10 bolečih faz srčnega utripa in žalosti gremo skozi razpad

Razpade niso nikoli lahke. Če pa razumete faze srčnega utripa, boste lahko spet nadaljevali in poiskali ljubezen. Tukaj je kako.

Če na koncu preživite preostanek svojega življenja s svojo prvo ljubeznijo, je verjetnost, da boste doživeli eno največjih življenjskih težav: izčrpavajoča osamljenost in deset stopenj srca, ki gredo skupaj z njim.

Razpadi so popolnoma vredni, dokler se nekaj naučite, kajne? Morda boste na drugem koncu razpada izšli močnejšo, pametnejšo osebo, toda postopek, da pridete do tega, mora biti nekakšna kozmična šala.

Stopnje srčnega utripa

Zdi se, da ni pomembno, ali ste bili v zvezi ali preprosto poželi po svoji simpatiji od daleč, Heartbreak dobi najboljše od vseh. Od jokajočega besa do puščavnikov podobne težnje, vsi se zdi, da sledimo nejasnemu vzorcu srčnega utripa, ki začrta naš tečaj skozi razpad.

Občutek izgubljenega, kje se uvrstiš na Heartbreak-O-Meter? Dajemo vam grafikon 10 stopenj srca.

1. Možno najprej: pričakovanje

Ko gre za faze srca, lahko vaš prvi krog gre na enega od dveh načinov. Vaša možna prva faza je morda le pričakovanje.

Vaš ljubimec je igral dolgo in si bil pameten do njihove igre. Ujeli ste njihove subtilne zvitke za oči, začutili, kako so se oddaljili od vas, in upoštevali vsakič, ko so vam rekli, da se družijo s prijatelji, ko so bili v resnici zunaj v klubu. Ta razpad vas morda ni presenetil, a zagotovo je vseeno škodilo.

(ali)

1. Možno najprej: šok

Razpadi nam prinašajo neverjetno bolečino. Nekateri menijo, da je žalovanje z razpadom psihološko podobno žalovanju. Izguba je tako premočna, včasih um ne more razumeti razlike. To je še posebej težko prenesti, ko ne vidimo konca razmerja.

Če je ta razpad prišel z levega polja, bo vaša prva stopnja srčnega utripa verjetno šok; velik, klofu. Samo živeli ste življenje, srečni kot školjki, misleč, da je vse med obema Hunky Dory.

Ni bilo pričakovanja, ni znakov. Niste imeli možnosti, da bi se počasi oddaljili ali poskusili odpraviti situacijo. Namesto tega vam je oseba, ki jo skrbiš bolj kot kdorkoli, rekel, da te ne ljubi več.

To je ena najtežjih stvari, ki jih je treba zdržati.

2. Zmeda

V tej fazi srca si boste začeli postavljati veliko vprašanj. Morda si mislite: "Kaj sem storil narobe?"Ali" Kako tega nisem videl?"

Na začetku želite poskusiti razumeti, kaj se je zgodilo. Prizadevanje, da vemo, je zelo poraben in vaše racionalne misli in vedenja v tem trenutku morda niso zelo funkcionalne.

Verjetno se boste pripravili na stvari, ki jih je vaš bivši rekel ali storil v različnih obdobjih, ko vidite, da nasprotujejo njihovi želji po razpadu. Včasih bo to imelo bolj smiselno kot drugi. Vendar je jasno, da je razlog za razpad običajno kratkotrajno in spet se boste vrnili k vprašanjem.

To nenehno zmedo je težko obvladati pri večini ljudi. Toda občutek bo sčasoma minil. Sčasoma dobite jasnost, kaj je šlo narobe v zvezi, in se boste iz tega naučili.

Ampak zdaj samo umirate, da bi le malo razumeli razpad. Mislite, da če veste, zakaj so vas odvrgli, bi lahko začeli nadaljevati. Toda izpuščanje občutkov je lahko težavno, še posebej, če poskušate ostati pod nadzorom.

V tej fazi bodite prijazni do sebe. Vsi se med razpadom počutijo zmedeno. Preprosto se morate povezati s svojimi občutki, da se lahko osredotočite na odnos do sebe, kar je najpomembnejše.

3. Zanikanje ali pa še ni konec ... še vedno ni konec!

Zavrnitev razpada ni tako bonbarje, kot zanikate, da niste več par. Namesto, bolj je, kot da zanikate, da boste ostali razpadli.

Upate, da se boste vrnili in se pobrali tam, kjer ste odšli. Mislim, v nekem trenutku se moraš uskladiti, kajne? Ti si bil popoln par!

V fazi zanikanja lahko odložite svoje boleče občutke in se poskušate psihološko prepričati, da je ta razpad le faza in kmalu se boš spet vrnil skupaj.

PS: To je resnično škodljivo za vaše psihološko stanje. Svojo žalost ignorirate, ko bi to, kar v resnici bi morali storiti, utopiti svoje žalosti v sladoledu iz metinega čipa in s prijatelji, ki gleda Netflix.

4. Pogajanja ali prijatelji z ugodnostmi in drugimi prizadevanji, da bi jih osvojili nazaj

Pogajanja gre za vse, kar je potrebno, da se vrnete bivšega in si privoščite srce bolečine, ki jo trenutno čutite.

Prisežete, da boste boljši prijatelj, bolj razumevanje, bolj na voljo, bolj pozoren v vreči. Naredili boste celo tisto, kar jim je všeč z vibriranjem in jezikom in ..

Seznam se nadaljuje in naprej. Karkoli lahko storite ali rečete, da se boste zabavali z mislijo, da bi se vrnili skupaj, poskusili boste. Ta faza je polna zalezovanja v družbenih medijih.

Če upate, da se boste uskladili, se morate prepričati, da ni zunaj z drugimi dekleti ali da je prav tako razburjena kot vi, in ... kaj, ali so res spremenili svoj status v samski? Ouch.

Postati "prijatelj z ugodnostmi", je pogosto pogajalski čip, ki ga ženske radi uporabljajo. Naredite si velikansko uslugo: razen če je bil vaš bivši najboljši položaj, ki ga boste kdaj imeli, preskočite to napako, ki čaka, da se zgodi.

Če ste mislili, da se vam srce med razpadom razbije, postati prijatelj s koristmi v tvojem obrazu tako močno, da se ti razbiti se obrnejo nazaj v pesek!

5. Jeza ali faza Ranting

Najboljši prijatelji se združijo-to je stopnja srčnega utripa! V tej fazi se boste čez mejo premaknili iz žalostnega, zamahnjenega srčnega utripa v čisto razježeni pekel. Jezen si. Utrujena si. Pripravljeni ste na odpiranje.

Kako bi to lahko storil vaš bivši? Ali ne vidijo, kakšen ulov si? Kako ne bi cenili vsega, kar ste storili zanje? Nikoli ne bodo dobili tako dobrega, kot ste dali še kdaj!

Nasproti zgornjega primera, kjer ugotovite, kdo so vaši pravi prijatelji, in se jim oprijemate za življenje kot vaš novi vir sreče, boste morda na koncu sovražili svet in vse v njem, vključno z vašimi prijatelji.

Morda postanete tako jezni, da se zasukate na tiste, ki vas imajo najbolj radi. Lahko začnete delovati na samouničevalne načine.

Ta faza ni lepa, vendar je vse del procesa. Jezen pomeni, da ste slekli iz očal z rožnatimi barvami. To pomeni, da ste zdaj zaskrbljeni nase.

6. Žalost ali valjanje

Howard Hughes vas ni nič. Ste globoko v fazi žalosti. Trenutno je vaše življenje sestavljeno iz non-stop jokanje in odmevno vedenje. Žalostna ste nad vsem: vaš razpad, kako izgledate, kam se usmeri vaše življenje, veverica, ki še naprej kopa na vašem dvorišču.

To je ena tistih stopenj srca, ki je neverjetno trda, vendar je tudi ena najbolj terapevtskih, ko je konec. Kar bi vas, samo opozorilo, lahko trajalo nekaj časa.

Ne pustite si predolgo puščavnik. Vključite svoje prijatelje in si dovolite, da se smejite, se nasmehnete in se spet zabavate. *Verjetno tega že nekaj časa niste doživeli!* Znova zaženite svoj družbeni koledar, da se začnete počutiti kot pravo človeško bitje.

7. Odbitek ali iskanje ljubezni ob nepravem času

Nekje med valjanjem in sprejemanjem pride do odboja. Odnos se na splošno šteje.

Skoki so na splošno zmedeni in vključujejo veliko bolečine, vendar to ne pomeni, da so ničvredni ali napačni. Na primer, spomnite se dni, ko ste mislili, da se ne bi mogli nikoli več ljubiti? Da ni bilo vredno vložiti časa in truda, da bi spoznali majhne čudnosti in spolne navade nekoga drugega?

Če vas nikogar ni ničesar naučil, je to, da resnično imate potencial, da imate povezavo z nekom novim. Najboljši del? Počuti se neverjetno.

8. Sprejemanje… nekako?

Če sprejemanje pomeni ignoriranje svojega bivšega in strmeš bodala v njihovo dušo, ko si nezadovoljstvo deliš isto družbeno sceno z njimi, potem ja, popolnoma si nad njim.

Toda resno, sprejemanje se običajno zgodi, ko to najmanj pričakujete. Nenadoma mine dan, kjer sploh ne razmišljaš o svojem bivšem. Vsaka lokacija, hrana, pesem ali film, ki ga vidite.

Namesto tega ste sprejeli razpad in začeli nadaljevati. Razumete, zakaj se ni izšlo in zakaj vam je bolje. Osredotočite se nase in se naučite živeti življenje, osredotočeno na "mene" namesto na "mi."

9. Odsev

Ta faza srčnega utripa je bolj mirna. Ko se boste premaknili skozi prve faze, bo prišel čas, ko se boste morali razmisliti. Kaj je šlo prav in kaj je šlo narobe?

To je zelo pomembna faza, ker če ne razmišljate o odnosu, lahko v naslednjem ponovite iste napake. Naredite nekaj notranjega razmišljanja in poglejte, kaj ste naredili pravilno ali narobe. Kako lahko v prihodnosti bolje?

Velikokrat je ena največjih težav v odnosih pomanjkanje komunikacije ali spolne nezdružljivosti.

Ste se preveč borili? Konflikt je v odnosu naraven, toda kako ravnate z njim, je odvisno od tega, kako uspešen je. Preveč bojev na nekonstruktiven način je lahko padec številnih odnosov.

Spolna vprašanja so lahko tudi osrednji del razpada. Mogoče si je eden od vas želel seksati veliko pogosteje kot drugi. Ali pa je bil eden od vas bolj vanilija, drugi. Kakor koli že, obstaja način za kompromis.

10. Spuščanje

To je zadnja faza razpadov. Morda se sploh ne zdi, kot da bi ga lahko dosegli tako daleč, ampak boste. Vsaka druga faza, ki ste jo preživeli, vas bo vodila tukaj - neizogibna je.

Ko dosežete to točko, boste razumeli, da je obstajal razlog za vso bolečino, zmedo in napake. Zdaj se lahko ozrete na odnos z občutkom za ljubezni in se spomnite dobrih časov.

Če nočete pustiti, vas lahko preganja do konca življenja. Razpadi so lahko srčni in lahko ustvarijo nekaj zelo globokih ran. Prebijanje nekoga je veliko trdega dela, vendar morate to storiti, da nadaljujete s svojim življenjem.

Ključno je, da se premaknemo mimo bolečine, da se ozdravi. Zaključek odnosa je lahko čudovita priložnost za rast, če se tako odločite za to.

10 stopenj srca je nepozabno boleče, vendar vas tudi nekaj naučijo. Vredno si več kot prositi za nekoga in naklonjenost. Ti si močan. In po tej travmi? Lahko vzamete kroglo, ne da bi se sploh utripali.