10 načinov, kako ponastaviti poroko

Ni skrivnost, da je poroka težka. Ko z nekom zgradite življenje in dom, boste naleteli na razlike v mnenju.

Sčasoma lahko celo razvijete pomembne težave v svoji zakonski zvezi. Morda nenehni konflikt poganja klin med vami in partnerjem, ali ste morda razšli in izgubili iskrico, zato je vaš zakon potreboval ozdravitev.

Če se sprašujete kako popraviti poroko, teh deset načinov za reset tvoja poroka Morda je le tisto, kar se morate vrniti na sled.

Lahko začnete znova v zakonu?

Če se je vaša poroka razpadla, se lahko počutite brezupno in se sprašujete, ali je to sploh mogoče oživiti umirajočo poroko.

Na srečo, če se še vedno lahko spominjate na srečnejše dni od prejšnjega v vašem odnosu, lahko zakonsko zvezo rešite.

Z nekaj ukrepi za vključitev v Poročni ponovni zagon, začenši v zakonu je možnost in lahko uživate v poroki, na katero ste si vedno upali s partnerjem.

Pravzaprav, popravilo zakonske zveze je pogosta naloga, s katero se pari srečujejo z leti. Vse zakonske zveze imajo vzpone in padce, saj lahko razlike med dvema osebama po letih, ko živijo v zakonu.

To ne pomeni, da je poroka obsojena. Namesto tega je priložnost Osvežite svojo poroko. Morda vas skrbi, da ne veste Kako ozdraviti poroko, Toda resnica je, da lahko s poštenostjo in resničnimi prizadevanji za spremembo lahko svojo poroko ponovno dobite.

Najboljši dnevi vaše zakonske zveze bodo morda šele šele prišli.

10 načinov za ponastavitev zakonske zveze

Če se sprašujete Kako začeti v zakonu, Obstaja nekaj orodij, ki jih lahko uresničite. Razmislite o naslednjih 10 nasvetih za Kako ponastaviti svojo poroko:

1. Dajte partnerju Grace.

Resničnost je, da vsi imamo pričakovanja, kakšna bo poroka, vendar naši partnerji nikoli ne morejo izpolniti vseh teh pričakovanj. Hkrati imajo naši partnerji pričakovanja od nas, da se morda ne bomo vedno srečali.

To je normalno.

Ko zahtevate, da vaš partner ves čas izpolnjuje vsa vaša pričakovanja, se postavite za razočaranje.

Naučite se sprejemati resničnost, da so nezadovoljena pričakovanja del vsakega odnosa, in naučili se boste vrednosti podelitve partnerja milosti. Vi in vaš partner imate lahko različna pričakovanja in nekaj od njih boste morali opustiti.

Življenje morda ne bo vedno videti tako, kot je bilo pričakovano, ampak ponastaviti svojo poroko, spuščanje nerazumnih pričakovanj je vredno ozdravitve, ki ga prinaša v vašo poroko.

2. Ne domnevajte, da veste, kaj se dogaja s partnerjem

Predpostavka lahko uniči tudi najmočnejše poroke.

Ko domnevate, veste, kaj se dogaja v glavi partnerja, odprete vrata za nesporazume.

Na primer, če se zdi, da je vaš partner vznemirjen, lahko skočite na zaključek, da so jezni na vas, kar vodi v dan, poln konfliktov in zamere.

Če želite ponastaviti svojo poroko, namesto da bi prevzeli najslabše, vprašajte svojega partnerja, kaj se dogaja, in ponuditi podporo. Če sprašujete, namesto da bi domnevali.

3. Vzemite si čas za pritrditev s partnerjem

Ponudba pozitivnih afirmacij je ključni način za ponastavitev a zamerljiva poroka. Ko se zakonska zveza začne odpovedati, jo pogosto porabi negativnost.

Namesto da kritizirate svojega partnerja, bodite namerni pri zagotavljanju pohvale in izražanju hvaležnosti. Hvala svoji ženi, ker si si vzela čas za večerjo, ali povejte možu, da cenite, kako zelo je delal na tem gospodinjskem projektu.

Če želite ponastaviti svojo poroko, naredite navado, da pohvalite svojega partnerja ali celo pustite ročno napisane zapiske o hvaležnosti okoli hiše.

4. Spoznajte svojega partnerja na globlji ravni

Verjetno obstajajo stvari, ki ste jih imeli radi o svojem zakoncu od začetka odnosa, morda pa ste tudi opazili, kako se je razvijala, ko so leta minila.

Vzemite si čas, da spoznate, kdo je vaš partner. Morda ste se zaljubili v njegovo avanturistično naravo, toda kdo je zdaj?

Vprašajte se o upanju vašega partnerja na poroko ali njihovih najglobljih željah. Lahko raziskujete tudi spomine na otroštvo. Oglejte si ta področja osebnosti vašega otroka, da vidite, kako so se stvari lahko spremenile ali kako so se z leti lahko povečale.

To lahko vzpostavi globljo povezavo ali je rešitev, kako Znova zaženite odnos iz nič.

5. Naredite seznam svojih nesoglasij

Včasih, obnavljanje zakonskih zvez od vas in vašega partnerja zahteva, da premagate nekaj nesoglasij.

Navedite vsako področje prepira in si prizadevajte za kompromis na vsakem območju. Če se ne morete spoprijeti s seznamom, ker se borite za absolutno vse.

Če se ne morete ničesar dogovoriti, obstaja velika verjetnost, da se v resnici ne borite, kaj bi pojedli za večerjo, temveč ste zataknjeni v ciklu negativnosti.

6. Delajte na sebi

Z lahkoto je kriviti svojega zakonca za vse narobe v odnosu, toda resničnost je, da se za poroko potrebujeta dve osebi.

Če želite ponastaviti svojo zakonsko zvezo, namesto da bi nenehno zahtevali spremembe od partnerja, razmislite, kaj bi lahko naredili drugače, da odpravite nekatere težave v odnosu.

7. Nehajte kritizirati in učinkovito izraziti pomisleke

Če ste obtičali v krogu omalovaževanja in kritiziranja svojega partnerja vsakič, ko ste razburjeni, se morda spopadate z a zamerljiva poroka, Ker neskončen cikel grdih pripomb ni recept za zdrav odnos.

Če želite ponastaviti svojo poroko, se naučite pristopiti k konfliktu ali razlike v mnenju mirno in konstruktivno. Če se čutite, da se prerastejo na jezo, si oddahnite od pogovora, preden rečete nekaj škodljivega, da resnično ne mislite.

Spodnji videoposnetek govori o kritiki in zakaj je škodljiv za odnose, kako ga prepoznati, ko se dogaja, in kako ga nadomestiti z učinkovitejšo in manj škodljivo tehniko, imenovano »mehki zagon."

Ko ste pripravljeni na razpravo o nesoglasjah, ostanite spoštljivi, ko začnete pogovor z: "Čutim to" ali "moja skrb je to."

To pogovor ohranja spoštljivo in se izogne ​​krivdi za partnerja.

8. Povečati pozitivne interakcije

Eden najboljših načinov Kako ponastaviti svojo poroko je bolj namerno glede pozitivnih interakcij.

Strokovnjak za odnose John Gottman trdi, da morajo pari za vsako negativno interakcijo kompenzirati s petimi pozitivnimi interakcijami.

Porabite več časa za objemanje svojega partnerja ali tolažbo. Namesto da bi se prepirali, poslušajte svojega partnerja in izrazite, ko se strinjate z nečim, kar so povedali.

9. Oglejte si poroko svojih staršev

Naša prva izkušnja z ljubeznijo in poroko izvira iz tega, kar se naučimo od opazovanja staršev. Karkoli ste bili priča odraščanju, vam zagotavlja okvir za to, kaj lahko pričakujete od odnosov.

Se lahko podzavestno obnašate enako v svojih odnosih, kot so to storili vaši starši.

V tem primeru si vzemite čas za oceno prednosti in slabosti navad vaših staršev, da ponastavite svojo poroko. Nato se odločite, kaj bi radi spremenili, da ne bodo negativno vplivali na vaš lastni odnos.

Ni vam treba imeti zakonske zveze svojih staršev.

10. Odpraviti zadeve, odvisnosti in pretirano jezo

Če vaša poroka vsebuje katero koli od teh lastnosti, je čas, da opravite popoln zagon zakonske zveze. Ustvariti morate novo poroko, ki ne vključuje nobene od teh ovir.

Popravilo zakonske zveze V kateri obstaja afera ali v kateri en partner trpi zaradi odvisnosti ali težav z jezo, lahko zahteva pomoč terapevta za odnose.

Zaključek

Če iščete Ponastavite svojo poroko, Koristno je vedeti, da vse poroke gredo skozi vzpone in padce, vendar to ne pomeni, da ste namenjeni ločitvi.

Obstajajo načini Kako ozdraviti poroko. Če ste zadeli grobi obliž, se lahko vi in ​​vaš zakonec začnete premikati naprej tako, da naredite korake proti a Ponovni zagon.

Bodite bolj namerni pri pozitivnem interakciji in učinkovito komuniciranju.

Pomembno je tudi, da si vzamete čas za spoznavanje svojega partnerja in ponuditi pozitivne afirmacije. Druge strategije za popravilo zakonske zveze Vključite seznam nesoglasja in ocenjevanje lastnosti iz poroke staršev, ki jih morda ne želite posnemati.

Druge metode Začenši v zakonu lahko zahteva pomoč terapevta za odnose. Če na primer ugotovite, da ne morete pozitivno komunicirati in se prepirate nad vsem, vam lahko poročno svetovanje pomaga pri razvoju bolj zdravih komunikacijskih vzorcev.

Eden od vas lahko koristi tudi sodelovanje s svetovalcem, če resne težave, kot so odvisnosti, zadeve ali jeza, spopadajo s poroko.

Tudi če se stvari zdijo brezupne, obstajajo načini, kako Ponastavite svojo poroko Tako lahko uživate v srečnejših dneh s soprogo.