivijo nespodobnost ženskih oblačil in manirizmov kot razloge za svoje napade namesto posiljevalca, da deluje na poželenje brez soglasja druge osebe.

Zakaj projiciramo svoje občutke?

Zakaj ljudje projicirajo občutke? Zakaj se v odnosih zatečejo k projekciji? V tem primeru je najbolj preprost odgovor za to, da se znebite krivde. Konec koncev je lažje usmeriti prst proti drugim namesto na sebe.

V nekaterih primerih je mogoče projicirati občutke nezavedno zaradi drugih življenjskih izkušenj, ki so oblikovale takšno navado. Seveda projiciranje ni le edini obrambni mehanizem, ki ga ljudje uporabljajo za odpravo krivde.

Oglejmo si druge obrambne mehanizme, ki jih ljudje uporabljajo za primerjavo s psihološko projekcijo v odnosih. Nekateri od njih vključujejo naslednje:

• Zanikanje: dejanje zavrnitve sprejemanja tega, kar je resnično in resnično
• Izkrivljanje: dejanje spreminjanja resničnosti določene situacije za sabo
• Represija: dejanje pokrivanja ali prikrivanja čustev
• Sublimacija: dejanje usmerjanja negativnih čustev k pozitivnim dejanjem
• Disociacija: dejanje spreminjanja razpoloženja, da se izognete določenemu čustvu
• Pasivna agresija: dejanje agresivnega posredno na pasivno.

Za razliko od projiciranja občutkov je te skupne obrambne mehanizme na videz enostavno opaziti in lahko trajajo za kratek čas. Po drugi strani pa lahko projekcija traja, dokler to želi izvajalec.

V tem primeru nam projekcijska psihologija pove, da se ljudje, ki projicirajo občutke, spopadajo z dejstvom, da so krivi za to, kar so storili ali čutili. Torej, da bi se tega znebili, iščejo razloge, da upravičijo svoja dejanja.

To je še lažje storiti v zvezi, saj že imate nekoga, ki ga lahko krivite, zaradi česar je škodljivo za vaš odnos, če se to vedenje dopušča.

Kako lahko projicirajoči občutki škodujejo vašemu odnosu

Ali projicira občutke tako slabe za odnos? Na splošno se lahko gravitacija akcije razlikuje, na splošno pa prinaša več škode kot dobrega v zvezi.

Navsezadnje ti projekcijska psihologija pove, da obstaja čustveni premik vsakič, ko projicirate. Namesto vas, izvajalec akcije, ki je odgovoren, se odločite za to za nekoga drugega.

Torej, zakaj projicira v odnosu škodljivo? Tu je nekaj glavnih razlogov, da projiciranje občutkov lahko povzroči škodo:

Ko projicirate čustva, ustvarite dojemanje, da pomagate osebi. Vendar to ni produktivno, saj ta čustva ta oseba ne povzročajo ali spodbujajo. Kot rezultat, gradite ponarejeno in restriktivno vzdušje.

Projiciranje čustev vam ne pomaga razumeti vaših dejanj. Namesto da razmišljate o tem, kaj ste čutili ali storili, se odločite, da boste drugi odgovorni. Kot rezultat tega ne rešujete svojih težav in morda ustvarjate več.

Ko projicirate čustva, si tudi preprečuješ razumevanje drugih.

Tako ste zasedeni s pripisovanjem lastnih čustev, da upate, da drugi začutijo, kar ste čutili. Svoje izkušnje ustvarjate po sebi in zato niste videli, da drugi ljudje niso povsem podobni vam in imajo svoje življenje svoje življenje.

Kot rečeno, je mogoče projicirati vedenje ali čustva nezavedno. Torej, za merjenje statusa vašega odnosa bo bolje prepoznati situacije, v katerih lahko projicirate. Tukaj je naslednje:

Pričakujem najslabše

Odnosi so zgrajeni okoli pozitivnih čustev. Če pa nenehno pričakujete, da bodo stvari šle narobe, lahko na koncu razvijete slabe navade. Na primer, morda boste pričakovali, da vas bo vaš partner izdal.

Seveda morda ne delajo ničesar izdajalskega. Kljub temu v mislih že gradite dojemanje, da vas bodo izdali.

Povezano branje: Kako se spoprijeti s partnerskimi motečimi navadami

Vzdrževanje tesnega nadzora

Pričakuje se, da bomo želeli ohraniti nadzor v razmerju. Če pa je oprijem pretesen, lahko povzroči več škode, ki hitro uide.

Vprašanja nadzora se pogosto rodijo iz negotovosti, vendar nekdo drug plača ceno, da izpolni vaša pričakovanja namesto vas.

Pretiravanje

Stvari lahko hitro razstrelijo, če pretirano reagirate. Če se vam zdi, da je to, kar je storila druga oseba, večji posel, kot je bilo, to lahko škodi vašemu odnosu in povzroči, da boste projicirali občutke.

Poleg tega lahko izrazite agresijo do svojega partnerja in žal boste morda šele, ko začnete poslušati razum. V nekaterih primerih bi vas lahko tudi zamikali, da bi to obžalovali tej osebi.

Sluh selektivno

Zaradi krivde, ki jo čutite, boste verjetno postali manj odprti. Lahko začnete odpuščati čustva druge osebe, ko projicirate svoje. V tem primeru se bo argument zdel enostranski, saj se odločite za prikrivanje resničnosti svojih dejanj.

Ustvarjanje nepoštenih primerjav

Če ste navajeni projicirati svoja čustva, včasih lahko pretirano reagirate in pripravite nepoštene zaključke in primerjave na podlagi prejšnjih odnosov.

Na primer, morda mislite, da je vaš partner, ki je storil majhno napako, podoben prejšnjemu partnerju, ki je povzročil vašo travmo.

Povezano branje: Primerjajte več: Vzpostavitev zaupanja v vaš zakon

Spreminjanje zgodbe

V večini primerov se projiciranje občutkov pogosto konča s partnerji, ki v zgodbi tekmujejo nad žrtvijo. V nekaterih primerih boste morda celo spremenili zgodbo, da bo delovala v vašo korist.

Če tukaj vidite psihologijo projekcije, lahko pomeni, da lahko projicirajoči občutki v zvezi postanejo škodljivi, še posebej, če je nekdo poškodovan. Seveda to ni omejeno le na telesne poškodbe; vpliva tudi na čustvene in psihološke vidike.

Na primer, ljudje v odnosih, ki so varali ali zapustili, lahko včasih krivijo svoja dejanja za svoje partnerje. Nekateri gredo celo v skrajnosti, da mučijo svoje partnerje ali jih škodijo. Torej, kako lahko uspemo zmanjšati projicirajoča čustva?

Načine, kako prenehati projicirati v vaših odnosih

Če želite zagotoviti, da bo vaš odnos zdrav in spoštljiv, lahko vadite načine, kako prenehati projicirati v odnosu.

Da, ne bo enostavno. Navsezadnje boste potrebovali nekaj časa, da odložite slabe navade, toda spoznanje, da ste vi in ​​ljudje v vašem odnosu lahko tisti, ki projicirajo občutke, je odličen začetek.

Poleg tega je tukaj pet načinov, kako lahko navado ustavite za dobro.

Bodi ponižen

En krivec, ki vas spodbuja k projiciranju čustev, je ego. V tem primeru se lahko vaš ego preveč boji ali strahopetno prepoznate svoje napake in se namesto tega odločite za prenos odgovornosti na druge.

Pravzaprav ste v nekaterih primerih morda celo pripravljeni iti v veliko dolžino, da se osvobodite krivde in ohranite ponos. Vendar je to lahko škodljivo za vaš odnos.

V tem primeru je, da deluje, najbolje odložiti svoj ego in vaditi ponižnost v zvezi. Konec koncev, če še naprej projicirate svoje občutke iz ega, se nenehno premikate v začaranem ciklu.

Po drugi strani pa lahko, če se ponižate tako, da imate svoje napake in sprejemate popravke, vaš odnos postane bolj produktiven in bolj zdrav.

Sprejmite posledice

Ko izžarevate svoj ego in postanete ponižni, boste morda postali bolj odprti za pogovor o svojih občutkih in dejanjih. V tem primeru, če se izkaže, da je škodljivo za druge, je najbolje, če sprejmete posledice in se naučite prevzeti odgovornost za tisto, kar ste čutili ali storili.

Morda je zaskrbljujoče, toda to bo služilo kot opomnik, da naslednjič postane boljši človek. Konec koncev, če je vaš odnos za vas bistvenega pomena, boste morali nadoknaditi svoje pomanjkljivosti.

Povezano branje: Kako se izogniti posledicam perfekcionizma v odnosih

Glej resničnost

Življenje ni povsem črno -belo. Lahko postane bolj zahtevna in zahtevna, lahko pa vam da tudi srečo, ki jo želite. To je resničnost, tako da če se zadržujete na svojih preteklih izkušnjah in jih uporabite za utemeljitev projiciranja svojih občutkov, se lovite v svojem svetu.

V preteklosti se lahko oklepate nečesa groznega. Da bi to preprečili, je najbolje, da bolj razmislite o tem, kaj je najbolj pomembno, in sprejeti resnico v svojem življenju. Tako lahko zmanjšate verjetnost projiciranja in škode vašemu odnosu.

Povezano branje: Pričakovanja v primerjavi z resničnostjo v odnosih: 4 pogoste napačne predstave

Razmislite, preden ukrepate

Preden podležete svojim pretiravanjem, negotovosti, strahovi, travmam in željam, bi bilo bolje poskusiti in razmišljati o tem, kaj sledi. Na primer, če bo le škodo, bi bilo bolje narediti druge korake.

Vendar predpostavimo, da vaš partner nekaj naredi, da bi jih povzročil. V tem primeru je lahko delo na vaših občutkov upravičeno, dokler še vedno vadite spoštovanje do njih.

Vadite samodisciplino

Medtem ko je prakticiranje ponižnosti, odprtosti in odgovornosti odlično, ga je težko ohraniti in morda boste spet projicirali čustva.

Tu se začne igrati samodisciplina. Vadba dovolj samo-diska vam lahko pomaga ohranjati pozitivne korake, ki ste jih sprejeli, da nehate projicirati občutke.

Lahko dodate več dejavnosti, ki bodo okrepile učinkovitost zgoraj omenjenih načinov. Primeri so meditacija, ustrezna izhod čustev, povečanje samozavesti in življenjski slog brez stresa.

Če želite več razumeti, kako ravnati s projekcijo, si oglejte ta video.

Zaključek

Projektiranje občutkov lahko hitro postane strupena navada, ki lahko škodi vašim odnosom, bodisi z vašim romantičnim partnerjem ali družino in prijatelji. Lahko celo vpliva.

Glede na to je najbolje, da začnete prepoznavati značilne situacije, v katerih projicirate svoje občutke in uporabite zgoraj omenjene pet načine, da začnete obravnavati to težavo.