10 nasvetov za spanje za partnerja z nevrološko motnjo

Spanje je lahko težka naloga za ljudi z nevrološkimi motnjami.

V tem članku

• Ohranite redne urnike spanja
• Pridobite si nekaj sonca
• Zagotoviti udobje in dostopnost
• Omejite aktivnost pred spanjem
• Vadite pomirjujočo rutino pred spanjem
• V sobi vzemite možna tveganja za nevarnost
• Razmislite o nujnih alarmih
• Namestite ključavnice
• Ne ostanite v postelji, ko se vaš partner prebudi
• Hranite telefon blizu

Življenje s partnerjem z nevrološko motnjo moti vsakdanje življenje. Kar je bilo nekoč lahka naloga, na primer spanje, je lahko težko za ljudi s temi boleznimi.

Nevronske motnje segajo od razmeroma pogostih, kot so migrene do Parkinsonove bolezni in epilepsije. Spanje za osebo z nevrološko motnjo lahko pomeni moten spanec, napade sredi noči in tveganje za fizično škodo v spalnici.

Na primer, ljudje z Alzheimerjevo težavo imajo težave s spanjem ali počivanjem.

Ena stvar, ki lahko partnerju z nevrološko motnjo olajša spanje, je za njihove partnerje ali zakonce, ki jim pomagajo pri postopku.

Iskati Nasveti za boljši spanec za pomoč zakoncu pri nevrološki motnji?

Tukaj je 10 nasvetov za spanje, s katerim lahko partnerju pomagate z nevrološko motnjo.

1. Ohranite redne urnike spanja

Fotografsko vljudnost min an via pexels

Kronična motnja spanja ali težaven spanec je pogost za ljudi z nevronskimi motnjami. Ena stvar, ki jim lahko pomaga, je vzdrževanje rednih spanj.

Poučevanje njihovega telesa, da naj bi v določenem času spali, olajšali spanje. Ko ura udari v spanje, se bodo njihova telesa seveda počutila, kot da bi morala počivati.

2. Pridobite si nekaj sonca

Fotografsko vljudnost Văn thắng prek Pexels

Izpostavljenost dnevni svetlobi pomaga tudi pri uglaševanju cirkadianskega ritma, kar posledično prispeva k dobremu spanju.

Pridobivanje dobrega sonca pomaga pri proizvodnji melatonina, hormona, ki uravnava vaš cikel spanja-budnosti. Telo proizvaja manj melatonina, ko je svetlo, in še več, ko je temno.

Če se čez dan odpravite na malo sonca.

3. Zagotoviti udobje in dostopnost

Fotografsko vljudnost Mary Whitney prek Pexels

Ker je obseg nevronskih motenj obsežen, obstajajo različni premisleki, ko gre za spanje. Tisti s tveganji za napade imajo različne potrebe v primerjavi z drugimi.

Toda udobje je običajno in dostopnost je skupni imenovalec.

Za pomoč zakoncu z nevrološko motnjo se prepričajte, da je postelja obložena z udobnimi blazinami in rjuhami.

Tudi temperatura v sobi mora biti udobno hladna in ne prevroča. Če vaš partner potrebuje pomoč, ko stoji ali sedi, je najbolje imeti ograje.

4. Omejite aktivnost pred spanjem

Fotografsko vljudnost Izbruh prek Pexels

Omejevanje aktivnosti pred spanjem je tudi dober način za zagotovitev boljšega počitka za nekoga z nevronsko motnjo. To vključuje omejitev telesne aktivnosti, izklop televizorja in odloži telefone ali tablete uro pred spanjem.

To lahko pomaga upočasniti telo in ga pripraviti na počitek.

5. Vadite pomirjujočo rutino pred spanjem

Fotografsko vljudnost Kristina dobiček prek Pexels

Poleg omejevanja dejavnosti pred spanjem lahko partnerja tudi spodbudite k pomirjujoči rutini spanja. Primeri tega so pitje čaja, branje knjige ali raztezanje.

Rutina, ki jo izberete, bo odvisna od mobilnosti partnerja. Izberite nekaj, kar lahko storijo, ne da bi tvegali, da bodo frustrirani, ko ne bodo uspeli. Pomembno je, da se v miru občutijo, preden zadenejo seno, da bi spodbudili boljši spanec.

6. V sobi vzemite možna tveganja za nevarnost

Fotografsko vljudnost Ty Carlson prek UNFPSHASH

Vaš partner z nevrološko motnjo ima lahko napade, spopadi in nenadno prebujanje. Ljudje z demenco se lahko zbudijo zmedeni, dezorijentirani in panični.

To lahko povzroči nepremišljena dejanja, ki lahko škodijo obema.

Preglejte svojo sobo glede možnih škodljivih predmetov, kot so orožje, ostri predmeti ali zdravila, da se temu izognete. Prav tako bi morali poskrbeti, da je soba urejena tako, da se vaš partner ne more poškodovati s svojo okolico v primeru epizode.

7. Razmislite o nujnih alarmih

Fotografsko vljudnost Jacka Sparrowa prek Pexels

Ko govorimo o možnih tveganjih, ljudje, ki imajo napade napadov ali tisti, ki se ponavadi sprehodijo, predstavljajo veliko tveganje zase.

Prav tako lahko postavite alarme, če vaš partner potrebuje pomoč pri odpiranju vrat ali odhod na kopalnico. V tem primeru s partnerjem, je ena stvar, ki jo lahko naredite, nastavite nujne alarme okoli hiše.

Alarmi za nujne primere vključujejo sisteme za spreminjanje, ki vas opozarjajo, ko vaš partner poskuša odpreti vrata. Vključujejo tudi pametne ure in postelje, ki zaznajo nenormalne premike tresenja ali napadov, ki se uporabljajo predvsem za ljudi z epilepsijo.

8. Namestite ključavnice

Fotografsko vljudnost podjetja Photomix prek Pexels

Še ena stvar, ki jo lahko storite, da zaščitite potujoči partner, je namestitev ključavnic na vrata spalnice.

Ti lahko vključujejo postavitev otroških pokrovov gumbov ali postavitev ključavnice na višino, ki ga vaš partner z nevrološko motnjo ne bo dosegel. Vendar se morate prepričati, da ključavnica, ki jo namestite.

9. Ne ostanite v postelji, ko se vaš partner prebudi

Fotografsko vljudnost Juana Pabla Serranoa prek Pexels

Ko se vaš partner z nevrološko motnjo zbudi, ker so se zbudili in se ne morejo vrniti spat, jih odpeljite stran od spalnice. Spalnica in postelja naj bi bila prostora, namenjena počitku.

Ko ima vaš partner težave z vrnitvijo spanja, je najbolje, da jih odpeljete iz sobe, da jih zataknete nazaj v državo za počitek.

Stres ne bi smel biti povezan s spalnico. Poskusite vaditi svojo pomirjujočo rutino spanja v dnevni sobi ali v kuhinji, dokler se vaš partner spet ne počuti zaspano. Prav tako lahko pomaga pri pogovoru o tem, kaj je zbudil partnerja in kako lahko olajšate njihovo zaskrbljenost.

10. Hranite telefon blizu

Fotografsko vljudnost Olega Magneja prek Pexels

Življenje s partnerjem z nevrološko motnjo bi moralo ves čas imeti telefon na roki. V nujnih primerih se lahko pojavijo kadar koli; V primeru nekaterih ljudi se napadi in potepanje zgodijo večinoma ponoči.

Če gre kaj narobe in ga ne morete sami obvladati, je najbolje, da imate telefon pripravljen, da lahko pokličete na pomoč.

Če imate partner z nevrološko motnjo, je veliko učenja, potrpljenja in razumevanja. Preprosto je preplaviti odgovornosti, ki prihajajo z njim.

Spodnji video obravnava simptome nevrološke motnje. Podrobne videoposnetke, ko je pomembno obiskati zdravnika za zdravilo. Poglej:

Zgoraj omenjeni nasveti so le nekatere stvari, ki jih lahko naredite, da olajšate. Če imate še vedno težave pri dojemanju, kaj lahko storite za svojega partnerja, se posvetujte s strokovnjakom, ki vam bo pomagal skozi postopek.