Kako prepoznati in ravnati z manipulacijo v odnosih

V tem članku

• Kaj je manipulacija v odnosih
• Skupna taktika manipulacije
• 15 znakov manipulacije v razmerju
• Kako ravnati z manipulacijo v zvezi
• Kaj storiti, ko vas manipulirajo?
• Posledice manipulacije

Ste že bili v zvezi, zaradi katerega ste mislili, da je vaš partner na vas postavil "urok"?

In ne dober urok, kot je tisti, ki vam omogoča, da imate velesile, ampak urok, zaradi katerega se vam zdi, da počnete stvari, za katere niste bili popolnoma prepričani, so bili v skladu s tem, kdo ste si ogledali, da ste sami?

Ali je mogoče, da ste manipulirali v vašem odnosu?

Manipulacija v odnosih je subtilna in zaradi tega je težko razbrati, kdaj se dogaja.

Povezano branje: 20 znakov čustvene manipulacije v odnosih in kako ravnati z njo

Kaj je manipulacija v odnosih

Kaj pomeni manipulacija v odnosu?

Psihološka manipulacija je bila opredeljena s socialnim in kliničnim pH.D. Psiholog dr. Harriet Braiker kot vrsta družbenega vpliva. Njegov cilj je spremeniti vedenje ali dojemanje drugih z uporabo različnih taktik.

Manipulacija se nanaša na nadzor ali vplivanje na nekoga, da naredi nekaj, česar ne želijo ali ne naredijo nečesa, kar želijo.

Skupna taktika manipulacije

Ste se pogosto vprašali: »Ali me manipulirajo?Vendar niso prepričani?

Manipulatorji uporabljajo različne manipulacijske taktike v odnosih, da manipulirajo z drugo osebo in vplivajo na njihove odločitve. To so lahko naslednje tehnike manipulacije v odnosih:

• nasilno
• varljivo
• premajhno

Ki vam vleče strune?: Kako prekiniti cikel manipulacije in ponovno pridobiti nadzor nad svojim življenjem s strani DR. Braiker daje vznemirljiv vpogled v prepoznavanje in zaključek manipulativnega cikla za dobro.

Manipulativno vedenje v odnosih je del čustveno nasilnega vzorca. Manipulator uporablja taktiko manipulacije z nezdravimi odnosi za nadzor svojega partnerja.

Težko je, da se oseba manipulira ali sooča, ker ni očitna zloraba, ki je vidna zunanjemu svetu, kot je fizično nasilje. Vedo le, da nekaj ni povsem v redu s tem, kako se obravnavajo.

Povezano branje: Zdrav vs. Nezdravi odnosi: kako razlikovati?

15 znakov manipulacije v razmerju

Nisem prepričan, kako deluje manipulacija? Oglejmo si nekaj znakov manipulacije v zakonu ali odnosih.

• Vaš partner nadzoruje

Potreba po popolnem nadzoru je rdeča zastava in znak številka ena manipulativnega odnosa.

Ali vaš partner pogosto narekuje, kdaj in kje vas bodo videli? Ali se morate v skladu z njihovim urnikom in ko predlagate alternativo, ali vas pokuhajo, se razburjajo ali zamrznejo s tihim zdravljenjem?

To je bistven nasvet, kako opaziti manipulacijo v odnosih.

Poskusite tudi: Kviz za nadzor odnosov

• Zaradi česar se počutite krivega

Spodbujanje krivde v nekoga lahko povzroči veliko stiske. Znano je, da krivda vpliva na naše zavestne in nezavedne misli.

Manipulativni partner uporablja izpiranje krivde, da boste delali določene stvari, ki vam jih morda ne bo prijetno,.

V običajnem zdravem odnosu o obeh razpravljata in obravnavata. Čas porabite za prednosti in slabosti vsake velike življenjske odločitve; V manipulativnem odnosu manipulator odločitev sprejema enostransko.

Če izrazite kakršno koli nesoglasje, vas bodo poskušali kriviti, da se strinjate z njihovo odločitvijo.

Na primer, manipulator želi, da se podpišete na njihovo avtomobilsko posojilo. Ne počutite se udobno, če ste odgovorni za tako veliko finančno angažma in se poskušate razložiti.

Manipulator vas bo zavrnil, da bi vas poslušal in vas odrezal z izjavami, ki povzročajo krivdo, kar je klasičen znak manipulacije v razmerju.

• Uporaba čustvenega izsiljevanja, da boste ostali v zvezi

Recimo, da ste prepoznali nezdravo naravo svojega odnosa. Odločili ste se, da ga končate. Ko pa te teme razcepiš, ti partner pove, da se bodo ubili, če odidete.

Uporaba grožnje samomora je na žalost še eno značilno vedenje v manipulativnem odnosu. Združuje močan nadzor, strah in krivdo, da ostanete.

Čeprav vam bo morda težko, vas ta grožnja ne sme prevarati. Povejte svojemu partnerju, da bi se morali obrniti na samomorilno telefonsko številko ali terapevt. Ne morete biti ta oseba zanje.

Povezano branje: Kako ravnati s čustvenim izsiljevanjem v zvezi

4. Plinsko osvetlitev

Gaslighting je glagol, ki se uporablja za opisovanje nekoga, ki nekoga psihološko manipulira do tega, da sprašuje o svoji razumnosti. To je grozno storiti nekomu, za katerega trdite, da ljubi. Se lahko počutijo dezorientirane, nore in čustveno nestabilne.

Znaki plinske osvetlitve vključujejo:

• Povedati blazno laži
• Ne izpolnjujejo svoje besede
• Verbalno ali fizično napadanje stvari, ki jih imate radi (na primer vaši otroci)
• Uporaba pozitivne okrepitve po verbalno omalovažujoči kot metoda zmede
• Projicirajo svoje napake na vas (na primer, na skrivaj imajo afero, vendar bodo to krivdo projicirali tako, da vas nenehno obtožujejo, da ste nezvestni)
• Zanikanje resnice, tudi ko je predstavljen dokaz
• Obračanje prijateljev ali družine proti vam
• Povedati drugim, da ste lažnivec

Raziskave kažejo, da 1 od štirih žensk in 1 od 9 moških doživlja intimne zlorabe, ki imajo za posledico strah, posttravmatsko stresno motnjo in uporabo storitve žrtev, kot je vroča številka. Gasling je oblika zlorabe, ki se običajno uporablja za manipulacijo in nadzor zakonca.

5. Izolacija prijateljev in družine

V brazilski študiji o največjih dejavnikih nesreče v zvezi je bilo ljubosumje običajno za pare, ki se želijo ločiti. Škodljivo ljubosumje ne pomeni nujno, da je zakonec ljubosumen na to, da nekdo spogleduje s partnerjem. Ne, nasilni zakonec je lahko celo ljubosumen na vaše prijatelje in družino.

Zlorabi in manipulatorji bodo pogosto uporabljali metodo izolacije kot sredstvo za nadzor.

Odrezali vas bodo od bližnjih prijateljev, nočejo pustiti, da bi šli ven z njimi in vas bodo morda celo poskušali premakniti daleč od mesta, kjer živi vaša družina.

Ko nimate podpore prijateljev in družine, otežuje zapuščanje zlorabe. Nimate stalnega prepričanja od ljubljenih, da vas partner ne ravna dobro.

Dlje ko vas zakonec vas lahko odpelje od prijateljev in družine, lažje vam bo nadzorovati.

Povezano branje: Kako izstopiti iz zlorabe in začeti znova

6. Uporaba ljubezni kot orožja

Oksitocin, ki se sprošča iz fizične intimnosti, bodisi drži za roke, se ljubi ali se samo stisne na kavč.

To so koristne lastnosti zakoncev v zdravi zvezi, toda za tiste, ki so v strupenem, lahko dejansko naredijo več škode kot koristi. Zaupanje partnerju, ki nima vašega najboljšega interesa pri srcu in se čustveno navezate nanje, lahko ostanete v strupenih odnosih dlje, kot bi morali.

Če imate ta močna vezana čustva, lahko partnerju olajšate uporabo vaše ljubezni do njih. Stavki, kot so "Če bi me ljubili, bi ..." in "Rekli ste, da bi naredili karkoli zame", postanejo zasukana oblika nadzora.

7. Igranje žrtve

Čustveno ali fizično izsiljevanje je še ena pogosta oblika manipulacije v odnosih.

Morda mislite, da večina ljudi nima uničujočih skrivnosti, ki bi jih uporabili kot izsiljevanje, resnica pa je, da je tehnologija partnerjem dala veliko streliva za prisiljevanje svojih zakoncev.

Nekaj ​​primerov izsiljevanja vključuje:

• "Če me zapustite, bom vsem povedal, da ste mi povedali"
• "Če ne delaš, kar hočem, bom to golo fotografijo poslal vašemu šefu in vsem prijateljem"
• "Če mi tega ne kupite, bom zaračunal to kreditno kartico, ki ste mi jo dali"
• "To bom storil zate, če boš to storil zame"

Zakonec lahko igra žrtev, da bi vas krivdo in pridobil naklonjenost prijateljem in družini. Lahko uporabijo tudi zakrite grožnje, "če me zapustite, se bom ubil. Ne bi mi ostalo ničesar."

8. Stalne obtožbe

Manipulatorji pogosto manipulirajo z osebo v odnosu do izzvanj razprav, saj daje manipulatorju nadzor nad dokazovanjem napačne žrtve.

Če želite razumeti več o znakih manipulativne osebnosti, si oglejte ta video.

9. Miselne igre

Čustveni manipulator se igra s čustvi žrtve, da se počutijo negotove in dvomljive.

10. Poškodujejo materialne stvari

Manipulator bo najverjetneje pokvaril nekaj pomembnega za žrtev samo zato, da se počutijo žalostne in jezne.

Če se vam to kdaj zgodi, se prepričajte, da veste, da gre za izjemno strupen in nevzdržen vzorec vedenja.

11. Naj bo njihov partner ljubosumen

Ljubosumje močno škodi žrtvi, vendar manipulatorji to že vedo, zato nikoli ne izgubijo možnosti, da bi žrtev postala ljubosumna.

To gnusno vedenje je lahko očitno, ko se bo vaš partner spogledoval z drugo deklico pred vami ali vas pogosto primerja z neznanci.

Povezano branje: Ljubosumje v zakonu: vzroki in pomisleki

12. Pohiti svojega partnerja, da se odloča

Manipulator vedno pohiti žrtev v zvezi, da se odloči. Manipulator v resnici nikoli ne dovoli žrtvi, da razmišlja o svoji odločitvi, ker jim je všeč, da imajo stvari svoje poti.

13. Njihova dejanja se ne ujemajo z njihovimi besedami

Čustveni manipulatorji uporabljajo laskave besede, da jim žrtev zaupajo, vendar nikoli zares ne držijo svoje besede. Kadarkoli prekinejo obljubo, vedno krivijo žrtev.

14. Pasivna agresija

Ko je človek pasivno-agresiven, ne izraža neposredno svojih negativnih občutkov, ampak namesto tega v manjših vedenjskih spremembah do svojega partnerja. Pasivna agresija je lahko način manipulacije.

15. Umik

Še en znak čustveno manipulativne osebe je, ko se umaknejo od vas, da vas spoznajo nekaj, kar ste storili proti njihovi želji. Lahko nehajo odgovarjati na vaše klice ali se odzvati na vaša sporočila na način, da vas kaznujejo, ker ste nasprotovali njihovi besedi.

Kako ravnati z manipulacijo v zvezi

Kako se spoprijeti z manipulacijo v odnosih ali poroki?

V razmerju sta lahko eden ali oba partnerja manipulativna. Kako ravnati z manipulacijo v vašem odnosu? Če ste vprašali, kako manipulirati z manipulatorjem v razmerju, morate vedeti, da to ni rešitev problema.

Preberite nadaljevanje, če veste, kaj storiti, če ste manipulator v vašem odnosu.

Če se zavedate, da ste v odnosu manipulativni, obstaja več načinov, kako to vedenje ustaviti in se zdravo povezati s partnerjem. Če iščete manipulacijo v odnosih, lahko ti nasveti pridejo v poštev.

• Samorefleksija

V interakcijah s partnerjem določite nekaj načinov uporabe nadzora, strahu, krivde, tehnik osvetlitve plina in druge nezdrave taktike.

V to vajo vključite svojega partnerja in bodite pripravljeni poslušati njihova opažanja, ne da bi postali obrambni.

• Naučite se zdravih načinov komunikacije

Na voljo je veliko virov, s pomočjo katerih se boste naučili komunicirati, graditi in vzdrževati zdravo, uravnoteženo razmerje. Internet, osebni terapevti in knjige za samopomoč so dobra mesta za začetek.

3. Spoštujte meje vašega partnerja

Vaš partner je njihova oseba. Če se ne strinjajo z nečim, kar ste povedali, se tega ne poskušajte pogajati. Vstopite v pogovor, da se naučite, kaj stoji za njihovimi občutki.

Povezano branje: Postavljanje zdravih meja v odnosu

Kaj storiti, ko vas manipulirajo?

Uporabite te strategije, da pokažete manipulator, da se lahko zavzemate zase:

• Reči ne. Ne pogajajte se, ko uporabljajo strah, krivdo ali druge manipulativne taktike, da vas prepričajo, da nekaj storite.
• Bodite čvrsti s svojimi mejami.
• Postavite osebne cilje in se jih držite.
• Naredite stvari, da sestavite svojo samozavest, zato ne iščete drugih v odobritev.

Če menite, da ste v manipulativnem odnosu, boste morda želeli preveriti svojo odvisnost. Pogosto manipulativni odnosi so tudi sodno odvisni od odnosov, ker dva vzorca vedenja delujeta skupaj v tandemu.

Znaki soodvisnega razmerja vključujejo:

• zanašati se na drugo osebo, da sprejme odločitve
• Če se ne morete prepoznati ali imeti v lasti svojih občutkov, se vidite kot ločeno od partnerja
• Iščete nenehno potrjevanje svojega partnerja
• Slaba samozavest
• Nezmožnost zaupanja svojim občutkom in odločitvam

Če se prepoznate v soodvisnem in manipulativnem odnosu, poiščite pomoč.

Na voljo je veliko virov, ki vam pomagajo razbiti te negativne vzorce in si povrniti trden občutek zase.

Vredno je delo, tako da lahko živite izpolnjujoče, zdrave odnose ne samo s svojim partnerjem, ampak s svetom na splošno.

Poskusite tudi: Ste v soodvisnem odnosu?

Posledice manipulacije

Manipulacija v razmerju je lahko zmedena in vodi do nerešenih vprašanj, ki se napovedujejo v nadaljnjih odnosih in življenjskih odločitvah. Nekatere posledice manipulacije vključujejo -

• Konec odnosa
• Anksioznost
• Nerešene težave, ki ovirajo kakovost življenja
• Usmevnost

Zaključek

Manipulacija v odnosih je pogostejša, kot si morda mislite. Znaki manipulacije vključujejo izsiljevanje, nadzor ali izoliranje nekoga od svojih prijateljev ali družine in z uporabo krivde ali plin, da se vaš zakon.