15 nasvetov o tem, kako prepustiti nadzor v razmerju

Poznavanje, kako se prepustiti nadzoru v odnosu, je ključna veščina, ki jo morate razviti. V nekem trenutku boste morda morali odstopiti in omogočiti partnerju, da nekaj časa usmerja stvari. Potem spet nihče ne želi biti v zvezi s kontrolnim čudakom.

Vendar je izziv, da je izpuščanje nadzora včasih lahko izziv - še posebej, če ste navajeni biti vodilni. Morda se boste morali naučiti, kdaj se boste prepustili te potrebe po nadzoru v vašem odnosu.

Povezano branje: Kako se spoprijeti z možem

Dober del je, da lahko vedno odkrijete, kako se prepustiti nadzoru v odnosu z dovolj predanosti in trudom. Prav to se boste naučili v tem članku.

Kako prepustiti nadzor v vašem odnosu: 15 močnih nasvetov

Ali želite odkriti, kako v svojem odnosu opustiti nadzor, da postane boljši ljubimec in partner? Nato sledite teh 15 nasvetov.

1. Razumejte, da ima vaš partner različna mnenja

Eden najlažjih načinov, kako v razmerju opustiti nadzor, je, da se spomnite, da je vaš partner človek, ki je v vsakem smislu enak. Kot rezultat, bodo imeli različna mnenja o številnih temah in lahko delujejo na načine, ki jih niste pričakovali.

Lažje je opustiti nadzor, ko ste pripravljeni na to, da se ta različna mnenja pojavijo v različnih presledkih v vašem razmerju.

2. Obvladujte svoja pričakovanja

Študije so pokazale, da so nerealna pričakovanja eden glavnih razlogov, zakaj dolgoročno trpijo odnosi. Ko pridete v odnos in pričakujete preveč stvari od partnerja, boste morda popolnoma razočarani, ko odkrijete, da ne morejo uresničiti popolne slike, ki ste jo ustvarili v mislih.

Vaš partner je samo človek! Torej, morda jih boste želeli odrezati že nekaj ohlapnosti.

Upravljanje svojih pričakovanj je eden od načinov, da opustite nadzor nad vprašanji nadzora nad odnosi, ker lahko sprejmete njihove presežke, še preden pridejo.

3. Vaje za nadzor dihanja bodo pomagale

Globoko vdihnite, kadar se počutite zaskrbljeni zaradi izgube nadzora v zvezi. Ko se osredotočite na svoje dihanje, se pripeljete v stanje pozornosti in nadzora nad svojim telesom.

Tako zmanjšate možnosti, da se boste odpravili in storili nekaj, kar boste morda pozneje obžalovali.

Pazljivost je močna praksa, v kateri se morate vključiti, ko ugotovite, kako se prepustiti nadzoru v zvezi. Morda boste razmislili o pobiranju meditacijskih veščin po progi, saj jim bodo koristili.

Povezano branje: Kako prenehati premišljevati v zvezi

4. Stopite stran od kraja provokacije

Obstaja vsaka možnost, da lahko preklopite stikalo in se pri partnerju odpravite, če dolgo ostanete na prizorišču. Ko se počutite nestrpno, če izgubite nadzor nad situacijo s partnerjem, se naučite stopiti stran.

Če se oddaljite od kraja provokacije, si privoščite prostor, da dihate in natančno odkrijete, zakaj reagirate tako, kot ste.

Predlagani video: Kako resnično sprejeti in ljubiti svojega partnerja

5. Razmislite o stališču vašega partnerja

Eden od razlogov, zakaj še niste ugotovili, kako bi v zvezi spustiti nadzor, je, da morda še niste upoštevali stališča svojega partnerja.

Torej, namesto da bi se trudili biti v vsaki situaciji, zakaj jih ne bi razmišljali o poslušanju, da bi natančno razumeli, od kod prihajajo?

Boljše spretnosti poslušanja bodo izboljšale vaš odnos in to je dokazalo znanstvene raziskave.

6. Kopajte globoko, da ugotovite vir ljubosumja

Vsakič, ko začutite iskre zavisti in ljubosumja, ki se pojavljajo v vas, boste morda želeli stopiti korak nazaj in natančno ugotoviti, zakaj se tako počutite. Pogosteje, ljubosumje in zavist izvirajo iz vaših negotovosti in ne samo iz dejanj vašega partnerja.

Preden vzamete svoje negotovosti na partnerju, se vprašajte, zakaj se počutite tako, kot se počutite. Reševanje teh občutkov postane lažje, ko ste ugotovili, zakaj se počutite tako.

7. Pomirite se s pozitivnim samogovorom

Recimo, da se začnete počutiti, da se stvari segrejejo sredi pogovora. Prosim, naredite korak nazaj in se umirite. Medtem ko se osredotočate z nadzorovanimi vajami za dihanje, se hkrati pomirite s pozitivnim samogovorom.

Preproste izjave, kot je "V redu je, da ne boste imeli nadzora nad tem", vam lahko pomagajo, da se opustite te tesnobe, ki pivo pod površino.

8. Bodite pripravljeni tudi na kompromis

Na poti do vzpostavljanja zdravih odnosov boste morali na različnih točkah izpustiti marsikaj. Veliko boste morali ogrožati (tudi če vaš partner za vas stori enako).

To je zato, ker je izpuščanje svojega cilja včasih edini način, da ohranite vaš odnos (brez grenkobe in nepotrebnih bojev).

Tu je primer. Odločili ste se, da se zvečer družite s partnerjem in izberete popolno restavracijo (ali tako mislite).

Vendar je ta restavracija v delu mesta, ki se vaš partner ne počuti udobno na obisku.

Namesto da bi jih potisnili, da pridejo z vami, kako pa oba izbereta medsebojno ugodno mesto?

Tako lahko uživate v večeru in preprečite grd argument.

9. Dajte svojemu partnerju v korist dvoma

Zlahka je domnevati, da vaš partner nekaj skriva od vas, kadar ne deluje, kot bi pričakovali. Kot rezultat.

Eden najlažjih načinov, kako se v vašem odnosu opustiti nadzora, je vedno, da partnerju daste v korist dvoma. Izgovarjajte se zanje, preden prevzamejo najslabše.

Izgovori zanje vam najprej koristijo. Če jim dajete korist dvoma, se prepustite tesnobi in kakršnih koli strahovih, ki bi jih imeli - dokler se vam ne pojasnijo.

10. Uporabite svoje hobije kot kanal

Eden od načinov, kako v razmerju opustiti nadzor, je najti ustvarjalne načine, kako se prepustiti svojim hobijem, še posebej, ko se počutite preobremenjeni in zaskrbljeni. Obstaja vsaka možnost, da ne bi bili uspešni, če poskušate v sebi ohraniti vso to negativno energijo. Torej, takoj ga usmerite iz telesa, tako da se vključite v enega najboljših hobijev.

Na primer, se pogovarjate s partnerjem in se začnete počutiti, kot da se stvari ugasnejo. Eden od načinov za preprečevanje nadaljnjega poslabšanja tega pogovora je lahko, da prevzamete daljinec in se odločite, da boste dohiteli zadnjo epizodo vaše najljubše televizijske oddaje v Netflixu.

S tem se osredotočite na nekaj drugega - namesto argumenta, za katerega mislite, da morate zmagati.

Povezano branje: 6 hobijev, ki bodo okrepili vaš odnos

11. Komunikacija je kritična

Ko ugotovite, kako se prepustiti nadzoru v razmerju, morate nenehno komunicirati s partnerjem. Naj bo čas za globoke in smiselne pogovore s partnerjem, stran od hrupa in motenj okoli vas.

Ohranite telefone na stran in izklopite vse pripomočke. Sporočite svojemu partnerju, da imajo v celoti pozornost, medtem ko govorite o stvareh, ki vas motijo.

Ko se ukvarjate s tovrstnimi pogovori, ne pustite partnerja v temi o svojih občutkih. Ne glede na to, kako smešno se vam zdi, ne pozabite, da ne morejo ublažiti vaših strahov, če jih sploh ne poznajo.

12. Naučite se delegirati

Če ste kontrolni čudak, je lahko prenos odgovornosti do partnerja izziv. Ker mislite, da lahko naredite boljše delo, morda nikoli ne boste videli potrebe, da bi partnerju omogočili, da prevzame nekatere odgovornosti. Čeprav vam to morda ne bo veliko, lahko to pomeni ves svet za vašega partnerja.

Če partnerju omogočite, da prevzame nekaj odgovornosti, jim daste občutek skupnosti. V razmerju se počutijo potrebne, kar lahko nato okrepi kakovost vašega odnosa.

13. Manj potiska

Včasih je morda malo dodatnega pritiska, kar potrebujete, da partnerja dvignete in greste. V drugih časih pa je lahko vaš način, da partnerja prisiliš v to, kar ne bi storili.

Če želite imeti zdrav odnos, morate razumeti, kako biti asertivni, ne da bi bili potisnjeni. Prod svojega partnerja (ko je to potrebno za to), vendar poskrbite, da ne postanete potisnjen partner.

14. Cenite in proslavite svojega partnerja

Eden najlažjih načinov, kako v zvezi spustiti nadzor, je biti namerni pri praznovanju in cenjenju svojega partnerja. Poleg tega, da se vam zdijo pomembne in koristne.

To samodejno pokvari vaše spoštovanje do njih, jih postavlja na isti miselni podstavek kot vi in ​​vam pomaga, da zaupate njihovo presojo. Ko se to zgodi, boste opazili, da se bo vaša nagnjenost k nadzoru začela zmanjševati.

Potem spet, dajte čas.

Povezano branje: Zakaj bi morali izkoristiti moč spoštovanja v odnosih

15. Poiščite strokovno pomoč

Recimo, da imate težave s tem, da se v vašem odnosu prepustite nadzoru (tudi po preizkusu 14 nasvetov, o katerih smo govorili prej). V tem primeru boste morda želeli omogočiti terapevtu, da ponudi strokovna smernica. Lahko je posledica negativne izkušnje, ki ste jo imeli v preteklosti ali globoko negotovosti. Razmislite o strokovni pomoči v teh pogojih.

Povezano branje: 6 razlogov za pridobitev nasvetov za poklicno svetovanje

Pomembnost spuščanja nadzora

Pomembnosti opuščanja nadzora v razmerju ni mogoče preveč poudariti. Samodejno nastavite svoj odnos, da bo med tem, ko se prepustite nadzoru.

1. Partnerju daste občutek skupnosti

Eden najlažjih načinov, kako partner vedeti, da ima mesto s seboj, je s tem, da se prepustite nadzoru. Ko prenesete odgovornost, jim sporočite, da so vam koristni, in ta občutek skupnosti lahko okrepi vaš odnos.

2. S prepustnostjo ste nastavili svoj odnos za uspeh

Drug način za zdrav odnos je tako, da se prepustite te obsedenosti, da je vedno prav. Tudi vaš partner se mora počutiti potrjeno.

To bo včasih pomenilo, da boste stopili na stran in jim dovolili, da imajo prav. Nebrzdana želja, da bi bili vedno v redu.

3. Spuščanje nadzora vam daje mir

Predstavljajte si, kako enostavno bo postalo vaše življenje, ko se boste naučili izgovoriti za svojega partnerja. Ponoči boste lahko bolje spali, se osredotočili na stvari, ki so pomembne za vas, in bodite bolj produktivni, ko ne analizirate vsega in iščete vrzeli od partnerja.

Če izpustite nadzor, vam daje prostor, ki ga potrebujete, in uživati ​​v najboljših stvareh v življenju. V povprečju lahko storite le toliko. Zakaj ne odkrijete, kako v zvezi spustiti nadzor?

4. Spuščanje pomaga

Včasih morda ne poznate resničnih zmogljivosti svojega partnerja, dokler ne izpustite nekaterih stvari in jim omogočite, da prevzamejo več odgovornosti. Šele v tem trenutku boste morda ugotovili, da ste bili z iznajdljivim, vztrajnim voditeljem, ne da bi to vedeli.

Dovolite, da dobre lastnosti vašega partnerja zasijejo, ko se spustite. Ko prevzamejo več odgovornosti, rastejo in izboljšajo. To vam tudi bolj produktivno, saj lahko svoje energije usmerite v stvari, ki potrebujejo vašo pozornost.

Povezano branje: Kako se prepustiti preteklosti: 15 preprostih korakov

Povzetek

Včasih je znanje, kako se prepustiti nadzoru v zvezi, edino, kar potrebujete za to, da to razmerje deluje. Kot smo že povedali, nihče noče biti nadzorni čudak in partnerja nosite stran, ko poskušate nadzorovati vsak vidik odnosa.

Uporabite 15 nasvetov, ki jih ta članek zajema, da spustite stvari v zvezi. Potem pa se spet ne sramujte, da bi si pridobili strokovno pomoč, če se zdi, da se sami spustite.