10 vrst terapije s pari Katera je boljša za vas?

V tem članku

• Kaj je terapija s pari?
• 10 vrst terapije parov
• 10 Prednosti terapije s pari
• Nekaj ​​pogosto zastavljenih vprašanj
• Končni odvzem

Če razmišljate o terapiji s pari za vaš odnos, obstaja veliko vrst, ki jih lahko izkoristite. Tukaj je ogled nekaterih vrst terapije s pari in kako bodo lahko koristili vašemu odnosu. Nadaljujte z branjem za več podrobnosti.

Kaj je terapija s pari?

Tako kot se sliši, je terapija s pari terapija za pare. Zasnovan je tako, da par pomaga, da se nauči, kako se premikati mimo istih argumentov, prebolevati zamer in se med drugim naučiti bolje komunicirati.

Različne vrste terapije s pari so lahko primerne za vaš odnos, odvisno od tega, kaj doživljate s partnerjem. Lahko sodelujete s terapevtom, če želite izvedeti več o tem, kako rešiti težave ali bolje razumeti.

Nekateri uporabljajo pare terapijo kot način za popravilo poroke, preden se odločijo za ločitev ali ločitev, vendar vam ni treba biti v tem trenutku, da razmislite o svetovanju. Lahko sodelujete s terapevtom, tudi če ste v močnem in ljubečem odnosu.

10 vrst terapije parov

Obstaja več vrst terapije s pari, ki jih lahko izkoristite. Tukaj je pogled na nekaj najbolj priljubljenih vrst, o katerih boste razmišljali.

1. Svetovanje pred poroko

Včasih bo morda par želel svetovati, preden se poročita. To bi jim lahko pomagalo ugotoviti, ali je poroka dobra izbira zanje, poleg tega.

Čeprav je to mogoče storiti z licenciranim terapevtom, se nekateri zanašajo na svojega pastorja ali duhovnika, da jih svetujejo, preden se poročijo.

Ne pozabite, da tudi če se ne nameravate poročiti, bi lahko kateri koli par imel koristi od svetovanja iz več razlogov. Če se ne razumete dobro, če se vam zdijo, da so vedno približno iste teme ali če se želite pogovarjati.

2. Psihodinamična terapija

Če veste, kaj vas drži in kaj vas boji, vam lahko te stvari spremenijo življenje. To je načelo za psihodinamično terapijo. Ko lahko razkrijete stvari, ki vplivajo na vaše življenje, in vaš prizadevanje, da naredite boljše, lahko ugotovite, ali so razumne, in spremenite svoje vedenje.

Pogovor o teh stvareh vam pomaga razumeti sebe in svojega partnerja, kar vam pomaga bolje komunicirati.

3. Kognitivna vedenjska terapija

CBT je zasnovan tako, da vam pomaga razumeti, zakaj razmišljate ali ravnate na določen način, nato pa spremenite te stvari, če so napačne ali ko jih želite spremeniti.

Terapevt, ki uporablja tehnike terapije s kognitivnimi vedenjskimi pari, vam bo verjetno omogočil vaje za terapijo parov, da odkrijete, kako ravnate in razmišljate v določenih situacijah.

Potem boste videli, kako drugače se lahko obnašate v primerjavi s partnerjem in skupaj delate na teh stvareh.

4. Čustveno osredotočen

Ko gre za čustveno osredotočeno terapijo, to vključuje razumevanje vaše navezanosti na drugo osebo in ga obravnavati, če jo je treba spremeniti. Na splošno vam to lahko pomaga bolje povezati s svojim partnerjem, kjer lahko spremenite svoje vedenje in kako medsebojno komunicirate.

Študija iz leta 2019 je ugotovila, da lahko ta vrsta terapije privede do večjega zadovoljstva za nekatere ljudi, ki uporabljajo to terapijo.

5. Individualno svetovanje

Čeprav se imenuje svetovanje parov, to še ne pomeni, da se morate pokazati kot par. Če želi samo ena oseba poiskati svetovanje, vam bo morda še vedno koristilo.

Na primer, s pomočjo individualnega svetovanja lahko v odnosu ugotovite svojo vlogo, se naučite več o svojem vedenju in se lotite, če obstajajo stvari, ki vas zadevajo.

6. Pripovedna terapija

Od številnih vrst terapije parov vas lahko na pripovedno terapijo zanima. Vključuje nekaj pripovedovanja zgodb o njunem odnosu.

Opisovanje stvari, ki so se zgodile v njihovi poroki.

Terapevt se bo z vami pogovarjal o dogodkih in ponudil nasvete, kako se je lahko spremenila situacija, če bi se lotili svojega vedenja. Z drugimi besedami, prepisovanje svojih zgodb, da bi bile koristne za vašo poroko, v upanju, da boste zabeležili, kaj boste morda želeli storiti naslednjič.

7. Osredotočeno na rešitev

Se zdi, kot da je v vašem odnosu preveč težav? Terapija, osredotočena na rešitev, vam omogoča, da te težave spremenite v rešitve.

Svetovalec vas lahko prosi, da se vključite v par terapijske dejavnosti, tako da lahko razmislite, kako rešiti težave, s katerimi se soočate.

Povezano branje: Čustveno usmerjeni pari terapija, da okrepijo svojo poroko

8. Poročno svetovanje

Ena od vrst terapije s pari, za katero ste morda že slišali, je poročno svetovanje. Ni važno, ali je vaša poroka na skalah ali če se vam zdi, da imate trdno razmerje, saj vam terapevt lahko zagotovi dodatno podporo in vam pomaga pri gradnji zakonske zveze.

Povezano branje: 7 Učinkovite svetovalne značilnosti strokovnjakov

9. Odsevno poslušanje

Z odsevnim poslušanjem morate tiho sedeti in poslušati pogovor svojega partnerja. Potem jim poveste, kako se zaradi njihovih besed počutite produktivno.

Terapevt bo zagotovil dejavnosti za terapijo s pari s to vrsto zdravljenja, tako da lahko delate z vprašanji in se medsebojno pogovarjate na spoštljivo in učinkovito.

10. Terapija Imago

Ta terapija vključuje razmišljanje o prizorih iz vašega otroštva in jih opisovanje v terapiji. Če govorite o svojem življenju kot otrok, lahko strokovnjaku sporočite, če obstaja kakšna travma, povezana s tem, kako obdelujete dogodke, kar lahko vpliva tudi na vaš odnos.

Morda vam bo pomagalo izvedeti več o sebi in o svojih pričakovanjih v zakonu, kjer lahko stvari prilagodite, če želite.

10 Prednosti terapije s pari

Ne glede na to, katere vrste terapije s pari izkoristite, obstajajo koristi, povezane s to vrsto terapije. Tu je nekaj prednosti, ki se jih veselimo.

1. Obstaja nevtralna oseba za pogovor

Ko delate s terapevtom, boste imeli nekoga, s katerim se lahko pogovori o poroki, ki ni tam, da bi presojal ali se prepiral z vami. Namesto tega vam bodo povedali, kaj opazujejo, in vam lahko ponudili nasvete, kako boste morda želeli reševati svoje razmišljanje ali svoje vedenje.

2. Razlike lahko razkrijete

Mnogi obiščejo s terapevtom, da bi rešili stare težave ali težave. Če govorite o teh dogodkih na drugem mestu, ki ni vaš dom. Potem lahko nadaljujete in razrešite boleče občutke, ki jih imate drug z drugim.

3. Lahko se naučite, kako komunicirati

Izkoristite svetovno terapijo parov, vam lahko omogočite, da se bolj učinkovito naučite komunicirati s partnerjem. Raziskave kažejo, da lahko slaba komunikacija povzroči izgorelost v številnih porokah, ko pa se to obnese s terapijo, se ta vrsta izgorelosti zmanjša.

Za več informacij o komunikaciji parov si oglejte ta video:

4. Omejitev je mogoče razpravljati

Ko se zberete, morda niste vzpostavili meja, vendar je terapija kraj, kjer lahko razpravljate o tem, kaj pričakujete in kaj ne želite. Nato lahko kot ekipa postavite kompromise, kjer morate in se dogovorite o parametrih vašega odnosa.

5. Zaupanje je lahko zgrajeno

Če si ne morete zaupati, je to lahko utrujajoče. Vendar je zaupanje mogoče zgraditi s pomočjo svetovalca, kjer se lahko počutite bolj udobno drug okoli drugega in bolj vložite v odnos.

Povezano branje: 15 načinov, kako zgraditi zaupanje v odnos

6. Izboljša splošno intimnost

Ko imate težave z intimnim med seboj in ne veste, kaj bi storili, boste morda potrebovali nekaj nasvetov za terapijo, da vam pokažete, kaj počnete in kako morate to popraviti.

7. Več se lahko naučite drug o drugem

Ali veste vse o svojem partnerju? Če tega ne storite, vam lahko terapija pomaga izvedeti več o tem, kaj želite vedeti. Lahko obstajajo globoke travme in izkušnje, o katerih še niste slišali, kar je mogoče razkriti s svetovalnim vodstvom.

8. Naučite se, kako spremeniti neželeno vedenje

Nekatere vrste terapije s pari so zasnovane tako, da vam pomagajo spremeniti neželeno vedenje. Če pri tem potrebujete pomoč, lahko izkoriščanje teh tehnik močno spremeni vaše življenje in poroko. Lahko vam tudi dovoli, da spustite stvari, ki že leta negativno vplivajo.

9. Več sreče v zvezi

Ko se lahko med seboj pogovarjate brez boja, ste bolj intimni in se bolje razumete, to lahko privede do več sreče in zadovoljstva v odnosu. Morda ste bolj kohezivna enota, ki se lahko pogovarjata in sprejemata odločitve skupaj.

Povezano branje: 6 škodljivo prepričanja o sreči se ne zavedate

10. Naučite se, kako vse uravnotežiti

Težko je uravnotežiti svojo poroko in vse ostalo, kar morate storiti. Vendar pa lahko s terapijo izveste več o tem, kako v svoj urnik dodati kakovostni čas s partnerjem, namesto da bi se najprej skrbeli za vse ostalo.

Nekaj ​​pogosto zastavljenih vprašanj

Terapija s pari vas lahko reši pred veliko truda in zmede. Lahko vas nastavi na pravi in ​​zdravi poti, ki lahko reši vaš odnos.

• Kdaj naj grejo pari za terapijo s pari?

Obstaja nekaj razlogov, da boste morda želeli razmisliti o svetovanju parov za vaš odnos. Če ste pravkar šli skozi velik dogodek, imate težave z zaupanjem ali se vam zdi, da se prepirate več, kot se razumete.

Terapevt vam lahko pomaga pri vaših težavah in se začne bolje ujemati.

Seveda vam ni treba imeti nobenih težav v svojem odnosu, da bi razmišljali o terapiji s par. Lahko greste, tudi če se želite le naučiti, kako bolje komunicirati ali kako bolje razumeti.

Na splošno lahko kadar koli poiščete terapijo za svoj odnos, ali se vam zdi, da se lahko ločite ali ste v srečnem zakonu.

• Kaj je najučinkovitejša terapija za pare?

Najučinkovitejša vrsta ali vrste terapije s pari se bodo razlikovali od odnosa do odnosa. Vendar nekateri strokovnjaki menijo, da je terapija, osredotočena na čustva, lahko za večino parov precej učinkovita. To se razlikuje od čustveno usmerjene terapije, omenjene na zgornjem seznamu.

S to vrsto terapije boste morali določiti svoja čustva in kako se počutijo. Določitev, kakšna so ta čustva, bi vam lahko pomagala bolje komunicirati.

• Ali bodo pari terapevti priporočili ločitev?

Malo je verjetno, da bo terapevt priporočil ločitev, ne glede na to, kakšne so okoliščine. To je zato, ker mora terapevt parov med terapevtskim procesom ostati nevtralen in par omogočiti, da določi, kaj želijo storiti v zvezi z njunim odnosom. Na koncu se odločijo, da bodo uspeli.

• Kako deluje terapija s pari?

Ko bo par obiska s terapevtom, se bo potrudil, da izvemo več o vas. Ko se nekajkrat srečajo z vami in razumejo slabosti v vašem odnosu, bodo verjetno imeli dobro predstavo o tem, kako naj izgleda načrt zdravljenja.

Na primer, če se želite naučiti bolje komunicirati, bo poseben akcijski načrt za dosego tega cilja. Vsak par je drugačen, zato bo njihovo zdravljenje drugače.

To pomeni, da se bo terapija za tehnike parov razlikovala od osebe do osebe. Če vas zanima, se lahko danes pogovorite s terapevtom, če želite izvedeti več o tem, kako lahko pomagajo vam in vašemu odnosu.

Končni odvzem

Ko boste morda želeli izkoristiti terapijo s pari, ne pozabite, da obstaja veliko vrst terapije parov, ki jih lahko izbirate, ko obiščete s terapevtom.

Bodite prepričani, da se z njimi pogovorite za najboljši nasvet in ugotovite, kako lahko izboljšate svoj odnos. Obstaja veliko možnih prednosti, ko ste pripravljeni dobiti pomoč.