Zakaj zavrnitev tako boli in kako se to spoprijeti na pravi način

V tem članku

• Zakaj zavrnitev boli
• Kako naj neham poškodovati po zavrnitvi?
• 5 načinov za prilagoditev svoje miselnosti za premagovanje zavrnitve
• Zavijanje

Zavrnitev boli! Ni mogoče izogniti bolečini. Večina ljudi se je morala soočiti z bolečino zavrnitve, saj je to neizogiben del življenja. Težko je uspeti v ljubezni ali življenju, ne da bi se soočili z zavrnitvijo.

Torej, večina vas je bila tam, ker ste bili po datumu, ko ste zaključili.

Zavrnitev ni prijetna izkušnja, vendar se ni treba bati, saj vas lahko prepreči, da bi dosegli svoje cilje ali spoznali nekoga, ki resnično skrbi za vas. Namesto tega se lahko naučite spoprijeti s škodo zaradi zavrnitve

Zato se boste morda vprašali, zakaj zavrnitev tako boli, in ali je mogoče premagati bolečino zavrnitve?

Zakaj zavrnitev boli

Ne morete preteči bolečine zavrnitve, ne glede na situacijo, ne glede na. Ne samo, da se poškodujete, ampak tudi vaša samozavest zadiha.

Torej, skočimo na to, zakaj zavrnitev boli.

Zavrnitev preprosto zavrača ali zavrne predlog. To lahko pomeni tudi delovanje naklonjenosti osebe. Ko ste zavrnjeni, vaša relacijska vrednost, koliko vrednosti ste pripisali odnosu, pade.

Brezanje zavrnitve lahko reže globoko in zakaj zavrnitev boli, ker aktivira regijo v možganih, kot to počne fizična bolečina. Torej isti signali.

Študija je pokazala aktivnost v možganskih regijah, povezanih z bolečino.

Zavrnitev vpliva tudi na psihološko stanje osebe. Ljudje morajo imeti občutke povezanosti z drugimi; Potreba po pripadanju.

Nekateri učinki zavrnitve vključujejo

Ustvari travmo

Travma zavrnitve se lahko razvije zaradi nenehne zavrnitve in lahko vpliva na človekovo duševno zdravje. Kaj torej nenehno zavračanje naredi osebi? Vodi do kroničnega strahu pred zavrnitvijo in strahu, da bi se postavili tam

Anksioznost in depresija: zavrnitev lahko privede do depresije, tesnobe in stresa. Socialna zavrnitev lahko vpliva tudi na uspešnost in produktivnost osebe.

Po zavrnitvi je bolečina, ki jo čutite, biološka in jo je nemogoče takoj nadzorovati. Vendar je mogoče prenehati poškodovati po zavrnitvi, če poznate prave nasvete, ki jih morate upoštevati.

Kako naj neham poškodovati po zavrnitvi?

Občutek zavrnjenega boli, vendar to ne pomeni, da mora bolečina trajati večno. Zakaj je zavrnitev bolečine, je bilo razloženo zgoraj, vendar bi morali vedeti

• Ne beži od bolečine

Ignoriranje bolečine ni produktivno in vam bo preprečilo, da bi se nadaljevali. Namesto tega morate sprejeti bolečino, ki jo preživljate, in sprejeti bolečino.

Lahko nadzorujete, kako vaši občutki vplivajo na vaša dejanja, vendar ne smete izklopiti svojih čustev.

Povezano branje:  9 Učinkovite načine za zavrnitev

• Ne igrajte kartice za žrtve

Treba se je izogniti žrtveni miselnosti. Lahko se zataknete v svoji boleči.

Zavrnitev je del življenja in morda ni kriv za vpletene strani. Lahko poskusite razumeti, zakaj se je zavrnitev zgodila in se učila iz izkušenj

Povezano branje: Kako premagati strah pred zavrnitvijo v katerem koli vidiku življenja

• V tem niste sami

Zavračanje doživljajo vsi in ne samo vi. Lahko je podoben obredu prehoda. Ničesar se ne bi smelo nerodno, ker vsi doživljajo to škodljivo dejanje. Večje zavrnitve in manjše zavrnitve se sklicujejo na isto bolečino. Vsaka oblika zavrnitve lahko povzroči bolečino, na primer

1. Oseba, ki ne sprejema vašega romantičnega napredka
2. Prijatelj, ki se noče družiti s tabo
3. Prejemanje zavrnitvenega pisma

Zavrnitev se na vas ne odraža slabo in je del življenja.

Povezano branje:  Kako ravnati z zavrnitvijo predloga za poroko

5 načinov za prilagoditev svoje miselnosti za premagovanje zavrnitve

Zavrnitve se ni mogoče izogniti in bolečine, ki jih ima. Pozitivna novica je, da lahko ozdravite po zavrnitvi, če veste, zakaj zavrnitev boli in kako prilagoditi svojo miselnost.

Lahko premagate zavrnitev in ne pustite, da vas strah prepreči, da bi se postavili tja in izpustili najboljše stvari v življenju. Tu je nekaj načinov, kako se spoprijeti z zavrnitvijo;

1. Utišajte vaš notranji kritik

Glede na raziskave bodo ljudje verjetno krivi sami, psihološki učinki zavrnitve pa vključujejo občutek nerodne ali krive, potem ko so jih zavrnili. Pomembno pa je vedeti, da kako situacija vpliva na vas, ki ga določa filter, skozi katerega si ogledate takšno situacijo.

Če želite premagati zavrnitev, morate utišati svoj notranji kritik. Ne krivite sebe in ne boste požrli po zavrnitvi. Namesto tega bodite vedno na nogah, pripravljeni na utišanje kakršnega koli negativnega glasu v glavi.

Vaš notranji kritik vas je vedno pripravljen napasti, ko ste najbolj ranljivi, zato je težko premagati zavrnitev in vas spodbuditi, da se samo samopomilo. Ta glas spodbuja cikel samouničevalnega razmišljanja in vam ne bo omogočil, da nadaljujete.

Zavrnitev ni nujno, da je vaša krivda, in četudi je, da se pretepate. Namesto tega morate biti ugodni za resnične spremembe s pregledom situacije in kaj je privedlo do zavrnitve.

Možno je tudi oseba, ki vas je zavrnila.

Odpravite se s samouničevalnimi mislimi in napadite zavrnitev s pozitivno miselnostjo. Če želite vedeti druge načine utišanja vašega notranjega kritika, potem je ta video popoln za vas:

2. Izboljšajte svojo samozavest

Težko je premagati zavrnitev, če mislite, da ste nezasluženi. Torej namesto tega potrdite, da ste pomembni in da se zavrnitev ne odraža negativno na vas. Eden najboljših načinov za premagovanje zavrnitve je vadba ljubezni.

Lahko začnete z vsakodnevnimi afirmacijami, saj imajo besede moč. Zapišite seznam stvari, v katerih ste dobri, ali pozitivne izjave, in jih vsak dan potrdite. To je odličen način za povečanje samozavesti in premagovanje zavrnitve. Prednosti samopotrjevanja vključujejo

1. Pomaga vam, da se počutite pozitivno do sebe in povečate samozavest
2. Negativne misli spremeni v pozitivne misli
3. Usposobi vaš podzavestni um, da s pozitivnimi mislimi utiša vaš notranji kritik
4. Pomaga vam nadaljevati zavrnitev in se osredotočiti na doseganje ciljev

Vaš pogled na situacijo določa vašo reakcijo nanjo. Povečanje lastne vrednosti vam bo pomagalo premagati bolečino zavrnitve, saj vam preprečite, da bi se počutili, kot da vam ni uspelo.

Povezano branje:  8 stvari, ki jih mladi počnejo, ko trpijo nizko samozavest

3. Okrepite svoj družbeni krog

Kot človeška bitja hrepenimo po socialni interakciji in občutkih povezave. Poleg tega so raziskave pokazale, da je za psihološko in fizično zdravje potrebno močno socialno omrežje.

Na žalost, zakaj zavrnitev boli, je zato, ker vpliva na vaš občutek pripadnosti in se lahko počutite osamljenega. Če želite prilagoditi svojo miselnost in premagati zavrnitev, morate okrepiti svojo socialno povezavo.

Stopite v stik s prijatelji in družino, da se počutite manj sami in osamljeni. To vas bo spomnilo, da ste pomembni v svojem družbenem krogu, in zavrnitev tega ne more spremeniti.

4. Obstaja priložnost za učenje

Doživljanje bolečine ne sme biti zaman; lahko ponudi priložnost za rast. Na primer, soočanje z zavrnitvijo vam lahko pomaga pri ustvarjanju duševne odpornosti in pomaga povečati produktivnost.

Univerza v Bath Center za raziskave bolečine navaja, da je bolečina zasnovana kot alarmni sistem. Zato je nujno, da se vprašate, kako rastete skozi trpljenje v kateri koli situaciji?

Po zavrnitvi je koristno, da pregledate svoj pristop in ugotovite, kaj je privedlo do zavrnitve. To vam lahko pomaga spremeniti svojo metodo in se izboljšati kot oseba. Poleg tega vam lahko pomaga pri strahu pred zavrnitvijo in najdete nekoga, ki je zelo primeren za vas.

5. Spremenite svojo perspektivo

Raziskovalci Stanforda so ugotovili, da so ljudje, ki imajo fiksno miselnost. Ljudje, ki spadajo v to kategorijo, bolj verjetno kritizirajo zavrnitev.

V nasprotju s tem pa ljudje z miselnostjo rasti zavrnijo zavrnitev kot priložnost za učenje in razvoj. Nasprotno pa gledanje stvari kot nastavljive ali nenehno spreminjajoče vpliva na to, kako se odzivamo na zavrnitev.

Če vidite življenje kot prilagodljivo.

Zavijanje

Zavrnitev je del človeka in vam lahko pomaga rasti kot oseba. Vendar je kriva za zavrnitev nezdrava in vam bo preprečila, da bi se premaknili od bolečine.

Čeprav bolečine, ki jih prinaša zavrnitev.