10 nasvetov, kako povedati zakoncu, da niste srečni

V tem članku

• 10 nasvetov, kako povedati zakoncu, da niste srečni
• Če se premaknete, ko ste nezadovoljni s svojim možem
• Kako sporočiti svojo nesrečo
• Navigacija po potencialnem zaostanku zakonca
• Negovanje pogojev za uspešno poroko
• Kako se pogovarjate o razočaranju nad poroko?
• Kako izražate svoje občutke in čustva zakonca?
• Iskanje izpolnitve v vašem odnosu

»Sreča ni odsotnost težav; To je sposobnost spopadanja z njimi.”Avtor Steve Maraboli nam pametno daje namige o tem, kako povedati zakoncu, da niste srečni. Vse se spušča do tega, kako pristopite k pogovoru, hkrati pa cenite vlogo, ki jo igrate v svoji nesreči.

10 nasvetov, kako povedati zakoncu, da niste srečni

Če ste nezadovoljni s svojim možem, jih imate, da jih ne boste. Ko napadete, jih potisnete v obrambnost, ki pogosto vodi do jeze. Namesto da bi to prepustili eskalaciji, sledite tem 10 nasvetov.

1. Razumevanje svojega vzroka

Kako povedati partnerju, da niste zadovoljni, začne s samorefleksijo. Zelo enostavno je kriviti našo zunanjo situacijo, hkrati pa pozabiti, da sreča ni stalnica. So torej vaša pričakovanja realna?

Ne morete razumeti nesreče, če ne veste, kaj je sreča. Obstaja veliko različnih okvirov, vendar psihologi na splošno se strinjajo, da se sreča nanaša na pozitivna čustva. Ta članek o sreči pojasnjuje tudi, da naše okolje, geni in dejanja vplivajo na naša čustva ali srečo.

Pogosta napačna predstava je, da lahko ustvarimo stalno stanje sreče. Življenje ne deluje tako in se ne moremo izogniti negativnim čustvom.

Psiholog Roger Covin nadaljuje razlaga v svojem članku o končanem obsedenosti s pozitivnim razmišljanjem, da je ključno, da se prilagodi vsem čustvom.

Torej, ali vam negativna čustva govorijo, da spremenite nekaj o svojem pristopu do življenja? Če se ne počutite ljubljeni, ali ljubiš? Kako dobra je vaša samozavest? Preden se približate partnerju, se je vredno pogledati.

Bolj ko razumete svoj notranji svet in motivacije, večja je verjetnost, da boste vedeli, kako povedati zakoncu, da niste srečni. Poleg tega boste komunicirali s kraja mirnosti in zrelosti.

2. Navedite svoja čustva

Ko imate boljšo predstavo o tem, kaj stoji za vašimi negativnimi čustvi, je vprašanje: "Kako govoriti s svojim možem, ko niste srečni"? Cilj je biti dejanski, hkrati pa določiti čustva, ki jih doživljate.

Ko to storite, se izogibajte skoku na zaključke in krivite partnerja. Preprosto uporabite izjave, kot je "Počutim se osamljeno/ zapuščeno/ tesnobno/ preobremenjeno". Karkoli že je, bodite čim bolj natančni. Uporabno orodje, s pomočjo katerega lahko najdete besede.

Povezano branje: Kako deliti svoje občutke s soprogo

3. Delite svoje potrebe

Kako se pogovarjati z možem o tem, da je nesrečen, pomeni vedeti, kaj dejansko potrebujete. Čeprav imamo vsi skupne človeške potrebe, jim ponavadi dajemo prednost drugače.

Torej, nekdo bi lahko dal večji pomen za občutek varnega in negovanja, medtem ko bi lahko druga oseba bolj pritegnila potrjevanje in sprejemanje.

Ni pravice ali narobe, vendar lahko pride do napetosti, če vi in ​​vaši partner daje prednost različnim potrebam. V tem primeru bodite jasni, kaj potrebujete od odnosa, in poslušajte, kaj potrebuje vaš partner.

Nato se morate rešiti problem, da bi našli srečno sredino.

4. Bodite dejanski pri vedenju

Ko gre za to, kako deluje vaš partner, kako povedati zakoncu, da niste srečni, pomeni, da se držite dejstev. Torej, povejte jim, kaj opazite, vendar brez presoje.

Na primer: "Opažam, da greš naravnost na gledanje televizije vso noč, ko prideš domov iz službe". Temu sledite s tem, kako se počutite, namesto da bi jim povedali, kaj naj spremenijo. V tem primeru bi lahko bil primer: "Zaradi tega se počutim prezrto in nevrednostno."

Ko sledite temu pristopu, v bistvu uporabljate nenasilni komunikacijski okvir.

5. Ponovno poudarite svojo zavezo

Pogosta napaka, kako povedati zakoncu, da niste zadovoljni, je, da se odpravite. Z lahkoto se ujamemo v svoja čustva in nenadoma se zdi, da je konec sveta.

Vedno je dobro, da se najprej pomiriš in se držiš dejstev, kot že omenjeno. Poskrbite, da tudi partnerja opomnite, da jih imate radi in ste predani.

Želite, da razumejo, da to ni končno opozorilo, tako rekoč, ampak preprosto problem, da bi sodelovali.

6. Navedite se na svoje cilje dolgoročnega odnosa

Dober način, da pristopite k temu, kako se s soprogo pogovarjati o nesreči, je sklicevanje na svoje splošne cilje. To vam omogoča tudi, da stopite korak nazaj in si ogledate veliko sliko.

Ne samo se ujamemo v svoja čustva, ampak tudi v težavi. Povezava s svojim cilji odnosov vas utemelji in vas oba opomni, zakaj ste skupaj.

7. Pojasnite svojo udeležbo

Ne pozabite na to staro besedo: "Tango traja dva". Ne glede na težavo in ne glede na to, ne glede na to, ali je vaš partner storil ali ne, igrate vlogo v dinamiki.

Seveda je to težko sprejeti. Kljub temu, bolj iskreni ste lahko glede tega, kako vplivate.

V tem primeru, kako povedati možu, da niste srečni, pomeni deliti, da se nameravate več potruditi na določenih območjih. Če niste prepričani, vprašajte svojega partnerja, kaj jim manjka.

8. Biti ranljivi

Kako se pogovarjati s svojim možem, ko niste srečni, se spustite v človeško. Če se mu približate kot seznam nalog za upravljanje, se bo vaš partner najverjetneje zaprl ali se obramb.

Namesto tega, bolj ko delite svoje strahove in skrbi, v bistvu vse, kar vas naredi človeka, večja je verjetnost, da lahko vaš partner sočustvuje. V bistvu se poskušate povezati globoko skozi svoja čustva, medtem ko se ne zanašate samo na logiko.

9. Vprašajte o njihovi izkušnji

Če ste nesrečni, obstaja velika verjetnost, da so tudi oni. Torej, namesto da bi vse postavili nanje, bodite radovedni najprej. Zastavite jim vprašanja, da razumejo njihovo stališče in kakšna čustva čutijo.

Pristop k partnerju z radovednim in odprtim umom je bolj verjetno, da se sprostijo in tudi odkrito delijo. Nato postanete miselni partnerji pri iskanju rešitve, ki deluje za oba.

10. Naredite svojo zahtevo

Končno morate navesti, kaj želite od njih. Torej, če se preprosto vračajo domov iz službe in gredo naravnost na televizor, morda lahko navedete, da bi radi imeli vsaj pol ure njihovega časa, da se prijavijo.

Preden vložite prošnjo, ne pozabite, kako povedati možu, da niste srečni, da najprej navedete svoje občutke in potrebe. Prepričajte se, da jim daste tudi priložnost, da razložijo njihove.

Nato lahko predlagate zahtevo, ki se uskladi z obema.

Če se premaknete, ko ste nezadovoljni s svojim možem

Če se še vedno sprašujete, kako se pogovarjati z možem, ne pozabite, da sreča ni nekaj, kar lahko nekdo čarobno ustvari za vas. Pogoje za srečo moramo negovati. Najpomembneje je, da moramo sprejeti, da življenje prihaja z negativnimi čustvi.

Eden od načinov, da se premaknete naprej, je, da se s partnerjem pogovorite o tem, kako opredeljujejo tudi srečo. Kako lahko ustvarite pogoje za srečno poroko?

Na primer, kako lahko izkoristite konflikt, če želite izvedeti več o drug drugega? Kaj lahko storite, da si medsebojno podpirate zaskrbljenost, preden razstrelijo? Kako lahko poravnate življenjske cilje drug drugega?

Zanimivo, Večina ljudi domneva, da je sreča bodisi za ohranjanje pozitivnih čustev ali o iskanju namena. Nekateri poskušajo združiti ta dva pristopa, kar je seveda popolnoma veljavno.

Kljub temu psihologi zdaj opredeljujejo tretjo možnost, da živijo dobro življenje.

Ta članek o psihološko bogatih življenjskih podrobnostih Drug način za življenje v celoti je iskanje intenzivnih in raznolikih izkušenj. Očiten primer je živeti v drugi državi, toda kaj lahko še vi in ​​vaš partner?

Bodi ustvarjalen. Kako povedati zakoncu, da niste zadovoljni, ne sme biti samo negativen. Prevrnite ga in se pogovorite o tem, kako skupaj ustvariti srečo. Zdaj je to sprememba, ki jo je vredno raziskati.

Potem imate seveda svojo osnovno izbiro možnosti, kako povedati zakoncu, da niste zadovoljni:

1. CHANG je

Lahko bi lahko. Vprašanje, ki si ga morate zastaviti, je "kaj lahko nadzorujete". Edina oseba, ki jo lahko spremenite, je tudi sam. Torej, kako lahko vplivate na dinamiko?

Povezano branje: Kako se spoprijeti s partnerjem, ki noče spremeniti

2. Assert

Sprejemanje ljudi, za katere so, ni enostavno. Za upravljanje svojih pričakovanj je potrebno veliko osebnega dela, pogosto s svetovalcem ali terapevtom.

Tudi globoko v sebi mnogi pričakujejo, da bodo naši partnerji odpravili vse naše težave. To je do njih nerazumno in nepošteno in privede le do katastrofe za oba.

3. Je to

Tvoj napor. Ko se soočite s tem, kako povedati zakoncu, da niste zadovoljni, boste morda naleteli na prekinitev pogodbe.

HOWER, ne, če ste v tem, da bi se lahko ukvarjali. Še posebej zato, ker Pogosto, ko nas ljudje motijo, zrcalijo temno plat naših duš, ki jo skrivamo pred seboj.

Običajno ga najbolje posnamete, preden sprejmete tako radikalno odločitev.

Kako sporočiti svojo nesrečo

Naučiti se, kako povedati zakoncu, da niste srečni, pomeni, da se soočate s svojo tesnobo. Nihče ne želi slišati slabih novic, a dlje kot jo zapustite, še huje stvari postanejo. Jne bodite preprosti in navedite svoje občutke in potrebe.

Na primer: "Počutim se osamljeno, ko preživiš tedne potovanja brez novic, in sprašujem se, ali bi se lahko pogosteje dogovorili za video klepet, ko ste odsotni".

Drug primer bi lahko bil: "Počutim se nevrednostno, ko prideš domov iz službe in vprašam, kdaj je večerja. Bi se vam zdelo, da se zahvalite tudi?"

Druga možnost je, "počutim se depresivno, ker se nam zdi, da nimamo več časa drug za drugega. Kako se lahko ponovno povežemo in najdemo načine, kako se pogosteje dotikati baze?"

Upajmo, da zdaj dobite idejo, kako povedati zakoncu, da niste srečni. Če povzamemo, navedite, kaj čutite in kaj potrebujete, medtem ko v zameno ponujate nekaj, če lahko.

Čeprav ne pozabite biti radovedni, ko se naučite govoriti z možem o tem, da je nesrečen. To ni enosmerna stvar.

Primeri nekaterih odprtih vprašanj, ki bi partnerju pomagali sprostiti in deliti enako, bi lahko bili:

• Kako se počutite glede naše zveze?
• Kaj mislite, da se mora spremeniti?
• Kako se lahko še naprej rastejo in negujemo?

Povezano branje:- Kako sporočiti svoje potrebe v zvezi?

Na splošno bodite odprti, dejanski in poslušajte.

Navigacija po potencialnem zaostanku zakonca

Kako se pogovarjati z možem o spreminjanju stvari v vašem odnosu, pomeni, da ostanete mirni. Zadnja stvar, ki jo želite storiti, je sprožitev jeze v katerem koli od vas.

Zato je pomembno slediti že omenjenemu nenasilnemu komunikacijskemu okviru. Če želite lažji način, da si ga zapomnite, samo pomislite v I-navedbah in ne na vas.

Lahko pa si oglejte ta video, ki podrobneje razloži pristop:

Zelo mamljivo je reči, da ste to storili ali ste to storili. Kljub temu, kako povedati zakoncu, da niste zadovoljni, traja malo več finosti. Če delite, kako lahko spremenite svoj pristop, to tudi pomaga, da bodo stvari prijateljske.

To ne pomeni, da morda ne boste imeli reakcije. Lahko se jezijo ali postanejo žalostni. Morda imajo celo tantrum.

V teh primerih, karkoli počnete, ostanite mirni. Kako povedati zakoncu, da niste zadovoljni, je, da jim prepričate, da jih ne krivite. Preprosto želite, da se situacija spremeni, če oba delata drugače.

Če menite, da so čustva preveč intenzivna in da prerastejo izpod nadzora, začasno ustavijo razpravo. Nima smisla prepirati se z nekom. Namesto tega, Vprašajte za odmor in recite, da se lahko še enkrat pogovarjate, ko ste mirni in prizemljeni.

Negovanje pogojev za uspešno poroko

Vsi odnosi vzamejo delo in trud. Očitno domnevate, da ste oba enako predana, vendar to zahteva redne prijave. Tako se izogibate potrebi, da se naučite, kako povedati zakoncu, da niste srečni.

Inštitut za klinične psihologe Gottman je obsežno raziskal, zaradi česar so odnosi delovali. Prišli so s sedmimi načeli, kot je podrobno opisano v tem članku o sklenitvi zakonske zveze.

V povzetku, Evforija ljubezni kmalu mine in resničnost življenja s svojimi vzponi in padci čustev. Torej morate negovati svojo povezavo in pozitivno vplivati. Najpomembneje je, da potrebujete odprto komunikacijo za učinkovito reševanje problemov.

Končno načela Gottmana vključujejo tudi ustvarjanje skupnega pomena. Če ne morete poravnati svojih vrednot in ciljev, nikoli ne boste našli izpolnjevanja v zvezi. V tistem trenutku, kako povedati zakoncu, da niste zadovoljni, bi lahko prepozno.

Nekateri koristni nasveti vključujejo načrtovanje kakovostnega časa skupaj, smisel, da se dobro vidimo drug v drugem in učenje novih stvari skupaj. Če se po drugi strani trudite najti pozitivne rezultate, bi to lahko bil znak, da poiščete zakonsko svetovanje.

Najtežji del je negovanje, da je življenje težko. Če pričakujete, da se bo evforija, ko ste se prvič zbrali, nadaljevali za vedno, se boste trudili, kako povedati zakoncu, da niste srečni.

Skratka, preveč pritiskate nanje, da bi ustvarili nekaj, kar ni trajnostno. Če dvomite, preberite ta članek, ki razpravlja o vaših možganih o ljubezni.

Če povzamemo, je zelo težko razlikovati resnične občutke od kemikalij, visokih v vaših možganih, v prvih fazah odnosov. Ne delajte napake, ker ste zaslepljeni, vendar se spomnite resničnosti življenja.

Nihče ni popoln in odnosi potrebujejo stalne prijave.

Kako se pogovarjate o razočaranju nad poroko?

Če se v odnosu počutite neizpolnjeno, Tu je nekaj nasvetov, kako povedati partnerju, da niste zadovoljni:

• Ni samo tvojega ѕrouѕe'ѕ rerhonѕílít the popravi.
• Ste, da ne bi bili, če ne boste imeli nobenega.
• Ste že kaj za ѕurrort ѕo, ki bi ga lahko.
• Nisi blaten, da bi si omislil, da bi se. ".
• Se lahko končate.

To je dobro, da je to, kako povedati zakoncu. IdEllus, to je, da bi se lahko lotili, da bi se lomili.

Če želite, da bi lahko dobili svoj pristop.

Kako izražate svoje občutke in čustva zakonca?

Kako povedati zakoncu, da niste srečni, vključuje razumevanje razlike med občutki in čustvi. Članek podrobno opisuje, da so čustva biološke in kemične reakcije znotraj našega telesa kot odgovor na notranjo in zunanjo stimulacijo.

Občutki so nalepke in besede, ki jih pripisujemo tem čustvom. Na primer telo pošlje signal lakote in počutimo se razdražljivo.

Druga možnost je, da v kortizolu dobimo konico, ker nas nekdo prisili, da skočijo, ko se nahaja v čakalni vrsti. Nato doživimo jezo in morda celo nespoštovanje.

Kako povedati zakoncu, da niste srečni, vključuje deljenje tankosti. Morda ne veste, zakaj se počutite žalostno, vendar je v redu, če govoriš o tej izkušnji s soprogo.

Če ne dodate etikete ali občutka, pogovor odprete skupnemu reševanju problemov. To se izogne ​​krivdi. Potem spet, včasih morate le deliti in lahko preprosto prosite partnerja, da posluša in bo tam za vas.

Iskanje izpolnitve v vašem odnosu

Vsi zgornji nasveti in nasveti predvidevajo, da se nobeden od vas ne ukvarja z duševnimi težavami ali nerešenimi travmami. Potem imamo vsi težave.

Za sodelovanje s terapevtom ali svetovalcem ne potrebujete psihološke motnje. Vsi potrebujemo pomoč, da se spopademo s svojo preteklostjo in se spoprijateljimo s svojimi notranjimi mislimi in čustvi.

Če ne, pogosto sploh ne razumemo, kako vplivamo na dinamiko odnosa. Zato lahko vsakdo izkoristi zakonsko svetovanje. Ne samo tisti z duševnimi motnjami.

Potem lahko govorite s mirnega in sočutnega kraja, kjer navedete svoje občutke in kaj potrebujete. To ni treba povzročiti argumentacije, vendar lahko ustvarite izkušnjo za reševanje problemov, če skupaj sodelujete, da bi zadovoljili obe svoji potrebi.

Ne pozabite, da je sreča o tem, kako pristopite k življenju in vaših odnosih. Kako povedati zakoncu, da niste zadovoljni, začne z vami. Globoko spoznajte sebe in nikoli več ne boste nezadovoljni z možem.