10 stvari, zaradi katerih je dober odnos - kot je strokovnjak

Odnosi, ki trajajo dolgo, niso zgolj posledica sreče. Veliko več je potrebno, da imate zdrav trajni odnos s partnerjem. Pripravljenost in prizadevanje, da ne samo da deluje, ampak tudi izboljša. Toda še vedno nas pušča, da se navsezadnje sprašujemo, kaj je dober odnos? Katere so te lastnosti in spremenljivke?

Izraz "celostno zdravje", smo prepričani, ne bi smeli izogniti vaši pozornosti v trenutnem obdobju samooskrbe v zvezi z vsemi deli posameznikovega zdravja, ki jim omogočajo, da živijo blaženo življenje. Večdimenzionalni vidik dobrega počutja, ki obsega fizično, duševno, čustveno, socialno, intelektualno in duhovno zdravje. Zdravje odnosa ima izjemno pomembno vlogo pri neposredni določitvi duševnega in čustvenega zdravja, hkrati pa vpliva na njihovo fizično, socialno, duhovno in intelektualno zdravje.

Želeli smo razpravo o zdravju odnosa preprosto in ga ohraniti do bistvenega pomena - 10 stvari, zaradi katerih je dober odnos. Ne bi moglo biti več preproste od tega. Pogovarjali smo se s Shazia Saleem (Masters in Psychology), ki je specializirana za svetovanje o ločitvi in ​​ločitvi, za njeno vpogled v najpomembnejše stvari v razmerju.

Strokovnjak priporoča 10 stvari, zaradi katerih je dober odnos

Kazalo

• Strokovnjak priporoča 10 stvari, zaradi katerih je dober odnos
  • 1. Spoštovanje je najpomembnejše v tem, kar je dober odnos
  • 2. Zaupanje je temelj dobrega odnosa
  • 3. Zdrave meje so eden od zgodnjih znakov dobrega odnosa
  • 4. Prostor daje razmerja prostor za dih
  • 5. Odprta komunikacija je ena najpomembnejših lastnosti dobrega odnosa
  • 6. Varnost je ključnega pomena za preživetje odnos
  • 7. Čustvena povezava naredi dober odnos nazadnje
  • 8. Asertivnost je tisto, kar potrebujejo vsi močni odnosi
  • 9. Proaktivnost naredi dober odnos nazadnje
  • 10. Ljubezen-vse-vse in na koncu

Ko smo Shazijo vprašali, kako bo opredelila dober odnos, je dejala: "Ko ljubezen spremlja medsebojno zaupanje, spoštovanje in zdrave meje, ko se noben partner ne počuti obremenjeno ali preobremenjeno s tem Zdrav odnos, dober odnos."

Tako kot bi lahko bila dobra koža znak dobrega telesnega zdravja, se sprašujemo, ali dejansko obstajajo znaki, ki jih lahko iščemo, da prepoznamo dobro zdravje odnosov ali kaj je dober odnos. Shazia nam daje nekaj zgodnjih znakov dobrega odnosa. Poudarja, "da se v razmerju počuti varno in varno, se sprejemata, ne da bi čutila, da jih je treba spremeniti", saj lahko dva pomembna znaka iščejo in se počutijo zadovoljni, saj vedoč, da je njun odnos na pravi poti.

Shazia govori tudi o prostoru, ki ga vsak partner daje drugemu, da bi omogočila, da njihova individualnost raste kot eden od zgodnjih znakov dobrega odnosa. Pravi, da "dati prostor drugi osebi in se trudi, da ne bi vstopila v osebni prostor drug drugega, je še en preprost znak.”Shazijo smo prosili, naj nam pomaga, da pogledamo, kaj je dober odnos. In to je 10 stvari, o katerih je želela govoriti.

Povezano branje: 7 Osnove zavezanosti v zakonu

1. Spoštovanje je najpomembnejše v tem, kar je dober odnos

Medsebojno spoštovanje v zvezi je temelj njenega počutja. Pomaga vzpostaviti vse druge bistvene lastnosti v zdravi zvezi. Na primer, da bi lahko učinkovito komunicirali, najprej bi moralo biti spoštovanje med obema partnerjema. Tako da je vsak partner lahko prepričan, da njihovo stališče ne bo le drugače, ampak namesto tega ustrezno in iskreno razumemo.

Kako prepoznate spoštovanje? »Če pogledate, kako se dva obravnavata, bi vedeli, ali se spoštujeta ali ne. Partnerji, ki se spoštujejo, drugi osebi dovolijo, da se ne strinja z njimi. To je bistveno. To je tisto, kar naredi dober odnos."Pravi Shazia.

Pomembno je opozoriti, da omogočanje druge osebe, da se ne strinja, ne pomeni slepo dogovoriti z njimi. Pomeni biti v redu, če ste na dveh nasprotnih koncih argumenta in biti pripravljeni priti do srednjega kompromisa z zaupanjem, da ima mnenje druge osebe toliko vrednosti kot vaše. Spoštovanje je nedvomno povezovalno središče ali vozlišče vseh stvari, zaradi katerih je odnos odličen.

Pazite na znake nespoštovanja v vašem odnosu. Običajno jih je zelo enostavno opaziti, vendar le, če na vaš odnos gledate objektivno. Vaš partner ne ceni vašega časa in vašega osebnega prostora, ne da bi se posvetoval, preden sprejmejo večje odločitve ali vam ne daje nobenega prostora, da se z njimi ne strinjate, je le nekaj takšnih znakov nespoštovanja.

2. Zaupanje je temelj dobrega odnosa

Pogosto se uporablja za opredelitev dobrega odnosa, zaupanje je sposobnost, da se počutite varno pri zanašanju na nekoga. Ko nekomu zaupate, se počutite samozavestni v vedenju, da bodo vedno imeli v mislih vaše najboljše interese. Da imajo vaš hrbet in vas ne bodo prizadeli. Ta zanesljivost je tisto, kar omogoča dober odnos.

Romantični odnosi so posebni v smislu, da je stopnja intimnosti med vpletenimi ljudmi v nasprotju z nobenim drugim odnosom v vašem življenju. Vsak vidik življenja dveh ljudi se med seboj prepleta in izpostavi vse ranljivosti enega partnerja drugemu. V takem odnosu bi bilo nemogoče delovati brez zaupanja. Zaradi česar je gradnja zaupanja v razmerju izjemno pomembna vaja za svoje zdravje.

Strah in dvom nista nič drugega kot odsotnost zaupanja. In vemo, kako to vpliva na zdravje odnosa. V odsotnosti zaupanja se nikoli ne spustite. Nemogoče je čutiti radosti odnosa, če ne morete občutiti lahkotnosti, ki je sposobna nekomu zaupati.

Povezano branje: Vaje zaupanja za pare za izboljšanje odnosov

3. Zdrave meje so eden od zgodnjih znakov dobrega odnosa

Ste se spraševali? Preprosto je, da ima meje. Meje niso samo za zdravje odnosov, ampak tudi za duševno zdravje vsakega posameznika v odnosu. Spoštovanje meja je eden najbolj očitnih načinov za izkazovanje zaupanja v partnerja.

Pravkar smo se pogovarjali o intimnosti, ki sta jo v romantičnem odnosu neizogibno delili med dvema osebama. Vemo, kako smo pogojeni s pojmi "združevanja duš" v zvezi. Strinjali bi se z nami, ko rečemo, da je izjemno ključnega pomena, da so nekatere meje postavljene za pomoč vsakemu partnerju, da ohrani svojo individualnost, pa tudi nekaj prostora za dihanje. Skupnost ne bi smeli napačno razumeti kot izguba identitete.

Shazia pravi: "Primeri zdravih meja postavljajo določen osebni ščit okoli vas, ne da bi nikomur dovolili poseganja. Ne pomeni, da se pri določenih stvareh ne ogroža. Stvari, za katere močno čutite. Če se oba lahko strinjata, da se ne strinjata glede konfliktnih vprašanj, pri čemer pride do obojestransko koristnega dogovora, srednjega točka, to je tudi znak zdrave meje."

Vzpostavitev meja bi lahko bila tudi za izjavo, kaj boste in ne boste dopuščali. Prepoznajte področja v vašem odnosu, kjer menite, da so vaše odločitve kršene. Izrecno sporočate svoje meje kot posameznika, ki ga vaš partner ne bi smel prestopiti.

4. Prostor daje razmerja prostor za dih

Pogovor o mejah, ki se najbolj naravno vodi v pogovor o vesolju. Meje definirajo prostor. Vsak zdrav odnos omogoča, da so njeni udeleženci prostor sami. Ta prostor bi lahko bil fizični prostor, dobesedno v tem, da bi imel svojo sobo ali morda nekaj tako na videz nepomembnega kot osebna omara ali osebna delovna pisarna v hiši.

Toda prostor bi lahko pomenil tudi prostor, da obstaja. Imeti svobodo, da imate svoje hobije, lastne prijatelje, lasten sistem prepričanj ali vrednote ali celo politično ideologijo ali versko prepričanje. Ta prostor bi lahko bil tudi prostor. Si vzameš čas, da si sam? Ta malenkost bi lahko bila zelo tisto, kar naredi dober odnos.

"Partnerji si morajo dovoliti, da so sami po sebi brez presoje," pravi Shazia, "vsi bi morali imeti tudi svoje življenje in tudi neprekinjeni čas sebi. Ljudem omogoča, da nehajo izgubljati individualnost, kar je nezdravo za odnos.”Prostor vam daje tudi čas, da razmislite o svojih čustvih.

5. Odprta komunikacija je ena najpomembnejših lastnosti dobrega odnosa

»Komunikacija je ključna.”To smo že slišali že večkrat, v kontekstih, ki so precej širši od kraljestva romantičnih odnosov. In prav je tako, da nikoli ne bi delovalo brez učinkovite komunikacije, in kljub temu mu pogosto ne damo toliko poudarka, kot ga potrebuje v najpomembnejših od vseh naših odnosov, romantičnih.

Po besedah ​​Shazije se odloči o osnovah odprte komunikacije s partnerjem nekaj zelo preprostega. »Sposobnost pogovora in razpravljanja o čem pod soncu s partnerjem brez strahu pred presojo.”To je to! Nobena "kako" učinkovite komunikacije ne bo delovala, če obstaja strah pred presojo.

Ta vrsta nas popelje nazaj do spoštovanja. Sodba izhaja iz pomanjkanja spoštovanja. Poglejte, kako je vse povezano? Komunikacija vam omogoča, da razložite vašo izkušnjo čustev in tudi, kakšne so vaše potrebe. Ne samo, da pomaga pri krmarjenju po težkih časih v vašem odnosu, ampak je tudi nujno, če iščete nekaj več iz svojega odnosa. Na primer, izražate svoje želje. Te bistvene kakovosti ni, ki bi bil dober odnos.

Povezano branje: Težave s komunikacijo v odnosu - 11 načinov za premagovanje

6. Varnost je ključnega pomena za preživetje odnos

Varnost v razmerju je sidro, ki odnos drži enakomerno v grobih vodah. Varnost je tisto, zaradi česar je dober odnos nazadnje. Pravzaprav je gotovost, da ne izgubite svojega partnerja ali odnosa, ki vam omogoča, da v tem članku izvajate večino nasvetov, na primer pošteno komunikacijo ali prosite za prostor.

Vprašajte se: »Ali je moje razmerje varno? Kako lahko premagam občutek negotovega?”Ste vi in ​​vaš partner v skladu s tem, da se med seboj pokažejo ljubezen? Ali se med seboj prepričate, tako z vašimi dejanji kot tudi z besedami, da ste tam zanje ne glede na vse?

Negotovost se zaradi zanemarjanja ali jemanja razmerja pogosto zaletava v razmerje. Včasih lahko vstopi tudi prek partnerja, ki se zaradi preteklih travm bori z občutki negotovosti. V tem primeru včasih ne glede na to, kako težko drugi partner poskuša narediti negotov partner občutiti svojo podporo, njihove lastne omejitve glede njihovega duševnega zdravja otežujejo premagovanje tega izziva v zvezi.

Strokovna podpora je lahko izjemno koristna pri obravnavi takšnih primerov. Če menite, da se vi ali vaš partner počutite negotovo v svojem odnosu, ne glede na to, koliko truda vložite, je iskanje svetovanja lahko neizmerno koristno pri razbijanju tega vzorca. Če iščete strokovno pomoč, je strokovna skupina Bonobology tu za vas.

7. Čustvena povezava naredi dober odnos nazadnje

Povezava ima pomembno vlogo v vseh človeških odnosih. Navadno se povežemo z ljudmi, ki nam zagotavljajo občutke varnosti, udobja in potrjevanja. Čustvena povezava v romantični zvezi je občutek ljubezni in navezanosti, ki ga dve osebi čutita drug za drugega.

Čustva ljubezni in jeze ali celo nič, ves čas nihajo v nas. Čustvena povezanost je stalnica, ki vas priveže do druge osebe in vas vrne k njim. Prav tako vam omogoča, da se ne zatečete predaleč. Shazia čustveno povezavo imenuje "vez, ki je zelo pomembna za dobre odnose in fizično intimnost med dvema partnerjema". Dodaja: "Pomembno je, da dva partnerja skrbita za čustvene potrebe drug drugega, da bosta ta vez ostala nedotaknjena."

Povezava je tisto, zaradi česar dober odnos preživi ne le konflikte in krize, ampak tudi vsakdanja stvar, kot je dolgčas ali preprosto čas časa. Vendar obstaja tanka črta med povezavo in preveč navezanostjo. Medtem ko je prvi ključnega. Vedno je priporočljivo biti previden in poiskati strokovno podporo, če se vam zdi, da razvijate nezdrave in negotove vzorce navezanosti.

8. Asertivnost je tisto, kar potrebujejo vsi močni odnosi

Ko je Shazia govorila o asertivnosti, smo tudi jaz menili, da to ni vaše običajno na takem seznamu. Na vprašanje, kaj pomeni asertivnost, je Shazia dejala: "Asertivnost govori ne, ko je treba povedati. Asertivnost se ne strinja, da bi storila nekaj, za kar verjamete, da ni vaša skodelica čaja."

Cenimo Shazijino odkritost in pomen, ki jo daje tej kakovosti za tisto, kar je dober odnos. Če ste odprti in neposredni s svojimi željami, željami in potrebami, je ključni kamen dobre komunikacije med dvema partnerjema. Nikomur ne pomaga, ko en partner pričakuje, da drugi že ve, kaj potrebujejo. Ko njihov partner na tem nepotrebnem testu ne uspe, samo ustvarja vprašanja, ki povzročajo zamero.

Pravzaprav je nepošteno pričakovati, da bo vaš partner samo vedel, kaj si misli. Neskončno je učinkovitejše in preprosto preprosto prositi. Biti asertiven v zvezi je pogosto zahtevno, ker že zgodaj v zvezi, ki ga želimo ugajati partnerju v upanju, da bomo utrdili najino zvezo. In pozneje bodisi stare navade, postavljene v trajne vzorce, ali se jim izognemo zaradi strahu, da bi poškodovali partnerja.

Ne glede na to, kje stojite, lahko začnete s preprostejšimi načini izkazovanja trditve, na primer izražanje hvaležnosti, vložitev prošenj ali nežno povabilo dialoga s partnerjem.

Povezano branje: Pomen meja dopusta in cepitve v zakonu

9. Proaktivnost naredi dober odnos nazadnje

Vsi smo že slišali za pomen proaktivnega, vendar na delovnem mestu. Velja za eno najpomembnejših lastnosti za prizadevnega zaposlenega, ga doma ponavadi ignoriramo. Proaktivnost v razmerju se lahko preprosto uveljavlja za popolno odgovornost, pogosto imenovana radikalna odgovornost, za svoja dejanja in vaše potrebe- tako za lastne čustvene potrebe kot tudi za potrebe vašega odnosa.

Shazia dodaja: "biti proaktiven je, da ni odvisna od druge osebe vedno za vsako malenkost. Pomemben vidik zdravega odnosa je prevzeti pobudo pri tem, kar mislite, da vaš odnos potrebuje. Prednostno določite najpomembnejše stvari v odnosu in delajte na njih."

Odgovornost v zvezi ne bi samo ukvarjala samo z majhnimi vsakdanjimi stvarmi, ki jih lahko prevzamete v zvezi. To pomeni najti popravek, ko gre kaj narobe, sprejeti ukrepe za dobro počutje odnosa.

Najpomembneje je, da je proaktivnost odnos. Proaktivni partnerji se zavestno trudijo in sprejmejo konkretne korake za pomoč pri rasti odnosa. Zdravje odnosa je njihova večna skrb in vedno so pripravljeni sprejeti ukrepe za njen razvoj.

10. Ljubezen-vse-vse in na koncu

Psihologija ljubezni je čudna stvar. To bi lahko bilo stanje bivanja ali spreminjajočega se občutka. A večinoma je to praksa. Praksa ljubezni. Vse, kar naredimo za dosego tega občutka, je praksa ljubezni. Ta ljubezenska praksa, nazadnje na tem seznamu, a prva na naših ustnicah, je ena najpomembnejših stvari, zaradi katerih je odnos velik.

Toda obstaja razlog, da je Shazia na tem seznamu postavila zadnjega. Pravi: "Ljubezen sama ne traja dolgo. To je čustvo, ki se nenehno spreminja glede na situacijo. Vedno ga je treba spremljati vse zgoraj navedeno na tem seznamu, da bo močan in da je dober odnos."

Prvi ali zadnji, ljubezen je v resnici v središču lastnosti, zaradi katerih je naš odnos dober. Je v samem središču naših romantičnih odnosov, brez katerih celotno vadbo ugotovitve, kaj je dober odnos popolnoma neverjetno, postane brezupno.

Vprašajte se: »Ali mi je resnično všeč ta oseba, s katero sem? Ali so ena najlepših stvari, ki se mi je zgodila? Ali sem pripravljen dati vse, da bi s to osebo živel srečno življenje?"Če je vaš odgovor pritrdilen, potem je ta zelo ljubezen, ki sedi na številki 10.

To je nekaj stvari, zaradi katerih je dober odnos. In še veliko več. Če pa bi morali risati bistvo vseh razprav, ki se nanašajo na ljubezen, bi vam povedali, da se ljubezen in odnosi nenehno trudijo, da se nagrajujejo. Vzamejo se vašo zavezo in vašo voljo, da si prizadevajo, da bi vam dali veselje, ki si ga zaslužite. Naj vas intuicija in modrost vodita, da počnete stvari zaljubljene in za ljubezen.

25 stvari, ki jih par lahko naredi doma, ko je dolgčas

9 domačih pripomočkov za mladoporočenca

7 Prednosti ljubezenske zakonske zveze nad urejeno poroko