15 stvari, če se v svojem odnosu počutite neljubljeni

V tem članku

• Zakaj se v svojem odnosu počutim nezaželeno?
• Kaj pomeni, da se počutite neljubljeno?
• Znaki občutka nezaželenega
• 15 načinov, kako se spoprijeti z občutkom neljubljenega
• Ločitev besed za občutek neljubljenega v zvezi

Občutek neljubljenega in nezaželenega je, ko zanikate najosnovnejše človeške potrebe. Vsi moramo pripadati in se počutiti ljubljeno. Na žalost se lahko odnosi premaknejo in postopoma se zavedate, da ste preprosto dve osebi pod isto streho. Občutek neljubljenega v zvezi je pogostejši, kot bi si kdo mislil.

Zakaj se v svojem odnosu počutim nezaželeno?

Ste v globini obupa in razmišljanja: "V svojem odnosu se počutim neljubljeno"? To je grozljiv občutek, ki vam lahko duši samozavest in vas še dodatno izolira. Pravzaprav psiholog Abraham Maslow velja za potreba po ljubezni Kot ena od naših temeljnih psiholoških potreb.

Pravzaprav obstaja veliko razlogov, zakaj bi se lahko počutil neljubljen vaš fant. Lahko bi izgubili iskrico ali pa bi bil spopad vrednot morda bolj očiten. Druga možnost je, da imata ena ali oba vprašanja čustvenega ali navezanosti, ki vodijo do tega, da se počutite neljubljeno v zvezi.

Navadno se naučimo, kako delovati v romantičnih odnosih od staršev in izkušenj iz otroštva. A Študij V Journal of Personality and Social Psychology je ugotovil, da je način izražanja čustev in naklonjenosti povezan z našimi otroškimi izkušnjami.

To pomeni, da bi morali eden ali oba morda preučiti svojo preteklost, da bi razumeli, kako se med seboj povezujete. Poleg tega bi lahko občutek nezaželenega v zvezi povezan s stresom, negotovostjo in travmami iz vaše preteklosti.

Kaj pomeni, da se počutite neljubljeno?

Občutek nezaželenega v zvezi je kot živeti v kozarcu z zvoncem, da vzame metaforo Sylvia Plath. Medtem ko je bila klinično depresivna in bipolarna, občutek prihaja iz iste družine. Poleg tega vas lahko naslanja v depresijo.

Počuti se sam in neljubljen v zakonski zvezi lahko sproži tudi depresija, pa tudi ljubosumje in tesnobo. Ta močna čustva lahko odtujijo partnerja, tako da spadate v začaran krog. Vse to so simptomi, čeprav bi to lahko pomenilo nekaj veliko globljega.

Na primer, nekateri psihološko ne morejo ljubiti ali pa so čustveno odklopljeni. Potem imate tudi vrste izogibanja, ki se bojijo intimnosti. V bistvu bi se lahko soočili s katero koli od teh duševnih vprašanj, če se v zvezi počutite neljubljeni.

Vse to pomeni, da se morate začasno ustaviti in biti iskreni do sebe, kako vplivate na odnos. Poleg tega, ko se v zvezi počutite neljubljen, morate upoštevati tudi vzorce vedenja svojega partnerja in kako duševno in čustveno vplivajo na vas.

Znaki občutka nezaželenega

Občutek neželenega v zvezi je pravzaprav zelo pogost, ker vsi odnosi delujejo. To še posebej velja, ko je obdobje medenih tednov konec. Kemikalije v vaših možganih, ki sprožijo tiste občutke evforije, so se zdaj razblinile in resnično življenje vas strmi v obraz.

Znaki občutka, ki je neljubljen v razmerju, so raznoliki in so odvisni od osebnostnih stilov vsakega para. Nekateri se lahko začnejo ignorirati ali se boste morda zavedali spolno življenje se je ustavil. Morda se tudi vi počutite napačno razumljeni in da vse, kar rečete, postane argument?

Ko se vaš fant ne ljubi, se morda zdi, da ne posveča dovolj pozornosti. Na primer, morda se počutite zapuščeni, če ne pride z vami na družabni dogodek. Morda boste delali tudi vse trajekte za svoje otroke, ne da bi se zahvalili.

Nič ne opravičuje občutka neljubljenega v zvezi in nihče ne bi smel biti v tej situaciji. Kljub temu smo vsi ljudje in vsi delamo napake. Delo ali zdravstvene težave nas lahko odvrnejo in pozabimo, da tudi naši partnerji potrebujejo ljubezen in spoštovanje.

Dobra novica je, da obstajajo stvari, ki jih lahko storite, ko se v zvezi počutite neljubljene.

15 načinov, kako se spoprijeti z občutkom neljubljenega

Kaj storiti, ko se v zvezi počutite neljubljeno? Najprej se morate pogledati in kaj potrebujete. Potem se seveda vse skupaj spušča v komunikacijo. To Članek Inštituta Gottman tako daleč, da "če se ne prepiraš, ne komuniciraš".

Najslabše, kar lahko storite, je, da molčiš, ko razmišljaš "Počutim se neljubljeno v moji zvezi". Vsi ti negativni občutki se bodo gnili in razmnožili, dokler ne čutite le osamljenosti in prezira.

Namesto tega izberite enega ali več teh pristopov, da se ne boste počutili neljubljeno v zvezi.

1. Povežite se s svojimi občutki

Ali mislite: "Moj fant se počutim nezaželeno?”Skupaj je reagirati in kriviti, toda najprej se povezati s tistimi, kar so ti občutki v resnici. Ali se na primer počutite prazni ali izdani? Zaskrbljen ali preobremenjen?

Razumevanje občutkov vam daje vpogled, ali vaš slog ali pristop povzroča nepotrebno trpljenje.

2. Razumevanje stilov prilog

Občutek neljubljenega in nezaželenega v zvezi lahko izhaja iz tega, kako smo se naučili ljubiti, ko smo bili otroci. Ko prepoznate svoj slog pritrditve, se lahko spremenite iz tesnobe do samozavestno glede vaših odnosov.

Torej, naučite se svojega sloga in začnite delati, da se ne boste počutili neljubljeno v zvezi.

3. Razpakirajte svoja prepričanja

Zakaj se v svojem odnosu počutim neljubljeno? To je dobro vprašanje, ki si ga na začetku zastavite, ker bi lahko vprašanje vdelali v vaš sistem prepričanj.

Na primer, občutek nezaželenega v razmerju bi lahko bil, ker globoko v sebi, verjamete, da niste ljubeznivi. To bi lahko izhajalo iz tega, kako so vaši starši ravnali z vami ali kakšno drugo preteklo izkušnjo. Kakor koli že, spoznajte svoja prepričanja, da jih začnete spreminjati.

4. Pogovorite se s partnerjem

Občutek samo in neljubljen v zakonu ni nekaj, kar lahko popravite sami. Morate komunicirati. Ko se pregledate, to delite s partnerjem in si oglejte svoje poglede na situacijo.

5. Pokažite zahvalo

Občutek, ki ga vaš mož ne ljubi, ker si ne posvečaš dovolj pozornosti drug drugemu. Pogosto pademo v te zanke slabih navad in pozabimo biti prijazni drug do drugega.

Kot je v naslednjem videoposnetku pojasnil psiholog Richard Davidson, Vse pogosteje smo žrtve motenj in osamljenosti. Nadalje govori o štirih stebrih zdravega uma in o tem, kako sočutje vodi tudi do tega, da se neha počutiti neljubljen v zvezi.

Povezano branje: 8 načinov, kako izkazati spoštovanje ljubezni do svojega življenja

6. Navedite svoje potrebe

Ko se v zvezi počutite nezaželene, obstaja velika verjetnost, da vaše potrebe ne bodo zadovoljene. The nenasilna komunikacija Framework je vedno koristno orodje za mirno in netrdno določiti svoje potrebe.

7. Opomba toksično vedenje

Pomembno si je zapomniti, da če se počutite nezaželeno, bi lahko bili tudi žrtev strupenega vedenja. Strupeni ljudje ni vedno enostavno opaziti, zato se boste morda morali obrniti na podporo skupine ali celo terapevt. Pomagali bodo potrditi vaše občutke, da boste našli načine za nadaljevanje.

Povezano branje: Kako prenehati biti strupeni v zvezi

8. Nauči se imeti rad sebe

Če želimo, da nas imajo drugi radi, moramo vedeti tudi, kako se ljubiti. To ni enostavno storiti zaradi lastnih vzorcev nezdravih navad. Če želite izboljšati dobro počutje in se v razmerju nehati počutiti neljubljeno, začnite s pozornim.

Kot to Študij Ob občutku, ki ga ljubi, razlaga, bolj ko boste v svojem dnevu pozorni na drobne trenutke ljubezni, bolj se boste počutili ljubljene. Občutek neljubljenca včasih zahteva, da na stvari pogledate drug način in iščete tiste trenutke, ko se počutite ljubljeni.

Povezano branje: 5 korakov za pomoč pri učenju sebe

9. Preglejte svoje vrednote

Občutek nezaželenega v razmerju bi lahko bil posledica konflikta v vrednotah. Morda cenite skrb, vendar je vaš partner bolj zaskrbljen zaradi dosežkov? Bolj ko lahko komunicirate o tem, zaradi česar sta oba 'vi', bolj boste odkrili prekinitev povezave.

10. Samooskrba

Odličen način za spopadanje s neposrednostjo občutka neljubljenega je imajo močno samooskrbo. Ali je vaš bolj osredotočen na čustveni ali fizični vidik, skoraj ni pomembno. Preprosto poiščite nekaj, kar vam ustreza, da se nehate počutiti neljubljeno v zvezi.

Povezano branje: 5 stebrov samooskrbe

11. Dodelite datum in čas

Občutek neljubljenega in nezaželenega v zvezi se včasih začne, ko nimamo časa drug za drugega. Zato pari načrtujejo noči v svoje zasedene dnevnike. Sliši se preprosto, vendar je ključnega pomena, da se v odnosu nehamo počutiti neljubljeno kakovostni čas skupaj.

12. Poslušaj

Vedno je vredno samorefleksiranja, ko se počutite neljubljen vaš mož. Ali mu dajete tudi ljubezen in pozornost, ki jo hrepeni? Ali poslušate njegove potrebe? Spet gre za kakovostni čas skupaj in kakovostno komunikacijo.

13. Biti zaželeni

Če se želite nehati počutiti nezaželeno, se boste morda morali ponovno povezati s tem, zakaj ste se najprej zaljubili. Ste bili bolj pozorni na to, kako ste izgledali in kako ste se obnašali? Še več, kakšne vesele spomine lahko pričarate skupaj?

14. Prepoznati ljubezenske vzorce drug drugega

Opazite, kako imate radi in koliko preživite skupaj. Bistvo je, da se ne osredotočate na vas, ampak na svojega partnerja. Prepoznajte, kaj vaš partner pričakuje in kaj pričakujete od njih, da bi se srečali z

15. Poiščite terapevta

Če še razmišljate, "moj fant se počutim nezaželeno" in Niste prepričani o najboljšem pristopu, Poiščite terapevta. Pomagali vam bodo pri delovanju svojih občutkov in čustvenih blokov, pa tudi, kako najti najboljši način naprej za vas in partnerja.

Ločitev besed za občutek neljubljenega v zvezi

Vprašanje "Zakaj se v svojem odnosu počutim neljubljeno" je pravzaprav zelo pogosto. Vsi odnosi se trudijo in se lahko odpravijo zaradi različnih motenj ali duševnih vprašanj.

Kaj storiti, ko se v odnosu počutite neljubljeno pri pregledu lastnih občutkov, potreb in prepričanj. Poleg tega potrebujete močno komunikacijo s partnerjem in prepoznati, kje imate vrzeli. Terapevt nudi podporo in napotke za lažje to.

Čeprav seveda v nekem trenutku morate ugotoviti, ali razmerje ustreza vašim vrednotam in pogledu na življenje. Konec koncev je življenje v tem, da se v naših odnosih počutite prizemljeno in podprto.