10 stvari, če se v zvezi počutite nedorečene

V tem članku

• Kaj pomeni, da se počutim nepriznano?
• Zakaj ni v redu, da se počutim nepriznano?
• 9 znakov, da v zvezi ne cenimo
• Pomen spoštovanja v odnosu
• Kako se spopadate z neocenjenimi občutki?
• 10 stvari, če se v zvezi počutite nedorečene

Vsi se želimo počutiti, kot da naš partner spoštuje nas in ceni vse, kar počnemo, da bo odnos deloval, zato je občutek nedoločenega v zvezi lahko zelo vznemirljiv.

Mogoče se vam zdi, da vaš pomemben drug preprosto ne priznava vaših prizadevanj ali pa se morda počutite popolnoma za samoumevno. Ne glede na to, lahko storite stvari, če se v zvezi počutite nepriznani.

Kaj pomeni, da se počutim nepriznano?

Preden se odločite, kaj storiti glede tega, da vas partner ne bo cenil, je koristno razumeti, kaj to pomeni.

Preprosta razlaga je, da občutek nedorečenega pomeni, da se vam zdi, kot da vas jemljete za samoumevne, in ko za partnerja delate lepe stvari, se zdi. Sčasoma to lahko privede do občutkov zamere.

Druga razlaga za to, kar pomeni nedorečeno, je, da vključuje občutek, kot da vaša vrednost ali prispevek k odnosu ne dobita dovolj potrditve.

Mogoče opravljate vsa hišna opravila, vendar le redko dobite toliko kot "hvala" ali se vam zdi, kot da vaš partner ne prepozna vaše vrednosti, ker ves njihov prosti čas preživi s prijatelji, ali pa se vse trudite nadaljujte z odnosom.

Zakaj ni v redu, da se počutim nepriznano?

Občutek, ki je cenjen v zvezi, je pomemben, zato ni v redu, da se počutite nespremenjeno.

Občutki, da so bili cenjeni, vodijo le do bolečine in je bolj intenzivne kot druge vrste bolečine, ker prihaja iz vašega pomembnega drugega in ne od neznanca ali znanca.

Sčasoma občutek nedoločenega v razmerju vodi do znatne bolečine in morda se boste začeli odvzeti od zakonca ali pomembnih drugih.

To je zato, ker ko ste vložili veliko časa in truda v skrb za nekoga drugega in ne priznavajo vašega truda, je to dobesedno srčno. Ko se v zvezi ne počutite cenjeni, se lahko celo počuti, kot da vas je izdal vaš partner.

Drugi razlog, da ni v redu, da se počutite nedorečeno, je, da lahko verjamete, da ste naredili nekaj narobe, ko to dejansko ni tako.

Ko vaš zakonec ali partner ne prepozna vaših prizadevanj, ste upravičeni, da se počutite nepriznani, vendar je iskanje načinov, kako se spoprijeti s tem občutkom.

Povezano branje: Kako vam lahko pomanjkanje spoštovanja pokvari poroko

9 znakov, da v zvezi ne cenimo

Če menite, da vas ne cenijo, je lahko koristno razumeti nekatere znake občutka, da se v zvezi ne cenijo.

Če začnete opažati nekaj naslednjih, obstaja velika možnost, da so vaši občutki veljavni:

1. Vaš partner se nikoli ne zahvaljuje, ne glede na to, kaj počnete. To pomeni, da je vaš partner tako navajen na dobro zdravljenje, ki ga daste, da si ne vzame več časa, da priznate vse, kar počnete. Vaš zakonec ali pomembni drugi preprosto pričakuje vaše vedenje in ga jemlje za samoumevno.
2. Vaš pomembni drugi nikoli ne prosi za vaše nasvete o večjih odločitvah, kar nakazuje, da ne ceni vašega prispevka ali vloge v njihovem življenju.
3. Ko vaš partner načrtuje načrte ali zaveze, ne da bi se posvetoval z vami, je to ponavadi znak, da je nedoločen, ker nakazuje, da je vaš partner domneval, da bi bilo v redu s kakršnimi koli načrti, in niso upoštevali vašega urnika ali želje.
4. Morda se vam zdi, da delate več kot pravičen delež gospodinjskih opravil ali skrbite za večino odgovornosti v gospodinjstvu ali odnosu.
5. Razburjete se, ker vaš partner ne priznava posebnih priložnosti, kot so rojstni dnevi, prazniki ali obletnice, čeprav so vam te priložnosti pomembne.
6. Vaš partner ne more niti narediti majhnih romantičnih gest, da bi vas osrečil ali se počutil ljubljenega.
7. Opažate, da vas partner redko vpraša, kako je bil vaš dan, ali pa ne izkazujejo nobenega zanimanja za zaslišanje vašega dne.
8. Očitno je, da vaš partner ne upošteva vaših občutkov. Na primer, on ali ona lahko namerno naredi nekaj, za kar vedo, da vas vznemirja ali pa vas na splošno hladno ali nesramno.
9. Vaš partner se ne posvetuje z vami o tem, kako preživi svoj čas.

Na primer, Vaš partner pogosto načrtuje s prijatelji, ne da bi vam povedal ali šel ven, ne da bi vam povedal, kam gredo. Se lahko začne zdi, kot da je vaš partner vseeno, ali oba preživita čas skupaj.

Če vaš partner pride in gre po želji, vendar tega ne, lahko hitro privede do tega, da se počutite nedorečeno, ker je jasno, da vaš partner ne skrbi, da bi vas vključil v svoje načrte in se zdi, da ne ceni porabljenega časa skupaj.

Če opažate nekaj zgornjih znakov, se verjetno ne počutite nespremenjeni mož ali žena.

Še en ključni znak, da se v zvezi ne cenimo, je utrujen od dajanja in ničesar v zameno. Žrtvovate za svojega partnerja, se odnos dodelite čas in trudi in se odpravite, da osrečite partnerja, in nič od tega ni odgovorno.

Povezano branje: Zakaj bi morali izkoristiti moč spoštovanja v odnosih

Pomen spoštovanja v odnosu

Občutek, ki je cenjen v zvezi, je zdrav, in čeprav ne morete pričakovati, da bo vaš partner zadovoljil vaše potrebe, je smiselno pričakovati, da bo vaš partner cenil to, kar počnete za zvezo.

Torej, kako ceniti nas vpliva na nas ali našega partnerja?

V razmerju je spoštovanje izjemno pomembno, ker bo brez njega odnos trpel, in morda se boste začeli počutiti, kot da nič ne ugajata zakoncu ali pomembnemu drugemu. Morda se vam zdi tudi, kot da nič ne storite dovolj dobro, da bi bil vaš partner osrečen.

Tu je nekaj dodatnih razlogov, da je pomembna ocena:

• Ko se v zvezi počutite nedorečeno, se boste morda počutili, kot da vas partner ne opazi. Del zdravega odnosa je občutek, kot da ste pomembni za svojega partnerja.
• Če menite, da "moja žena me ne ceni", lahko začnete skrbeti, da ste edini, ki se borite za odnos ali da vas sploh ne bi pogrešala, če vas ne bi bilo zraven.
• Pomanjkanje spoštovanja lahko privede do zamere do vašega partnerja, kar ne pomeni zdravega odnosa.

Obstajajo tudi drugi razlogi, da je spoštovanje v zvezi kritično.

Vsi se želimo počutiti ljubljene in podprte s strani partnerjev, in spoštovanje nam sporoča, da naši partnerji skrbijo za nas in se nam zdijo pomembni. Občutek cenjenega daje tudi občutek, da ste v odnosu varni in varni.

Raziskava podpira, da je za poroko pomembna cena.

Na primer, študija leta 2020 v trenutni psihologiji je pokazala, da je občutek, da je cenjen v zakonu in izražal spoštovanje, povezan z višjimi stopnjami zakonskega zadovoljstva.

Avtorji študije so ugotovili, da se ta ugotovitev strinja z drugimi študijami, ki so ugotovili tudi, da je priznanje pomembna za zakonsko zadovoljstvo. Ugotovili so, da spoštovanje vodi v zakonsko zadovoljstvo, ker ljudi opominja, da jih njihovi partnerji cenijo.

Na podlagi ugotovitev raziskave je očitno, da je v odnosu pomembna ocena. Pomaga vam lahko, da vas partner vidi kot pomembne in dragocene, kar vodi v večje stopnje zadovoljstva v odnosu.

Povezano branje: Načine, kako izkazati spoštovanje ljubezni do svojega življenja

Kako se spopadate z neocenjenimi občutki?

Ker je spoštovanje tako pomembno za zakonsko zadovoljstvo ali odnos.

Včasih je lahko pogovor s soprogo ali pomembnim drugim dovolj za izboljšanje situacije. Morda se ne zavedajo, kako se počutite, ali pa so se spopadali s stresorjem ali situacijo, ki jim je preprečila, da bi vam pokazali njihovo spoštovanje.

Če pogovor o tej težavi ni dovolj, boste morda morali sprejeti dodatne ukrepe, da se v razmerju spopadete z občutkom premalo cenjenega.

10 stvari, če se v zvezi počutite nedorečene

Ko se v zvezi ne počutite cenjeni, je lahko v pomoč naslednjih deset strategij:

1. Izrazite zahvalo za zakonca

Morda je občutek nedoločenega v zvezi postal težava za oba. Če za zakonca izrazite resnično hvaležnost, boste morda ugotovili, da se boste v zameno začeli počutiti bolj ceniti.

2. Poskusite razmisliti, ali igrate vlogo pri občutku neprimernega

Medtem ko obstajajo situacije, v katerih obstaja legitimen razlog, da se počutite brez cenjenega.

Mogoče, če stopite korak nazaj in ocenite situacijo, boste prepoznali, da vas partner ponavadi ceni, in pravkar je bilo več primerov, ko ste se počutili negativno. Podobno se morda osredotočate le na negativne misli.

Poskusite pozitivno preoblikovati situacijo in razmišljati o časih, ko vas partner ceni, namesto da bi razmišljali samo o negativnem.

3. Znati se pogovarjati s partnerjem

Če so potrebni dodatni pogovori s partnerjem. Uporabite izjave "I", da opišete, kako se počutite, in navedite posebne primere vedenj ali vzorcev vedenja, zaradi katerih se počutite, kot da niste cenjeni.

To lahko partnerju da večjo zavedanje, kaj morate nehati počutiti in ne cenjeno.

4. Delitve dela v odnosu

Če se počutite, kot da ste utrujeni od dajanja in ne boste dobili ničesar v zameno, morda boste prevzeli večino vsakodnevnega dela v odnosu ali družini.

Sedite in se pošteno pogovorite o odgovornosti ter se pogovorite o pričakovanjih, kako pošteno razdeliti delo.

Morda se vaš partner ni zavedal, koliko ste se lotili, in pogovor bo opozoril na to, koliko ste sami delali.

Če vaš partner stopi in prispeva več kot rezultat pogovora, obstaja velika verjetnost, da bo to rešilo občutke, da ga ne bodo cenili.

5. Osredotočite se nase

Ena ostrih in na videz nepoštenih življenjskih resničnosti je, da ste včasih morda pripravljeni vložiti več truda kot drugi. Romantični odnosi od tega pravila niso izjema.

Če vam daje veliko romantičnih gest ali žrtvovanje vsega za vaš odnos, je resničnost ta, da ta raven truda morda ni vedno vzajemna ali prepoznana.

Namesto da bi ves svoj trud vlivali v odnos, je morda čas, da se osredotočite na svoje cilje, da se v zvezi ne počutite nepriznani.

Povezano branje: Vaditi pozitivno samooskrbo v vaši poroki

6. Vadite samooskrbo, da se sami izkažete za spoštovanje

Če v svojem odnosu doživljate pomanjkanje spoštovanja, vam lahko majhna dejanja samooskrbe pomagajo premagati te občutke.

Namesto da bi čakali, da bosta zakonca ali pomembna druga izražala hvaležnost za vse, kar ste storili za družino ves teden, si privoščite novo obleko ali uživajte v topli kopeli po večerji, da si izkažete zahvalo zase.

7. Bodi samozavesten

Morda se vam zdi, da vas partner ne ceni, vendar to ne dovolite, da uniči vaše zaupanje. Prepoznajte, da so stvari, ki jih počnete za odnos, dragocene.

8. Poskusite se ne prebivati ​​na nepriznano ljubezen

Ko se v zvezi počutite nedorečeno, se lahko preprosto zadržite na svojih občutkih.

To vas bo le pripeljalo do slabšega in morda boste celo postali depresivni ali se počutili, kot da ste ničvredni. Namesto da bi se v odnosu počutili nepriznano, se osredotočite na pozitivne rezultate v svojem življenju.

Pomislite na ljudi v svojem življenju, kot so prijatelji ali sodelavci, ki so vas cenili, ali naredite seznam svojih pozitivnih lastnosti ali dosežkov, da povečate svoje razpoloženje.

9. Razmislite, kdaj je morda čas, da nadaljujete

Če ste v zavzeti zvezi in se nenehno počutite o tem, da fant ali dekle ne ceni, je morda čas, da razmislite o nadaljevanju od zveze.

Če ste se pogovarjali s svojim pomembnim drugim in škodljivo vedenje se nadaljuje, ste upravičeni, da se počutite razburjeni, še posebej, če ste se potrudili, da spremenite svoje vedenje, ki je morda privedlo do neprimerne ljubezni.

Po določeni točki ne morete prisiliti nekoga, da vas obravnava tako, kot si zaslužite, in vam ni treba ostati v enostranskem odnosu.

10. Poiščite strokovno posredovanje

Kronično občutek nepriznanega v odnosu ni zdravo in verjetno ne bo privedlo do izpolnjevanja odnosov.

Če ugotovite, da se v zakonski zvezi vedno počutite nepriznani, je morda čas, da se pogovorite s svetovalcem ali terapevtom o svojih občutkih.

Če vas bodo lastne misli ali čustva pripeljale do tega, da svojega partnerja dojemate kot neprimerno, vam bo lahko posamezni svetovalec pomagal pri delu pri teh vprašanjih in vam pomagal premagati občutke, da ste podcenjeni.

Po drugi strani pa lahko svetovanje od odnosov pomaga partnerju, da bolje razume vaše občutke in se nauči izkazati spoštovanje v zvezi.

Zaključek

Občutek podcenjenega v zvezi je lahko zelo vznemirljiv, vendar obstajajo odgovori, kaj storiti, ko se počutite nedorečeno. Pogovorite se s partnerjem o pomanjkanju spoštovanja, ki ga čutite.

V spodnjem videoposnetku Susan Winter opisuje, kako lahko razvrednotenje naše vrednosti povzroči, da nas naši partnerji ne cenijo. Poglej:

Mogoče se niso zavedali težave in lahko postavimo pričakovanja za oba. Občutek cenjenega je pomemben, ker se v odnosu počutite ljubljeni in varni, in vas opominja, da ste dragoceni.

Če je to težavo še naprej, je morda čas, da ponovno ocenite svoje vedenje ali poiščete strokovno posredovanje pri svetovalcu ali terapevtu. Navsezadnje je pomembno, da prepoznate svojo vrednost in se naučite ceniti sebe.