10 načinov, kako ravnati s pritiskom na seks

V tem članku

• Kaj je spolna prisila?
• Pritisk na seks v odnosih
• 10 načinov za reševanje pritiska za seks
• Razumevanje, kaj želite spolno

Lahko potrebujete pogum, da nekomu rečete ne, vendar bi raje rekli ne drugim ali sebi? Ko pritisnemo na seks, si zanikamo temeljno pravico, da rečemo ne. Če rečete da, se boste spopadli z vsemi negativnimi čustvi.

Namesto tega se naučite reči ne za neželenemu seksu z uporabo razumevanja in metod v tem članku.

Kaj je spolna prisila?

Na površini se zdi spolna prisila dovolj preprosta. V bistvu je, ko ste prisiljeni seksati, čeprav ne želite. Zategovanje postane, ker so vsi drugačni in da je pritisk na seks, je lahko včasih zelo subtilen.

Na primer, alkohol in krivdo so potencialni pristopi, ki jih boste videli. Bolj očitni znaki vključujejo grožnje in čustveno izsiljevanje. Te grožnje bi lahko bile ustne, tako da vas bodo zapustile ali poškodovale vaše otroke.

Omeniti je treba ta članek o vplivu spolnega nadlegovanja na zdravje. Pritisk za spol v nekaterih skrajnih primerih vodi do depresije, tesnobe in posttravmatskega stresa. V bistvu se vaše telo loti boja ali letenja, kar poveča vaš srčni utrip in sprošča kortizol v vaš sistem.

Ko članek še naprej razlaga, se naša um in črevesje reagirajo, ko so pod stresom zaradi spolnega pritiska. Zato se lahko počutite slabo, trpite zaradi glavobolov in morda celo napade panike.

Seveda je nadlegovanje nekoliko drugače in bolj zastrašujoče. Kljub temu prisila odstrani vašo svobodo izbire in občutka pritiska, da bi seksala tudi negativno vplivala na vaše duševno zdravje.

Pritisk na seks v odnosih

Spolni pritisk v zvezi je stresen za vse. Seveda poskušate zaščititi svoje potrebe in se izogniti neželenemu seksu. Po drugi strani se lahko vaš partner počuti zavrnjenega in nedostojnega.

To so pogosto razlogi, da ljudje pritiskajo na seks. Nočejo poškodovati občutkov svojega partnerja in spodkopavati lastne občutke. Kljub temu je ljubezen medsebojno spoštovanje obeh vaših potreb. Ključno je, da te potrebe odkrito sporočate.

Upiranje spolnemu pritisku se začne z razumevanjem vaših potreb in hkrati povečati samozavest. Mnogi od nas se trudijo, da ne bi rekli ne prošnje, ker želimo odobritev drugih. Želimo se počutiti, da pripadamo skupini, zato rečemo da, ko se soočimo s pritiskom vrstnikov, da bi seksali.

Seveda je veliko razlogov, zakaj ljudje pritiskajo na seks. Pogosti razlogi vključujejo strah pred konfliktom, občutek zvestobe in nizko samozavest. Poleg tega je seks tema, ki je nenehno na družbenih medijih in novicah na splošno.

Zagotovo to počnejo vsi, kajne?

Narobe. Zreli in zdravo prizemljeni odrasli v varnih odnosih se spoštujejo in vedo, kako sporočiti svoje želje. Včasih je preprosto napačen čas in v tem primeru ni v redu, da se pritiskate na seks.

10 načinov za reševanje pritiska za seks

Ne glede na to, ali vas pritiskajo v odnos, da se prvič seksajo ali pa si rečete: "Moj fant me je spolno pritiskal", obstajajo možnosti za nadaljevanje. Preglejte naslednjih 10 nasvetov, da ne bi prvič povedali.

Ne pozabite, da če je to stotič, še vedno lahko rečete ne. Samo zato, ker redno seksate, bodo dnevi, ko želite reči ne.

1. Govorica telesa se ujema z vašimi besedami

Če vas pritiskajo, da seksate, se boste morda poskušali reči ne, vendar se še vedno naslonite na svoje telo. Nagradnja do seksa bi vas lahko pritegnila, a globoko v sebi želite reči ne, kar lahko zmede vašega partnerja.

Veliko bolje je reči ne jasno in stopiti nazaj, dokler ni razjasnjeno tisto, kar ste zadovoljni. Na primer, lahko bi bili v redu z nekaj predigre, vendar ne vsega.

Morate poskrbeti, da vaš partner vse to razume, da ne bi pritiskal na seks.

2. Bodite jasni in zveni samozavestni

Ko pritisnete, da imate seks, morate biti asertivni. To pomeni, da jasno govorite, brez preveč besed in med sedenjem ali vstajanjem naravnost z rameni nazaj. Poskrbite, da boste partnerja pogledali v oči, namesto da bi gledali navzdol.

Ne pozabite dihati, da pomirite svoje skrbi, da boste lahko bolje razložili, kaj želite, namesto da bi vas pritiskali na seks. Notranje se opomnite, da imate vso pravico reči ne in da s tem ni nič narobe.

Poslušaj Socialni psihologinji Amy Cuddy TED govori o tem, kako lahko govorica telesa oblikuje, kdo ste in kako se počutite:

Povezano branje: 25 načinov za izžarevanje zaupanja v vaš odnos

3. Uporabite izjave i

Koristna tehnika je, da uporabite besedo I, ko ste prisiljeni seksati. Raziskave pojasnjujejo, da imajo moški in ženske različne poglede na spolno namero in bi lahko prišlo do nesporazuma.

Stavki, ki se začnejo z "Počutim se", "Potrebujem" ali "Raje imam". Zaradi teh stavkov se vaš partner ne počuti kot plenilec in se oddaljite od pritiska, da bi seksali bolj prijazno. To omejuje tveganje za argument.

Povezano branje: Uporaba izjav "i" v odnosih

4. Naštejte svoje meje

Če imate opravka z mislijo "moj mož me spolno pritiska", morate najprej vedeti, s čim ste zadovoljni. Ali obstajajo trendi, kdaj vas sili vaš mož? Ste utrujeni ali se na trenutke ne počutite zaželeno?

Karkoli že je. Vedno se lahko zoperstavite tako, da si nastavite čas za še en dan. Druga možnost je, da raziščete, kaj lahko stori, da se vam zdi bolj spolno zaželeno.

Povezano branje: Postavljanje zdravih meja v odnosu

5. Zaupajte svojemu nagonu

Če se nekaj počuti narobe, potem je. To je tako preprosto. Globoko v sebi lahko običajno opazimo, ko nas pritiskajo v zvezo samo zaradi seksa. Pot do zavzetosti bi moral biti postopni postopek, ki vključuje vaše potrebe in želje.

Povezano branje: Črevesni nagon v odnosih: kako zaupati svoji intuiciji

6. Sporočajo svoje potrebe

Upiranje spolnemu pritisku je lahko težko, če želite ugajati partnerju. Čeprav se spomnite, da sta v zvezi dva.

Nobeden od vas ne bo vesel, če ste čustveni in depresivni, ker ste imeli neželen seks. Popolnoma sprejemljivo je to sporočiti in razčleniti korake, ki jih potrebujete, namesto da bi vas pritiskali na seks.

Oglejte si ta video, če želite izvedeti, kako sporočiti svoje potrebe na način, ki bi ga poslušali:

Povezano branje: Kako sporočiti svoje potrebe v zvezi?

7. Raziščite možnosti

Lahko si fizično intimni z nekom, ne da bi seksal. Ko pritiskamo na seks, pogosto pozabimo na vse druge načine, kako si lahko privoščimo telesa. Zakaj ne bi bili radovedni in videli, kaj še odkrijete?

8. Bodi prijazen

Občutek pritiska na seks je lahko grozljiv. Potem pa ne pozabite, da se lahko tudi vaš partner počuti družbenega ali vrstniškega pritiska.

Če jih naglo zavrnete, bi lahko tudi zaprli svoja negativna čustva. Namesto tega bodite sočutni, da se lahko o svojih motivih odkrito in pošteno pogovarjate o svojih motivih.

Povezano branje: Lepota v primerjavi s prijaznostjo v odnosih-kaj je najbolj pomembno?

9. Poiščite ljudi, ki vas spoštujejo

Ljubezen in odnosi ne prisilijo ljudi, da delajo stvari, ki jih ne želijo. Na žalost se veliko ljudi, zlasti mlajše generacije, pogosto pritiskajo na različne teme, vključno s seksom.

Čeprav se lahko pritisk vrstnikov do seksa zgodi v kateri koli starosti. Najboljši način, da se temu zoperstavite in ne pritiskate na seks, je najti ljudi, ki vas spoštujejo, kdo ste in ne, kar počnete.

10. Vadite svojo pravico, da rečete ne

Da se izognete neželenemu seksu, se opomnite, da je rekoč, da ni del tega, kdo ste. Nikomur ne dolgujete nikomur.

Seveda to ni vedno enostavno. Praktičen način, kako ohraniti svoje prepričanje v svojo pravico reči ne, je uporaba pozitivnih afirmacij, kot so: »Vem, kakšne so moje potrebe."

Razumevanje, kaj želite spolno

Raziskave nam povejo, da imate sisteme notranjega prepričanja, s katerimi lahko ugotovite, kako se počutite glede seksa. Ti izvirajo iz naše vzgoje, vplivov, družbenih krogov in vsega drugega, s katerim v življenju komuniciramo.

Način, kako vedeti, kako se počutite, in če ne bi moteče bolj samozavestno rekli neželenemu seksu, pomeni razumeti vaša notranja prepričanja o spolnosti in od kod prihajajo. Poleg tega, kakšne so vaše vrednote o seksu, odnosih in poroki?

Pomaga lahko zapisati vsa prepričanja na papir, da jih bolj jasno sporočite partnerju, ko se v zvezi soočate z spolnim pritiskom. Tega postopka odkritja ne bi smeli prekiniti s pritiskom na seks.

Namesto tega mirno razložite svoj pristop k partnerju in raziščite načine, kako zmanjšati pritisk, da se seksate za oba.

Zaključek

Nihče ne bi smel razmišljati o besedah ​​"moj mož me spolno pritiska.”To je spolna prisila ali manipulacija. Da bi se spopadli s pritiskom, da bi seksali, razjasnite svoje potrebe in si želite najprej sebe.

Nato se prepričajte, da nastavite meje z izjavami I skupaj s sočutjem. Ne pozabite, da se lahko tudi vaš partner počuti pritiska, da se seksa. Bolj odprti ste, lažje se lahko podpirate.

Po drugi strani pa vas je morda v preteklosti prisilil vaš partner in mislite: "Moj fant me je spolno pritiskal."V tem primeru se morda ukvarjate s krivdo, depresijo in vsemi drugimi negativnimi čustvi, ki prihajajo zatem.

Najslabše, kar lahko storite, je, da trpite sami. Poiščite pomoč bodisi pri terapevtu bodisi prek telefonske številke za spolni napad.