10 čustvenih potreb, ki jih ne bi smeli pričakovati, da bo vaš partner izpolnil

V tem članku

• Kakšne so čustvene potrebe?
• Pogoste čustvene potrebe
• Znaki čustvene potrebe niso izpolnjene
• Kaj se zgodi, ko čustvene potrebe niso izpolnjene?
• 10 čustvenih potreb, ki jih ne bi smeli pričakovati, da jih bo izpolnil vaš partner
• Kako postati udobno z nezadovoljnimi čustvenimi potrebami

Ko gre za odnose, imamo vsi različna pričakovanja, ki jih želimo izpolniti. Pogosto je pomen odnosov, njihove kakovosti in vzdržljivosti v zdravi in ​​medsebojni izpolnitvi čustvenih potreb.

Odnosi so prostor, kjer lahko sprejemamo in damo, se počutimo potrjeno, cenimo, poslušamo in še veliko več. Naši ljubljeni so za nas vir čustvene izpolnitve.

Vendar pa se moramo tudi zanašati nase in ne dati teže izpolnjevanja vseh naših potreb na naših partnerjih.

Kaj storiti, ko čustvene potrebe v zakonu ne izpolnjujejo in kako doseči več čustvenega zadovoljstva?

Preden nadaljujemo na odgovor na ta pomembna vprašanja, natančneje opredelimo, kaj so čustvene potrebe.

Kakšne so čustvene potrebe?

Osnovne takšne potrebe so pogoji in pričakovanja, ki jih imamo in jih je treba izpolniti, da se počutimo srečno, uresničeno in potrjeno.

Vsi si prizadevajo za uresničitev takšnih potreb v zvezi, predvsem s partnerjem in nato s prijatelji in družino. Hierarhija naših potreb je odvisna od našega nabora osebnih vrednot in prednostnih nalog. Ena oseba lahko predvsem ceni varnost, druga pa lahko neguje povezanost ali zavezanost.

Pogoste čustvene potrebe

Leta 1943 v svojem prispevku »Teorija človeške motivacije,”Maslow je predstavil svoj seznam osnovnih čustvenih potreb. Njegova piramida potreb ima na dnu osnovne, kot so hrana, voda, zavetišče in na zgornji potrebi samoaktualizacije.

Predpostavil je, da morajo ljudje najprej doseči zadovoljstvo spodnjih, da bi nastali na naslednji stopnji čustvenih potreb.

V nasprotju z Maslowom lahko opazimo ljudi, ki takšne potrebe cenijo drugače in si prizadevajo, da bi najprej dosegli nekatere višje uvrščene. Na primer, lahko dajo prednost občutkom dosežka nad nekaterimi bolj osnovnimi, ki niso bili v celoti izpolnjeni.

Seznam čustvenih potreb je vedno mogoče razširiti, saj imamo vsak svoj inventar. To velja tako za čustvene potrebe ženske in čustvene potrebe moškega. Tu delimo nekaj najpogostejših:

• Občutek slišana
• Občutek razumljenega
• Podprto
• Biti cenjen
• Prejemanje in izmenjavo pozornosti
• Občutek varnega in varnega (fizično in psihološko)
• Doživljanje občutka namena
• Doseganje občutka za povezavo in skupnost
• biti kreativen
• Občutek intimnega in ranljivega
• Spoštovati
• Dosežek in/ali prestiž
• Občutek želenega in želenega
• Biti poseben in edinstveno cenjen

Zagotovo bi ta seznam organizirali drugače glede na svoje prioritete in osebne vrednote. Najverjetneje bi dodali nekaj, ki so vam lastne samo.

Uporabite ta seznam, da boste lažje osvetlili in prepoznali več vaših potreb, saj je to eden ključnih korakov pri njihovi realizaciji.

Znaki čustvene potrebe niso izpolnjene

Ko takšne potrebe niso izpolnjene, lahko začutimo marsikaj. Nezadovoljene potrebe lahko sprožijo določena vedenja, ki lahko pokažejo, kako zanemarjene so potrebe. Nekateri pogosti znaki, ki jih lahko doživite, so:

• Jeza
• Žalost
• Zamerilnost
• Frustracija in/ali sitnost
• Družbeni umik ali izolacija
• Zmanjšanje nezadovoljenih potreb
• Iskanje izpolnitve zunaj odnosa
• Pogosti pretepi s svojo ljubljeno osebo
• Vrednotenje partnerja ali odnos manj

Intenzivnost naštetih znakov in čustev se bo razlikovala glede na pomen določene potrebe in dolžine zanemarjanja.

Kaj se zgodi, ko čustvene potrebe niso izpolnjene?

Kadar čustvene potrebe ne bodo zadovoljene veliko časa, se lahko začnete počutiti neljubljeno, zavrnjeno in osamljeno. V teh scenarijih je naš prvi impulz, da se obrnemo na ljudi, ki so nam najbližje za izpolnitev potreb.

Ko se počutimo nezadovoljni, se pogosto obrnemo na svoje partnerje zaradi zadovoljstva čustvenih potreb, vendar za nekatere od nas naš partner ni najboljša oseba.

Tako je, ko prosimo za nekaj, česar v tistem trenutku ne morejo zagotoviti, ker so sami izčrpani in se izključimo s seznama virov za uresničitev potreb.

Prevzemite odgovornost zase in vprašajte, kaj potrebujete

Čeprav uživamo, odvisno od naših partnerjev, bi se morali zanašati tudi nase in za nekatere potrebe tudi na druge ljudi.

Za izpolnitev nekaterih potreb bi lahko prosili svoje partnerje, da sodelujejo, vendar bi morali biti glavni vir njihove izpolnitve.

10 čustvenih potreb, ki jih ne bi smeli pričakovati, da jih bo izpolnil vaš partner

Zdravo partnerstvo vključuje biti drug za drugega, vendar se ne zanašajo na drugo osebo.

Čeprav se lahko medsebojno spreminjate, to delo ne bi smelo padati samo na enega partnerja. Morali bi imeti možnost, da nosite "težo" svojih čustvenih potreb, nekatere pa potrebujejo bolj kot druge.

1. Samozavest

Če imate nekoga, ki ga cenite, se vam zdi pameten, smešen, seksi in vreden. Vendar pa vaš bazen samozavesti ne more in ne bi smel zapolniti samo vaš partner. Viri bi morali biti mnogi in glavni bi morali biti vi.

2. Sprejemanje in ljubezen do sebe

Podobno kot samozavest je tudi učenje ceniti, sprejemati in ljubiti se samo ti lahko daš. Videti se skozi ljubeče oči skrbnega partnerja pomaga, vendar jih ne bi smelo v celoti pasti.

Ko resnično sprejmete in ljubite vse sebe (čeprav še vedno lahko delate na izboljšanju določenih vidikov), lahko od partnerja prejmete več ljubezni in skrbi. Lahko ponotranjite in doživite več njihove naklonjenosti, ko najprej ustvarite bazo ljubezni.

3. Da vas motiviram

Čeprav nas lahko partner podpira pri naših ciljih, bi morala biti večina motivacije naša. Eden od razlogov za to je dejstvo, da se cilji našega partnerja ne uskladijo z našim.

Če niso tako navdušeni nad nečim, kar želimo storiti, nas to ne bi smelo preprečiti. Če želite nekaj, bi morali biti glavni vir svoje motivacije.

4. Občutek popolnosti

Vsi potrebujemo različne stvari, da dosežemo občutek resnične popolnosti, in vsak moramo odkriti, kaj je to. Če se zanesemo na svojega partnerja, da bo zagotovil ta občutek, ga zavežemo nanje in strah pred njihovo izgubo se dvigne.

Ko se bojimo izgube. Morali bi biti v zvezi, ker to želimo, ne zato, ker brez tega ne moremo živeti.

5. Občutki dosežka

Če želite imeti dolg in srečni odnos, se ne morete zanašati na svoj občutek dosežka samo na odnos. Čeprav je biti žena ali mož pomembna vloga v vašem življenju, ne more biti edina.

Če je ta vloga vse, kar vas morate osrečiti, boste postali preveč odvisni od partnerja. Katere druge vloge vam lahko zagotovijo izpolnitev, ki so ločene od vaše zakonske zveze? Ne pozabite, najbolj nas privlačijo naši partnerji, ko sevajo ali strastno do svojih osebnih projektov.

6. Odpuščanje in ozdravitev

Vsi imamo rane iz preteklosti in prtljage, ki jo nosimo s seboj. Mi smo odgovorni za iskanje miru in odpuščanja zase. Novi partner ne bo rešil negativne izkušnje s partnerjem za varanje.

Čeprav je zaupljiv in zanesljiv partner lahko zdravilna izkušnja, da bi jim resnično zaupali, morate najti način, kako se spoprijeti s preteklo.

7. Navdih za rast in izboljšanje

Ne bo pomote, v zdravih odnosih oba partnerja rasteta in se spreminjata. Vendar je razlog, da to storijo, ukoreninjeni v njihovi želji po tem. Vaš partner vam ne bi smel povedati, kaj morate izboljšati ali kako. Ste odgovorni za svojo rast in kdo želite biti kot oseba.

8. Varnost virov

Partnerstvo za mnoge pomeni, da se lahko do neke mere zanesejo na zakonca za finančno varnost. Čeprav obstaja veliko različnih načinov za organizacijo proračuna za hišo, je priporočljivo, da si sami zagotovite način.

Ni recepta za dogovore, povezane z denarjem; Vendar je priporočljivo, da se za finančno neodvisnost zanesete nase.

9. Da vedno razumem in sočustvujem z vami

Morda vas bodo presenetili, ko boste prvič prebrali, da ne bi smeli pričakovati, da nas bo naš partner vedno sočustvoval. So ločena oseba z lastnim nizom vrednot in prepričanj, in bodo časi, ko se bo njihov pogled na stvari razlikoval.

To jih ne naredi takoj neprimerne kot partner. To jih samo razlikuje od vas. V zdravem odnosu lahko pričakujete, da bo vaš partner razumel in sočustvoval z vami, vendar ne vsakič.

10. Da bi bilo vse svoje

Kim Eng nas v svojem znanem pogovoru opomni, če zahtevamo, da se izpolnimo naša pričakovanja, se postavljamo.

Vendar pričakujemo, da bo nekdo naše vse, kar vsebuje veliko pričakovanj in lahko privede do razočaranja.

Ne pozabite - zdrav odnos bi moral povečati vašo srečo, ne bo edini razlog za to.

Kako postati udobno z nezadovoljnimi čustvenimi potrebami

1. Prepoznati nezadovoljene čustvene potrebe

Ali se počutite razdraženi, žalostni ali se s partnerjem borite zaradi zanemarjenih potreb? Ali vaše potrebe ne bodo zadovoljene v zvezi?

Če je tako, je vaš prvi korak ugotoviti, kaj se vam zdi manjkajoče. Ali potrebujete več razumevanja, podpore, varnosti, spoštovanja, občutka dosežka, skupnosti? Poimenovanje takšnih potreb vam pomaga iskati ustrezne vire za njihovo doseganje.

2. Pogovorite se s partnerjem

Ko prepoznate, kakšne čustvene potrebe ne izpolnjujejo, bi morali imeti iskren pogovor s partnerjem. Vprašajte, kaj potrebujete, in morda ga boste prejeli. Ključna beseda je tukaj morda.

Če vprašate, kaj potrebujete, povečate možnosti partnerja, da vam ga zagotovi. Vendar to še ne pomeni, da ga zagotovo prejmete.

Morda bodo šli skozi grobo obdobje in potrebujejo podporo, ali pa v tem trenutku morda niso najboljši vir za to posebno čustveno potrebo. Ohranite odprt, da slišite njihove razloge, in ne pozabite, da pravijo, da "ne" ne pomeni, da bo vaša potreba ostala zanemarjena.

3. Razširite seznam virov

Tudi če vaš partner želi biti tam za vse vaše potrebe, ne bi smeli biti edini vir njihovega zadovoljstva. Vaša družina in prijatelji so pomembni viri, ki jih je treba upoštevati.

Prišli bodo časi, ko bo vaš partner osiromašen ali ni na voljo, za takšne scenarije pa potrebujete širšo mrežo.

4. Prevzemite več odgovornosti zase

Imeti podpornega partnerja in širokega družbenega omrežja je super, vendar ni dovolj. Morate biti del seznama virov. Učenje, kako biti čustveno podporni zase, ni vedno najlažja naloga, vendar je dosegljivo in pomembno.

Če se vam zdi pretežko, lahko vedno poiščete strokovno pomoč. Terapevt vam bo lahko pomagal, da se bolj zavedate svojih želja. potrebe v odnosu, ločite, na koga se zanašati na kaj in kako bolje se spoprijeti z obdobji nezadovoljstva.

5. Naučite se biti bolj udobno pri nezadovoljenih potrebah

V zdravi zvezi je pomembno doseči čustveno združljivost, kar pomeni, da prosite za nekaj, kar lahko vaš partner in želi zagotoviti, in obratno.

Vendar bodo zagotovo prišlo do časov, ko se boste počutili izčrpani in porabljeni, še posebej, če oba doživljata obdobja stresa. Pomembno se je naučiti, kako krmariti tiste, ne da bi skočili na sklepe o odnosu na splošno.

Takšna obdobja se dogajajo vsem nam. Zato moramo zanje pripraviti najboljše, kar lahko.

Odvzem

Vsaka oseba ima edinstven nabor pričakovanj, ki jih prinese v odnos. Imeti vaše čustvene potrebe je pomembno tako za partnerje kot za zadovoljstvo odnosov.

Čeprav vaš partner ne bi smel biti edini vir za uresničevanje vaših čustvenih potreb. Ni pošteno do njih in vam dolgoročno ne bo koristilo.

Zanašajte se na svojega partnerja, vendar ne postanite preveč odvisni od njih. Razširite mrežo virov prijateljem in družini, tako da imate ljudi, ki vas podpirajo, ko partner ne more biti tam. Poleg tega prevzemite več odgovornosti za svoje čustveno zadovoljstvo.

Učenje, kako se dokončati, je pomembna naloga, ki čaka vsakega od nas, če želimo živeti srečno do konca. Obstajajo le stvari, ki jih lahko damo sebi, kot so samozavest, ljubezen do ljubezni ali sprejemanja, in zanašanje na partnerje lahko ogrozi uspeh odnosa.