10 znakov čustvene izčrpanosti in izgorelosti v zakonu

V tem članku

• Nepojasnjeno nelagodje
• Nenehno ste izgoreli
• Pomanjkanje motivacije
• Raje ste sami
• Občutek, kot da vaše potrebe niso izpolnjene
• Nenehno razmišljate o ločitvi
• Hoja po jajčnih lupinah
• Občutek nadzorovanega
• Ves čas si slabo razpoložen
• Nizka samozavest

Zdrava in močna poroka je tisto, kar si vsi želimo, včasih pa je lahko težko za naše čustveno zdravje.

Največje vprašanje je, da se večina od nas ne zaveda čustvene izčrpanosti v zakonski zvezi in se je ne morete pravilno lotiti. Čas je, da to spremenite!

Čustvena izčrpanost je lahko zelo škodljiva tvojemu zdravju povzroča motnje hranjenja, glavobole, bolečine v želodcu itd.

Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti več o 10 znakih in simptomih čustvene izčrpanosti v zakonu.

1. Nepojasnjeno nelagodje

Največji problem čustvenega izgorelosti v zakonu je popolno pomanjkanje zavedanja o tem na začetku.

Čutite, da nekaj ni v redu, vendar niste prepričani, kaj. To se zgodi, ker na globlji ravni ne želimo priznati, da v zakonu nekaj ne deluje.

Tako dolgo ignoriramo nekaj težav, da jih ne pozabimo. Ne glede na to, koliko se pretvarjamo, da ne obstaja, Težave, ki vplivajo na naša čustva, ne minejo in se manifestirajo v drugih oblikah.

Nemir, nelagodje in "črevesje" so pomembni znaki čustvene izčrpanosti, ki jih ne bi smeli prezreti. Poskusite razkriti koreninski vzrok. Ko ugotovite razlog za nelagodje, se boste počutili veliko bolje.

2. Nenehno ste izgoreli

Občutek čustveno utrujen je pogost pojav, še posebej danes, ko ima večina od nas hudomušen in zaseden življenjski slog.

Na tone stvari, ki jih je treba opraviti v službi, naloge za vodenje, profesionalne in osebne zaveze izčrpajo našo raven energije. Težave, povezane s poroko.

Stopnje stresa se nabirajo zaradi nerešenih težav pri zakonski zvezi, zaradi česar se počutite preobremenjeni in izčrpani.

Česar nikoli ne bi smeli, je ignoriranje stresa in izčrpanosti ter poiskati preproste načine za ponovno usmerjanje in občutek bolje.

Popravite si najboljšo detox pijačo, ki jo lahko najdete, in dovolite svojemu telesu, da odpravi vse toksine, da se boste lahko počutili mirno in pripravljeni za reševanje kakršnih koli težav na svoji poti, vključno z vprašanji, povezanimi s poroko.

Pazi tudi:

3. Pomanjkanje motivacije

Skupni znak visoke stopnje izčrpanosti v zakonski zvezi je odsotnost motivacije, da bi storili karkoli s zakoncem ali za zakonca.

Nočete več videti najbolje, ideje o dejavnostih in krajih za ogled so izginile in res nimate želje, da bi preživeli veliko časa s to osebo.

Ne krivite sebe. To ni nujno Pomeni zakonske zveze je konec, In ljubezni ni več. Pomanjkanje motivacije kaže na globlji problem, ki ga še niste rešili.

4. Raje ste sami

Resnica je, da preživljanje nekaj časa ni tako slabo. Vsi potrebujemo malo "časa", da naredimo nekaj sproščujočega in naredimo stres, ki ga povzroča vsakdanje življenje.

Ko pa človek ves čas želi biti sam, je to znak čustvene izčrpanosti v zakonu.

Raje preživite čas sami, namesto da bi bili v isti sobi z zakoncem, pomeni, da ste čustveno izpraznjeni.

Poroka je postala tako težka, da se vam zdi "čas" neke vrste reševanje ali odrešenje.

Če želite premagati ta simptom čustvene ločenosti, ugotovite, ali ste res srečnejši ali preprosto ne želite iti skozi težave, povezane s poroko, s pomembnimi drugimi.

5. Občutek, kot da vaše potrebe niso izpolnjene

Raziskave je namigoval.

V zakonu se dve osebi trudita zadovoljiti potrebe drug drugega ali se samo zanesti na podporo ljubljene osebe. Tu je pomembno ravnovesje.

Če se želite zanašati na podporo zakonca, morate ponuditi isto. Ni redko, da ljudje opazijo, da sploh ni ravnotežja.

Glavni prispevek k čustveni izčrpanosti v zakonu je neprijeten občutek, da se ne morete zanesti na zakonca, njihovo podporo in ne verjamejo, da jim sploh ni mar za vaše potrebe.

Če se počutite kot dajalec in je zakonec le prevzemalec, je čas, da se pogovorite, kjer boste te težave odpravili na odprti.

V nasprotnem primeru bi lahko čustvena izčrpanost poslabšala. Iskreni pogovor lahko naredi čudeže.

6. Nenehno razmišljate o ločitvi

Ali se zdi, da se zdi ideja o ločitvi smiselna in se vam zdi, da o tem razmišljate precej pogosto?

Ko odnos ali poroka postane pretežka do čustev, lahko razmišljate o izhodu. To je znak za resno čustveno izčrpanost, ki se ga morate čim prej lotiti.

7. Hoja po jajčnih lupinah

A zdrava poroka naj bi bil miren jaz.e.; Morali bi se počutiti sproščeno, svobodno in lahko vse delite z zakoncem.

Če pa poroka doseže točko, ko moraš nenehno paziti, kaj počneš ali rečeš, je lahko za vaša čustva težko.

Nihče ne mara čutiti, da morajo v prisotnosti nekoga hoditi po jajčnih lupinah.

Nekateri znaki hoje po jajčnih lupinah vključujejo nervozno, ko govorijo o nekaterih temah, ker se zakonec lahko jezi, in se boji, da se boste znašli v težavah in se osredotočili na "kako se bodo odzvali", kadar koli želite nekaj zase.

8. Občutek nadzorovanega

Poroka ni, niti ne bi smela biti zapor.

Počutite se slabo ali skrbijo za reakcije zakonca, ko se družite s prijatelji, kupite nekaj zase ali se celo pogovarjate s prijatelji in družino po telefonu, lahko privede do čustvene izčrpanosti.

Občutek nadzora povzroča stres in tesnobo, kar lahko negativno vpliva na vaše zdravje in celo zmanjšuje produktivnost pri delu.

9. Ves čas si slabo razpoložen

Razpoloženje ni konstantno; gre gor in dol. Dolgotrajna obdobja slabega razpoloženja v zakonski zvezi z globljimi težavami in vedno večjo negativnostjo.

So znak globokih čustvenih težav ali izčrpane energije, ki jo povzročajo nerešena vprašanja med dvema osebama.

10. Nizka samozavest

Močna poroka omogoča, da sta dve osebi najboljša različica sebe in poveča njihovo zaupanje.

Če pa je vaša samozavest v zadnjem času nizka, bi lahko bila posledica čustvene izčrpanosti v zakonu.

Izključite druge potencialne vzroke za nizko samozavest, kot so depresija, tesnoba in delo.

Če noben od teh ne velja za vas, je verjetno vzrok zakonec. Ni redko, da se ljudje zaradi vedenja zakonca počutijo negotove.

Toda resnica je, da se vaš zakonec tega morda ne zaveda, torej Pomembno je jasno komunicirati.

Zaključek

Poroka prihaja z vzponi in padci, kar lahko vpliva na naše čustveno zdravje.

Čustvena izčrpanost v zakonu se kaže skozi množico subtilnih znakov in simptomov, ki si jih morda želite zapomniti, da bi se jih naučili prepoznati.

Ko ste identificirani, lahko nadaljujte z reševanjem teh težav s komunikacijo, iskanje zakonskega svetovanja ali na druge načine.

Ali trpite zaradi čustvene izčrpanosti v zakonu? Koliko teh simptomov imate?