10 načinov prisotnosti v razmerju

Pri prisotnosti v zvezi je pričakovanje osebna samozavedanje, zavest, čeprav občutek sprostitve, brez misli, dejavnosti ali nadzora.

Za tiste vpletene ni nobenih zahtev, vendar se nekaterim zdi, da je izziv z obsegom misli, ki tečejo skozi naporne misli, moteče in stopnjo fidgetlosti, da bi skrbeli za številne dnevne rede.

Udeleženci hrepenijo po nerazdeljeni pozornosti v odnosih stran od povezljivosti, ki vse poganja skozi kaotični svet.

Ko je v sedanjosti, lahko ljubljena oseba zazna, ko je v središču pozornosti, ali prejemajo skupno energijo in se resnično slišijo.

Da bi se osredotočili na odnose s stopnjo globine, ki jo zahteva prisotnost, morajo posamezniki razviti povezavo do sebe in občutek zavedanja.

Ne morete pričakovati resničnega pogovora s polno zavestno pozornostjo od nekoga, če se ne zavedate svojega vedenja. Kako potem veste, če ste prisotni v zvezi?

Kaj pomeni imeti prisotnost v odnosu?

Učenje biti v zvezi z zdravo zvezo zahteva prisotnost. Če ste prisotni, se zavedate, kako se povezujete z drugo osebo.

Ki pomeni raven pozornosti, ki jo namenite tej osebi. V bistvu govori, da se popolnoma zavedate, da ljubljeni osebi zagotavljate brezpogojno ljubečo, nerazdeljeno pozornost.

Osredotočenost na sedanjost je brez presoje, pri čemer prikazuje ego. Ni motenj niti dnevnih programov. Ideja je, da se v tem trenutku zgolj z drugo osebo v "duši-duši".

Je precej poenostavljeno in enostavno. Nekomu (in oni, vi) predstavljate energijo, povezavo, pozornost in čas za vse, kar želi deliti, in ste v celoti uglašeni.

Zakaj je prisotna pomembna v odnosu?

Pomen prisotnosti v odnosih je pomemben za zdravo zvezo.

Vzajemni, energični napor, da bi uživali v preživljanju časa sami brez motenj ali motenj ali motenj in brez dovoljenja trenutkov iz preteklosti ali nečesa v prihodnosti, da bi ogrozili tisto, kar imate trenutno, ustvari pristno povezavo.

Če želite imeti takšno obogateno izkušnjo, se morate najprej zavedati. Lahko je časovno intenzivno razvijati sposobnost vključevanja v sedanjost, s tistim, kar se trenutno dogaja, z verodostojnim veseljem in pristnim čustvom brez dvoma, obžalovanja, skrbi ali celo strahu.

Ko to vzamete v svoje odnose, omogoča osredotočanje na tiste, ki so pomembni v vašem življenju, zlasti na partnerja.

Vsi drugi kaos in vsakodnevni dnevniki se čakajo, ko komunicirate s popolno nerazdeljeno pozornostjo na to osebo. Poleg tega bo vaša ljubljena oseba lahko povedala, da je vaša energija z njimi in se bo vrnila isto.

10 nasvetov, kako biti prisoten v razmerju

Preden je prisotna v razmerju, je ključnega pomena, da razvijete povezavo z samim seboj.

Izziv je, da se v celoti zavedamo stopnje interakcije z drugo osebo, razen če ste v skladu s svojim vedenjem. Zlasti nekatere stvari lahko vadijo, da so bolj prisotni:

1. Režim samooskrbe

Ključno je zagotoviti, da se ukvarjate z redno samooskrbo. Na ta način lahko zavestno opozorite na drugo osebo. Časopis je idealna metoda za samoocenjevanje.

Ko pišete, preberite nazaj prejšnji dan nazaj, da boste na koncu lahko razvili razumevanje, kje vam morda primanjkuje in kako lahko izboljšate, da ste prisotni v odnosu.

Povezano branje: Stebri samooskrbe 

2. Razviti prostor za meditacijo/pozornost

Praksa pozornosti ali meditacije lahko prevzame raznolike oblike, vendar vsako pomeni, da vas postavi v prostor, kjer ste prisotni v trenutku

brez motenj, "enoo napravi", brez zunanjih dražljajev.

Ko se boste zavestno seznanili s tem prostorom, vas bo bolje pripravilo, da namenite polno, nerazdeljeno pozornost na drugo osebo.

Povezano branje: Izboljšajte svoj odnos z pozornostjo in meditacijo

3. Nastavite meje v partnerstvu

Ne glede na to, ali je v zakonski zvezi ali zmenkih biti prisotnost v razmerju, je osnova za zdravo situacijo. Eden od načinov za doseganje, ki določa meje, ki določajo zavestni čas, porabljeni skupaj.

To pomeni zmanjšanje povezljivosti; V določenih časih ni družbenih medijev, interneta ali podjetja, ko bi morala biti med vami neprekinjena interakcija.

Nekateri od teh trenutkov bi morali vključevati čas obroka ali na koncu dneva, morda zmenkov, poleg tega pa ob vikendih. Te so idealne za osredotočanje drug na drugega brez zunanjih motenj.

4. SMS s pošiljanjem ni omejitev

Pošiljanje lahko pomaga pri prisotnosti v razmerju.

Ko ste ločeni drug od drugega, pošiljate sporočila čez dan s pozitivno vsebino in odprtimi vprašanji ali točkami, zaradi katerih je druga oseba radovedna, lahko privede do aktivnega poslušanja in dialoga, ko zvečer izklopite telefone.

V nekem smislu je to dejanje, da ste prisotni praktično, ker se morate zavedati vsebine, ki jo pošljete, zato pripravi drugo osebo na večer »Prisotnost."

5. Obleka za priložnost

Ni vam vedno treba biti v svojih najboljših oblačilih, da preživite čas z ljudmi, ki jih imate radi.

Včasih je noč, preživeta v majici in znoju, le lebdi na kavču z vročem kakavu je tolažilna, medtem ko se poglobljeni pogovori.

Rekel sem vroč kakav. Če želite poslušati aktivno in dati nekomu polno, lucidno pozornost, ne želite poslabšati miselnega procesa z alkoholom - tudi vinom.

Pogosto, če smo dolgoročno zavezani, na žalost ni vedno dovolj razmišljanja pri oblačenju, oblikovanju las ali videza na splošno.

To je še en poskus, da bi se zavedali ljubezni in se trudili, da bi se oblekli za tiste trenutke, ko se med seboj izberete.

6. Povej drug drugemu skrivnosti

Prepričajte se, da je vaš partner prva oseba, ki ji zaupate kakršne koli informacije, naj bo to reakcija na nekaj, posodobitev življenjskega dogodka, razkrivanje mnenj in skrivnosti, ki jih delite z nikomer drugim.

Pri tem naredite proaktiven korak, da boste prisotni s partnerjem, tako da razvijete globljo povezavo.

7. Načrtujte čas za zamenjavo kritik

Če delite skupne interese, naj bodo to knjige, umetnost, filmi, glasbene sezname predvajanja, razvijte morda par knjig ali zamenjajte svoje sezname predvajanja in nato preživite večer, da primerjate zapiske o tem, kaj ste prejeli od izkušenj.

To vam ne more samo dati večer razsvetljevalnega pogovora, ampak ima potencial za dajanje vsakemu od vas nova interese, morda nove hobije in verjetnost za nekatere izlete.

Mogoče si lahko ogledate koncerte, umetniške galerije, morda podpise knjig za najljubše avtorje.

8. Ne pozabite poslušati

Mnogi ljudje so nenehni nadrejeni, kar vodi do vzroka, da se morajo naučiti metod, da so prisotni v razmerju.

Ena težava je, da se bodo nekateri preveč trudili, da bi se v tem trenutku zavedali z nekom z vprašanji, vendar ne uresničimo aktivnega poslušanja, spretnost, ki jo je treba vaditi tudi.

Druga oseba se mora počutiti energijsko podprta in je bila pozoren, ko se izražajo.

Nočejo gledati na obraz brez izraza ali ki se zdi nestrpno čakajo, da bi postavili drugo vprašanje.

Če se želite naučiti umetnosti poslušanja, si oglejte ta video:

9. Prikaži se

Biti prisotnost v razmerju pomeni prikazati, ko rečete, da boste tam. Nespoštovanje je, da partner zamuja ali, kar je najslabše, ne iz kakršnega koli razloga, ne da bi poklical.

Če ste tip, ki se pogosto pojavlja v zadnjem trenutku, se lahko drugi osebi začne počutiti, kot da ni pomembna ali ne želite biti tam.

Nočete dati napačnega vtisa; Bodite pozorni na to, kako se predstavljate.

10. Pokažite si hvaležnost

Če ste v zvezi za katero koli obdobje, se hvaležnost pogosto zgolj razume, vendar ne govori. Tisti, ki si prizadevajo, da bi bili prisotni v odnosu.

Ko se vsak od vas zavestno zaveda, da je drugi spoštovani tudi za najmanjši napor, saj je vsak, ki je vsak kot ljudje, izredni atributi, boste začeli doseči prisotnost.

Zaključek

Prisotnost in razpoložljivost v zvezi bi morala postati brez skrbi in naravnega časa in prakse. Razvije se, ko se vsak človek v svojem vedenju samo zaveda in se zaveda, da lahko spremlja kakovost njihovih interakcij z ljubljenimi.

Ni samo stvar, da lahko ravnate po pogovoru, ampak aktivno poslušate, ko druga oseba govori in sliši, kaj mora povedati. Če je pravilno opravljeno, obstaja priznanje in hvaležnost za čas, trud in nerazdeljeno pozornost, ki jo pritegnete v svoje odnose.