10 Učinkovite komunikacijske veščine v odnosih

V tem članku

• Kako jasno komunicirati v zvezi
• Kako izboljšate komunikacijske veščine v odnosu?
• 10 pomembnih komunikacijskih veščin v odnosu
• Nekaj ​​najpogosteje zastavljenega vprašanja
• Končni odvzem

Komunikacija je osnova za zdravo poroko. Tako in vaš zakonec se povežete, delite svoje misli in poglede ter poravnate spore. Komunikacijske veščine odnosa delujejo za vse.

Nekateri pari bodo morali leta delati na svojih komunikacijskih veščinah v odnosih. Toda sčasoma bodo lahko odkrito in pošteno govorili drug z drugim.

Ne glede na to, kako povezani ste vi in ​​vaš zakonec, vedno obstaja prostor za krepitev in povečanje odnosa.

Kako jasno komunicirati v zvezi

Učinkovita komunikacija v odnosih zahteva, da nameravate pošteno in odkrito posredovati svoje občutke, želje in razočaranja. To lahko olajša boljše razumevanje med partnerji in zdravo reševanje konfliktov.

Zdrava komunikacija v odnosu je odvisna od obeh partnerjev, ki sprejemata korake za izgradnjo močnejše vezi, ki temelji na medsebojnem zaupanju, razumevanju in želji, da bi ostali med seboj povezani.

Kako izboljšate komunikacijske veščine v odnosu?

Če se poskušate naučiti, kako komunicirati v odnosu zdravo in iskreno, morate znižati obrambo in dosledno poskušati izraziti, kako se počutite.

Zdrave komunikacijske spretnosti so nepopolne, ne da bi skrbno poslušali besede vašega partnerja. To vam bo pomagalo razumeti, kaj potrebujejo in kako se počutijo.

Če želite več načinov, kako se naučiti, kako učinkovito komunicirati v razmerju, kliknite tukaj.

10 pomembnih komunikacijskih veščin v odnosu

Ko si vzamete čas, da razumete, zakaj je komunikacija pomembna v odnosih, je naslednji korak, da naredite stvari, ki spodbujajo komunikacijo med vami in vašim partnerjem.

Tu je nekaj komunikacijskih veščin, ki bodo rešile vašo poroko:

1. Bodite v celoti pozornost partnerju

Ne govori in ne govori. Ne glede na.

Odložite motečo tehnologijo, utišajte ali izklopite televizijo in se nagnite k partnerju. To jim bo pokazalo, da vas skrbijo njihove informacije. Prikimavanje in vzdrževanje očesnega stika sta odlični načini, kako partnerju pokazati, da poslušate.

V svojem domu lahko ustvarite mesto, kamor lahko postavite elektroniko, da omejijo tehnološke motnje.

Povezano branje: 10 načinov, kako se vaš partner počuti varnega v zvezi

2. Ne prekinite partnerja

Prekinitev je najhitrejši način za stopnjevanje argumenta. Ko komunicirate s partnerjem, je pomembno, da obe strani čutita, da imata možnost govoriti in biti slišati.

Po vašem mnenju se vam zdi, da bi bilo težko stisniti, medtem ko se partner še pogovarja, še posebej, če menite, da imajo dejstvo narobe, vendar je pomembno počakati.

Dajanje partnerja, medtem ko ostanete osredotočene in povezane, kaže na spoštovanje partnerja. To je pomemben vidik ohranjanja komunikacijskih veščin v odnosih.

3. Ustvari nevtralen prostor

Razvoj komunikacijskih veščin v odnosih je lahko izziv. Številni pari se zdijo koristni za reševanje "težkih" borilnih tem v nevtralnem prostoru, kot je kuhinjska miza.

Če se v postelji razpravljajo o pomanjkanju spolne spretnosti vašega partnerja, se lahko počutijo napade in povzročijo, da si v prihodnosti negativno gledajo na spalnico.

Prepisovanje v sorodnikovi hiši je še en primer enega partnerja, kot da imajo v argumentu pregovorno "visoko".

4. Govorite iz oči v oči

Ena najboljših komunikacijskih veščin v odnosih, ki jih lahko uporabite, je vedno o pomembnih temah iz oči v oči. Pošiljanje sporočil zagotovo ni pot za resne pogovore o odnosih ali sprejemanje velikih odločitev, saj tona glasu ni mogoče določiti z besedilnimi sporočili.

Namesto tega izberite čas, ko boste lahko s partnerjem iz oči v oči. Tako lahko drug drugemu posvečate svojo vso pozornost in drug drugemu preberete neverbalne znake. Ko se stvari osebno rečejo, je malo prostora, da se stvari "izgubijo v prevodu" prek tehnike.

5. Uporabite izjave "i", ko se pojavijo težave

En problematični pari naletijo, ko se prepirajo.

Z uporabo izjav "i" odstranite pritisk s partnerjem.

Namesto, da bi rekel: "To si naredil in to me je razjezilo," poskusite komunicirati: "Čutim, da ko se je to zgodilo, in moji občutki so bili poškodovani."

Glej razliko? Težavo ste naredili po svoje, namesto da bi napadli partnerja.

Ta preprosta, a učinkovita tehnika preprečuje, da bi se kateri koli od vas odpravil v način napada ali se med seboj nepotrebno obramb.

6. Bodite iskreni do svojega zakonca

Biti iskren ni vedno enostavno, vendar je ključ do zdravega odnosa.

Ena študija o "12 zdravih lastnostih odnosov z zmenki" je pokazala, da so dobra komunikacija, poštenost in zaupanje med najvišjimi lastnostmi.

Iskreno pomeni povedati partnerja, ko se vam zdi, da je treba razpravljati o težavah. To pomeni tudi, da priznate, ko se motite in se opravičujete, namesto da bi opravičevali.

Ne samo, da poštenost pomaga spodbujati pristno odprto komunikacijo med vami in vašim zakoncem, ampak tudi pomaga graditi zaupanje. To je ena najpomembnejših komunikacijskih strategij v odnosih.

Povezano branje: Kako biti iskren v odnosu: 10 praktičnih načinov

7. Pogovorite se o malenkosti

Ena izmed odličnih komunikacijskih veščin v odnosih je, ko lahko s partnerjem govorite o majhnih in velikih stvareh. Svojo poroko lahko okrepite tako, da razpravljate o svojem dnevu in mislih ali delite smešne zgodbe iz svojega tedna.

Ko ste poročeni, mora biti vsaka tema odprta za razpravo. Nič ne bi smelo biti preveč nerodno ali neprijetno za delitev. Če govorimo o malenkosti, bo v prihodnosti lažje govoriti o pomembnejših temah.

8. Uporabite 24-urno pravo

Ko sta dve osebi poročeni in živita skupaj, se bo na cesti morala udarci.

Nekaj ​​dni se vam bo zdelo, da mavrice in metulji plavajo po vašem domu, ko je vaš partner blizu. Drugič boste začutili glavobol, ko bo vaš zakonec blizu.

Če ste frustrirani s svojim partnerjem in boste kmalu izrazili svojo pritožbo, za trenutek ustavite. Vadite 24-urno pravilo.

Torej ni izpraznila pomivalnega stroja ali pa mu ni vzel nogavic. Je konec sveta? Ali vam bo to pomembno v 24 urah? Če ne, razmislite, da ga pustite.

9. Vzpostavite fizični stik

Ne glede na to, kakšen ton je vaš pogovor, je pomemben fizični stik. Stimulacija kože z nizko intenzivnostjo, na primer dotikanje partnerja ali božanje njihove roke, spodbuja sproščanje oksitocina.

Ljubezenski hormon spodbuja vezanje in empatijo v romantičnih partnerjih, poleg tega pa lahko deluje kot sredstvo proti stresu in spodbuja sodelovalno vedenje.

10. Naredi komunikacijo zabavno

Komuniciranje je, kako govorite o družinskih in finančnih zadevah, težavah in njihovih rešitvah ter o tem, kako vi in ​​vaš zakonec sprejemate odločitve. Toda ne pozabite, da bi moralo biti tudi komunikacija zabavna.

Pogovor s partnerjem pomeni deliti smešne zgodbe, sanje za prihodnost in deliti v globokem pogovoru. Ti trenutki ustvarjajo globljo čustveno povezanost in povečujejo oksitocin in dopamin.

Vedno si privoščite čas, da se ustno prijavite s soprogo, ali je pogovor, ki sledi, resen ali neumen.

Povezano branje: 6 korakov do učinkovite komunikacije v odnosih

Oglejte si ta video, če želite izvedeti, kako se pridružiti pikam za spodbujanje boljše komunikacije:

Nekaj ​​najpogosteje zastavljenega vprašanja

Pomen komunikacije v odnosih ni mogoče preceniti, saj dve osebi omogoča, da ostaneta povezana. Tu je nekaj odgovorov na določena vprašanja, ki vam bodo pomagala bolje razumeti povezavo med odnosi in komunikacijo.

• Zakaj se borim za komunikacijo s partnerjem?

Več razlogov bi lahko zaostajalo, zakaj težko komunicirate s partnerjem. Pomanjkanje zaupanja, boleče pretekle izkušnje in samozadovoljstvo so le nekateri razlogi, ki lahko razložijo, zakaj se to zgodi.

Lahko se odpravite na svetovanje v odnosih, da boste lažje razumeli te razloge in poiščeli boljše rešitve zanje.

• Zakaj se moj partner izogiba težkim pogovorom?

Vaš partner se lahko izogne ​​težkim pogovorom, ker vam na tej točki morda ne bo všeč, imeli so bolečo preteklost, raje se izogibajo težavam ali se bojijo posledic. Lahko se posvetujete s strokovnjakom, ki vam bo pomagal ugotoviti, če je potrebno.

Končni odvzem

Komunikacija je ključ do srečnega, zdravega odnosa. Svojo komunikacijo v zakonu lahko izboljšate tako, da ste odprti in iskreni glede svojih fizičnih in čustvenih potreb, ostajate odprti glede denarnih zadev in dajte partnerju v celoti pozornost.

Preizkusite te učinkovite komunikacijske veščine v odnosih in kmalu izkusite razliko v vaši poroki.