15 znakov verbalno nasilnega odnosa in kako se spoprijeti z njim

V tem članku

• Kaj je verbalna zloraba?
• Kakšna je razlika med verbalno zlorabo in normalnim konfliktom?
• Hoja po jajčnih lupinah
• Klicanje in zasmehovanje imena
• Neprimerne in škodljive šale
• Prizadevni pogovorni ton
• Verbalna kritika
• Ponižavni komentarji
• Grožnje in obtožbe
• Kriviti te
• Kričali in kričali
• Tiha tretmaji
• Diskontiranje vaših čustev in mnenj
• Manipulacija
• Ponavljajoči se argumenti
• Ves čas se opravičujete
• Poudarja vašo šibkost in pomanjkljivosti

Pokaži vse

Obstaja veliko oblik verbalne in čustvene zlorabe. Lahko se začne z majhnimi signali, zaradi česar je težko prepoznati kot zlorabo. Odnos se lahko začne čudovito in težave se razvijajo počasi. Opozorilni znaki so lahko dvoumni in subtilni, zato otežuje postopek prepoznavanja verbalne zlorabe. Večina ljudi sprva išče napake v svojem vedenju v komunikaciji s partnerjem.

Poleg tega lahko verbalna zloraba vključuje precej prefinjeno in strupeno igranje iger. Če se sprašujete, kako prepoznati verbalno zlorabe znakov odnosov, si oglejte naš izbor znakov pripovedovanja in se naučite, kako ga razlikovati od "običajnega" konflikta.

Kaj je verbalna zloraba?

Verbalna zloraba je poskus prevzemanja nadzora nad nekom z različnimi psihološkimi, ne fizičnimi, manipulacijami. Poskus podreditve nekoga lahko pride skozi različne oblike kritik, ponižanja, groženj, kazni in tihega zdravljenja.

Morda bo presenetljivo slišati, da je skoraj 50% moških in žensk doživelo vsaj eno psihološko nevarno srečanje s svojimi partnerji. Študija kaže, da se verjetnost verbalne zlorabe povečuje z zlorabo alkohola in se zmanjšuje s številom otrok in starostjo.

Če niste prepričani, ali se vaš partner trudi biti smešen ali vas preprosto omalovažuje, boste morda doživeli enega od znakov ustne zlorabe. Čeprav so v fizično nasilnih odnosih dokazi o nasilju oprijemljivi in ​​očitni, Ne bi smeli podcenjevati škodljivih učinkov verbalne zlorabe.

Kakšna je razlika med verbalno zlorabo in normalnim konfliktom?

Pričakuje se, da se bodo v katerem koli odnosu zgodili konflikti in argumenti. So sestavni del odnosov, ki jih partnerji delajo in jih premagajo z izboljšanjem svoje komunikacije in razumevanja drug drugega.

Kako prepoznati verbalno zlorabo in jo razlikovati od običajnega konflikta? Bodite pozorni in poiščite znake verbalne in čustvene zlorabe, če opazite, da je vaš partner:

• Priprava priboljškov
• Se zateče k klicanju
• Pogosto kriči
• Začeti boj nad vsako malenkostjo
• Smehljanje ali sramovanje
• Zaradi česar se počutite nevarni
• Kriviti vas za argumente
• Delujete kaznovanje, ko ste sami in se mu izogibate, ko so drugi naokoli
• Krivica vas izpelje in se žrtve
• Povzroči, da se vaša samozavest drastično zmanjša

Čeprav je konflikt neizogiben, koliko je v razmerju in kako ga preživite kot par.

Verbalno nasilni zakonec želi nadzorovati vas, da se počutite majhne in zmanjšate samozavest. Običajno v konfliktu obe strani poskušata pridobiti nekaj zase. Pri verbalni zlorabi se to izvaja s čustvenimi napadi na partnerja.

Kakšni so znaki zlorabe?

1. Hoja po jajčnih lupinah

Ko ste v verbalno nasilnem odnosu, začnete opažati, da ste izjemno previdni, kaj pravite in počnete. Če se izognete morebitnim bojem, se počutite, kot da ves čas hodite po jajčnih lupinah. Da se izognete razočaranju svojega partnerja, opazite vsako malenkost, ki jo počnete.

Najverjetneje je hoja po jajčnih lupinah vaš poskus, da ustavite verbalno zlorabo v zakonu. Vendar morate razumeti, da to ni vaša krivda in kdorkoli v vašem položaju bi se počutil enako. Ostanite trdni ne glede na to, da vaš partner reče drugače, in vas poskuša prepričati, da morate spremeniti.

Kar povzroča verbalno zlorabo v zakonski zvezi, niso vaše napake, temveč pomanjkanje nadzora impulza in nemogoča pričakovanja.

2. Klicanje in zasmehovanje imena

Vas partner pokliče imena, ki vas boli, in nato reče, da ste napačno razumeli, kaj mislijo? V bojih in vsakodnevni komunikaciji vas partner omalovažuje in se počuti zasmehovanje? Ne glede na to, ali ga poskušajo prenesti kot "draženje" ali "imena hišnih ljubljenčkov", je to eden od znakov zlorabe.

3. Neprimerne in škodljive šale

V verbalno nasilnem odnosu, Vaš partner se šali, da se vam zdijo škodljive in ko se soočate, pravi, da ste preveč občutljivi. Čeprav jih prosite, naj tega ne storijo, vztrajajo s tem. Sčasoma se vam zdi, da to škodi dojemanju sebe in zmanjšuje samozavest.

4. Prizadevni pogovorni ton

Ne govorimo o sarkastičnem tonu glasu, ki se je dobro šalil, precej stalnega tona, ko komunicirajo z vami. Lahko vas vključijo tudi v svoje sarkastične šale in čeprav se začnejo smešno, se počutite omalovažene.

Poleg tega bi morda uporabljali Odstranjevanje komentarjev o vaših prepričanjih, religiji, rasi ali, na splošno pomembnih vidikov, kdo ste. Partner, ki te spoštuje. V verbalno nasilnem odnosu vaš partner ni pripravljen razumeti, kako se počutite ali ustavite.

5. Verbalna kritika

Sprva je morda, da je bila vaša komunikacija sladka in vljudna. Vendar sčasoma začnete opažati negativne pripombe in zahteve po izboljšanju različnih vidikov vašega vedenja in osebnosti.

Poleg tega si kritike delijo na način, zaradi katerega se počutite grozno. Sčasoma se frekvenca in zahteve za spremembo povečajo, dokler ne mislite, da ne mislite ničesar. To lahko pomembno vpliva na vašo samozavest.

6. Ponižavni komentarji

V verbalno nasilnem odnosu se sramota in prisega pojavljata bolj ali manj redno. Še bolj, ko ste sami s partnerjem, čeprav ne izključno. Zlorablji uporabljajo ponižanje kot način, da se počutite slabo do sebe. Poskušajo poslabšati sliko, ki jo imate, dokler se ne počutite pomanjkljivosti.

7. Grožnje in obtožbe

Ste se v nekem trenutku v zvezi počutili nevarno? Morda je vaš partner vrgel stvari, udaril steno, ko so se stvari segrele? V čustveno nasilnih odnosih ni redko, da partner pričakuje hvaležnost, da bo lahko nadzoroval njihov živce in vas ne bo poškodoval.

V takem odnosu ugotovite, da vas partner pogosto obtožuje ali grozi. To vas lahko privede do dvoma o svojih dejanjih in občutku,.

8. Kriviti te

Poleg obtožb, ki jih vržejo proti vam, vas tudi zlorabni partnerji poskušajo kriviti za vse argumente. Poskušajo Razdelite vso krivdo vam in se upodabljajo kot žrtev. Lahko so precej usposobljeni, ko zasukajo resničnost, da bi ustrezali tej podobi kot trpeči.

9. Kričali in kričali

To je eden od jasnih znakov verbalno nasilnega odnosa. Kot takšni ga nasilniki morda ne bodo uporabili na samem začetku. Poleg tega, če imajo zdrs in kričijo, so ponavadi dovolj prefinjeni, da jo prikazujejo kot enkratno stvar ali posledica večjega stresa.

10. Tiha tretmaji

Ko nič drugega ne deluje, vas lahko nasilniki poskušajo ignorirati. Ko njihovi poskusi nadzora niste uspeli, zadržijo komunikacijo, naklonjenosti, seks, denar itd. da vas poskusi narediti po želji.

Čeprav je tiha, ne bo pomote. Tiho zdravljenje je znak verbalno nasilnih odnosov. Noče komunicirati, Vzpostavite očesni stik ali preživite čas v isti sobi je lahko eden od načinov, kako se bolj trudite in vas potisnejo v izbiro, ki jo želijo.

11. Diskontiranje vaših čustev in mnenj

V zdravih odnosih se počutite razumljeni in slišani. Podpora je eden izmed elementov, ki jih nimate v verbalno nasilnem odnosu. Ko poskušate deliti svojega partnerja, je na različne načine zavračanje pravice do svojih občutkov ali misli.

Lahko vas kritizirajo, pokličejo vas občutljive, otročje ali prepričajo, da to, kar preživite, ni nič hudega. Zloraba vam zanika svojo notranjo resničnost in vas poskuša prepričati, da je tisto, kar mislite ali menite.

12. Manipulacija

Včasih je enostavno opaziti kontrolno osebo. Vendar več izkušenj, bolj so zavili njihovi poskusi. Zaradi tega je težko prepoznati manipulacijo.

Manipulacija je poskus, da bi nekaj naredili, ne da bi ga zahtevali neposredno ali ga naročili. Ali se počutite potisnjene in kot da nimate nadzora nad lastnimi odločitvami? Zlorabi so vešči, da se počutite, kot da so nameravali, da je bila vaša ideja in/ali je najboljše.

13. Ponavljajoči se argumenti

Morda ste presenečeni nad tem, kako enostavno je izzvati argument in se spraševati, kaj ste tokrat storili? Kadar koli se pojavi priložnost, jo partner uporablja, da se ne strinja z vami ali začne boj.

V zdravem odnosu se partnerji ne strinjajo o številnih temah. Vendar se to vedno ne stopnjeva v pretepih. V verbalno nasilnem odnosu, ni sprejemanja razlik mnenj. Vodi do krožnih pretepov, ki vas bodo utrudili in izsušili.

14. Ves čas se opravičujete

Ponudba opravičila, ko smo nekoga prizadeli, je primerna reakcija. Vendar pa se boste zaradi pogostosti kriva za vse, se boste morda ves čas opravičevali. Morda niste vedno prepričani, kaj točno ste storili. Žrtev prikazujejo tako dobro, da menite, da je najbolje reči, da vam je žal.

15. Poudarja vašo šibkost in pomanjkljivosti

To je eden od znakov verbalno nasilnega odnosa, ki ima velik vpliv na vaše dostojanstvo in zaupanje. Mnenje vašega partnerja vam je pomembno. Torej, ko nenehno poudarjajo vaše pomanjkljivosti, se tudi začnete videti drugače.

Ta sprememba vašega dojemanja sebe je namenjena temu, da vas ohranjate pri njih. Bolj ko začnete zaupati njihovemu mnenju. To je eden od razlogov, zakaj je težko zapustiti verbalno zlorabo.

Nasveti za reševanje verbalno nasilnega odnosa

Biti v takem odnosu lahko na žrtev pusti psihološke brazgotine. Kaj verbalno zlorabo naredi ženske ali moškemu? To lahko privede do tesnobe, depresije, zlorabe snovi in ​​oslabljene samozavesti. Torej, če mislite, da doživljate zlorabe, poskusite čim prej reagirati.

Če se sprašujete, "kako se spoprijeti z nasilno ženo" ali "kako se spoprijeti z verbalno nasilnim možem". Obstaja veliko nasvetov, kako se spoprijeti z ustno zlorabo. Oglejte si naš izbor najboljših nasvetov, ki vam lahko pomagajo, da se naučite, kako se odzvati na verbalno zlorabo:

• Odločite se, katere meje želite nastaviti in biti trdni glede njih. To bo zahtevno in morda se boste želeli zanašati na socialno podporo, ki vam bo pomagala pri tem procesu.
• Poskusite razumeti, ali je nasilnik pripravljen delati na svojem vedenju. Ne morete jih spremeniti, le podpirati njihovo odločitev za spremembo.
• Vprašajte se, kakšne so okoliščine, v katerih bi bili pripravljeni ostati v zvezi. Če še niste pripravljeni odrezati vezi, se vprašajte, kaj bi se moralo zgoditi, če rečete, da odhajate. Bodite pozorni na svoje meje in kakšen bi moral biti odnos, da boste srečni.
• Če se odločite, da ostanete, nastavite omejitev na čas, ki ga želite dati nasilniku, da pokaže, da se spreminja. Če ste tudi sostanovalci, pomislite, ali želite z njimi ostati v istem življenjskem prostoru, medtem ko delate na tej številki.
• Če so pripravljeni delati na sebi, razmislite o terapiji parov oz poročni tečaj. Ravnanje z verbalno zlorabo zahteva spremembo stila komunikacije. Izboljšanje komunikacije je eden ključnih elementov takšnih tečajev in terapije.
• Če v zakonski zvezi ne morete ustaviti verbalne zlorabe, razmislite o najvarnejšem načinu zapuščanja in korakov, ki jih morate sprejeti. Da bo postopek manj boleč zase, se vnaprej pripravite.

Zaupajte svojim nagonom

Ker nasilna zveza od začetka ni nasilna, zaupajte svojemu črevesju. Če mislite, da je nekaj narobe, bodite previdni in opazite subtilne rdeče zastave. Poznavanje znakov verbalne zlorabe vam lahko pomaga prepoznati in se pravočasno odzvati, preden ima škodljive učinke na vaše psihološko zdravje.

Upoštevajte, kakšen bi moral biti zdrav odnos. Če prepoznate.

Če sta oba pripravljena delati na izboljšanju situacije, se obkrožite s podporo in razmislite o terapevtih.

Ne pozabite temeljito biti prepričani, ali so odprti za spremembe ali pa je njihov dogovor le način za manipulacijo. Če se odločite, da ga boste končali, investirajte v postopek priprave, in preučite nasvete, da izstopite iz verbalno zlorabe.

V videoposnetku Mel Robbins razpravlja, zakaj in kako nekdo izgubi moč.

»To je zato, ker se je nekje v vaši preteklosti nekdo počutil, kot da si tega ne zaslužiš. Ampak ti ni treba za vedno ostati tam "

Kaj mislite in kako se počutite, je kljub temu, kar bi lahko govoril vaš nasilni partner. Imate pravico biti srečni in si to zaslužite.