10 posledic očeta, ki se je najel na dobro počutje in odnose

V tem članku

• Oče je ranil pomen: kaj je oče ranjen?
• Kako ugotoviti, ali imate rano očeta?
• 10 vrst škode, ki jo je povzročil očetova rana
• Kako oče rane vpliva na odnose?
• 5 načinov za zdravljenje očetove rane
• Odvzem

Morda ste že slišali za koncept očetove rane ali morda sami trpite zaradi te vrste rane. Če ste imeli slabe odnose z očetom, ki odrašča, boste morda imeli simptome očeta rane.

Dobra novica je, da je možno celjenje rane. Spodaj se naučite odgovora na »Kaj je očetova rana?”Pa tudi informacije o tem, kako ga premagati.

Oče je ranil pomen: kaj je oče ranjen?

Izraz očeta rana se uporablja za navajanje škode, ki se naredi, ko ima oseba odsotnega ali nasilnega očeta. Očetu ni treba, da bi bil fizično odsoten, da bi povzročil rano; Čustveno odsotni očetje so lahko prav tako škodljivi.

Oseba naj bi imela očetova rano, če trpi zaradi negativnih učinkov, da ima nasilno, zanemarljivo ali odsotnega očeta.

Čustveno odsotni očetovi učinki na hčere so lahko še posebej ranjeni. Hčere, ki odraščajo s čustveno zanemarljivimi očetje, menijo, da njihovi očetje niso pokazali naklonjenosti ali ljubezni in da njihovi očetje niso imeli zanimanja zanje.

Včasih se oče rane nanaša s slengonskim izrazom "Oče izdaje.”Več o tej temi izvedite tukaj:

Kako ugotoviti, ali imate rano očeta?

Torej, kakšni so znaki očetove rane? Razmislite o spodnjem seznamu:

• Med odraščanjem ste se bali svojega očeta.
• Vaš oče je bil fizično odsoten, vedno je šel v službo ali ni bil vpleten v svoje življenje.
• Vaš oče je bil do vas zelo kritičen in je uporabil ostro disciplino.
• Vaš oče je bil fizično ali čustveno nasilen.
• Vaš oče je zadrževal hrano ali ljubezen kot vir kazni.
• Zdi se, da vaš oče nikoli ne odobrava vaših dejanj.

10 vrst škode, ki jo je povzročil očetova rana

Če bi trpeli zaradi katerega od zgoraj navedenih primerov očeta, bi verjetno doživeli čustveno škodo iz odnosa z očetom. Škoda se lahko predstavlja drugače, odvisno od edinstvenih izkušenj osebe.

Spodaj je 10 vrst škode, ki se lahko pojavijo pri ljudeh, ki so trpeli zaradi očetove rane.

1. Slaba samozavest

Prejemanje ljubezni in sprejemanja od očeta je pomembno za razvoj otrokove samozavesti. Če je bil vaš oče pretirano kritičen ali odsoten, se lahko počutite manj kot vrstniki, ker verjamete. To lahko privede do nizke samopodobe in različnih povezanih posledic, kot so slaba uspešnost v šoli ali dela in prepričanje, da niste vredni.

2. Težave z duševnim zdravjem

Oče rana je povezana s težavami z duševnim zdravjem odraslih. Če ste imeli nezdrav odnos z očetom, ki odrašča, se lahko med odraslostjo borite z duševnimi zdravstvenimi stanji, kot sta depresija ali tesnoba.

3. Jeza

Za nekatere ljudi lahko škoda zaradi očeta rane povzroči jezo in agresijo. Občutki jeze so lahko mehanizem za obvladovanje, ki se spopada s čustveno bolečino zaradi neljubljenega ali nenavadljivega očeta.

4. Togo vedenje

Če ima odsoten oče, se lahko ljudje počutijo, kot da nimajo nadzora. V odrasli dobi se lahko ljudje z očetovo rano poskušajo nadomestiti s preveč togo ali nadzorovanim vedenjem. Morda bodo morali načrtovati vse podrobnosti dneva in se počutiti tesnobno, ko stvari niso "samo tako."

5. Slabe meje

Ker je samozavest eden od znakov o očetovih ranih, lahko ljudje doživijo tudi ohlapne meje. Zaradi nizke samopodobe imajo ljudje z očetovo rano težave, če ne bi zavzeli za lastne potrebe. Ne čutijo udobno nastavitev meja z drugimi.

6. Žalujoči cikli

Če se je vaš oče rani razvil zaradi zlorabe, lahko na žalost nadaljujete s tem ciklom s svojimi otroki. Slab primer odraščanja staršev lahko privede do tega, da ponovite to vedenje, tudi če ga ne boste takoj spoznali.

Povezano branje:  Ali sem staršev trpel zaradi čustvene zlorabe?

7. Nezdravi odnosi

Simptomi očeta rane lahko kot odrasla oseba privedejo do nezdravih odnosov. Od svojih partnerjev lahko sprejmete nasilno vedenje, ker je to vrsta vedenja, ki ste ga pričakovali od očeta.

Prav tako se lahko odpravite na pot, da prosim svojega partnerja, da napolni praznino, ki jo je pustil oče, kar lahko privede do tega, da vas bodo izkoristili in se počutili neizpolnjene.

8. Distanciranje od drugih

Pri nekaterih ljudeh lahko oče rane privede do družbenega umika. Morda se bojite povezovanja z drugimi, ker ste se že od malih nog naučili, da bi vas ljudje, ki ste jim najbližji.

9. Izbira čustveno odsotnih partnerjev

Ne glede na to, ali se zavedamo ali ne, ljudje ponavadi izbirajo partnerje, ki jih spominjajo na svoje starše. Če imate čustveno odsotnega očeta, bolj verjetno izberete čustveno odsotnega zakonca, ker vam je ta osebnost znana.

10. Nezdrav perfekcionizem

Oče rana lahko privede do močne potrebe po popolnosti. Če je bil vaš oče pretirano kritičen in se vam ni zdelo, da se vam nikoli ne odobrava, bi lahko postavili nemogoče visoke standarde zase in se počutili krive ali ničvredne, kadar koli ne uspete do popolnosti.

Kako oče rane vpliva na odnose?

Kot je razloženo zgoraj, lahko simptomi očeta rane škodujejo na odnose. Vprašanja, ki jih imate z očetom, ostajajo nerešene in jih prenašate v svoje odrasle odnose. Spodaj raziskujte posebne načine, kako lahko oče oče ustvari negativne posledice v odnosih odraslih:

1. Nasilno vedenje ali nasilje

Če bi bil vaš oče fizično nasilen, bi prišli sprejeti tovrstno vedenje. Kot odrasla oseba lahko končate v odnosih, v katerih je vaš partner nasilen ali fizično nasilen. Tudi če je zloraba ali nasilje napačna, se počuti tolažljivo, ker je to edino, kar poznate.

Povezano branje: Kaj je sovražno agresivno starševstvo in vpliva na otroke

2. Enostranski odnosi

Oče rana lahko povzroči prijetne težnje ljudi. Če ste se počutili, da ne bi mogli ugajati očetu, boste morda šli s poti, da bi poskusili osrečiti svojega partnerja. To lahko povzroči enostranske odnose, v katerih menite, da ste v zameno vložili ves trud z malo truda.

3. Strah pred zavezanostjo

Če imate čustveno odsoten oče, vas lahko bojite, da se zavežete v odnosih. Morda se raje držite oddaljenosti od ljudi, namesto da bi se preveč približali, ker ne želite biti poškodovani.

4. Plitvi odnosi

Če ne čutite občutka ljubezni in naklonjenosti od očeta, vas lahko privede do tega, da iščete te stvari, kjer koli jih najdete kot odrasle osebe. Morda postanete pretirano promiskuitetni, ker hrepenite po kakšni obliki ljubezni.

To lahko povzroči plitke, nesmiselne odnose, ki temeljijo samo na seksu in nikoli zares napredujejo. Lahko se celo sprijaznite s tovrstnimi odnosi, ker verjamete, da si ne zaslužite več.

5. Nerodno vedenje

Očeta rana lahko povzroči strah pred opustitvijo v odnosih z odraslimi. S partnerji boste morda postali pretirano potrebni in oprijeti, ker se bojite opustitve. Konec koncev lahko to odrine vaše pomembne druge.

6. Štrlenje

Negativni odnos z očetom lahko povzroči, da se kot odrasla oseba projicirate na partnerja. Na primer, če imate nerešeno jezo do očeta, lahko to projicirate na svojega pomembnega drugega.

Ali, če ne morete zaupati očetu, da bi sledil temu, kar je rekel, boste morda imeli težave z zaupanjem partnerja in to načrtovati.

5 načinov za zdravljenje očetove rane

Težko in boleče je priznati, ko trpite zaradi očetove rane. Morda boste spoznali, da doživljate znake očetove rane, toda vedeti, kaj storiti, je lahko izziv, ko prepoznate, da je to problem.

Dobra novica je, da se lahko naučite, kako zdraviti očetovo rano, da zmanjšate negativni vpliv, ki ga ima na vaše odrasle odnose, vključno s tistimi s soprogo ali pomembnimi drugimi in vašimi otroki.

Spodaj so navedene nekatere strategije za celjenje očetov ran:

1. Začnite odpuščati krivico

Morda se zdi pretirano razmišljati o vsakem posamezniku, ki ga je povzročil vaš oče. Namesto tega razmislite o krivicah, ki jih je povzročil na splošno. Ni bil nikoli okoli? Vas je pogosto kritiziral? Ali ni prepoznal vaših dosežkov?

Ne glede na vzorec, se lahko začnete premikati k ozdravitvi, ko priznate krivico in mu odpustite. Odpuščanje je morda nekoliko lažje, če upoštevate očetovo vzgojo.

Je imel tudi on čustveno odsotnega očeta? Ali je moral verjeti, da je neuspeh? Videti očeta kot osebo s svojo travmo je lahko v pomoč.

Povezano branje: 10 skupnih starševskih vprašanj in načinov, kako se z njimi spoprijeti

2. Prepoznajte, da ste več kot svoje rane

Ko imate rano očeta, se lahko zlahka pritrdi na vašo bolečino. Morda se boste začeli videti samo kot oseba z odsotnim očetom. Namesto da bi se na ta način gledali, se izzivajte, da prepoznate svoje druge lastnosti. Morda ste tudi sestra, mama, učiteljica ali umetnica.

Pomemben del celjenja je priznanje, da imate prednosti, ne glede na rane, ki ste jih doživeli od odnosa z očetom. Sprejmite te prednosti in začeli se boste gledati kot na osebo, ki je vredna ljubezni.

3. Sprejmite, da imate nefunkcionalna prepričanja in vedenja

Odraščanje z odsotnim ali nasilnim očetom vas lahko privede do razvijanja nefunkcionalnih prepričanj, kot je prepričanje, da ste odgovorni za občutke drugih ljudi ali da morate nastopiti in biti popolni za prejemanje ljubezni.

Ko se ta prepričanja v vas vkoreninijo, jih je težko osvoboditi njih. Morda ste sprejeli ta prepričanja kot resničnost. Za ozdravitev je pomembno priznati, da je vaš sistem prepričanj nefunkcionalen.

Ko sprejmete, da ste delovali v skladu z napačnimi prepričanji, lahko sprejmete ukrepe za spremembe.

Povezano branje: Kviz nefunkcionalnih družinskih vlog

4. Poiščite terapijo

Če imate rano očeto, pogosto pomeni, da s seboj nosite nekaj globoke čustvene bolečine in travme. Medtem ko ste morda razvili mehanizme obvladovanja, je resničnost ta, da če imate težave z samozavestjo in odnosom.

Delo s terapevtom vam lahko pomaga, da se zdravite od travme in razvijete bolj zdrave načine obvladovanja škode zaradi očetove rane. Terapevt lahko ponudi smernice in nova spoznanja, ki vam pomagajo spremeniti nezdrave vzorce vedenja in načine razmišljanja.

5. Pogovorite se s svojim očetom

Če se vam zdi varno, boste morda imeli koristi, če se z očetom pogovorite o tem, kako je vplival na vas. Morda bi bilo koristno opraviti tak pogovor pri varnosti terapije, preden se premaknete naprej in se pogovorite z očetom.

Morda bi bilo zdravilno deliti z očetom, kako vas je vplivala njegova odsotnost ali vedenje. Lahko zbirate tudi nova vpogled v njegovo vedenje. Na primer, morda boste izvedeli, da se je vaš oče boril z težavami z duševnim zdravjem ali drugimi demoni.

Medtem ko sprava ni vedno mogoča, če je tisto, kar iščete, pogovor z očetom morda del procesa zdravljenja.

Odvzem

Oče rana se razvije, ko ima otrok odsotnega ali nasilnega očeta. To lahko vključuje fizično nasilnega očeta, ki je pretirano oster ali kritičen ali kaže malo ljubezni ali naklonjenosti. V nekaterih primerih je odsotnost fizična.

V drugih primerih so čustveno odsotni očetje fizično v domu, vendar svojim otrokom z negovanjem in naklonjenostjo zagotavljajo malo svojim otrokom.

Ko otroci z očetovo rano prerastejo v odrasle, se lahko borijo z jezo, nizko samostojno spoštovanjem, slabe meje, stanj duševnega zdravja in težav v odnosih. Dobra novica je, da je mogoče celjenje ran očeta mogoče.

Priznanje težave je prvi korak pri celjenju očetove rane. Poleg tega je pogosto koristno sodelovati s terapevtom, ki vam bo pomagal predelati globoko čustveno bolečino in travmo, ki izhaja iz odraščanja z odsotnim ali nasilnim očetom.