10 nesporni znaki soodvisnega razmerja

Skupna modrost kaže, da lahko starš spodbudi neodvisnost svojega otroka od 11. do 12. leta starosti. Pravzaprav lahko otroka ostane pogosteje, ker je opremljen s pravim orodjem. Zdaj si predstavljajte situacijo, ko se starš in otrok ne želita spustiti drug drugega. Samo otrok je odrasel in druga oseba v enačbi ni nujno njihov starš. Tam jih imate - znaki soodvisnega odnosa.  

Kodevizija je ena najbolj strupenih in nefunkcionalnih vezi, ki jih lahko delite z nekom. To ni nujno, da je romantični partner - to bi lahko bil starš, prijatelj, sorojenci ali sorodnik. Vez je tako intenzivna, kot je nezdrava in se izobraževanje o opozorilnih znakih soodvisnih odnosov bo pameten korak k preprečevanju (ali nadzoru škode). 

V posvetovanju s trenerjem odnosov in intimnosti Shivanya Yogmayaa (mednarodno certificirano v terapevtskih načinih EFT, NLP, CBT, Rebt itd. Omogočimo vas z znanjem, da prepoznamo rdeče zastave in znake spopadanega odnosa.

Kakšen je soodvisen odnos?

Kazalo

• Kakšen je soodvisen odnos?
• 10 nesporni znaki soodvisnega razmerja
  • 1. Pretiran TLC
  • 2. Znaki odnosnih odnosov - pomanjkanje individualnosti
  • 3. Meje? Kaj je to?
  • 4. Znaki soodvisnega razmerja- stalen stres
  • 5. Manjka: samozavest 
  • 6. Zvezdne lastnosti odnosov - neučinkovita komunikacija
  • 7. S za žrtvovanje
  • 8. Številne oblike zlorabe
  • 9. Kar je preteklost, je prolog  
  • 10. Kam gre?
  • Obvladovanje strategij za opozorilne znake soodvisnih odnosov
  • Ključni kazalci

Pomembno je določiti soodvisnost, preden nadaljujemo z ogledom njegovih znakov. Shivanya pravi: "Ko en partner zdrsne v vlogo oskrbnika in drugi postane žrtev, si dobil sposodno razmerje. Prvi je dajalec/podpornik proti vsem kvotam, zaradi česar se žrtve/prevzame. Vstopijo v cikel, kjer en partner potrebuje stalno podporo, pozornost in pomoč, drugi pa ga je precej pripravljen zagotoviti."

Z vidika oskrbnika se soodvisno odnos počuti kot delovno mesto s polnim delovnim časom. Ta nezdrav odnos zavzame večino svojega časa in energije, poleg tega, da zaseda večino svojega duševnega prostora. Ta partner čuti kompulzivno potrebo po (mikro), da upravlja svojo boljšo polovico in naredi vse zanje. Celo življenje se vrti okoli partnerja in so v razmerju "dobrotnik"; Ne vedo, kako biti neodvisni v romantičnem odnosu.

Po drugi strani se žrtev/taker počuti popolnoma odvisno od svojega partnerja za najbolj trivialne stvari. Sami se borijo z osnovnimi nalogami in potrebujejo ročno držanje na vsakem koraku. Življenjsko smer odvisno določa oskrbnik in so v redu, da se predajo svoji avtonomiji. Ni treba posebej poudarjati, da ne želite končati v nobeni od teh vlog. 

Večina ljudi se zaveda stanja svojega položaja precej pozno. Če imate vpoklicanje, da so znaki strupenega spopadanega odnosa napisani po vsej vaši dinamiki, ste verjetno v pregloboki. Ampak ne skrbi, tu smo, da vam pomagamo bolje analizirati svojo situacijo. Navsezadnje brez diagnoze ni mogoče odpravljanje težav. 

10 nesporni znaki soodvisnega razmerja

Kolezivnost je krožno razmerje, ki se prehranjuje in ga napaja začaran krog. Dajalec si ne more pomagati, vendar je, ko je nagon za takerje, izvleči čim več od partnerja. Oba se medsebojno izzoveta, da ohranita ta nezdrav cikel soodvisnosti.

Kurirali smo ta seznam 10 zanesljivih opozorilnih znakov spopadanega razmerja. Vpogled mora razkriti problematična področja v vašem odnosu (če obstaja). V primeru, da ti znaki odmevajo z vami, ne skrbite. Bonobologija ne bo samo za analizo, dali vam bomo tudi nekaj kazalcev o zdravljenju. Vse, kar zahtevamo od vas, je iskrenost in objektivnost, ko greste na ta seznam. Ne dovolite, da bi kaj zakrivili vašo presojo in si prizadevali za objektivnost.

Zavedamo se, da je prepoznavanje nezdravih vzorcev težko. Pomembno pa je tudi. Kot je pametno rekel Benjamin Franklin: "Kako malo jih je, ki imajo dovolj poguma, da imajo dovolj napak ali resolucije, da jih lahko popravijo."Brez nadaljnjega oboževanja, tukaj predstavlja nekaj vrhunskih znakov soodvisnega razmerja.

Povezano branje: 11 znakov, ki ste v zakonski zvezi

1. Pretiran TLC

To je znak med znaki, ki so odvisni od soodvisnih odnosov - en partner pretirano skrbi za drugega na vseh sferah svojega življenja. Shivanya pravi: „oskrbnik je mater/oče v življenju partnerja. V veliki meri se počutijo odgovorne za odvisno in spremljajo ali upravljajo z njihovim urnikom. Kljub njihovim najboljšim namenom oskrbnik zakriva odvisno in poveča občutek za žrtev. Nesorazmerna skrb in skrb sta začetki nezdrave vezi."

Ker se v primerih odvisnosti ali zlorabe snovi v veliki meri opazijo, se potreba po skrbi za bolnega partnerja okrepi. Dovolite nam, da ponazorimo z primerom. Stacy in Mark sta skupaj že več kot eno leto. Medtem ko so se začeli precej dobro, so Stacyjevi prijatelji začeli opažati zgodnje znake sporanega razmerja v njihovi enačbi. Nepotrebno jo skrbi Markova treznost, saj je odvisnik, ki okreva.

V poskusu, da bi dobro skrbel zanj, je Stacy postala njegova gospodinja, menedžer, Cook in Bodyguard. Od pranja perila do preverjanja njegovih e -poštnih sporočil, ona naredi vse zanj. To se pogosto izvaja na račun lastnega dela, vendar Stacy verjame, da je to del brezpogojne ljubezni. Upamo, da vidite, kam gre ta par narobe.

2. Znaki odnosnih odnosov - pomanjkanje individualnosti

Hmmmm, ne morete govoriti o opozorilnih znakih soodvisnih odnosov, ne da bi se lotili pomanjkanja individualnosti v obeh partnerjih. Splošno znano je dejstvo, da je uravnoteženje neodvisnosti v odnosih bistvenega pomena za zdravje obeh vpletenih ljudi. Ko odnos postane celoten in podplat do nekoga, se pojavljajo težave. Romantična vez je sestavni del svojega življenja, vendar ne more biti samo življenje. 

Shivanya pravi: „Skrbnik ali dobrotnik vse nameni partnerju. Ni občutka individualnosti, ker še naprej dajejo, dajejo in dajejo. Večino svojega časa zasedajo naloge, ki jih opravljajo za svojega partnerja. Po drugi strani je žrtev predala svoje pristojnosti odločanja; z veseljem obstajajo na omejen način življenja."Če sumite, da se vaš odnos spusti po tej poti, se vprašajte - ali se moje življenje vrti okoli mojega partnerja?

3. Meje? Kaj je to?

Nastavitev zdravih meja ni mogoče pogajati v vsakem odnosu. Shivanya pravi: „Soodsupljiva povezava je v bistvu nefunkcionalna. In to je zato, ker obema partnerjema nimata sposobnosti risanja meja. Pogosto napadajo prostor drug drugega in to ima škodljive posledice. Na primer, odvisen se v celoti opira na skrbnika za njihove čustvene potrebe. To se bo sčasoma izčrpavalo - slednje bo doživelo izgorelost. 

„V nekaterih primerih soodvisnost vodi tudi do kršitve finančnih in spolnih meja. To se zgodi, ko skrbnik žrtvi omogoči popoln dostop do njihovih financ ali ne postavlja nobenih osnovnih pravil v spalnici."Ko začnete opažati izgubo meja, vedite, da ste priča znakom nezdrave soodvisne zveze. Spoštovanje osebnega prizorišča drugega je temelj vsakega zdravega romantičnega odnosa. 

4. Znaki soodvisnega razmerja- stalen stres

Če vam s partnerjem ne prinese veselja, udobja in varnosti, gre nekaj narobe. Eden najbolj očitnih znakov strupenega spopadanega razmerja je stalen stres pri enem ali obeh partnerjih. In ali ni to povsem naravno? Skrbnik doživlja tesnobo, izgorelost in stres, ker so ves čas zadolženi za svojega partnerja. Čustvena in fizična odgovornost nanje vpliva nanje; Podaljšajo na dolgi rok nesrečni in grenki. 

Žrtev bi lahko na začetku občutila tolažbo pri odpovedi svoji avtonomiji, a po določeni točki se tudi zaradi mikro upravljanja oskrbnika postanejo tudi pod stresom. Nastavitev je precej nevzdržna (več o tem kasneje) in oba partnerja na koncu okrepita najhujše nagnjenosti. So ujeti v ciklu, kjer jih nenehno skrbi odnos. Povejte nam, ali je to nekaj, kar preživite?

Povezano branje: Travma vezava: Zakaj ljudje ostajajo v nasilnih odnosih

5. Manjka: samozavest 

Znaki soodvisnega razmerja vedno kažejo na nizko samopodobo. To velja tako za oskrbnika kot za žrtev. Shivanya pojasnjuje: "Vsekakor gre za samo vrednotenje in samopodobo za oba soodvisna partnerja v razmerju. Skrbnik izpelje svojo samovšečnost s skrbjo za svojega partnerja - njihov vir izpolnitve je še en posameznik. Potrebna je odobritev in prepoznavanje. In po drugi strani žrtev ni pripravljena prevzeti lastništva nad svojim življenjem. Tudi oni, ki jim primanjkuje samoplačnice."

Notranji občutek sebe je ogrožen zaradi predhodno opisanih primerov vedenja. Če določite vrednost glede na to, kako koristni ste za partnerja, potem je nekaj resne ponovne umeritve potreba po uri. Oseba se mora privezati in varovati vase, preden je na voljo za pomembne druge. Ko iščete dokončanje ali pomen prek svojega partnerja, razstavljate zgodnje znake strupenega odnosa.

6. Zvezdne lastnosti odnosov - neučinkovita komunikacija

Za dinamiko nefunkcionalnega para je značilna slaba komunikacija. Ni čudno. Shivanya pravi: "Oba posameznika imata težave pri komunikaciji z iskrenostjo. Oskrbnik ne izraža, na čem mora žrtev delati.

»Pomembno je, da jim povežete napake svojega partnerja - če ne prepoznate njihovih nagnjenj, kdo bo? Toda oskrbnik se boji, da jih bo partner opustil, če bo opolnomočen. Zaskrbljen, da bodo izgubili občutek za namen, skrbnik nikoli ne naredi svojega partnerja samozadostno. Žrtev prav tako ne ustavi nadzora ali se ne zavzema."

Ker ni odprtih pogovorov in poštenosti, se odnos pretepa. Tudi če je vedenje partnerjev nenamerno, ima za posledico zelo nesrečno. Težave s komunikacijo utirajo pot do predpostavk, zamere, jeze in nenehnih bojev v odnosu.

7. S za žrtvovanje

Vse ima priložnostne stroške. Skrbnik ne skrbi samo za svojega partnerja; to počnejo na račun lastnega življenja. Shivanya to precej dobro pravi: "En partner je nenehno g./Miss Fix It. Želijo odpraviti težave in narediti vse za svojega vzdrževanega partnerja. To pogosto vključuje žrtve. Oskrbnik jih ima smiselno slavo in se ponaša s temi odločitvami. Lahko bi bilo karkoli - zavrnitev napredovanja, poplačilo dolgov, premikanje mest itd."

Pomembno pa si je zapomniti, da so te žrtve narejene iz lastne volje do soodvisne osebe v duhu nesebične ljubezni. Če nenehno ogrožamo svojo sedanjost/prihodnost, je najmanj škodljivo. Kot je zapisala Ayn Rand v svojem prelomnem romanu, Vodnjak, »Samopožrtvovanje? Vendar je ravno jaz, ki ga ne moremo in ne smejo žrtvovati.”Nadaljujte z branjem za naš zadnji krog znakov soodvisnih odnosov.

8. Številne oblike zlorabe

Zvezovanje vključuje veliko psihološke in čustvene zlorabe. In ne razumite nas narobe, to je dvosmerna ulica. Kot smo pojasnili, oba posameznika krepita problematično vedenje. Posledično oba trpita čustveno. Poleg toksične zanke se zloraba zaradi sovražnosti zaletava v zvezo. V igri sta dva pogosta primera - a) žrtev, ki izkoristi skrbnika ali b) oskrbnik postane nasilen do žrtve.

Scenarij A se zgodi, ko odvisniki (okrevajo ali kako drugače) začnejo jemati občutke svojih partnerjev kot samoumevne in jih postavljajo pod svoje občutke in lastne potrebe. Ko je zanje vse narejeno, postanejo neobčutljivi do skrbnika. Mislijo: "Kam lahko navsezadnje gre?”Fizične in finančne zlorabe v soodvisnih odnosih niso slišane. Scenarij B se pojavi, ko oskrbniki sčasoma postanejo ogorčeni in začnejo ohranjati oceno žrtev, ki so jih naredili za svojega partnerja. Sodelujejo v verbalni zlorabi in manipulaciji, da nadzirajo svojo boljšo polovico.

9. Kar je preteklost, je prolog  

Tako je rekel Shakespeare. In se ne bi mogli več strinjati. Preteklost vsebuje ključ do sedanjih vzorcev vedenja. Vidite, soodvisnost kaže na nerešena vprašanja in čustveno prtljago. Nihče se ne zbudi eno lepo jutro in se odloči, da bo prevzel življenje partnerja. Obstajajo drugi, veliko globlji dejavniki. Shivanya pravi: "Lahko je veliko dejavnikov, ki so odgovorni za trenutno vedenje soodvisne osebe.

"Mogoče se je partner, ki je igral vlogo oskrbnika, naučil skrbeti za ljudi zgodaj v življenju (morda je bilo njihovo otroštvo, ki skrbi za skrbnega družinskega člana). Podobno mora imeti žrtev zgodovino nemoči. Obstajati morajo razlogi, na katerih je njihova predava samozavesti."Burna zgodovina izvaja nadzor nad obema partnerjema - s preteklostjo niso sklenili miru. Upoštevajte, kajti to je eden najpomembnejših znakov sodeznega razmerja.

Povezano branje: Zasvojenost- 13 znakov, s katerimi lahko ugotovite, da ste v enem

10. Kam gre?

Ogromno vprašanje se pojavlja, ko na splošno govorimo o vzorcih nezdravih odnosov - kako trajnostni so? Če ste v družbi, se boste z njim tudi spopadli. Razmerje ne bo imelo dolgoročne smeri. Naslednjih pet desetletij ne morete porabiti za potrebe partnerja. V življenju mora biti več. Shivanya doda: "oskrbnik bo dosegel izgorelo in žrtev se bo v nekem trenutku osvobodila. Konec bo precej boleč za obe vpleteni strani."

Realistična ocena vaše vezi bo razkrila, kam gre (če sploh gre nekam). Če pridete do zaključka, da s partnerjem razstavljate znake spodobnega odnosa, poskusite stvari popraviti. Razbijanje je pameten potek za nadaljevanje - oba se lahko nekaj časa osredotočita na samorast. Če pa to ni nekaj, kar najraje, imamo tudi nekaj drugih alternativ ..

Obvladovanje strategij za opozorilne znake soodvisnih odnosov

Oglejte si te hitre nasvete, ki vam bodo pomagali ozdraviti od soodvisnosti:

• Nastavite zdrave meje: Določiti morate, kaj je sprejemljivo in kaj ne. To je mogoče doseči z odprto komunikacijo. Priporočljivo je odvzeti zdravo količino prostora drug od drugega. Ne vdirajte v zasebnost drug drugega in bodite spoštljivi do čustvenih sprožilcev 
• Prednostno določite: Kompromitirate po svojem dobrem. Poskrbite za svoje počutje - jejte zdravo, telovadite, se osredotočite na svojo kariero, se občasno družite in vadite pozornost. Ne pozabite, da zdravi posamezniki delajo zdrave odnose
• Poiščite strokovno pomoč: Doseganje strokovnjaka za duševno zdravje je lahko zelo koristno. Številni posamezniki so se od soodvisnih odnosov s pomočjo terapije pojavili močnejši. V bonobologiji ponujamo strokovno pomoč prek naše licenčne terapevte in svetovalce - lahko se lotite poti okrevanja po udobju svojega doma

Ključni kazalci

• Ko en partner zdrsne v vlogo oskrbnika/dajalca/podpornika, drugi pa žrtev/prevzemalec, si pri roki dobila soodvisno razmerje
• Krožni odnos je tisti, v katerem en partner potrebuje stalno podporo, pozornost in pomoč, drugi pa ga je precej pripravljen zagotoviti
• Pomanjkanje individualnosti, zdravih meja, samozavesti in učinkovite komunikacije je treba obravnavati kot lastnosti, ki so odvisne od odnosov
• Drugi najvišji znaki spopadanega razmerja so obstoj zlorabe, občutek žrtvovanja, stalen stres in pretirani TLC
• Strategije obvladovanja tako za spodobni partner kot partner za dajatev vključujejo postavitev zdravih meja, prednost sebi in iskanje strokovne pomoči

In prav tako smo zajeli vse znake nezdravega soodvisnega odnosa in njihovih protidotov. Upajmo, da so ti pomagali bolje razumeti stvari. Kadar koli se lahko vrnete za več nasvetov - vedno smo veseli, da vas. Naj bodo vaši odnosi zdravi in ​​napolnjeni z ljubeznijo, Sayonara!

Kako premagati soodvisnost v odnosih

12 realističnih pričakovanj v zvezi

Obsesivna ljubezen in nerodne zadeve - zgodnji znaki in ukvarjanje z njo