15 Primeri manipulacije v odnosih

Zapomni si film Gone punca kjer Amy manipulira z vsemi junaki okoli sebe in celo občinstva, ki gleda film? Ta njena spretnost, da spretno zavaja, nadzoruje in čustveno izsiljuje ljudi, da počnejo stvari, ki jih na splošno ne bi počeli? Da, to je eden od primerov manipulacije v odnosih in kako lahko čustveno mučimo nekoga drugega.

Tako kot Amy tudi čustveni manipulator potegne dejanje, da je šibka in nemočna oseba. Toda tega morda ne čutijo od znotraj. Ta pretvarjanje nemoči je le orodje, ki jim pomaga prevladati in pridobiti nadzor. Manipulativni ljudje, ki se pretvarjajo, da so prijazni in potrebni, so pravzaprav veliko bolj sposobni, kot si mislite.

Ampak, zakaj bi nekdo padel za takega izvajalca, ki se igra s čustvi? Ker so tako dobri v umetnosti manipulacije - niti ne zavedaš se, da manipulirate ali padejo za njihove trike. Torej, kako prepoznate, kdaj se dogaja? In kaj storiti v takih primerih? 

Pojdimo na ta vprašanja s pomočjo svetovalca Manjarija Sabooja (Masters in Applied Psychology in podiplomski diplomi iz družinske terapije in svetovanja za otroško varstvo), ki je ustanovitelj Maitree Consulting, pobude, posvečene čustvenemu. Biti družine in otroke. Z njenimi napotki se odločimo naprej na pot razumevanja, kako se prepoznati in ukvarjati z ljudmi, ki manipulirajo z drugimi.

Kaj je manipulacija v odnosih?

Kazalo

• Kaj je manipulacija v odnosih?
• 15 pogosti primeri manipulacije v odnosih
  • 1. Pogoji se spreminjajo, odvisno od tega, kdo je kriv
  • 2. Vsakič počnete, kar hočejo
  • 3. Jok je lahko med primeri manipulacije v odnosih
  • 4. Na koncu se opravičujete, tudi ko je krivda
  • 5. Manipulativni ljudje, ki se pretvarjajo, da je lepo, na koncu igrajo žrtev
  • 6. Izkoriščanje svojih slabosti in negotovo do svojih prednosti
  • 7. Ko ste z manipulativno osebo v zvezi, na koncu izgubite moralni kompas
  • 8. V imenu ljubezni
  • 9. Zaradi tega se počutite slabo
  • 10. Ustrahovanje: primer manipulacije v odnosih
  • 11. Zasukajo vaše besede
  • 12. Velike kretnje: Eden pogostejših primerov manipulacije v odnosih
  • 13. Uporabljajo vas za njihove potrebe
  • 14. Primeri manipulacije v odnosih: kamnita in tiho zdravljenje
  • 15. Vedno igra vroče in hladno
• 8 znakov imate manipulativnega partnerja
  • 1. Pogosto pravijo zelo dramatične stvari
  • 2. Manipulativna oseba v zvezi bo sestavljala zgodbe
  • 3. Delali bodo zelo potrebni
  • 4. Ljudje, ki manipulirajo, vas bodo vedno poskušali izpeljati
  • 5. Tiho zdravljenje je njihovo najljubše orožje za uporabo
  • 6. Odnos se začne počutiti naporno
  • 7. Biti pasivno-agresiven
  • 8. Ne bodo vam dovolili, da izrazite svoje pomisleke
• Kaj storiti, če vas čustveno manipulirajo?
  • 1. Vadite empatijo, vendar bodite pripravljeni oditi
  • 2. Zaupajte sebi in tistim okoli sebe
  • 3. Nastavite svoje meje
  • 4. Ne poskušajte igrati igre
  • 5. Poiščite terapijo
  • Ključni kazalci

Po Manjari Sabooju je "čustvena manipulacija trik, ki ga posameznik uporablja za pridobitev naklonjenosti, nadzora, pozornosti, skrbi, skrbi in superiornosti. Ko človek pozna prednosti svojega partnerja (kot znanje, položaj, razumevanje) in se zaveda, da bi se lahko drugi ljudje pritegnili k tem lastnosti, za vzpostavitev nadzora uporabljajo čustveno manipulacijo."

Čustveni manipulator se igra z vašo psihologijo in od vas zahteva intenzivno zvestobo in tajnost. Manipulativna oseba v razmerju vas bo izolirala tako, da boste popolnoma odvisni od njih. Če je v vašem odnosu preveč kaosa in intenzivnosti in vaš partner vedno govori v absolutih ali skrajnosti. Taktika manipulacije v odnosih se lahko giblje od zavrnitve kompromisov do izdelave situacij tako, da le ena stran uživa prednosti. 

Povezano branje: 6 vrst čustvene manipulacije in strokovnih nasvetov za njihovo prepoznavanje

15 pogosti primeri manipulacije v odnosih

Če želite bolje razumeti, kako deluje manipulativna oseba in kakšne oblike manipulacije v odnosih bi lahko uporabili, ste prišli na pravo mesto. Naredili vam bomo razbijanje 15 najpogostejših primerov manipulacije v odnosih.

Manipulativni odnos je neuravnotežen, kjer vaš partner pričakuje veliko pozornosti od vas in stvari se tako hitro premikajo, da ne morete predelati, kaj se dogaja. Kako prepoznate, ali ste v takšnem odnosu ali ne? Tu je nekaj primerov, ki vam lahko pomagajo pridobiti jasnejšo perspektivo:

1. Pogoji se spreminjajo, odvisno od tega, kdo je kriv

Čustveni manipulator najde način, kako upravičiti vse, kar počne, ko pa za vas velja popolnoma enaka situacija, se pogoji spremenijo. Tovrstna hinavščina je med primeri psihološke manipulacije v odnosih in ena od značilnosti manipulativne osebe.

Vzemijo ta primer za primer. Ko postanejo posesivni, se šteje za legitimno in naravno. Ko pa se počutite ljubosumne, vaše občutke zavrnejo z izjavami, kot so: "Babe, vse je v vaših mislih. Samo si negotovi in ​​paranoični.”Začeli se boste počutiti, kot da vas osvetljujejo.

2. Vsakič počnete, kar hočejo

In mislimo, ves čas, vsakič. Če je vaš odnos tak, da se vaše potrebe vedno potisnejo na stran, vas čustveno manipulirajo in o tem ni dvoma. Če medsebojno razumevanje primanjkuje, potem je v vašem odnosu prišlo do neravnovesja moči. Zdrava dinamika moči v odnosih je izredno pomembna in ta element očitno primanjkuje, ko je polovica romantične enačbe manipulativna.

Želite iti ven in se zabavati, a vedno ste prepričani, da ostanete. Na koncu jeste kitajsko noč za nočjo, čeprav imate radi indijsko hrano. Če ste vedno tisti, ki na koncu ustvari kompromis, vas v odnosu čustveno manipulira.

3. Jok je lahko med primeri manipulacije v odnosih

Če na koncu joka, kadar se zmeša ali med kakršnim koli argumentom, uporablja klasično taktiko manipulacije žensk v odnosih. Ali če nenehno joka in reče stvari, kot so: "Kako bom živel, če me zapustiš?”, To je znak, da vas čustveno izsiljujejo za pretiravanje.

Medtem ko se jok morda zdi naravni izraz ali katarzično sproščanje, je tudi ena od oblik manipulacije v odnosih. Tudi zasaditev strahu pred opuščanjem v mislih druge osebe je med eno od številnih manipulacijskih taktik v odnosih. Če imate pogosto misli, kot so: "Če bom to storil, me bodo zapustili", to pomeni, da se igrajo s tvojim misli.

4. Na koncu se opravičujete, tudi ko je krivda

Če se nikoli ne lotijo ​​svojih napak in se vedno izogibajo prevzemanju odgovornosti, potem imate opravka z eno najpogostejših taktik manipulacije v odnosih. Če se ves čas obnašajo nezmotljivi in ​​se nenehno počutite, kot da ste vi tisti z vsemi napakami, vedite, da se igrajo s svojo psiho. Premik krivde je med vidnejšimi primeri manipulacije.

Morda se boste ves čas znašli na potovanju po krivdi, tudi zaradi stvari, v katerih uživate, na primer ples ali preživljanje časa s prijatelji. Ti primeri manipulacije v resničnem življenju so tukaj omembe vredni. Lahko bi rekli stvari, kot so: "Kako bi lahko šel na to plesno predstavo, ko bi moral preživeti čas z mano?"Ali:" Ali nisem dovolj? Zakaj se tako družiš s prijatelji?"

5. Manipulativni ljudje, ki se pretvarjajo, da je lepo, na koncu igrajo žrtev

Primeri manipulacije v odnosih vključujejo samopomilovanje in samovšečnost, namenjeni pridobivanju naklonjenosti in izkoriščanju vaše prijaznosti. Če se pogosto odpravijo na zanko, kot je: "Zakaj sem takšen? Zakaj se sploh družite s slabo osebo, kot sem jaz? sovražim se. Zaslužite si boljše ", to je eden izmed glavnih primerov psihološke manipulacije v odnosih. 

Taktika manipulacije v odnosih lahko vključuje zmanjšanje stiske in njihove težave se zdijo večje in pomembnejše. Če se vse naredijo o sebi, ko se poskušate odpreti in biti ranljivi z njimi, je to eden od primerov manipulacije v odnosih. Njihove težave so težave, medtem ko so vaši, ne toliko.

Pri tej vrsti razmerja je lahko primeri manipulacije veliko; Eden takšnih primerov so zavrnitvene izjave, kot so: "Hej, žal mi je, da niste bili izbrani za to delovno mesto. Ampak, to ni tako veliko. Ljudje, kot sem jaz, imajo večje težave, kot je ločitev mojih staršev. Zdaj je to resničen problem."

Povezano branje: 20 znakov V čustveno nasilnem odnosu

6. Izkoriščanje svojih slabosti in negotovo do svojih prednosti

Izkoristite svojo čustveno ranljivost in uporabite negotovost proti vam primeri manipulacije v odnosih. Če z nekom postanete ranljivi, jim zaupate dovolj, da tega ne izkoristijo. Če to storijo, verjetno ni ljubezen. 

Na primer, če ste resnično občutljivi glede nečesa travmatičnega, kar se je zgodilo v vašem otroštvu, in oni prilepijo enega napačnega živca, se ukvarjate z eno najstrožje manipulacijske taktike v odnosih. Po Manjariju lahko posameznik negotovo negotovo glede prednosti svojega partnerja in v takem primeru uporablja čustveno manipulacijo.

Pravi: "Na primer, če mož ve, da ima njegova žena dobre komunikacijske sposobnosti, jo lahko poskusi odrezati in ugrabiti pogovore, ko je par obkrožen s prijatelji ali družino, samo da dokaže svojo premoč. Lahko bi poskušal vzgajati star, nepovezan incident in se spoprijeti, ne da bi pustil svojo ženo dokončno."

7. Ko ste z manipulativno osebo v zvezi, na koncu izgubite moralni kompas

Če menite, da so bile vrednosti, ki ste jih imeli tako drage. Izjave, kot je "Hej, vem, da nočeš seksati, ampak kako boš kdaj vedel, ali ti je všeč ali ne, če nikoli ne poskusiš?"Ali:" Zakaj ne bi vzeli niti enega povleka te cigarete, morda vam bo všeč ", je nekaj primerov psihološke manipulacije v odnosih.

8. V imenu ljubezni

Manjari poudarja, da se čustveno manipulacija lahko zgodi le, če sta dve osebi čustveno povezani. Pravi: »Drugi ljudje vas lahko uporabljajo, toda samo tisti, ki jih imate radi, vas lahko čustveno manipulirajo. Čustvena manipulacija je precej pogosta. To počnemo veliko, nevede. Dve zaljubljeni osebi se poznata dovolj dobro, da razumeta slabosti drug drugega. Torej, točno vedo, kaj naj rečejo ali storijo, da se bodo potrudili.

»Žena naredi pico za svojega moža in zanjo kupi dragulje/rože. Otrok čustveno prepriča svojo mamo, da ga pusti, da gre ven. Vse to so subtilne, neškodljive oblike čustvene manipulacije. Precej naravno je, saj se čustva izmenjujejo."

In potem je tu manipulacija zamaskirana kot ljubezen. Če tvoja punca ali žena reče: "Radi me prav? Dokažite, ne sledite tej deklici, «je klasičen primer manipulacije žensk v odnosih. Ali če vaš fant ali mož reče: "Vem, da sem pogosto izjemno ljubosumen, ampak samo zato, ker te imam tako rad", vas moški poskuša čustveno manipulirati. Oba sta glavna primera manipulacije, prikrite kot ljubezen. Ali se ujemajo z njihovimi dejanji in besedami? To je, da prepoznate.

9. Zaradi tega se počutite slabo

Primeri manipulacije v odnosih lahko vključujejo nenehno kritiko in gnusnost, da zmanjšate svojo samozavest. Lahko začnete ponotranjiti podtekst, da so boljši in vedo več, vendar je to le njihov način pridobivanja oblasti nad vami, da se bodo počutili nadrejene. »Poslušaj, ali ni to krilo nekoliko prekratko?"Ali" prekleto, videti bi bilo bolje, če bi bil višji!”So nekateri primeri čustvene manipulacije.

10. Ustrahovanje: primer manipulacije v odnosih

Krik in uporaba dehumanizirajočih besed ali vedenj sta tudi primeri manipulacije v odnosih. Njihovi izbruhi in nagnjenost k ustvarjanju prizora, da se osramotite, so orodja, da se počutite tako prestrašeni, da nehate govoriti zase, iz strahu. To je čustveno ali družbeno ustrahovanje. To je tudi eden od znakov, ki jih ima vaš partner.

Druga oblika nasilništva je intelektualno ustrahovanje, kjer se človek počuti, kot da veš več o neki temi kot vi. Na primer: »Ste neumni ali kaj? Kako težko je, da vaši možgani to dojamejo?"

11. Zasukajo vaše besede

Se kdaj počutil, kot da se vse, kar rečete, napačno razlaga, obrne, izgubi svoj prvotni pomen in na koncu postane nekaj drugega? No, to je tudi eden od primerov manipulacije v odnosih. Vaš partner lahko tudi omalovažuje svoje napake ali vedenje, tako da bo izkoristil vašo prijaznost. Primeri čustvene manipulacije? Če nekaj rečejo po vrsti: »Napačno sem se obnašal. Ampak poznate me, kajne? Ne počnem stvari brez razloga."

Povezano branje: 7 osnov podpore v razmerju

12. Velike kretnje: Eden pogostejših primerov manipulacije v odnosih

Ne pozabite, kako Nate (iz oddaje Evforija) bi tuširal Maddy z dragimi plašči in spodnjim perilom, da bi nadoknadil čustveno in fizično nasilnega fanta? To je ena od vrst manipulativnih odnosov. Draga potovanja, večerje in javni izkazi pohvale so tam zgoraj kot primeri manipulacije v odnosih z nasilnim ali strupenim podlegom.

To so pogosto znaki nezdrave navezanosti, krivde in narcističnih lastnosti, saj čustveni manipulator pričakuje, da bo njihova "radodarnost" prepoznana. Želijo si pridobiti vse vaše zaupanje samo zato, da vas lahko pozneje nadzirajo. Kot da vas 'kupujejo', vendar na bolj izpopolnjen način. V njihovi glavi je v redu, da vas ravnajo na nečloveške načine, dokler to bistveno nadoknadijo.

13. Uporabljajo vas za njihove potrebe

Nezadovoljene čustvene potrebe padejo pod primeri čustvene manipulacije. Pričakujejo, da se boste ves čas prikazali, ko pa jih potrebujete, so čustveno nedosegljivi. Manjari poudarja, da lahko med prijatelji tudi čustvena manipulacija. Pravi: "Predstavljajte si, da sta A in B tesna dekleta, in fant, c, pride zraven in se približa. Zdaj, če se B poskuša približati fantu, je to čustvena manipulacija in varanje svoje prijateljice."

14. Primeri manipulacije v odnosih: kamnita in tiho zdravljenje

Ko gre za manipulacijsko taktiko v odnosih, je "kamnita", kjer en partner noče komunicirati z drugim in v bistvu umakne iz pogovora. On ali ona uporablja tišino, da pridobi nadzor nad vami in se počuti odgovorno za svoje vedenje. 

Ghosting, selektivni spomin in laži po opustitvi so še nekateri drugi čustveni manipulacijski primeri. Druga tehnika manipulacije je pasivna agresija - ne izražajo nujno, da so jezni, vendar to gibanja in dejanja telesa to prenašajo glasnejše, kot bi lahko katere koli besede. 

15. Vedno igra vroče in hladno

Ko gre pesem Katy Perry, "se premisliš, kot da dekle spremeni oblačila ... ker si vroča, potem si hladen, da si, potem si ne ...". Ena najbolj očitnih značilnosti manipulativne osebe je, da imajo intenzivne nihanja razpoloženja in nikoli ne veste, kaj prihaja.

Vrste manipulativnih odnosov vključujejo tiste, pri katerih so partnerski nihanje razpoloženja tako ekstremne, da so vrhunec zelo čustveno nabit in najnižje depresivne. Če se vaš odnos nenehno niha med absolutom užitka in bolečine, ste v čustveno manipulativnem.

8 znakov imate manipulativnega partnerja

Zdaj, ko smo si ogledali nekaj oblik manipulacije v odnosih, bi morali nadaljevati in razumeti znake, ki ste z manipulativno osebo v zvezi. Stvar z manipulativnimi ljudmi je, da takoj ne vidite, kako vas lahko zavajajo.

Vedno se bodo obnašali, kot da te imajo radi iskreno. Ker so vedno tako potrebni in stojijo sami v svoji usmiljeni zabavi, si ne morete pomagati, da bi se jim počutili slabo. Delujejo tako zapuščeno in žalostno, da si nikoli ne bi mogli misliti, da bi bil človek takšen, da bi bil kriv za igranje kakršnih koli miselnih trikov. In tam gremo vsi narobe. Zato morate razumeti znake, ki jih imate manipulativnega partnerja.

1. Pogosto pravijo zelo dramatične stvari

Ko se družite z nekom, ki je manipulativni, boste opazili, kako nikoli ne rečejo ničesar logičnega ali analitičnega. Vse, kar rečejo ali počnejo, ga poganjajo čustva in veliko. To povzroči, da pogosto povedo zelo dramatične stvari, ki jih v tistem trenutku verjetno ne zahtevajo.

Počuti se bizarno, toda zaradi potrebe po skrbi zanje ga lahko odmaknete in pustite. Uporabili bodo vsako majhno napako, ki jo naredijo za preklic ali opozarjanje nase. V najslabših scenarijih bi lahko celo ogrozili samomor, če vas bodo počutili razburjene ali neslišene.

2. Manipulativna oseba v zvezi bo sestavljala zgodbe

Manipulativni ljudje, ki obupajo nad vašo pozornostjo, so včasih lahko ali spominjajo na patološke lažnivce. Opazili boste, da sčasoma pripovedi ali zgodbe, ki vam pravijo, da nehate smiselno. Morda bodo samo sestavljali scenarije v glavi, ki služijo njihovim interesom, in jih nahranijo.

Sprva iz ljubezni lahko samo verjamete vsemu, kar vam povedo. Toda kmalu boste v njihovih zgodbah začeli opažati vrzeli. Lahko bi rekli, da so bili zaposleni z druženjem s prijateljem, v resnici pa so bili ravno doma. Ali pa se lahko pretirano igrajo pred vami in vam povedo, da so v službi dobili stoječe ovacije, ko se dejansko ni zgodilo nič takega.

3. Delali bodo zelo potrebni

Morda je najbolj naporno pri tem, da ste v zvezi z manipulativno osebo, da vas bodo ves čas potrebovali. Kadarkoli ste v službi ali se zataknete na sestanku, od njih pričakujte, da se od njih sprašuje, kje ste ali zakaj jih ne pošiljate.

Še slabše je, ko se družite s prijatelji. Lahko vas pokličejo/pošljejo besedilo, v katerem vas prosite, da vse spustite in pridete domov. Njihovi razlogi bi lahko bili, da vas pogrešajo ali da so zelo žalostni in vas potrebujejo.

Povezano branje: 8 znakov, s katerimi se družite s potrebnim moškim in 5 stvari, ki jih lahko storite v zvezi s tem

4. Ljudje, ki manipulirajo, vas bodo vedno poskušali izpeljati

Ena od značilnosti manipulativne osebe je, da so velike pri izpiranju krivde. Vsakič, ko se za nekaj spopadate ali se ne strinjate, poskušata vse skupaj pripeti na vas in kako jih morda izkoriščate. Zaradi tega lahko celo nenehno dvomite in kaj lahko delate narobe v zvezi.

Eden od primerov manipulacije v odnosih je, ko se na nečem malo pljuvate, vaš manipulativni partner se bo vedno odtekel iz teme in našel druge stvari, ki jih bodo krivili za vas. Namesto da bi priznal, da je naredil nekaj narobe, bo pogovor vedno preusmeril na teme, zaradi katerih se boste počutili slabše, dokler se ne izgubi dejanska točka pogovora.

5. Tiho zdravljenje je njihovo najljubše orožje za uporabo

Manipulativni ljudje, ki se pretvarjajo, da so prijazni. Morda se vam zdijo zelo razumevajoči in prijazni do vas, ko bi radi bili, toda takoj, ko jih prečkate ali kaj ne gre. In pogosteje, na koncu vam bodo dali tiho zdravljenje in čakali, da se boste vedno obrnili nanje in se opravičili.

6. Odnos se začne počutiti naporno

Ne samo zato, ker se vam zdi, da se boste spoprijeli s svojimi čustvi, ampak tudi zato, ker se zdi, da vas od vas dovajajo s svojimi stalnimi zahtevami in potrebami. Potrebujejo, da vedno ravnate, se odzovete in postanete na določen način. In ves čas morate upoštevati njihove zahteve. Od najmanjših stvari do največjih - to je njihova pot ali avtocesta.

Sčasoma se boste tako navadili na izpolnjevanje njihovih zahtev, da morda sploh ne upoštevate alternative. Ne glede na to, ali se odločite, kaj bi morali jesti za večerjo ali nabirati, kam se boste odpravili na zahvalni dan.

7. Biti pasivno-agresiven

Eden od primerov manipulacije v odnosih je obnašanje na pasivno-agresivno, da pridobite pozornost ali pa vas preprosto po nepotrebnem raztrgate. Tisti, ki se zatečejo k manipuliranju s taktiko v razmerju, to počnejo prepogosto. Vsakič, ko naredite nekaj narobe (morda sploh ne veste, da je narobe), namesto da bi bili zreli in se vam izrazili, se bo vaš partner zatekel k mladoletnikom.

Morda boste videli, kako se trkajo po hiši, da vam pokažejo, da so med izmenjavami besedila razburjeni ali vas pustijo na branju. Morda tudi jedi pustijo umazane ali priročno pozabiti, da svoje perilo zložijo, čeprav so zložili svoje. Na površini se morda zdi neumno, vendar to vedenje teče globoko in je lahko izjemno škodljivo.

8. Ne bodo vam dovolili, da izrazite svoje pomisleke

Še posebej ne, ko mora nekaj storiti z njimi. Ljudje, ki manipulirajo, radi nadzirajo pripoved. Če jih torej kdaj kritizirate ali tako zelo nasprotujete. Na dober dan ga bodo ignorirali, a na redni dan vas bodo popolnoma razveljavili.

Takrat se lahko začnete počutiti manjše v zvezi in kot da vas partner ne sliši. Obstaja veliko truda, ki gre za ohranjanje odnosov - poslušanje in razumevanje druge osebe je velik del tega. Ko pa ste z manipulativno osebo v zvezi, se ne boste nikoli smeli pravilno izraziti.

Kaj storiti, če vas čustveno manipulirajo?

Poznavanje problema je le polovica rešitve. Takoj, ko postanete zavestni in se zavedate primerov manipulacije v odnosih, tukaj morate storiti.

1. Vadite empatijo, vendar bodite pripravljeni oditi

Vem, da s tabo ni nič narobe. Samo projicirajo svojo škodo na vas. Bodite torej empatični do njih. Manjari nam svetuje, da na čustvene manipulatorje gledamo s sočutjem, ker lahko dejstvo, da jokajo ali počijo ob vsakem argumentu odnosa, lahko kaže, da so čustveno šibki. Pravi, da je v takem primeru najbolje, da ob pravem času vzpostavite občutljive zadeve in ko so v ustreznem duhu. 

Pravi: "Takšna oseba potrebuje podporo, razumevanje in spoštovanje do svojih čustev. Njihov partner mora delati na svojih prednostih in se naučiti obvladovati slabosti. To je rdeča zastava, ko se čustvena manipulacija manifestira kot arogantnost, ljubosumje in izkoriščanje čustev. Če se vam zdi, da se vaši občutki poškodujejo, potem je to treba preveriti."

Toda empatija ne pomeni, da se s strupenim vedenjem na ceno duševnega zdravja in čustvenega počutja. Bodite pripravljeni oditi, če vam ta odnos ne pomaga, da postanete najboljša različica sebe. Verjemite mi, kasneje se boste zahvalili. 

Povezano branje: 8 načinov, kako izstopiti iz nezdravega odnosa

2. Zaupajte sebi in tistim okoli sebe

Ali je v vaših mislih majhen glas, ki vam vedno govori, da je nekaj narobe? Ali to še vedno ponavlja, da si zaslužite boljše? Naredite si uslugo in ji zaupajte. Vaši nagoni vas ne bodo nikoli zmedli. Poiščite tudi nasvete od svojih najbolj resničnih prijateljev in družine, da opazite primere manipulacije v odnosih. Poznajo vas in vedo, kako dobro si zaslužite, da se z njimi ravnate. Naj vas vodijo. 

»Poiščite značilnosti zdravega odnosa: intimnost, zavzetost, doslednost, ravnovesje, napredovanje, skupne vrednote, ljubezen, skrb, zaupanje in spoštovanje. Poslušajte vse alarmne zvonove, ki se vam ugasnejo v glavi, in poslušajte prijatelje in družinske člane, za katere je znano, da vas najbolj zanimajo pri srcu. Ne prezrite jih, ne glede na to, koliko bi radi, "piše Adelyn Birch 30 Taktika prikrite čustvene manipulacije: Kako manipulatorji prevzamejo nadzor v osebnih odnosih.

3. Nastavite svoje meje

Če ste lahkoverna oseba in ljudje pogosto izkoristijo vašo naivnost, začnite zavzeti stališče v življenju in se naučite postavljati čustvene meje v odnosih. Ljudje lahko izkoristijo le, če jim dovolite. Začnite biti trdni glede tega, kaj želite. Lahko je tako preprosto, kot da naročite jed po vaši izbiri v restavraciji. Lahko je tako zapleteno kot izbira mesta, v katerem bi živeli ali kakšno delo. 

Partnerja zavedate, kaj lahko in ne morete prenašati. In potem se držite teh odločitev ne glede na vse. Ne bodo prevladovali, če bodo v tvojih očeh in tvojemu glasu videli prepričanje. Na primer, če se vam ne zdi, samo izgovorite. To je tisto, kar je ljubezen - povedati resnico, ne glede na to, kako težko je.

4. Ne poskušajte igrati igre

Ko se zavedate primerov manipulacije v odnosih, se ne držite na njihovi ravni in začnite igrati miselne igre z njimi. Vedite, da je to lahko neskončna zanka in na koncu boste izgubili srce in svojo dušo ter jih poskušali premagati. Ste boljši od tega. Bodite večja oseba, ne izgubite tal. Če se spustite po tej cesti, bo vaš odnos postal bolj strupen, kot je že.

5. Poiščite terapijo

Vaš partner ni edini, ki potrebuje terapijo. Če želite reči ne čustveni manipulaciji, se morate naučiti veliko stvari, ki ste jih pogojevali, da verjamete, iz otroštva in vzgoje. In samo licencirani terapevt vam lahko pomaga, da se naučite. Lahko opozorijo na primere manipulacije v odnosih, vam pomagajo prepoznati, če obstajajo v vaših in kaj storiti v skrajnih primerih.

Terapija vam lahko v resnici pomaga, da postanete bolj trden, čvrstejši in samozavestnejši posameznik, z dobrim občutkom za samozavest in prepričanjem. Kot profesionalci lahko prepoznajo vaše vzorce in zlomijo leta stare navade. Svetovalci iz skupine Bonobology, vključno z Manjari Saboo, vam lahko pomagajo na poti zdravljenja.

Ključni kazalci

• Ne pustite velikih gest ali izgovora ljubezni, naj se umaknejo z manipuliranjem. 
• Lahko bi zasukali vaše besede, vendar morate verjeti vase. 
• Biti pasivno-agresivno ali uporaba tihega zdravljenja je njihovo najljubše orožje. 
• Za reševanje manipulatorja morate nastaviti močne meje. 
• Razumeti svojo vrednost in se odpraviti, če želite. 

Čustvena manipulacija vam lahko ubije samozavest in vas sprašuje. Morda boste izgubili prvotni jaz in končali z vprašanji negotovosti in zaupanja. Vaša obramba se sčasoma oslabi in postanete bolj ranljivi za nadaljnje manipulacijo. Ampak, ne pozabite, da je vedno izhod iz tega. Ne pozabite, da ta dejanja govorijo glasneje kot besede. Tudi nikoli ne prezrite svojih nagonov. Ne pozabite, da ste vredni ljubezni in spoštovanja, vedno. 

Je tiho zdravljenje v odnosu čustvena in duševna zloraba?

Vzroki in znaki čustveno napornega odnosa in kako jih popraviti

Travma vezava: Zakaj ljudje ostajajo v nasilnih odnosih