10 bistvenih nasvetov za obnovo intimnosti v vašem zakonu

V tem članku

• Kaj ne pomeni intimnosti v zakonu?
• Zakaj poroke izgubijo intimnost?
• 5 znakov pomanjkanja intimnosti v vašem zakonu
• 10 koristnih nasvetov za obnovo intimnosti v zakonu
• Še nekaj vprašanj
• Ponovno povežite s svojo boljšo polovico

»Preprosto se ne povežemo toliko kot včasih.”Ali prepoznate svoj odnos v tej frazi? Ali pa še naprej iščete načine za obnovo intimnosti v zakonu? Ni redko za pare, ki so že dolgo poročeni, da bi doživeli padec intimnosti, fizične in čustvene.

Za vašo pozornost se tekmuje veliko stvari: družinske potrebe, vprašanja dela, obveznosti v skupnosti in družbena življenja, ki jih je treba organizirati.

Skoraj vsi pari v nekem trenutku v krivuri njihovega odnosa ugotovijo, da zanemarjajo eno najbolj prijetnih prednosti poroke: intimnost. In to predstavlja resnično tveganje, ker se lahko brez intimnosti vaš odnos razvije v situacijo, podobno sostanovalcu.

Za to se ni prijavil kdo od vas, zato preučimo nekaj načinov, kako lahko obnovite intimnost v zakonski zvezi in ohranite svojo vez močno in vitalno.

Kaj ne pomeni intimnosti v zakonu?

Nobena intimnost v zakonu ne pomeni odsotnosti fizične in čustvene povezanosti med partnerji. To se lahko kaže na različne načine, vključno s pomanjkanjem seksa, naklonjenosti in komunikacije. Lahko ga povzročijo številni dejavniki, vključno s stresom, zdravstvenimi težavami, preteklimi travmami in težavami v odnosih.

Odsotnost intimnosti lahko pomembno vpliva na zdravje zakonske zveze in lahko zahtevajo pare, da poiščejo strokovno podporo za reševanje osnovnih vprašanj in obnovitev povezave in intimnosti.

Zakaj poroke izgubijo intimnost?

Poroke lahko izgubijo intimnost zaradi različnih razlogov, kot so stres, pomanjkanje komunikacije, nerešeni konflikt, nezvestoba, dolgčas in razlike v spolni želji. Zunanji dejavniki, kot so delovne ali starševske zahteve, lahko vplivajo tudi na intimnost.

V nekaterih primerih lahko prispevajo tudi duševno zdravje ali fizična vprašanja. Za pare je ključnega pomena, da prepoznajo osnovne razloge, da izguba intimnosti sprejme ukrepe za reševanje problema in obnovo njihovega odnosa.

5 znakov pomanjkanja intimnosti v vašem zakonu

Intimnost je pomemben vidik vsake zdrave zakonske zveze. Vključuje čustveno, fizično in duhovno povezanost med partnerji. Vendar pa lahko pari v poroki doživijo pomanjkanje intimnosti, kar lahko privede do razpada komunikacije, čustvene oddaljenosti in drugih težav z odnosi.

Tu je pet znakov pomanjkanja intimnosti v vaši poroki:

1. Pomanjkanje komunikacije

Eden od pomembnih znakov pomanjkanja intimnosti v zakonu je razčlenitev komunikacije. Kadar pari niso intimni, lahko nehajo govoriti o svojih občutkih, željah in potrebah, kar lahko privede do nesporazumov in konfliktov.

Tudi partnerji se lahko počutijo neznano ali odpuščeno, zaradi česar se umaknejo drug od drugega.

Preberite več o tem, kako lahko neučinkovita komunikacija v tem videoposnetku uniči poroko:

2. Manj časa skupaj

Pari, ki niso intimni, lahko skupaj preživijo manj časa. Lahko imajo ločene urnike, različne interese ali druge obveznosti, ki jim preprečujejo, da bi skupaj preživeli kakovostni čas skupaj. Kot rezultat, se lahko počutijo nepovezane in njihov odnos lahko trpi.

Povezano branje: 15 razlogov, zakaj je čas kakovosti tako pomemben v odnosu

3. Spolne težave

Pomanjkanje intimnosti pogosto povzroči spolne težave. Partnerji lahko z vzburjenjem ali orgazmom občutijo zmanjšano željo ali težave. Prav tako se lahko počutijo neprijetno, če med seboj razpravljajo o spolnih zadevah ali se njihov partner počutijo ali kritizirajo.

4. Čustvena razdalja

Čustvena ločitev je med skupnimi ovirami za obnovo intimnosti v zakonu.

Čustvena razdalja je pogost znak pomanjkanja intimnosti. Pari se lahko počutijo čustveno nepovezane ali ravnodušne drug do drugega. Morda se ne bodo počutili udobno, če razpravljajo o občutljivih ali osebnih temah, ali pa jih lahko partner ne razumejo narobe.

5. Izogibanje

Kadar pari niso intimni, se lahko poskušajo izogniti drug drugemu. Morda so manj naklonjeni ali se nehajo ukvarjati z dejavnostmi, ki so jih uživali skupaj. Prav tako se lahko izognejo pogovoru o težavah v odnosih ali težkih temah, kar lahko še poslabša situacijo.

Povezano branje: 23 nasvetov za premagovanje vprašanja izogibanja konfliktom v razmerju

10 koristnih nasvetov za obnovo intimnosti v zakonu

Obnavljanje intimnosti v zakonu je potrebno čas, trud in pripravljenost za skupno sodelovanje kot ekipa. Tu je nekaj koristnih nasvetov za obnovo intimnosti v vaši poroki:

1. Preživite smiselni čas skupaj

Obnavljanje intimnosti v zakonu se začne z dovolj kakovostnim časom.

Pogosto se intimnost pokvari, ker se je par nehal truditi, da bi preživel čas skupaj. Ali pa mislijo, da je v isti hiši, toda z eno osebo, ki gleda televizijo, medtem ko druga igra igro v računalniku, je "skupaj čas.”Ni.

Skupno preživljanje smiselnega časa pomeni, da opravljate telesno aktivnost, ki vključuje, da sta oba dosegla isti cilj. Skupaj v kine ni smiselno-ne zasledujete nečesa, kar vam omogoča, da komunicirate s partnerjem.

Kaj pa, če skupaj vzamete pouk za kuhanje, nato pa, ko obvladate določeno jed in jo pripravite za prijatelje in družino? To je primer smiselne združenosti-oba pridobite novo veščino, in ko to veščino delite z drugimi, pomaga obnoviti svoje občutke intimnosti, ker ste to storili skupaj.

2. Izboljšajte svoje sposobnosti poslušanja

Spomnite se, ko ste se prvič družili, kako ste se obesili na vsako besedo, ki ga je povedal vaš partner? Nikoli ne bi odpeljali svojega mobilnega telefona, ko so se pogovarjali z vami, ali pa ste zapisali svoj seznam živil, medtem ko jim posojali polovico ušesa.

Vrnite se na tak način, da se osredotočite na svojega partnerja. Ko pridejo domov in vam začnejo pripovedovati o njihovem dnevu v pisarni, nehajte, kar počnete, obrnite svoje telo proti njim in poslušajte, kaj govorijo 100%.

Počutili se bodo potrjeni in počutili se boste bližje, vse zato, ker ste jim namenili vso pozornost.

Povezano branje: Kako poslušanje vpliva na odnose

3. In, če govorim o poslušanju, to storite empatično

Iščete obnovo intimnosti v zakonu? Poslušaj. Ko vaš zakonec z vami deli skrb ali zaskrbljenost, imate naravno nagnjenost k njemu.

Poskusite empatijo in ne reševanje problemov naslednjič, ko pridejo domov in se pritožijo nad njihovim dnevom. "Razumem," ali "povej mi več" ali "Kako lahko pomagam?"So dobre stavke, ki bodo vašemu zakoncu še naprej govorili.

Pogosto, ko se ljudje pritožujejo, ne iščejo rešitve. Samo želijo, da bi se počutili slišane in podprte. Povečajte svojo intimnost, tako da ste dober zvočni odbor za razumevanje.

4. Izraziti spoštovanje

Kako vrniti intimnost v poroki? Kompliment! To je odličen način za obnovo intimnosti v zakonu.

To je lahko v številnih oblikah, od majhnih "hvala", ko vaš zakonec za vas nepričakovano naredi uslugo: "Tako sem hvaležen za vašo prisotnost v življenju."Poskusite izraziti zahvalo za zakonca vsaj enkrat na dan in pazite, kako rastejo vaši občutki intimnosti.

Ne samo, da vaš zakonec ne sveti z veseljem, ko ga prepoznate, ampak prispevate k lastni zalogi hvaležnosti, ko se spomnite, da je oseba, s katero ste se poročili, veliko človeško bitje.

5. Pojdi skupaj v posteljo

Pari imajo pogosto ločeno spanje. Eden od vas bo morda želel ostati pozno, da bi končal gospodinjska opravila ali se začela z obveznostmi naslednjega dne, ali pa je morda televizijska serija, ki ste jo zasvojeni večer.

Vse te stvari odvzamejo nekaj intimnosti in sčasoma lahko ogrozi. Nič ni boljšega za izboljšanje občutka bližine kot skupno spanje. Tudi če je samo spati, je koristno, da seno skupaj udarite.

Če to vodi do nečesa več, na primer odlično sejo ljubezni, še toliko bolje! To je zelo priporočljivo za obnovo intimnosti v zakonu.

6. Jesti skupaj in delajte samo to

Ljudje so vedno na iskanju, kako obnoviti intimnost v zakonu ali kako vrniti intimnost v zakonski zvezi, bi moral imeti vsaj en obrok skupaj.

Če je večerja edini obrok, ki ga lahko jeste skupaj, naj bo to obroka. Ni gledanja televizije (spravite ta televizija iz svojega jedilnega prostora!).

Nastavite lepo mizo (vključite otroke v to nalogo, tako da se počutijo del prispevanja k družinski izkušnji) in poskrbite, da bodo vsi med obrokom popolnoma prisotni. (Za mizo ni telefonov.)

Če ste samo vi in ​​vaš zakonec, se uglasite drug drugemu, ko jedete, si vzemite čas in ne pozabite izraziti hvaležnosti za delo, ki je vključeno v to lep trenutek.

7. Naj bo to ljubezen

Nikoli tega ne jemljite za samoumevno. Toliko parov ugotovi, da morajo zaradi drugih obveznosti odložiti ljubezen. To je napaka.

Tudi če eden od vas v resnici ne "čuti", se pomaknete naprej z bogovi in ​​dotikom ... pogosto boste ugotovili, da bo vaša želja prišla povsem naravno, če boste to malo potisnili.

Ljubezen je vrhunsko intimno dejanje in ohranjanje na koledarju bo pomagalo obnoviti intimnost v vašem zakonu.

8. Čez dan se dotaknite baze na majhne načine

Obnavljanje intimnosti v zakonu je vse o majhnih, vsakodnevnih potezah.

Pošiljanje besedil, hitro prijavo prek telefonskega klica ali deljenje smešnega mema prek e-pošte-ti so majhni načini, kako opomniti zakonca, da so v vaših mislih.

Če začutite občutek prekinitve povezave v zakonu. Intimnost je bistvena sestavina za zdravje in srečo vašega odnosa, z malo truda.

9. Izboljšati komunikacijo

Učinkovita komunikacija je ključnega pomena pri obnovi intimnosti v zakonu. Vzemite si čas, da poslušate partnerja in se prepričajte, da razumete njihove potrebe in želje. Bodite iskreni in odprt glede svojih občutkov in se izogibajte kriviku ali kritiziranju partnerja.

Kako izboljšati intimnost? Skupaj delite pozitivne izkušnje in redno izražajte hvaležnost in hvaležnost

Povezano branje: 5 korakov do učinkovite komunikacije s soprogo

10. Ponovno povezovanje s skupnimi dejavnostmi

Se sprašujete o obnovi intimnosti v zakonu ali kako si povrniti intimnost? Vključevanje v skupne dejavnosti lahko učinkovito pomaga pri obnovi intimnosti v zakonu.

Načrtujte datumske noči ali vikende, da boste skupaj preživeli kakovostni čas. Vključite se v dejavnosti, ki jih uživate, kot so hobiji, šport ali kulturni dogodki. Osredotočite se na prisotnost in uživanje v družbi drug drugega brez motenj.

Še nekaj vprašanj

Zakonska prekinitev povezave se lahko zgodi s katerim koli parom in bistvenega. V tem razdelku odgovarjamo na nekaj pogostih vprašanj na to temo in ponujamo nasvete za izboljšanje povezave in intimnosti.

• Ali je mogoče intimnost obnoviti v zakonu?

Da, intimnost je mogoče obnoviti v zakonu s komunikacijo, empatijo in trudom obeh partnerjev. Zahteva priznanje in reševanje osnovnih vprašanj, delo na zaupanju in odpuščanju ter čas za fizično in čustveno povezanost.

Iskanje strokovne pomoči terapevta za poročno svetovanje lahko pomaga tudi pri obnovi intimnosti v zakonu.

• Kako popravite poroko brez seksa?

Odpravljanje zakonske zveze brez spola vključuje prepoznavanje osnovnih vzrokov, kot so stres, zdravstvene težave ali težave v odnosih, in njihovo reševanje z odprto komunikacijo, empatijo in strokovno pomočjo, če je potrebno. Ponovno intimnost lahko vključuje tudi eksperimentiranje z novimi načini fizične in čustvene povezanosti ter prednostno določanje časa drug za drugega.

Ponovno povežite s svojo boljšo polovico

Obnavljanje intimnosti v zakonu je postopni proces, ki zahteva potrpljenje, trud in pripravljenost za delo z osnovnimi vprašanji. Z odprto komuniciranjem, gradnjo zaupanja in vzpostavljanjem časa za fizično in čustveno povezanost lahko pari znova sprožijo svojo strast in okrepijo svojo vez.

Iskanje strokovne pomoči lahko zagotovi tudi neprecenljive napotke in podporo pri obnovi intimnosti in reševanju zakonske zveze.